أسئلة عن الصحة النفسية

ما هي الصحة النفسية؟

تشير الصحة النفسية أو العقلية إلى مستوى الرفاهية، والعافية النفسية، والعاطفية، والاجتماعية التي يتمتّع بها الشخص، والتي تؤثر على تصرّفاته وشعوره، وطريقة تفكيره، والشخص الذي يتمتّع بصحة نفسية يتمتع بالضرورة بنضج سلوكي واجتماعي، وعاطفي.

ما أهمية التمتّع بصحة نفسية؟

تعد الصحة النفسية أحد مكونات الصحة العامة بالإضافة للصحة الجسدية، لذا من المهم التمتّع بالصحة النفسية في كل مرحلة من مراحل الحياة التي يمر بها الشخص منذ طفولته حتى في المراحل المتقدمة في حياته، للأسباب التالية:

الحفاظ على الصحة الجسدية، إذ يوجد ارتباط بين الصحة النفسية والصحة الجسدية للشخص، فكلّما تمتّع الشخص بصحة نفسية أفضل انعكس ذلك على صحته الجسدية والعكس صحيح، ومثال على ذلك في حال عانى شخص ما من الاكتئاب (وهو حالة نفسية)، فإنه سينعكس على صحته الجسدية بزيادة فرص الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب، وأحياناً قد تصل للسكتة الدماغية في حال زادت فترة الاكتئاب.
تزيد من قدرة الشخص على التعامل مع التوتر والضغوطات التي يمر بها.
تزيد من قدرة الشخص على تكوين العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين.
تزيد من قدرة الشخص على اتّخاذ القرارات الصحيحة في حياته.
تزيد من قدرة الشخص على أداء أعماله بشكلٍ طبيعي وجيد.
تزيد من فرص التمتّع بصحة سلوكية واجتماعية.

هل يمكن أن تتأثّر الصحة النفسية للشخص ببعض المواقف؟

يمكن أن تتأثّر الصحة النفسية للشخص بسبب مروره بمواقف صعبة و/ أو مؤلمة، بحيث يصعُب عليه إدارتها أو التأقلم معها، ومن تلك المواقف ما يأتي: الإصابة بمرض مزمن وعدم تقبّله والتأقلم معه، أو مواجهة مشاكل مالية، أو رعاية مريض من الأقارب، وغيرها من المواقف التي تؤدي إلى بدايةً إلى الشعور بالإرهاق وثمّ تدهور الصحة النفسية.

ما هي العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة في الصحة النفسية؟

يوجد بعض العلامات والأعراض التي قد تظهر جميعها أو بعضاً منها على الشخص، والتي تشير إلى وجود مشكلة في صحته النفسية، ومن تلك العلامات ما يلي:

اضطرابات في الأكل (إمّا بزيادته أو نقصانه).
اضطرابات في النوم (إمّا بقلّة النوم أو بزيادته).
الانعزال عن الآخرين.
التوقُّف عن ممارسة الأنشطة المعتادة.
الشعور بالخَدَر، وعدم القدرة على أداء المهام اليومية كالاهتمام بالأطفال.
الشعور باللامبالاة.
الشعور بالعجز أو اليأس
التدخين، وأحياناً تعاطي المخدّرات.
الشعور بالغضب والانزعاج بشكلٍ مفرط.
الشعور بالنسيان أو القلق.
مشاكل في الذاكرة، كعدم القدرة على التخلّص من بعض الذكريات التي تُراود الشخص بين فترة والأخرى.
تقلّبات مزاجية.
التفكير في إيذاء الآخرين، أو إيذاء النفس.
الأوهام ، وتخيّل أصوات غير حقيقية.

كيف يمكن الحفاظ على الصحة النفسية؟

يمكن الحفاظ على الصحة النفسية للشخص من خلال عدّة ممارسات يومية بسيطة، ومنها ما يأتي:

أخذ قدَر كافٍ من النوم.
تناول نظام غذائي صحيّ ومتوازن.
حل المشكلات التي تظهر بانتظام، وعدم جعلها تتراكم.
أخذ فترات راحة وقضاء بعض الوقت بعيداً عن مشاكل العمل.
تجنّب تناول الكحول والمخدّرات.
ممارسة تقنيات الاسترخاء والتي تشمل: التأمّل، و التنفس العميق ، اليَقَظة.

2023-12-1335صحة

مزيد من المشاركات

حقائق في علم النفس عن الرجل

على الرغم من أن الفرق بين أدمغة الرجال والنساء ليست كبيرة كما هو متصور، إلا أن هذا لا يعني أن الرجال لا يتمتعون بمنظور مختلف للأشياء في بعض الأحيان، ويكمن جوهر الاختلاف بين الرجال والنساء في أن النساء أكثر عاطفية وحساسية، بينما الرجال أكثر عقلانية واتزانًا. الحب عند الرجال أفعال لا أقوال يقول علماء النفس أن الرجل حينما يحب امرأة حقًا، يعبر عن حبه لها من خلال أفعاله لا كلماته، لأن الرجال تشعر براحة أكبر في إظهار الحب بالأفعال، بينما تفضل النساء سماع الكلام العذب. الرجال عاطفيون كالنساء تمامًا

ما هو القطران

القطران القَِطْران، أو القَطِران هو مادة سوداء سائلة لزجة القوام، تُستخرج من بعض المواد العضويّة مثل النّفط ، والخشب، والفحم، والخّث بالتّقطير الإتلافي، ويُستخدم القطران لرصف الطّرق، ولحفظ الخشب من التّسوّس، وحماية الحديد من الصدأ. يُسمّى القطران (بالإنجليزيّة: Tar)، ويعرفه البعض باسم الزفت (بالإنجليزيّة: pitch)، وهو بالفعل شكل من أشكال القطران، إلا أنّ قِوامه أكثر صلابة، ومن أنواع القطران الأخرى كما ورد في معجم المعاني عُصارة شجر الأرز والأبهل التي تُطبخ، ثم تُستخدم لعلاج الإبل المصابة

أول طعام أهل النار

أوّل طعام أهل النار ذكر الله -تعالى- في كتابه أنّ طعام أهل النار هو الزقوم والضريع، ويكون شرابهم الغسلين والحميم والغساق، والضريع عبارةٌ عن شوكٍ في أرض الحجاز، وهذا الطعام لا فائدة من أكله؛ فهذا الأكل هو نوعٌ من أنواع العذاب لهم، ووصف الله -تعالى- شجرة الزقوم في القرآن الكريم؛ وهي شجرةٌ خبيثةٌ، تمتدّ فروعها في أرجاء النار، وجذورها في قعر النار، وهذه الشجرة منظرها قبيحٌ، وإذا أكل منها أهل النار تشبع بطونهم، وتبدأ تغلي في أجوافهم، فيشعرون بألمٍ شديدٍ، ويذهبون بعد ذلك إلى الحميم؛ وهو عبارةٌ عن

نبذة عن مسرحية أهل الكهف

نبذة عن مسرحية أهل الكهف تعدُّ مسرحية أهل الكهف والتي نشرت أول مرة في عام 1933م، من أشهر وأهم روايات الكاتب والمؤلف المسرحي الشهير توفيق الحكيم، إذ تناول فيها قصة أصحاب الكهف التي وردت في القرآن الكريم والتي وردت في الكتاب المقدس بطريقة خيالية مضفيًا على الشخصيات أسماء وصفات وغير ذلك من تفاصيل، وذكر اسم الملك الذين ظهروا الفتية في زمانه. وقد نالت هذه الرواية شهرة كبيرة منذ نشرها أول مرة، وقد ترجمت إلى عدة لغات منها: الإنجليزية، والإيطالية، والفرنسية، وهذا ما يدلُّ على شهرتها في ذلك الوقت، وهي

وكالة الأنباء الفلسطينية (وفا)

متى تم تأسيس وكالة الأنباء الفلسطينية وفا؟ تم تأسيس وكالة الأنباء الفلسطينية في شهر نيسان من عام 1972م، وكان ذلك استناداً لقرار تم إصداره من قِبل المجلس الوطني الفلسطيني خلال عقده لدورة استثنائية في القاهرة، وبعد ذلك تم إصدار قرار من قِبل اللجنة التنفيذية لمنظمة التحرير الفلسطينية والذي نص على إنشاء وكالة الأنباء الفلسطينية في 5 من شهر حزيران لعام 1972 م، لتصبح هذه الوكالة هيئة مستقلة بحد ذاتها وترتبط هيكلياً وسياسياً وإدارياً برئاسة اللجنة التنفيذية للمنظمة، لتكون منبر مستقل يعمل على التصدي

كأس العالم لكرة السلة

كأس العالم لكرة السلة تُعدُّ بطولة كأس العالم لكرة السلة (بالإنجليزية: Basketball World Cup) أكبر وأهم الأحداث الرياضية التي يُنظمها الاتحاد الدولي لكرة السلة (FIBA)، وقد أقيمت أولى بطولة لكأس العالم لكرة السلة في عام 1950م على أرض دولة الأرجنتين؛ التي تُوجت باللقب بعد فوزها في المباراة النهائية على الولايات المُتحدة الأمريكية، وقد انطلقت الجولة الأولى من تصفيات تلك البطولة على أرض مدينة بيونس آيرس؛ حيث تنافس على البطولة عشرة فرقٍ مُختلفة، وتم منح الفائز بلقب البطولة ما يُعرف بكأس نايسميث

ماذا تعني التايتنك

معنى كلمة تايتنك كلمة التايتنك (بالإنجليزية: Titanic) هي كلمة مشتقة من الأساطير اليونانية، وتعني الضخامة أو الشيء الجبار، أو القوة العظمى، وهو اسم أُطلق على السفينة السياحية المشهورة التي غرقت في عام 1912م، والتي عرفت بأنها أكبر وأضخم سفينة في ذلك الوقت. سفينة التايتنك تُعتبر سفينة التايتنك أحد أكبر الأجسام المُتحركة التي صُنعت على يد الإنسان، حيث تنافست العديد من الشركات الخاصة في بناء السُفن إلى أن فازت شركة وايت ستار لاين (بالإنجليزية: White Star Line) بصناعتها، حيث اهتمت هذه الشركة بصناعة

صفات شخصية حامل اسم زرياب

الصفات الإيجابية لحامل اسم زرياب توجد مجموعة من الصفات الإيجابية التي قد يشترك بها الأشخاص الذين يحملون اسم زرياب، ومن أبرز هذه الصفات: غالباً ما يتصف الشخص الحامل لاسم زرياب بأنه شخص متواضع جداً مع من حوله، يكره الغرور والتكبر، ويحب الاختلاط بالناس من جميع الطبقات المختلفة. يتمتع زرياب بإرادة قوية تجعله قادراً على الوصل إلى كل ما يريد، فهو إن وضع هدفاً في رأسه يسعى بكل ما يملك ودون يأس لتحقيقه. يتميز زرياب بشخصية شجاعة ومغامرة، تحب أن تجرب كل ما هو جديد ومستحيل بالنسبة للآخرين. يتميز زرياب