تمارين لشد الوجه

تمارين لشد الوجه

شدّ الوجه

تهتمّ السيّدة بجمالها في جميع الأوقات والأعمار، فهي ترغب بأن تبقى جاذبة لأنظار الآخرين ومحافظة على شبابها وحيويّتها، فعندما تُعاني من ترهّلات في جسدها أو وجهها تبحث عن كل الطرق الطبيعيّة أو الطبية لحل تلك المشكلة وإرجاع جسدها ووجهها على ما كان عليه بالسابق، فمن الطرق المستخدمة لشد ترهّلات الجسم ممارسة بعض التمارين الرياضيّة إضافة لاختيار مجموعة من الزيوت الطبيعيّة ودهنها على المنطقة أو إجراء عمليّات تجميليّة لإزالة ما هو زائد من الجلد، أما ترهّل الوجه فله طرق مختلفة في شده سنتناولها في هذا المقال.

أسباب ترهّلات الوجه

  • التقدم في العمر.
  • استخدام الماء الدافئ في غسل الوجه.
  • الحمل والولادة بشكل متكرر.
  • فقدان الوزن.

طرق شد الوجه

  • شرب كميّات كبيرة من الماء بما يزيد عن لترين يومياً.
  • استخدام مجموعة من الكريمات والمراهم بعد استشارة طبيب الجلدية.
  • استخدام الزيوت والمواد الطبيعيّة لشد الوجه.
  • تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف والفيتامينات.
  • إجراء مجموعة من التمارين الخاصة بالوجه.

تمارين شد الوجه

  • تمرين الفم: ويتمّ به ضمّ الشفاه على بعضها لتُشكل حرف o، ومن ثمّ فرد الشفتين بابتسامة عريضة، وتكرار هذا التمرين عشر مرات متتالية يوميّاً، فهو ينشّط الدورة الدمويّة في الوجه إضافة لشد العضلات المحيطة بالفم.
  • تمرين مضغ اللبان: ويتمّ به وضع اللبان في الفم ومضغها في اتجاهات مختلفة مرة في اليمين وأخرى في اليسار، ويُفضّل مضغ اللبان لمدة ربع ساعة مرتين يومياً، فهي مفيدة جداً لشدّ جميع عضلات الوجه.
  • تمرين التدليك: وهو تمرين يُمكن القيام به بجميع الأوقات فتوضع أصابع اليد على الخدين أو الذقن أو الجبين، ومن ثمّ تُحرك بحركات دائرية لمدة عشر دقائق، ويُمكن القيام بهذا التمرين أثناء غسل الوجه بالصابون الطبيّ كون حركة الأصابع تُصبح أسرع.
  • تمرين الأصابع: ويتم بوضع كفّ اليد على الوجه كاملاً، ومن ثمّ الضغط على الوجه بالأصابع الخمسة، ويُكرّر التمرين بكافة مناطق الوجه، فهو يساعد على تدفق الدم إلى منطقة الوجه وبالتالي شدّ العضلات.
  • تمرين الأنف: ويتمّ برفع الأنف للأعلى قليلاً بأحد الأصابع واستنشاق كميّة من الهواء، ومن ثمّ تركه ليعود مكانه، ويُكرّر التمرين ثلاث مرات يومياً فقط.
  • تمرين العيون: ويتم بتوجيه بؤبؤ العيون لليمين لمدة دقيقة، ومن ثم لليسار لمدة دقيقة أيضاً، فهذا التمرين مفيد لشد عضلات الوجه الموجودة حول العينين.
  • تمرين الخدود: ويتمّ بنفخ الخدود بالهواء ومن ثمّ إخراج الهواء كله، ويكرّر هذا التمربن عشر مرات يومياً.
  • تمرين الاسترخاء: ويتم بإغماض العيون والاسترخاء بشكل كامل لمدة ثلاث دقائق.
مزيد من المشاركات
قياس الضغط الجوي

قياس الضغط الجوي

قياس الضغط الجوي يتم قياس الضغط الجوي عن طريق جهاز يدعى الباروميتر، وهو جهاز اخترعه العالم الإيطالي إيفانجيلستا تورشيللي، وهو عبارة عن أنبوب زجاجي طويل تم وضعه بشكل مقلوب داخل وعاء مملوء بالزئبق، فارتفع عمود الزئبق في الأنبوب، حتى أصبحت قمته على ارتفاع 76 سم فوق سطح الزئبق الذي في الوعاء. تبلغ قيمة الضغط الجوي القياسي 760 ملم زئبق، ويساوي 101.325 كيلو باسكال، والذي يساوي أيضاً 1.013 باراً، أي أن وزن عمود من الزئبق طوله 76 سم على مساحة مقدارها 1سم² تساوي وزن عمود من الهواء طوله يساوي ارتفاع
خواطر عن الكذب

خواطر عن الكذب

إذا أردت أن تكون شخص مميزاً، تنال ثقة ومحبة الآخرين، وتحظى بمكانة مرموقة في مجتمعك، فما عليك إلّا أن تبتعد عن الكذب، فالكذب من أسوأ الصفات التي تنفر وتبعد أصدقائك وأحبابك عنك، وتخسر ثقتهم ومحبتهم، وتبقى بهذه الدنيا وحيداً غير مرغوب به، لهذا أردنا هنا كتابة خواطر تعبر عن الكذب ومساوئه: كذب اللسان أن يقول ما لم يقل، وأن يقول ولا يفعل، وكذب القلب أن يعقد فلا يفعل. كثيرة هي الجراح التي تدمي المشاعر، لكن جرح الكاذب دائماً ما يكون مؤلماً ومتعباً في ذات الوقت، ذلك أنه يأتي مباغتاً، يأتي فجأة دون سابق
الفرق بين المقدمة والخاتمة في البحث

الفرق بين المقدمة والخاتمة في البحث

الفرق بين المقدمة والخاتمة في البحث من حيث تعريف كل منهما فيما يأتي تعريف المقدمة والخاتمة في البحث: تعريف مقدمة البحث يمكن تعريف المقدمة بأنها الجزء الذي يأتي في بداية البحث وتكون قصيرة ومختصرة فيمكن أن تكون صفحة أو صفحتين بحيث لا تصل إلى طول الفصول، ويكون هدفها تهيئة القارئ لموضوع البحث، وعند كتابة المقدمة يجب محاولة اختيار أفكار شاملة لمحتوى البحث، بحيث تعرف القارئ بالأسئلة موضوع الدراسة أو المشكلة أو الفرضية التي تنوي حلها، بالإضافة إلى المعلومات الأساسية في البحث دون التطرق إلى نتائجه.
صحابيات وصفات اشتهرن بها

صحابيات وصفات اشتهرن بها

صحابيات وصفات اشتهرن بها صحابيات عالمات علم عائشة رضي الله عنها كانت السيدة عائشة -رضي الله عنها- ذات مكانةٍ علميةٍ جليلة، فكانت عالمةً من علماء زمانها، ومرجعاً أساسيّاً يرجع إليه الصحابة -رضي الله عنه- في كلّ ما يريدون أن يسألوا أو يستفسروا عنه؛ سواء في القرآن الكريم أم الحديث النبوي الشريف أم الفقه، وقد روى الصحابة الكرام الكثير ممّا يدلّ على ذلك، منه ما قاله أبو موسى الأشعري -رضي الله عنه-: (ما أشكَل علينا أصحابَ رسولِ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم حديثٌ قطُّ فسأَلْنا عائشةَ إلَّا وجَدْنا
معنى اسم دانيال

معنى اسم دانيال

ماذا يعني اسم دانيال؟ دانيال، اسم مذكر، ويُعد أصله توراتي، ويعني الله هو القاضي، وقد عُرف في العهد القديم بأنَّ هذا الاسم يدل على المخلص، ويُعد هذا الاسم مركبًا من مقطعين، هما "دان" ويعني الحكم، و"إيل" ومعناها الله، ويكتب الاسم باللغة الإنجليزية على النحو الآتي (Daniel). صفات حامل اسم دانيال عادةً ما يتصف حاملي اسم دانيال بمجموعة من الصفات الشخصية المشتركة، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من هذه الصفات: الثقة العالية بالنفس والجرأة في اتخاذ القرارات وتنفيذها، لهذا يتمتع بشخصية قيادية مرنة. القدرة
قصة علاء الدين

قصة علاء الدين

يُحكى في قديم الزمان أنّه كان هناك شاب اسمه علاء الدين انتمي إلى عائلة شديدة الفقر، وكان له عم يتصف بالطمع والأنانية، ولا يُحب الخير لغيره، وفي يوم من الأيام ذهب علاء الدين إلى عمه كي يُساعده على البحث عن الكنز الموجود داخل المغارة السحرية، وعندما نزل إلى المغارة لينتشل الكنز منها أغلق باب المغارة بشكل مُفاجئ، وكان عم علاء الدين لم يدخل المغارة، إذ حاول أن يفتح باب المغارة لكنه لم يقدر فتركه وذهب ولم يُعر أي اهتمام لأمره. بقي علاء الدين محبوساً بالمغارة، وراح يسير بين الكنوز الشديدة اللمعان،
كيف تعلم طفلك الكلام

كيف تعلم طفلك الكلام

رعاية الطفل يحتاج الطّفل إلى رعايةٍ خاصّة منذ لحظات مولده تباعاً لمراحل حياته الأولى ، حيث تشكِّل السّنوات الأولى من عمره اللّبنة الأولى في تأسيس شخصيته ، يُلقى هذا الأمر على الأب والأم بوجه التّحديد ، حيثُ يكون الطّفل قريب من أبويه وخاصةً الأمّ في سنواته الأولى ، يحتاج الطفل لمعاملةٍ خاصة تجعله يدرك شيئاً فشيئاً الأمور التي تحيط حوله بدايةً بالإيحاءات ومن ثمّ تعلّم اللغة ولو كانت مبسّطة جداًّ له ، إن اللغة وتعلمها هي مرحلةٌ إنتقالية في حياة الطّفل تجعله يدرك العالم الخارجيّ ويستطيع التّواصل
ما هي حقوق الجار

ما هي حقوق الجار

الإحسان إلى الجار إن للجار حقّاً عظيما على جاره، وقد حثَّ الإسلام على الإحسان للجار، وربط بين الإيمان وبين إكرام الجار والإحسان إليه، فقد قال -صلى الله عليه وسلم-:(مَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيُكْرِمْ جارَهُ). والجار هو من جاور الإنسان في السكن، أو العمل، أوالدراسة، مسلما كان أو كافراً. وقد جعل الشرعُ محبّة الخير للجارعلامةً من علامات الإيمان، فعن عبد الله بن عمرو -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (خير الأصحاب عند الله خيرهم لصاحبه، وخير الجيران عند