تمارين لشد الوجه

تمارين لشد الوجه

شدّ الوجه

تهتمّ السيّدة بجمالها في جميع الأوقات والأعمار، فهي ترغب بأن تبقى جاذبة لأنظار الآخرين ومحافظة على شبابها وحيويّتها، فعندما تُعاني من ترهّلات في جسدها أو وجهها تبحث عن كل الطرق الطبيعيّة أو الطبية لحل تلك المشكلة وإرجاع جسدها ووجهها على ما كان عليه بالسابق، فمن الطرق المستخدمة لشد ترهّلات الجسم ممارسة بعض التمارين الرياضيّة إضافة لاختيار مجموعة من الزيوت الطبيعيّة ودهنها على المنطقة أو إجراء عمليّات تجميليّة لإزالة ما هو زائد من الجلد، أما ترهّل الوجه فله طرق مختلفة في شده سنتناولها في هذا المقال.

أسباب ترهّلات الوجه

  • التقدم في العمر.
  • استخدام الماء الدافئ في غسل الوجه.
  • الحمل والولادة بشكل متكرر.
  • فقدان الوزن.

طرق شد الوجه

  • شرب كميّات كبيرة من الماء بما يزيد عن لترين يومياً.
  • استخدام مجموعة من الكريمات والمراهم بعد استشارة طبيب الجلدية.
  • استخدام الزيوت والمواد الطبيعيّة لشد الوجه.
  • تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف والفيتامينات.
  • إجراء مجموعة من التمارين الخاصة بالوجه.

تمارين شد الوجه

  • تمرين الفم: ويتمّ به ضمّ الشفاه على بعضها لتُشكل حرف o، ومن ثمّ فرد الشفتين بابتسامة عريضة، وتكرار هذا التمرين عشر مرات متتالية يوميّاً، فهو ينشّط الدورة الدمويّة في الوجه إضافة لشد العضلات المحيطة بالفم.
  • تمرين مضغ اللبان: ويتمّ به وضع اللبان في الفم ومضغها في اتجاهات مختلفة مرة في اليمين وأخرى في اليسار، ويُفضّل مضغ اللبان لمدة ربع ساعة مرتين يومياً، فهي مفيدة جداً لشدّ جميع عضلات الوجه.
  • تمرين التدليك: وهو تمرين يُمكن القيام به بجميع الأوقات فتوضع أصابع اليد على الخدين أو الذقن أو الجبين، ومن ثمّ تُحرك بحركات دائرية لمدة عشر دقائق، ويُمكن القيام بهذا التمرين أثناء غسل الوجه بالصابون الطبيّ كون حركة الأصابع تُصبح أسرع.
  • تمرين الأصابع: ويتم بوضع كفّ اليد على الوجه كاملاً، ومن ثمّ الضغط على الوجه بالأصابع الخمسة، ويُكرّر التمرين بكافة مناطق الوجه، فهو يساعد على تدفق الدم إلى منطقة الوجه وبالتالي شدّ العضلات.
  • تمرين الأنف: ويتمّ برفع الأنف للأعلى قليلاً بأحد الأصابع واستنشاق كميّة من الهواء، ومن ثمّ تركه ليعود مكانه، ويُكرّر التمرين ثلاث مرات يومياً فقط.
  • تمرين العيون: ويتم بتوجيه بؤبؤ العيون لليمين لمدة دقيقة، ومن ثم لليسار لمدة دقيقة أيضاً، فهذا التمرين مفيد لشد عضلات الوجه الموجودة حول العينين.
  • تمرين الخدود: ويتمّ بنفخ الخدود بالهواء ومن ثمّ إخراج الهواء كله، ويكرّر هذا التمربن عشر مرات يومياً.
  • تمرين الاسترخاء: ويتم بإغماض العيون والاسترخاء بشكل كامل لمدة ثلاث دقائق.
مزيد من المشاركات
متى توفي إبن تيمية

متى توفي إبن تيمية

وفاة ابن تيمية  توفيّ الإمام ابن تيمية في عام سبعمئة وثمان وعشرين من الهجرة، وكان عمره سبعٌ وستون عاماً، ومكان وفاته كان في سجن القلعة في دمشق؛ وذلك بسبب مرضٍ قد أصابه لما يقارب العشرين يوماً، وتمَّ دفنه في مقابر الصوفيّة خارج مدينة دمشق في حشدٍ ضخمٍ. التعريف بابن تيمية  هو الإمام؛ تقي الدِّين أبو العبَّاس أحمد ابن الشَّيخ شهاب الدِّين عبد الحليم بن أبي القاسم ابن تَيْمِيَّة الحَرَّاني -رحمه الله-، ولد في حرّان، ولد في عام ستمئة وواحد وستين من الهجرة، وقد نشأ الإمام ابن تيمية في أسرةٍ عريقةٍ
طريقة إنقاص الوزن دون رجيم

طريقة إنقاص الوزن دون رجيم

الإكثار من شرب الماء يساعد شرب الماء على تناول الشخص كميات أقل من الطعام، كما يساعد على إنقاص الوزن، خاصةً عند شرب الماء قبل تناول وجبات الطعام، بحيث وجدت دراسة أنّ شرب نصف لتر من الماء قبل ثلاثين دقيقة من تناول الطعام يُقلّل من شعور الشخص بالجوع، ويُقلّل عدد السعرات الحرارية المستهلكة، فخسر المشاركون الذين شربوا الماء قبل وجبات الطعام 44٪ من وزنهم خلال 12 أسبوعاً مقارنةً مع الأشخاص الذين لم يشربوا الماء، كما يُفضّل تجنب المشروبات التي تحتوي على السعرات الحرارية، مثل: الصودا أو العصائر لخسارة
مكونات نظم المعلومات الجغرافية

مكونات نظم المعلومات الجغرافية

مكونات نظم المعلومات الجغرافية تتألف تكنولوجيا نظم المعلومات الجغرافية من 5 مكونات رئيسية، وفيما يأتي توضيحها: أجهزة الحاسوب تمثل أجهزة الحاسوب النظام الدماغي الذي تعمل عليه نظم المعلومات الجغرافية بكل ما يشمله من مدخلات كالفأرة ولوحة المفاتيح والمايكرفون والمخرجات كالشاشة والسماعات والطابعة. كلما زادت مواصفات جهاز الحاسوب كلما كان الأداء أفضل ومن خلال أجهزة الحاسوب يتم تخزين البيانات في قواعد بيانات ضخمة وفي أكثر من طبقة للتغلب على مشكلة معالجة البيانات دفعة واحدة. البرمجيات تزود برمجية نظم
طريقة للاستيقاظ لصلاة الفجر

طريقة للاستيقاظ لصلاة الفجر

طرق الاستيقاظ لصلاة الفجر يتكاسل البعض عن أداء صلاة من أهم الصّلوات عند الله وأعظمها أجرًا وهي صلاة الفجر، فمعظم من يتكاسل عن القيام بها يكون السّبب في ذلك سهره لأوقات متأخّرة من اللّيل للسّمر والتّسلية وغير ذلك. وقد لا يكون مفوت الصلاة مدركًا لأهميّة تلك الصّلاة وفضلها وأجرها عند الله تعالى، والحقيقة أنّ هناك عدّة أمور وطرق تساعد المسلم على الاستيقاظ لصلاة الفجر، ومنها: إدراك أهميّة تلك الصّلاة وأجرها، وأن يدرك الآثار المترتبة على تركها. البعد عن المعاصي، فالمعاصي سبب من أسباب الحرمان من
عوامل قيام الحضارة الإسلامية

عوامل قيام الحضارة الإسلامية

الحضارة الإسلامية لا شك بأنّ الحضارة الإسلامية هي جزءٌ من الحضارات التي مرّت على البشرية منذ فجر التاريخ، ولكن ما ميز هذه الحضارة بأنّها الحضارة الوحيدة التي استطاعت أن تمزج بين الجانب الروحي والجانب المادي في حياة الإنسان بشكلٍ متوازن، كما أنّها الحضارة التي بُنيت على أسسٍ ومبادئ راسخة، وسنذكر في هذا المقال العوامل التي أدّت إلى قيام هذه الحضارة. عوامل قيام الحضارة الإسلامية تتمثل عوامل قيام الحضارة الانسانية بـ: ركزت على التوحيد الخالص لله تعالى بعيدًا عن الشركيات، فما ميز الحضارة الإسلامية
فوائد الماء للأطفال

فوائد الماء للأطفال

الماء وصحة الأطفال يُعد الماء من أكثر العناصر الغذائية أهميةً في الجسم، حيث يمكن أن يعيش الإنسان لمُدّة ستة أسابيع دون تناول الطعام، لكنّه لا يستطيع العيش لمدةٍ تزيد عن أسبوع بدون الماء، كما يُعدّ الماء ضروريّاً لمُعظم العمليات الحيوية في الجسم، مثل تنظيم درجة الحرارة ووظائف الأعضاء، ومن الجدير بالذكر أنّ حاجة الأطفال للماء أكبر من حاجة البالغين له، فعلى الرغم من قِلّة أوزان أجسامهم، إلّا أنّ نموها السريع وارتفاع معدل التمثيل الغذائي (بالإنجليزية: Metabolism) فيها يزيد حاجتهم من الماء، لذلك
فوائد زيت العنب للشعر

فوائد زيت العنب للشعر

ترطيب الشعر واستعادة لمعانه يساعد زيت بذور العنب في استعادة لمعان الشعر الطبيعي وحيويته، حيث تنتج فروة الرأس بشكلٍ طبيعي مادةً دهنية تحافظ على لمعان الشعر وصحته، ولكن مع التقدم في العمر، يتباطأ إنتاج دهون فروة الرأس، مما يؤدي إلى جفاف الشعر، وتشير الدراسات إلى أن الزيوت النباتية مثل زيت بذور العنب، قد تساعد في استعادة رطوبة فروة الرأس، وذلك بسبب احتوائه على حمض اللينوليك، الذي يعمل على إعادة الرطوبة إلى فروة الرأس. محاربة قشرة الرأس تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور قشرة الرأس، كالأمراض الجلدية
كيف أزيل قشرة الوجه

كيف أزيل قشرة الوجه

الوجه المُتقشر يحدث تقشير الجلد نتيجة فُقدان الطبقة العُليا من الجلد بسبب الشمس أو العدوى، وقد تكون علامةً على اضطراب جهاز المناعة أو أمراض أخرى. ويُصاحب التقشيرَ الطفح الجلديّ ، والحكة، والجفاف، وبعض المشاكل الأخرى، وفي بعض الحالات قد يكون تقشير البشرة شديداً، وفي هذه الحالات يجب الحصول على تشخيص عاجل. طرق إزالة قشرة الوجه الطرق الطبية لإزالة قشرة الوجه هُناك العديد من الطُّرق الطبية لعلاج تقشير الجلد، وتتمثّل بالآتي: استخدام الأسبرين والأدفيل، فهذه الأدوية تقلل الالتهابات، والاحمرار، والآلام