السكوات السكوات أو القرفصاء، هي مجموعة من التمارين الرياضيّة التي تعملُ على تشغيلِ عضلات الجسم، ومن خلالها يتمّ بناء عضلات الجسم السفليّ، والبطن، والساقين، ويجهل البعض أهميّة هذه التمارين في حرق الدهون، فتمارين السكوات تحرق كميّة كبيرة من الدهون؛ وذلك لأنها تشغل كمية كبيرة من عضلات الجسم، خاصّة الجزء السفليّ من الجسم، كما تساعدُ على شدّ الجسم في حال وجود ترهلّات ناتجة عن فقدان الوزن. يقومُ بهذه التمارين من يرغبُ بالحصول على جسم مثاليّ، حيث تستطيعُ نحت منطقة الأرداف والمؤخّرة باتباع هذه
طرق التعلم الذاتي في واقعنا الحالي ومع زخم التطور السريع والتكنولوجيا حول العالم لايكفي فقط الاعتماد على الدراسة الأكاديمية أو المعلومات القديمة، خاصة وأن المعلوماتية تلعب دورًا مهمًا في التأثير على واقع الحياة وتغيير طرق التعاملات والأعمال والوظائف وفقًا للركب وما يتطلبه من مواكبة للتطور والحداثة. وتساعد هذه التكنولوجيا أيضًا بشكل إيجابي على رفع الكفاءة كما وتفتح آفاقًا واسعة للتعلم والوصول إلى المعلومات بشكل سهل وسريع. التعلم الذاتي هي عملية اكتساب المعلومات والمهارات بطريقة مستقلة وبشكل
القيمة الغذائية للأفوكادو القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الأفوكادو الطاقة 167 سعرة حرارية الماء 72.33 غرام البروتين 1.96 غرام الدهون 15.41 غرام الكربوهيدرات 8.64 غرام الألياف 6.8 غرام السكر 0.30 غرام الكالسيوم 13 ملليغرام الحديد 0.61 ملليغرام المغنيزيوم 29 ملليغرام البوتاسيوم 507 ملليغرام الصوديوم 8 ملليغرام الفوسفور 54 ملليغرام فيتامين C 8.8 ملليغرام كوليسترول 0.00 ملليغرام الغواكامولي مدّة التحضير عشر دقائق تكفي لِ أربعة أشخاص المكوِّنات حبتان من الأفوكادو الناضج. نصف حبة من الطماطم المفروم.
من هي الموناليزا؟ يُعتقد بأنّ لوحة الموناليزا تعود لامرأة اسمها ليزا غيرارديني، وهي زوجة تاجر حرير غني يُدعى فرانشيسكو ديل جيوكوندو، حيث طلب فرانشيسكو رسم لوحة لمنزلهم الجديد كهدية للاحتفال بمولد ابنهم الثاني أندريا، وجاء لقب "موناليزا" الإنجليزي من عبارة "ما دونا" الإيطالية، حيث تمّ اختصارها إلى مونا وتعني "سيدتي"، وتسمى الموناليزا بالإيطالية بـ" لاجيوكوندا"، وبالفرنسية "لا جوكوندي"، والتي تعني السعادة والبهجة، وذلك تيمّناً بالاسم الأخير لزوجها. كانت المرأة المرسومة بلوحة الموناليزا شخصية
السعادة الجميع يتمنى أن يعيش حياته بسعادة وراحة بال وهدوء، ويسعى للحفاظ على حياته بحيث لا يؤرقه شيء فيها، ولكن السعادة لا تأتي للإنسان بسهولة بل يجب عليه أن يجتهد لتحقيقها، فهناك الكثير من الناس يعانون من النقص في أمورهم الحياتية؛ كالمال أو الجمال ومع ذلك فهم سعداء، وعلى العكس تماماً هناك من يشعرون بأنهم تعساء، مع العلم أن جميع مستلزمات ومقتضيات حياتهم متوفرة لديهم، لذلك من المهم أن ندرك سبل السعادة وطرقها. طرق تحقيق السعادة اتخاذ القرار وإبداء الرأي بحرية يجب ألا يخاف الإنسان من شيء في حياته،
صناعة أفلام الكرتون باستخدام الكمبيوتر تتلخص خطوات صناعة أفلام الكرتون باستخدام الكمبيوتر في الخطوات التالية: تحميل برنامج للرسوم المتحركة على الكمبيوتر تتوفر العديد من البرامج التي يمكن استخدامها على الإنترنت، ومنها ما هو مجاني، ومنها ما هو مدفوع أو يحتاج للشراء، ويفضل اختيار البرنامج الذي لا يتطلب إلى معرفة واسعة حول تصميم الرسوم المتحركة في الكمبيوتر، إذ يتوفر العديد من البرامج المصممة خصيصاً لمساعدة المبتدئين في تعلم كيفية صنع أفلام الرسوم المتحركة، ويمكن من خلالها تصميم الشخصيات
تفسير رؤية الحرباء للرجل والمرأة في المنام في الكتاب المنسوب لابن سيرين تعدّ رؤية الحرباء في المنام من الرؤى المكروهة، لذا الأصل ألا يلتفت الرائي للمنام، فقد يكونُ مدخلًا من مداخل الشيطان إلى قلب الرائي ليحزنه، وقد ذُكر التأويل في الكتاب المنسوب لابن سيرين كما هو موضح على النحو الآتي: قد يدلّ المنام على الخداع والنفاق ومصاحبة أهل المكر و الخبث ، وربمّا دلالة على شخصٍ نمّام فاسد يشعل بين الناس الفتن. قد يدلّ المنام على تلون الرائي وعدم ثبوته على حال؛ بمعنى تارة تراه يمدح فلانًا، وتارة أخرى تراه
حب الشباب تظهر حبوب الشباب على جسم الإنسان وفي مناطق مختلفة في عمرٍ محدد، وغالباً ما يكون ذلك عند وصول الشخص إلى سنّ البلوغ ، بسبب الاختلاف الذي يحدث في الهرمونات التي تُحدث النمو الجسدي، حيث تؤدّي بدورها إلى تكوين غدد دهنية، ويستمر ظهورها حتى بلوغ سنّ العشرين وقد يستمر إلى ما بعد ذلك وفي أماكن عدّة من الجسم، ويكون في هذه الحالة مزمناً ويحتاج إلى علاج، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن أسباب ظهور الحبوب في الرقبة، وطرق علاجها. أسباب ظهور الحبوب في الرقبة تظهر حبوب الشباب بكثرة في منطقة الرقبة،
