تطوير الذات قديمًا ساد الاعتقاد أنه لا يمكن تحسين الذات أو الشخصية ، ولكن في الحقيقة فإنه من الممكن تحسين وتطوير الذات بطرق عديدة، حيث إن الشخص يستطيع التحكم بشخصيته وصقل خصائصها وسماتها، ونذكر في هذا المقال بعض الطرق التي تساعد على تطوير الذات. طرق تطوير الذات التركيز على الأمور الإيجابية من المهم ترك التركيز على سلبيات ومشاكل الذات وإيجاد شيء إيجابي للتركيز عليه والتفكير به، يُمكن كتابة ثلاثة أمور إيجابية عن الشخصية أو عن سير يوم معين في العمل مثلًا، وعند التفكير بالأخطاء أو السلبيات ينبغي
مصدر ضوء القمر يُشعّ القمر الضوء؛ لأنّه يعكس أشعة الشمس الساقطة عليه، وعلى الرغم من أنّه يبدو مُنيراً للغاية، إلّا أنّه يعكس ما نسبته 3-12% فقط من ضوء الشمس الساقط عليه، ولذلك يُعدّ القمر من أكثر الأجرام السماويّة المُعتمة، ويظهر مضيئاً في الليل فقط؛ نظراً لقربه الشديد من الأرض، ويتكوّن سطح القمر من مناطق مضيئة (بالإنجليزية: Highlands)، ومناطق مظلمة تُسمّى ماريا (بالإنجليزية: Maria)، وتتفاوت هذه المناطق في ألوانها وفقاً للصخور المكوّنة لها والتي تختلف في تركيبها وعمرها، ويجدر بالذكر أنّ معدّل
دعاء النيّة للعمرة وردت العديد من الأدعية المأثورة وغير المأثروة لعقد النية لأداء مناسك العمرة ، كما سيتم ذكر بعضها على النحو الآتي: ما ثبت عن عائشة -رضي الله عنها- أنّها قالت: (إنِّي لَأَعْلَمُ كيفَ كانَ النبيُّ -صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ- يُلَبِّي: لَبَّيْكَ اللَّهُمَّ لَبَّيْكَ، لَبَّيْكَ لا شَرِيكَ لكَ لَبَّيْكَ، إنَّ الحَمْدَ والنِّعْمَةَ لَكَ). (اللَّهمَّ الحَجَّ أرَدتُ، وله عَمَدتُ، فإنْ يَسَّرتَه فهو الحَجُّ، وإنْ حَبَسَني حابِسٌ فهو عُمرةٌ). اللهم إني نويت العمرة فيسرها لي إلا إذا
العناية اليومية تتمثل أفضل طريقة للعناية بجذع الحبل السري بعد ولادة الطفل بالحفاظ على نظافته وجفافه إلى أن يسقط من تلقاء نفسه، وفيما يأتي بعض النّصائح للعناية به: تجفيف جذع الحبل السري بقطعة قماش قطنية في حال تَعرُّضه للماء. القيام بطيّ الجزء العلوي من حفاضة الطفل لتبقى بعيدة عن منطقة جذع الحبل السري. الحرص على إلباس الطفل ملابس قطنية مريحة وتجنّب الملابس الضيّقة خاصّة عند منطقة البطن. العناية بالطفل عند استحمامه في فترة ما قبل سقوط جذع الحبل السرّي؛ إذ يُمكن وضع الطفل في منشفة جافّة، ومن ثمّ
الأكلات التونسية تعتبر الأكلات التونسية من الأكلات العريقة التي استمدت عراقتها من تقاليد الشعب التونسي الأصيل، وثقافات وتقاليد شعوب أخرى؛ كالتقاليد البربرية والتركية والعربية، والأكلات التونسية بشكل عام وأساسي تعتمد على المقبّلات الحارة؛ كالهريسة التونسية الحارة والمشهورة جداً هناك، بالإضافة إلى الفلفل الأحمر، كما أنها تعتمد على لحم الضأن، والأسماك، والطحين، وزيت الزيتون، حيث إنّ لديهم ما يسمى بالمطبخ الشمسي الذي تعتمد مأكولاته بشكل أساسي على زيت الزيتون والبهارات واللحوم، وفي هذا المقال سوف
تحسين المزاج وزيادة الثقة بالنفس يعزّز نشاط الجسم إفراز الدماغ للمواد الكيميائيّة المسؤولة عن الشعور بالسعادة، ويشمل ذلك جميع أنواع الرياضة، سواء الهرولة، أو الرياضات التي تمارس في النوادي، كما تتيح ممارسة الرياضات الجماعيّة فرصة المشاركة والاختلاط بين الأفراد، بحيث يجمع اللاعب فيها مزايا اللياقة، والتسلية، ومن جانبه فإنّ انتظام الأفراد في لعب الرياضة يشكّل لديهم صورة إيجابيةً للنفس، فهو يزيد من مهارات التحمّل، والقوّة لديهم، ما ينعكس إيجاباً على ثقتهم بأنفسهم. تقليل الضغوط والاكتئاب تفيد
الكلف تعد مشكلة الكلف واحدة من أكثر المشكلات الجماليّة التي تظهر على البشرة، وتؤثّر بصورة سلبيّة على المظهر الخارجي للجلد، وتتمثّل في تحول واضح في اللون الطبيعيّ لل بشرة ، من اللون الفاتح إلى اللون الداكن، بسبب زيادة إفراز صبغة الميلانين، وتنتج هذه المُشكلة عن جُملة من المسببات، على رأسها كل من التعرّض المباشر لأشعة الشمس وخاصّة في أوقات الذروة، والتركيز العالي للأشعة فوق البنفسجيّة، والحمل، وتناول بعض أنواع الأدوية والعقاقير، وعلى رأسها الأدوية الخاصّة بمنع الحمل والتي يتمّ تناولها عبر الفم.
نبذة عن سيدنا إبراهيم هو "إبراهيم بن تارخ بن ناخور بن ساروغ بن أرغو بن فالغ بن غابر بن شالخ بن قينان بن أرفخشذ ابن سام بن نوح عليه السلام"، وُلِد في بابل، وقيل في الأهواز، وقيل إنه وُلِد بدمشق، وقيل بحرّان، وذلك في زمن النمرود الحاكم المستبدّ، وقد اصطفى الله -عز وجل- إبراهيم -عليه السلام- بالنبوّة فبعثه لهداية قومه وإخراجهم من الظلمات إلى النّور، وأمرهم بترك عبادة الأصنام وعبادة الله وحده لا شريك له. صفات إبراهيم عليه السلام تأتي مكانة إبراهيم -عليه السلام- في الإسلام من المرتبة التي أعطاها