بحث عن كيفية المذاكرة الصحيحة

بحث عن كيفية المذاكرة الصحيحة

تهيئة مكان المذاكرة

تُعتبَر تهيئةُ مكان المذاكرة من الضرورات من أجل المذاكرة الصحيحة، فقد أشار عدد من الأبحاث في مجال علم النفس بأنّ تهيئة مكان المذاكرة بشكل مناسب يُعتبر عاملاً محفّزاً للمذاكرة، ويتضمن تهيئة المكان ما يلي:

  • مقعد مريح، ومُعدّ للجلوس عليه لعدّة ساعات.
  • تهوية المكان بشكل مناسب، فالدماغ يحتاج إلى الأوكسجين النظيف.
  • وجوب أن تكون درجة حرارة غرفة المذاكرة مناسبةً.
  • وجوب أن تكون الإضاءة مناسبةً للعينين.
  • تحضير الأدوات اللازمة للمذاكرة، مثل الأقلام، والورق، وذلك من أجل تجنّب إضاعة الوقت في إحضارها.
  • تحفيز النفس على الدراسة، وذلك من خلال وضع أقوال مأثورة عن العلم، وشهادات التكريم في الغرفة، وكتابة الهدف الذي تريد الوصول له، وجعله أمامك دائماً.

تنظيم الوقت

يُعتبر تنظيم الوقت ، واستغلاله بشكل صحيح من العوامل المهمّة من أجل المذاكرة الصحيحة، والفعّالة، ويتضمن تقسيم الوقت واستغلاله، لمعرفة الأوقات المناسبة للمذاكرة، والوقت المناسب للمراجعة، والوقت المناسب لمذاكرة المواد العلمية، والمواد التي تحتاج إلى الحفظ، فعامل الوقت هو الحدّ الفاصل بين النجاح والفشل، والحدّ الفاصل بين المذاكرة الصحيحة والفعّالة، والمذاكرة غير المنظمّة والعشوائيّة.

تحديد الهدف

يُعتبر تحديدُ الهدف من الوقت المخصص للمذاكرة من عوامل المذاكرة الفعّالة، حيثُ يجب معرفة ما المُراد إنجازُه بالضبط خلالَ وقت المذاكرة، وذلك قبل البدء في المذاكرة، وعلى سبيل المثال تحديدُ عدد معيّن من الصفحات لحفظها .

الابتعاد عن المشتتات

يجبُ الابتعاد عن كلّ ما يسبب التشتتَ أثناء المذاكرة، لتجنب فقدان التركيز، وذلك يتضمّن اختيار الوقت الذي تكون فيه بمفردك، وإيجاد بيئة هادئة للمذاكرة، وخالية من المشتّتات، مثل جهاز الكومبيوتر، أو الهاتف المحمول، فالإشعارات التي تأتي من خلال الهاتف تسبب التّشتت الذهني، فالمذاكرة الصحيحة تتطلّب التركيزَ الكامل، والمستمرّ دون انقطاع.

مزيد من المشاركات
طرق إيقاف الدورة الشهرية بالأعشاب

طرق إيقاف الدورة الشهرية بالأعشاب

هل يمكن إيقاف الدورة الشهرية بالأعشاب لا تتوفر دراسات تُثبت فعالية إيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها بالأعشاب، ويجدر التنويه إلى أنّه لا توجد طريقة لإيقاف الدورة الشهرية تماماً، ومعظم الطرق قد تسبب حدوث نزيف غير متوقع بين فترات الدورة الشهريَّة. وبالنسبة لطريقة إيقاف الدورة الشهرية نهائياً، فيمكن القول أنّ بعض الأعشاب تساهم في إيقاف الدورة الشهرية مؤقتًا، أو التخفيف من غزارة الطمث دون إيقافه؛ حيث أشارت دراسةٌ نشرتها مجلة Phytotherapy Research عام 2016، إلى أنَّ استخدام بعض الأعشاب قد ساعد على
كيفية إزالة الرؤوس السوداء من الأذن

كيفية إزالة الرؤوس السوداء من الأذن

طريقة طبية لإزالة الرؤوس السوداء من الأذن إنّ اتباع روتين صحيح في العناية بالأذن ، بالإضافة لاستخدام بعض العلاجات الطبيّة يُزيل الرؤوس السوداء منها، وفيما يأتي الطريقة الصحّية للعناية بالأذن المصابة بالرؤوس السوداء وهي: غسل الأذنين بغسول لطيف خالٍ من الزيوت؛ وذلك لإزالة الدهون والشوائب العالقة بالأذن، مع مراعاة عدم الإفراط في ذلك حتى لا يتهيّج الجلد وتتفاقم المشكل. تقشير المنطقة باستخدام مقشّر لبشرة الأذن، وتدليكها بلطف؛ وذلك لإزالة خلايا الجلد الميتة، وتطهير المسام. تطبيق دواء حبّ الشباب، إذ
معنى اسم حمادة

معنى اسم حمادة

ما معنى اسم حمادة؟ اسم حمادة يأتي من الحمد أو المحمود، وهو صيغة مبالغة شديدة في الحمد وهو اسم عربي علم مذكر، ونجد أن هذه الأسماء كثيرة وواردة جدًا عند العرب والمسلمين ومنها حامد ومحمد ومحمود وأحمد، وكلها تشير إلى الحمد والثناء وكلها تحمل معاني طيبة خاصة أن الرسول صلى الله عليه وسلم اسمه محمد وأحمد وله الكثير من الأسماء التي قد تلقب بالمحمدية. وتقول العرب الحماد في الإشارة إلى الصحراء فتعني هنا الحماد الأرض البور غير المزروعة، ويكثر استعمال هذا الاسم عند البدو.   صفات حامل اسم حمادة هناك الكثير
طريقة إزالة آثار الصبغة من اليد

طريقة إزالة آثار الصبغة من اليد

استخدام سائل غسل الصحون يمكن استخدام سائل غسل الصحون في إزالة الصبغة عن اليد، من خلال الطريقة التالية: وضع ملعقة صغيرة من سائل غسل الصحون، أو منظف الغسيل على اليدين الملوثة بالصبغة. فرك اليدين بالسائل لمدّة دقيقة. فرك اليدين بقطعة قماش نظيفة مبللة بالماء الدافئ. تكرار العملية عدة مرات حتّى تزول الصبغة نهائياً عن اليدين. استخدام الكحول والصابون يمكن استخدام الكحول، والصابون للتخلص من الصبغة عن اليدين ، من خلال الطريقة التالية: مزج كمية من الكحول مع سائل غسل الصحون، أو الصابون السائل على قطن.
فوائد تربية الدجاج

فوائد تربية الدجاج

فوائد تربية الدجاج في البيت تُعد تربية الدجاج في البيت من الأعمال المُجزية لأن الإنسان يعتمد على الدجاج للحصول على البروتين المفيد للجسم، والذي يتوافر في لحم الدجاج وبيضه، وتربية الدجاج يحتاج لخبرة ومعرفة طُرق الاعتناء الصحيح بالدجاج والبيئة المُحيطة به، وكيفية التعامل مع البيض بعد خروجه من الدجاجة. الحصول على غذاء صحي يُفضِّلُ البشر الغذاء الصحي الطازج خصوصًا إن كان طبق من البيض الطازج على الإفطار، وتوفر تربية الدجاج في المنزل هذا البيض الطازج، الغني بالأوميجا 3، إلى جانب فيتامين(أ) والدهون
كيف أتعامل مع رجل العقرب

كيف أتعامل مع رجل العقرب

طريقة التعامل مع رجل برج العقرب بقدر ما يبدو التعامل مع رجل العقرب صعب، ولكن بمجرّد فهم صفاته يمكن التعامل معه بسهولة، ويوجد بعض النصائح والخطوات التي يمكن اتّباعها لتسهيل التعامل معه، ومنها: تفهُّم حاجته للتمرّد على المعايير المُجتمعية التي لا يراها مناسبة له في بعض الأحيان. من الأفضل عدم ارتكاب الأخطاء معه، فهو غالباً ما يكون لديه مشاعر عميقة وحسّاس بشكل لا يُصدّق. عند الدخول لمنزله من الأفضل الجلوس في المكان الذي يُحدده هو وعدم التجوّل في أماكن لم يُحددها؛ فهو يميل للاحتفاظ بخصوصيّته لحين
مهرجان جدة التاريخي

مهرجان جدة التاريخي

مهرجان جدة التاريخي يعتبر مهرجان جدة التاريخي من المهرجانات الأولى من نوعها في مدينة جدة، كما يعتبر من أهم المهرجانات المقامة في المملكة العربية السعودية من الدرجة الثانية بعد مهرجان الجنادرية، وبدأت سلسلة المهرجان هذا في العام 2014م، عندما أعلن صاحب السمو الملكي ورئيس الهيئة العامة للسياحة والآثار الأمير سلطان بن سلمان بن عبد العزيز بأن مدينة جدة التاريخية اعتمدت في قائمة التراث العالمي، ويبدأ المهرجان فعالياته في منصف شهر آذار/ربيع الأول من كل عام، وتستمر فعاليات المهرجان مدة عشرة أيام.
علاقة فيتامين د بالقلق

علاقة فيتامين د بالقلق

فيتامين د إنّ فيتامين د هو عبارة عن مجموعة من السيكوسترويد القابلة للذوبان في الدهون، ويُعدّ وجود هذا الفيتامين نادراً في جسم الإنسان، لكن الجسم يستطيع تصنيعه من الكولسترول، وذلك عند التعرّض لكميةٍ كافيةٍ من أشعة الشمس. يتواجد فيتامين د بأشكالٍ متعددة في الأطعمة والمصادر الغذائيّة حولنا مثل: (د2، د3)، كما يتمّ تصنيع أقراص تحمل اسم فيتامين د. علاقة فيتامين د بالقلق بيّنت الدراسات العلمية أن وجود نقص في كمية فيتامين د الموجودة في الجسم يؤدّي إلى الإصابة بعددٍ من الأمراض، والمَشاكل المرتبطة