كيف أعتني ببشرتي الدهنية يومياً

كيف أعتني ببشرتي الدهنية يومياً

البشرة الدهنيّة

تنزعج الكثير من السيدات من البشرة الدهنيّة؛ حيث إنّها الأكثر تعرضاً للإصابة بالبثور والالتهابات والبقع الداكنة، إضافةً إلى الرؤوس السوداء وحالات اللزوجة واللمعان الشديد اللذين يصيبانها مع القيام بمجهود أو الشعور بالحرارة. تنفق صاحبات البشرة الدهنية الكثير من الأموال على المستحضرات التي تخفي علامات البشرة الدهنية ولكن دون فائدة تُذكر بسبب عدم معرفة كيفيّة التعامل مع تلك البشرة.

التعامل اليومي مع البشرة الدهنية

زيادة إفرازات الغدد الدهنية تحت الجلد ترجع أسبابها الرئيسيّة إلى الوراثة، والغذاء، وحماية الجسم للبشرة؛ حيث إنّ العوامل الوراثية لا يمكن التدخّل فيها، ولكن التغذية السليمة والحفاظ على البشرة من العوامل المهمّة التي يجب الانتباه لها.

الغذاء

يجب أن يكون الغذاء اليومي متوازناً وخالياً تماماً من المأكولات التي تحتوي على دهون مشبعة، والحرص على عدم زيادة الوزن قدر المُستطاع، كذلك يمنع تناول الحلويات والمأكولات المالحة مقابل الإكثار من تناول الفواكه والخضروات بشكل يومي، خاصّةً التي تحتوي على فيتامين سي الذي يُغذّي البشرة بشكل كبير، أيضاً يجب الإكثار من تناول الأسماك الزيتية كالسلمون والتونة لاحتوائها على عنصر أوميغا3 الذي يغذي الشعر والبشرة ويحسّن من طبيعتهما.

السلوكيات اليومية

  • التوقف تماماً عن استخدام الصابون، وغسل الوجه بواسطة غسول مخصّص للبشرة الدهنية مرّتين يومياً، واحدةً في الصباح والأخرى قبل النوم مباشرة، وفي حال التعرّض للكثير من الإفرازات خلال النهار يتمّ غسله مرّةً ثالثة في منتصف اليوم.
  • أثناء غسل الوجه أو شطفه للصلاة يراعى عدم فرك البشرة بقوة لأن ذلك يحفز الغدد الدهنية على إفراز المزيد من الدهون، وفي حالات استخدام مستحضر التونيك على البشرة يراعى أيضاً أن يكون على المناطق الأكثر دهنية مثل الأنف والجبين فقط.
  • إنّ استخدام مستحضرات التجميل مع البشرة الدهنية من أكثر الأسباب المؤدية لظهور الرؤوس السوداء، لذا يفضل استخدام البودرة وكريمات التجميل إلا في أضيق الحدود وليس لفترات طويلة، وقبل الاستخدام يجب تدليك البشرة بالثلج من أجل غلق المسام وضمان عدم تراكم تلك المستحضرات في مسام البشرة.
  • تزيد الغدد الدهنية من إفرازاتها في حالة تعرّض البشرة للجفاف في حالات استخدام مساحيق التجميل أو التعرّض للشمس والحرارة، لذا يُراعى ترطيب البشرة بشكل مستمر بواسطة أحد المستحضرات الخالية من الزيوت، مع الحرص على تقشير البشرة مرّةً كل أسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة والزيوت والمسام التي يمكن أن تؤدّي إلى ظهور الرؤوس السوداء.
  • إن العناية بالبشرة الدهنية يمكن أن يأتي بنتائج باهرة في تأخير ظهور التجاعيد مع التقدم في العمر على عكس البشرة الجافة، لذا يجب الحرص على تلك العادات اليومية قدر الإمكان.
مزيد من المشاركات
مراحل حياة الإنسان

مراحل حياة الإنسان

مرحلة الولادة تبدأ المرحلة بعملية تخصيب البويضة، لتتشكّل خلية ملقّحة، تصبح فيما بعد كرة مجوّفة من الخلايا، تلتصق بجدار الرحم، ومن ثمّ تتطوّر إلى مضغة، وتنقسم فيما بعد إلى عدة خلايا، يتكون منها أجزاء، وأعضاء جديدة تستمر في النمو والتطوّر حتى 40 أسبوع، لتخرج في نهاية المطاف من رحم الأم. مرحلة الرضاعة تبدأ هذه المرحلة من لحظة الولادة، وتستمر حتى السنة الأولى، يتمكّن الطفل في هذه المرحلة من أداء الوظائف الجسدية بشكل منفرد، دون مساعدة جسد الأم، مثل: التنفس، وعمل القلب، وأعضاء الجسد المختلفة، إلا
أكل خفيف

أكل خفيف

سلطة الزبادي بالكوسا المكوّنات أربع حبات كبيرة من الكوسا . كوب من الزبادي. كوب من الطحينة. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ربع كوب من كل من: النعناع الأخضر المفروم والبقدونس المفروم. ملعقة صغيرة من النعناع المُجفّف. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير غسل الكوسا جيدًا. تقطيع الكوسا بالسكين إلى شرائح رقيقة. تسخين الزيت في مقلاة كبيرة. إضافة شرائح الكوسا إلى الزيت الساخن. تقليب الكوسا في الزيت إلى أن تصبح ذهبية اللون. رفع
طريقة عمل مسخن رول

طريقة عمل مسخن رول

لفائف المسخن مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاص المكونات بصلتان كبيرة الحجم مقطّعة إلى مربعات صغيرة. بصلة مقطعة أربع قطع. دجاجة مخلية من الجلد ومقطّعة إلى أربع قطع. أربع أرغفة من الخبز العربي. ربع كوب من زيت الزيتون. ورقة من الغار. ثلث كوب من كلٍ من: زيت الزيتون والسماق. ملعقة كبيرة من الصنوبر المحمص. ملح -حسب الرغبة- نصف ملعقة من البهارات المطحونة التالية: الهيل. القرفة. البهارات المشكلة. الفلفل الأسود. طريقة التحضير وضع الدجاج المقطّع في قدر من الماء البارد
كيف أتخلص من التعب والإرهاق

كيف أتخلص من التعب والإرهاق

التعب والإرهاق يُعدّ الإرهاق شكوى شائعة جداً، ومن المهم معرفة أنّ حدوث يُعتبر عرضاً لمشكلة صحية ما وليس مرضاً بحدّ ذاته، حيث إنّ الكثير من الأمراض قد تتسبّب بحدوث التعب والإرهاق، ومن الممكن أن يكون هذا التعب جسدياً أو نفسياً أو مزيجاً من الاثنين، وفي كثير من الأحيان يظهر عرض الإرهاق بشكل تدريجي، وبالتالي قد لا يكون المصاب به منتبهاً على مقدار الطاقة التي فقدها، إلى أن يحاول مقارنة قدرته على إنجاز المهام بين فترة زمنية والأخرى، وعندها قد يفترض المصاب أنّ الإرهاق ناتج عن تقدمه في العمر، ويقوم
أحكام المساجد

أحكام المساجد

أحكام وآداب المساجد ينبغي على من يذهب إلى المساجد أن يتحلّى بآدابها، ويعرف بعض الأحكام الشرعية لها، وفيما يأتي بيان جانبٍ منها: التبكير في الذهاب إلى المسجد، فقد حثّ الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- على المُسارعة في الذهاب إلى المساجد، وأخبر عن الأجر العظيم الذي يناله فاعل ذلك. الخشوع والسكينة أثناء المشي إلى المسجد، فيستحبّ للمسلم أن يذهب إلى المسجد مطمئنّ النفس؛ فذلك أدعى لخشوعه في الصلاة. ترديد الأدعية الواردة في المشي إلى الصلاة، وفي الدخول إلى المسجد والخروج منه. تقديم الرجل اليمنى عند
قصة عن التعاون

قصة عن التعاون

قصص عن التعاون عندما خلق الله سبحانه وتعالى البشر جعلهم يعيشون في جماعات، وذلك لأنّ الإنسان كائنٌ اجتماعيٌّ بطبعه، يحتاج إلى التواصل مع الآخرين كي يستطيع العيش، ويحتاج هذا التواصل إلى التعاون كي تتحقق الفائدة لجميع الأشخاص الذين يعيشون معاً. قصة الرجل الأعرج والرجل الأعمى يُحكى أنّ رجلاً تعرّض لحادثةٍ في صغره أفقدته إحدى قدميه، فحصل على قدمٍ اصطناعيّة تُمكّنه من السير، إلّا أنّه كان يعاني من العَرَج. وفي يومٍ من الأيام خرج هذا الرجل للتنزه، وقابل خلال نزهته رجلاً أعمى ليصبحا أصدقاء ويبدآ
حامد زيد غرام احباب

حامد زيد غرام احباب

عشـــٌاق للشاعر حامد زيد: على ذاك الطريق اللي يسمونـه غـرام أحباب ::::: وطت رجلي على دربه ولا ادري وش نوى فيني تبعته لآآآآخر دروبه اليـن أن القمـر قـد غـاب ::::: تعـب قلبـي ولا تعبـت مسافـاتٍ توديـنـي لقيت الليلة الجردا هدب. ظل وسمـا وأعشاب ::::: بعـد ذاك الظـلام اللـي يتَوهنـي عناويـنـي صدفتك معجبة فيني ويا ليـت الغـرام إعجاب ::::: وتراك أنتي الهنوف اللـي هقيتـك تستحقينـي عطيتك عشق من قلبي وسلمت لغـلاك ارقـاب ::::: وغيـرك يحتـرق قلبـه ولا يقـدر يحاكينـي أنا قبلك صدفت عيون لكن ويش جـاب
أفضل أكل للدجاج

أفضل أكل للدجاج

ما أفضل طعام للدجاج؟ يحتاج الدجاج عامةً لخطة تغذوية شاملة تتضمن نظامًا غذائيًا متكاملًا ومتوازنًا، يضمن له النمو السليم، وبالطبع تختلف هذه التغذية تبعًا لاختلاف أنواع الدجاج في العالم وحجمها والغرض من تربيته، ويجب أن تحتوي الأعلاف سواء عضوية أو تجارية على المعادن والفيتامينات والأحماض والبروتينات الأساسية، التي تضمن نضوجه سواء أكان الدجاج لاحمًا أو بياضًا أو منزليًا أو حتى إن كان صيصانًا صغيرة. إضافةً إلى العلف التجاري أو العضوي، يتطلب الدجاج مصدرًا دائمًا للماء، كونه يشرب المياه بكمياتٍ تصل