أكل خفيف

أكل خفيف

سلطة الزبادي بالكوسا

المكوّنات

  • أربع حبات كبيرة من الكوسا .
  • كوب من الزبادي.
  • كوب من الطحينة.
  • ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
  • ربع كوب من كل من: النعناع الأخضر المفروم والبقدونس المفروم.
  • ملعقة صغيرة من النعناع المُجفّف.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير

  • غسل الكوسا جيدًا.
  • تقطيع الكوسا بالسكين إلى شرائح رقيقة.
  • تسخين الزيت في مقلاة كبيرة.
  • إضافة شرائح الكوسا إلى الزيت الساخن.
  • تقليب الكوسا في الزيت إلى أن تصبح ذهبية اللون.
  • رفع الكوسا من الزيت.
  • نقل الكوسا على ورق المطبخ للتخلص من الزيت الفائض منه.
  • وضع الزبادي، الطحينة، الثوم، عصير الليمون، الملح، النعناع المجفف، النعناع الأخضر، البقدونس والفلفل الأسود في طبق عميق.
  • تقليب جميع المكونات بشوكة حتى تمتزج مع بعضها البعض.
  • وضع خليط الزبادي في طبق التقديم.
  • توزيع الكوسا المقلي على الزبادي في طبق التقديم.
  • نثر البقدونس على السلطة وتقديمها.

سلطة السبانخ والإجاص

مدّة تجهيز المكونات 15 دقيقة
مدّة الطهي 12 دقيقة
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • حبتان من الإجاص المفروم.
  • عشر حبات من الفطر المقطّع إلى شرائح.
  • نصف بصلة حمراء مقطّعة إلى شرائح.
  • ستة أكواب من السبانخ الصغيرة.
  • ربع كوب من خل البلسميك.
  • ربع كوب من اللوز المقطع إلى شرائح.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • كوب من البقدونس الطازج للزينة.
  • رشة من الملح بحري والفلفل الأسود مطحون.

طريقة التحضير

  • تسخين زيت الزيتون في مقلاة واصعة على درجة حرارة متوسطة.
  • إضافة الإجاص، الفطر، والبصل الأحمر إلى المقلاة.
  • طهي المكونات معًا جيدًا لمدة خمس دقائق.
  • صب خل البلسميك إلى المقلاة.
  • تقليب جميع المكونات معًا.
  • تتبيل المكونات بالملح والفلفل الأسود.
  • إضافة السبانخ وطهي المكونات لمدة دقيقتين.
  • تقديم السلطة وتزينها بشرائح اللوز والبقدونس.

بطاطا بالكزبرة والفلفل

مدّة الطهي 15 دقيقة
تكفي لِ 4 أشخاص

المكوّنات

  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • أربع حبات كبيرة من البطاطا المقطّعة إلى مكعبات صغيرة.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • خمسة فصوص من الثوم المهروس.
  • ربع ملعقة صغيرة من الكمّون.
  • قرن صغير من الفلفل الأخضر المفروم ناعماً.
  • ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • نصف كوب من الكزبرة المفرومة.

القلي:

  • القليل من زيت الذرة.

طريقة التحضير

  • وضع القليل من الزيت في مقلاة عميقة.
  • وضع المقلاة على نار متوسطة الحرارة حتى يسخن الزيت.
  • قلي مكعبات البطاطا إلى أن تصبح ذهبية اللون.
  • وضع الزيت في مقلاة واسعة على النار.
  • قلي الثوم قليلاً.
  • إضافة البطاطا على الثوم.
  • رفع المقلاة عن النار.
  • إضافة الكزبرة المفرومة.
  • سكب البطاطا بالكزبرة في طبق التقديم.

معكرونة بالثوم والبقدونس

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ 6 أشخاص

المكوّنات

  • خمسمئة غرام من المعكرونة على شكل صدف أو أي شكل آخر.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • خمسة فصوص من الثوم المهروس.
  • ربع كوب من كل من: البقدونس المفروم، القرفة، الفلفل الأسود وجبن الباميزان المبروش.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة صغيرة من الشطّة المجروشة.

طريقة التحضير

  • وضع الماء في قدرعميق.
  • إضافة ملعقة كبيرة من الملح وزيت الذرة.
  • وضع القدرعلى نار متوسطة حتى يغلي الماء.
  • إضافة المعكرونة.
  • ترك المعكرونة على النار لمدة ثمانية دقائق.
  • وضع الزيت والثوم في قدر متوسط الحجم.
  • وضع القدرعلى نارمتوسطة الحرارة.
  • تقليب الثوم.
  • إضافة البقدونس.
  • تصفية المعكرونة وإضافتها على الثوم.
  • إضافة الملح، القرفة والفلفل.
  • تقليب المعكرونة لمدة دقيقتن حتى تمتزج بالثوم والبقدونس.
  • سكب المعكرونة في طبق التقديم.
  • نثر الجبن والشطّة على المعكرونة.
مزيد من المشاركات
طرق إزالة الهالات السوداء

طرق إزالة الهالات السوداء

طرق إزالة الهالات السوداء تعد الهالات السوداء تحت الجفن السفلي للعين شائعة، وغالباً ما تكون مصحوبة بالانتفاخات،وهناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن اتباعها للتقليل منها وإزالتها، ومن هذه الطرق ما يأتي: وضع كمادات باردة قد يقلل الضغط البارد من التورم ويقلص الأوعية الدموية المتوسعة وهو ما يؤدي إلى تقليل ظهور الانتفاخات والهالات السوداء، ويمكن تطبيق هذه الطريقة بلف بعض مكعبات الثلج في قطعة قماش نظيفة ووضعها على العينين، كما يمكن أيضًا ترطيب منشفة بالماء البارد ووضعها على الجلد تحت العينين
التهاب الخصية

التهاب الخصية

التهاب الخصية يعرف التهاب الخصية (بالإنجليزية: Orchitis) على أنّه التهاب إحدى الخصيتين أو كلتاهما، وعادةً ما يحدث بسبب الإصابة بعدوى بكتيرية، مثل: العدوى المنقولة جنسياً، إلا أنّه قد يحدث بسبب الإصابة بعدوى فيروسية أيضاً مثل: فيروس النكاف، وقد يحدث لسبب غير معروف، وتجدر الإشارة إلى أنّ التهاب الخصية البكتيري غالباً ما يرتبط بالتهاب البربخ (بالإنجليزية: Epididymitis)؛ وهو التهاب يصيب الأنبوب الذي يخزن الحيوانات المنوية وينقلها، والموجود خلف الخصية ، وفي الحقيقة يسبب التهاب الخصية ألماً يؤثر في
لتسريع الولادة الطبيعية

لتسريع الولادة الطبيعية

ممارسة التمارين الرياضية يُعدّ توسّع عنق الرحم أحد الأعراض التي تشير إلى بداية الدخول في مرحلة المخاض (بالإنجليزية: Labor)، حيث يصل التوسع في المرحلة الأولى من الولادة إلى 10 سنتيمترات، وتجدر الإشارة إلى إمكانية تسهيل الولادة ، وتسريع عملية التوسع عن طريق الحركة بشكل مستمر، الأمر الذي يساهم في زيادة التروية الدموية، وتحفيز التوسع، بالإضافة إلى ممارسة تمارين الكرة المطاطية عن طريق الجلوس عليها والتأرجُح إلى الأمام والخلف، ممّا يساهم في الحفاظ على إرتخاء عضلات الحوض والاسترخاء قبل الولادة.
وحدات قياس الزوايا

وحدات قياس الزوايا

وحدات قياس الزوايا تنقسم الوحدات المستخدمة في قياس الزوايا إلى كلّ ممّا يأتي: الدرجة تعدّ وحدة الدرجة (بالإنجليزية: Degree) هي الأكثر انتشارًا بين جميع وحدات القياس الأخرى، ويبلغ عدد درجات الدورة الواحدة 360 درجة، حيث ينقسم كل منها إلى 60 دقيقة، كما تنقسم كل دقيقة إلى 60 ثانية، أمّا رمز الدرجة فهو دائرة صغيرة علوية بجانب القيمة كما يأتي ( ْ). تُصنّف الزوايا تبعًا لقياساتها بالدرجات كالآتي: الزاوية الحادة: هي الزاوية التي يزيد قياسها عن 0ْ، وتقل عن 90ْ. الزاوية القائمة: هي الزاوية التي تكافئ
طرق تحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية

طرق تحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية

الطاقة الإيجابية تعرف الطاقة الإيجابية بأنها طاقة تجعل البيئة التي يعيش فيها الإنسان تنبض بالراحة من الداخل والخارج، وهي طاقة يجد فيها الإنسان سبب للعيش و السعادة ، كما أن الشخص القادر على نشر السعادة وإعطائها لما حوله يعد من الأشخاص الذين يتمتعون بطاقة إيجابية، وإن مصطلح الإيجابية أو الشخص الإيجابي له مفاهيم واسعة وكبيرة ولكن بالأساس فإنها تعني توازن العقل، إذا كان الشخص ذا منطق وعقل ذهني متوازن فإنه قادر على حل معظم مشاكله في الحياة لأن السلبية وعدم توازن العقل من الأسباب التي تخلق المشاكل
تفسير حلم النوم على فراش على الأرض

تفسير حلم النوم على فراش على الأرض

تفسير حلم النوم على فراش على الأرض جاء في كتاب تفسير الأحلام المنسوب لابن سيرين؛ أنَّ رؤية الفراش على الأرض مع تقلُّبه عليها، فإنَّه قد يكون دليلاً على غفلته إلى أن ينتقل إلى فراشٍ آخر. تفسير رؤية الجلوس على الفراش ذكر عبد الغني النابلسي في كتابه، أنّ رؤية الجُلوس على الفراشٍ، سواءً أكان معلوماً أو مجهولاً على باب الملك، فإنَّه قد يدلُّ على أصابته لمنصب يعمل فيه الرجال ويقهرهم، وخاصةً إن تمكن من الجُلوس عليه، وعلَّل ابن سيرين ذلك بقوله: لأنَّ السرير في العادة يكون من الخشب، والخشب جوهر الرجال
وصف مدينة ورزازات

وصف مدينة ورزازات

موقع مدينة ورزازات تقع مدينة ورزازات داخل حدود المملكة المغربيّة في المناطق الوسطى من البلاد إلى الجنوب الشرقيّ من المدن المغربيّة: فاس، والرباط، والدار البيضاء، ومراكش؛ حيث تبعد عن مراكش قرابة مئتي كيلومترٍ تقريباً، وهي تقع ضمن محافظة ورزازات، وتُعدّ عاصمتها، وأهم مناطقها. معلومات عن مدينة ورزازات تُعتبر مدينة ورزازات واحدةً من أشهر المدن المغربيّة، فقد بلغت شهرتها الآفاق خاصّة أنّ أفلاماً عديدةً قد صُوِّرت فيها. تبلغ مساحة المدينة قرابة ثلاثمئة وخمسين كيلومتراً مربعاً تقريباً، أمّا ارتفاعها
تكلفة ازالة الشعر بالليزر

تكلفة ازالة الشعر بالليزر

تكلفة إزالة الشعر بالليزر ان تكلفة إزالة الشعر بالليزر يعتمد اعتماد كلي على حجم المنطقة , وعلى عدد الجلسات . حيث ان ازالة الشعر بالليزر هو الحل الامثل لإزالة الشعر , وتعتمد التكلفة على كمية الشعر والمناطق المراد التخلص من الشعر فيها واما عدد الجلسات فيعتمد على لون البشره ولون الشعر وسماكته والوضع الهرموني للجسم وعلى الأغلب تكون التكلفة من 50-100 دينار للجلسة الواحده وتكون الجلسات على الأغلب 3-6جلسات ومدة شهر بين كل جلسة . هناك اكثر من 90% من استخدامات لجهاز الليزر نخصصه لإزالة الشعر، وهناك كم