انخفاض ضغط الدم للحامل

يُعتبر الدم منخفضًا بشكلٍ عام إذا بلغت قراءة الضغط أقل من 90 / 60 مليمتر زئبقي، وعلى الرغم من أنّ ضغط الدم يميل للانخفاض أثناء فترة الحمل بشكلٍ طبيعي خاصًة خلال الأسابيع الـ 24 الأولى من الحمل، إلا أنّه في هذه الحالة يجدر بك مراجعة الطبيب.

ما هي أسباب انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل؟

كما أسلفنا سابقًا ينخفض ضغط الدم أثناء الحمل نتيجة التغيرات الطبيعية التي تحدث في جسم الأم لتلبية احتياجات الجنين، أهمّها توسّع الدورة الدموية وذلك ليُساعد على تدفق الدم إلى الرحم.

وتشمل الأسباب الأخرى لانخفاض ضغط الدم أثناء الحمل الآتي:

تغيير الوضعية بشكلٍ مفاجئ، كالوقوف بسرعة كبيرة.
الاستلقاء في حمام ساخن لفترة طويلة.
ردود الفعل التحسسية.
العدوى.
الراحة في الفراش لفترات طويلة.
عدم شُرب كميات كافية من الماء والسوائل، مما قد يؤدي إلى الجفاف.
سوء التغذية.
نزيف داخلي.
فقر دم.
أمراض القلب.
مشاكل في الغدد الصماء .
تناول بعض الأدوية، لذلك من الضروري أن تخبر المرأة الحامل طبيبها بالأدوية التي تتناولها.
مضاعفات الحمل، كالحمل خارج الرحم.

هل يُعتبر انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل حالة خطيرة؟

لا يعد انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل بشكلٍ عام مدعاة للقلق خاصًة إذا كان لا يُصاحبه أعراض، ولكن في حال كان انخفاض الضغط كبيرًا فقد يكون علامة على وجود مشكلة خطيرة أو حتى مهددة للحياة.

أمّا بالنسبة لتأثيره على الجنين فلا يوجد إلى الآن معلومات كافية توضح إذا كان يؤثر سلبًا على الجنين أم لا، ولكن أشارت بعض الدراسات إلى أن انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل قد يؤدي إلى بعض المشاكل، مثل ولادة جنين ميت وانخفاض وزن الجنين عند الولادة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم تأثير انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل على صحة الطفل.

نصائح للتعامل مع انخفاض الضغط أثناء الحمل

إليك بعض النصائح التي قد تُساعدك على تخفيف أعراض انخفاض ضغط الدم:

تجنب الوقوف بسرعة كبيرة:

قد يؤدي تغيير وضعيتك بشكلٍ مفاجئ كالوقوف بسرعة بعد الجلوس أو الاستلقاء إلى إصابتك بما يُعرف بانخفاض ضغط الدم الوضعي (Orthostatic hypotension)، وهي حالة قد ينجم عنها الشعور بالإغماء أو الدوار.

تجنبي الوقوف لفترات طويلة:

إذ يُمكن أن تتعرضي لانخفاض في ضغط دمك بعد الوقوف لفترات طويلة من الزمن، مما يؤدي إلى الدوار والإغماء، وفي حال شعرتِ بهذه الأعراض ننصحكِ بالجلوس على الفور.

قسمي الوجبات الكبيرة لوجبات صغيرة على مدار اليوم:

يمكن أن ينخفض ضغط الدم المنخفض بشكل مفرط بعد الأكل مما قد يسبب بالشعور بالدوخة والدوار والسقوط، لذا قومي بتجربة تناول وجبات صغيرة منخفضة الكربوهيدرات بشكل متكرر.

تجنبي الاستحمام بالماء الساخن جدًا:

إذ قد يتسبب الاستحمام بالماء الساخن في تمدد الأوعية الدموية، وهذا بدوره يؤدي إلى حدوث انخفاض ضغط الدم.

حافظي على رطوبة جسمك:

وذلك من خلال شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف.

ارتدِ ملابس فضفاضة:

قد يساعد ارتداء الملابس الفضفاضة في منع الدوخة .

2023-12-149صحة

مزيد من المشاركات

أثر استخدام التعليم المدمج في التدريس

أثر استخدام التعليم المدمج في التدريس يُعرف التعليم المدمج بأنّه التعليم الذي يدمج به المعلّم بين أساليب التدريس التقليديّة والأساليب الإلكترونية المتطوّرة، وظهر أثر هذا التعليم جليًّا على كافة عناصره، وفيما يأتي أهمّ هذه الآثار: الطلاب تُوفر بيئة التعليم المُدمج فرصًا عظيمةً للطلاب، حيثُ تُساعدهم على الانخراط في أنشطة التعلّم التي تتطلب مهارات التفكير العليا ، وحل المشكلات والتفكير النقديّ، كما تسمح لهم بالتطبيق العمليّ للعديد من الأفكار، وطرح الأسئلة المفتوحة، والمناقشات القيّمة التي يقودها

كيفية إقناع شخص بشيء

الاقتناع الشخصي بالشيء أولاً قبل أن يبدأ الشخص بإقناع الآخرين بشيء ما عليه أن يُجري تقييماً ذاتياً شاملاً وموضوعيّاً لذلك الشيء سواء كتابياً أو ذهنيّاً؛ فإذا أراد أحدهم إقناع صديقه بتغيير الديكور الخاصّ بغرفته مثلاً عليه أولاً أن ينظّم أفكاره بحيث لا تسبّب إزعاجاً أو إحراجاً لصديقه، وفي ذات الوقت يعرض عليه أسباب كافية تدفعه للتغيير، فإن لم يتمكّن من ذلك عليه مراجعة فكرته فقد يكون ما يطلبه غير معقول واقعياً. اختيار الكلمات القوية يجب أن يكون الحوار مليئاً بالكلمات التي من شأنها أن تؤثر في نفس

درر عن الحياة

درر عن الحياة درر عن الحياة فيما يأتي: وجود رسالة في الحياة، هذا هو العامل المشترك الأول بين الناجحين. الإنسان قضية.. كم من الأحداث البسيطة تغير مجرى حياة الإنسان وتحدد مستقبله، فعقدة السبحة رغم أنها أصغر من أي حبة من حباتها، لكن إذا ما فلتت تكر السبحة بكاملها، وأحياناً يخرج ماعز من أجل قشرة فاكهة فيجر القطيع خلفه. إصلاح الأرض ونثر البذور وتسوية التربة تجعل من الإنسان فيلسوفاً، فهي وقفة تأمل يشاهد من خلالها مولد الحياة ونموها. أحب النظر إلى الجانب المشرق من الحياة.. لكنني واقعي بما يكفي لأدرك

ما هو سبب عدم التركيز

تعريف التركيز يُقصد بالتركيز تسليط وتثبيت الأفكار الروحية على موضوع أو مجال واحد فقط، وترك باقي المواضيع بمحض إرادة الشخص لذلك، وهي مهارة أساسية نحتاجها يومياً في حياتنا العلمية والعملية، خصوصاً مع تطور المجتمعات وزيادة الطلب على معالجة المعلومات في عصرنا الحالي؛ حيث نحتاج إلى التركيز المستمر على المتغيرات التي تطرأ على الظروف البيئية للمجتمعات؛ للقيام بالمهام المترتبة على كل فرد من عمل أو دراسة. سبب عدم التركيز تُعزى أسباب مشكلة عدم التركيز أو قلّته لما يلي: نقص الفيتامينات، وعلى وجه الخصوص

مدينة سوسة السياحية

مدينة سوسة هي واحدةٌ من المدن التونسيّة التابعة إدارياً إلى ولاية سوسة، وتقع جغرافيّاً في أواسط الساحل الشرقي منها، وتبلغ مساحة أراضيها خمسةً وأربعين كيلومتراً، وترتفع عن مستوى سطح البحر أربعة أمتار، ولقّبها سكّانها باسم جوهرة الساحل، ويمتاز مناخها بأنه مناخ متوسطي معتدل. تأسّست المدينة على يد الفينيقيين في عام 1101 قبل الميلاد؛ إذ إنّها تُعدّ أقدم من مدينة قرطاج، وبرز في أحيائها وبنيانها الطابع العثماني والفنيقي. تُقسم المدينة إلى عدّة متعمديات؛ كمعتمدية سوسة المدينة، وسيدي الهاني، وسوسة

أكلات شعبية إماراتية

الجشيد الإماراتي مدّة التحضير عشرون دقيقة. مدّة الطهي ساعة وربع. تكفي لِـ ستة أشخاص. المكوّنات نصف كيلو غرامٍ من سمك القرش الصغير (اليريور). قشر حبة من الليمون. ماء مغلي. بصلة كبيرة الحجم ومقطعة إلى مكعبات صغيرة جداً. خمسة فصوص من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من كلٍ من: الكركم المطحون. الكمون المطحون. الهيل المطحون. البهار المشكل المطحون. الليمون الأسود المطحون. الزنجبيل المهروس. الثوم المهروس. ملعقتان صغيرتان من الكزبرة المطحونة. نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. حزمة من الكزبرة الخضراء

استراتيجيات القراءة السريعة

استراتيجيات القراءة السريعة تعد القراءة السريعة وسيلة لفهم فكرة الموضوع بشكل عام دون الدخول بالتفاصيل، حيث يتم التركيز على الكلمات الرئيسية دون الوقوف على كل حرف وكلمة، وفيما يلي بعض أهم الاستراتيجيات التي تسهل هذه العملية: التركيز على الكلمات المفتاحية إن قراءة كل كلمة بالفقرة عملية ليست مجدية، إذ تتواجد العديد من الكلمات، والأفعال غير المهمة ولا تحمل فكرة مختلفة، ولذلك يجب تمرين العين على التصفح السريع للموضوع لالتقاط الكلمات الرئيسية المهمة، حيث تعد قراءة بعض الجمل والكلمات المهمة كافية

ما هو خط الاستواء

خط الاستواء خط الاستواء (بالإنجليزيّة: Equator) هو دائرة ذات حجم كبير تلتف حول الكرة الأرضيّة، وتتخذ مسافة تربط بين قطبيّ الأرض الجغرافيين؛ حيث يُساهم خط الاستواء في تقسيم الأرض إلى قسمين شماليّ وجنوبيّ، كما يُعدّ خطاً خيالياً يمرّ فوق سطح الأرض؛ تساوي درجته صفراً، ويُعرَّف خط الاستواء السماوي فلكيّاً بأنّه دائرة ذات حجم كبير يتقاطع فيها المجال السماوي مع خط الاستواء الأرضيّ، فيقع على مسافة متشابهة بين قطبي الأرض السّماويّين. الدول التابعة لخط الاستواء يمرّ خط الاستواء فوق حوالي 14 دولة وإقليم