الماء بالليمون على الريق

الماء بالليمون على الريق

فوائد الماء بالليمون على الريق

هناك العديد من الفوائد الصحيّة لشُرب الماء بالليمون على الريق، ونذكر منها ما يأتي:

  • التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية: فقد أشارت دراسةٌ ضمت 70,000 امرأةً خلال 14 سنة إلى أنّ النساء اللاتي تناولن الحمضيّات بشكلٍ كبير كانوا أقلّ عرضةً للإصابة بالسكتات الدماغيّة بنسبة 19% مقارنةً بالنساء اللاتي تناولن الحمضيات بكميةٍ أقلّ.
  • الحصول على بشرة صحيّة: يحتوي الليمون على فيتامين ج، والذي يلعب دوراً مهمّاً في تكوين الكولاجين ، وتقليل التجاعيد، ودعم البشرة.
  • امتصاص الحديد بكفاءة: من المعروف أنّ إستخدام الليمون أو الأطعمة الغنيّة بفيتامين ج مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد يُعزّز من امتصاص الحديد في الجسم.
  • التقليل من الوزن: فقد وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على الفئران ونُشرت عام 2008 أنّ إعطاءها مركبات الفينول الموجودة في قشر الليمون مع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالدهون مدة 12 أسبوعاً ازداد وزنها بشكلٍ أقلّ من الفئران التي أُعطيت الحمية الغذائيّة نفسها ولم تتناول مركبات الفينول، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ هذا التأثير قد لا ينطبق على البشر، وما زالت هناك حاجةٌ إلى مزيدٍ من الدراسات لاثبات ذلك.
  • تحسين صحة الجهاز المناعي: يحافظ الليمون على صحّة جهاز المناعي في الجسم؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ج، ومضادات الأكسدة.
  • الوقاية من حصى الكلى: إنّ انخفاض نسبة السترات في البول قد يزيد خطر تشكّل حصى الكلى، وهناك الكثير من الاعتقادات أنّ شُرب لترين من الماء بالليمون خلال اليوم يُساعد على رفع نسبة السترات في البول، وبالتالي فإنّه يقلّل خطر الإصابة بحصى الكلى.

الآثار الجانبية للماء والليمون على الريق

على الرغم من أنّ هناك فوائد كثيرة لشرب الماء بالليمون على الريق، إلا أنّه له العديد من الآثار الجانبيّة، ونذكر منها ما يأتي:

  • تآكل مينا الأسنان: وذلك بسبب احتواء الليمون على حمض الستريك (بالإنجليزيّة: Citric acid)، ولتجنُّب ذلك يُنصح بتنظيف الأسنان والمضمضة بالماء بعد شُرب الماء بالليمون.
  • الإصابة بحرقة المعدة: حيثُ يمكن أن يُحفّز حمض الستريك هذه المشكلة عند بعض الناس، بينما قد لا يؤثر في بعض الأشخاص.

القيمة الغذائية لليمون

يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في 100 غرامٍ من الليمون الطازج:

العنصر الغذائي القيمة الغذائيّة
الماء 88.98 غرام
السعرات الحراريّة 29 سعرة حرارية
البروتين 1.10 غرام
الدهون 0.30 غرام
الكربوهيدرات 9.32 غرامات
الألياف الغذائيّة 2.8 غرام
السكريات 2.5 غرام
الكالسيوم 26 مليغراماً
الحديد 0.60 مليغرام
المغنيسيوم 8 مليغرامات
الفسفور 16 مليغراماً
البوتاسيوم 138 مليغراماً
فيتامين ج 53 مليغراماً
مزيد من المشاركات
مدينة وادي سوف

مدينة وادي سوف

مدينة وادي سوف تقع مدينة وادي سوف في الدولة الجزائريّة ، وتشتهر هذه المدينة بإنتاج أجود أنواع التمور، سكنتها قبيلة الطرود العربيّة، وكانت من قبائل البدو الرحل، وذلك في عام ألف ومئتين واثنين وتسعين للميلاد. وادي سوف هي عبارة عن ولاية نتجت عن التقسيم الإداري الذي حدث عام 1984م، حيث قسّمت إلى منطقتين تضمّان أصولاً عرقيّة متعددة منطقة وادي ريغ، ومنطقة وادي سوف، وعاصمة ولاية وادي سوف هي المدينة التي عُرفت بأنها ذات الألف قبةٍ وقبّة، وهي مدينة الوادي. أصل التسمية إنّ تسمية هذه المدينة مؤلفة من
فوائد محاسبة النفس

فوائد محاسبة النفس

محاسبة النفس يأمُر الله تعالى الإنسان بمُحاسبة نفسه وكبح جماحها؛ فالنّفس في بعض الأحيان قد تُوسوس للإنسان وتقنعه بارتكاب المعاصي وبذلك تعمل عمل الشيطان، ولكن عندما يعرف الإنسان بأنه كلّما اجتهد في محاسبة نفسه استراح لاحقاً عند محاسبة الله له على أعماله لاستمرّ في محاسبة نفسه على أيّ عمل تقوم به. قال تعالى في سورة القيامة: ﴿بَلِ الْإِنْسَانُ عَلَى نَفْسِهِ بَصِيرَة)، وقال في سورة الإسراء (اقْرَأْ كِتَابَكَ كَفَى بِنَفْسِكَ الْيَوْمَ عَلَيْكَ حَسِيباً). كان السلف الصالح من أكثر الناس الذن لا
تعلم خط النسخ

تعلم خط النسخ

الخطوط العربيّة الستة تعتمد كتابة اللغة العربية على ستة أنواع من الخطوط الأصلية والتي تستمد أنواع الخطوط الأخرى منها وهي: الخط الكوفي، وخط الثلث، وخط النسخ، والخط الفارسي، والخط الديواني، وخط الرقعة، ويُطلق عليها مسمى الخطوط الست أو الأقلام الست. خط النسخ وهو أحد الخطوط الستة في اللغة العربيّة، يُطلق عليه أيضاً خط البديع، والمقور، والمدور، والخط النسخي، ويمتاز ببساطته ورصانته ويُستخدم بكثرة في نسخ الكتب، وتعود نشأة هذا الخط وتأسيسه إلى الخطاط التركيّ ابن مقلة شيرازي، في أواخر القرن التاسع
طريقة عمل لقيمات هندية

طريقة عمل لقيمات هندية

اللقيمات تعتبر حلوى اللقيمات من أنواع الحلويات المنتشرة في مناطق مختلفة من العالم، وهي عبارة عن كرات من العجين يتمّ قليها بالزيت وتغميسها بالشيرة ثمّ تزيينها بالمكسرات، وهي مفضلة لدى فئة كبيرة من الناس نظراً لقوامها الهش، وطعمها الحلو اللذيذ، لكن لا يُنصح بتناول كمية كبيرة من اللقيمات لأنّها قد تتسبب في زيادة الوزن، وفي هذا المقال سوف نتعرف على طرق تحضير اللقيمات على الطريقة الهندية. اللقيمات الهندية المكوّنات كوبين من الحليب المجفف. نصف كوب من الطحين. نصف كوب من السمن النباتي. ملعقة صغيرة من
فوائد دهن البطن بزيت الزيتون والزنجبيل

فوائد دهن البطن بزيت الزيتون والزنجبيل

زيت الزيتون والزنجبيل زيت الزيتون أو السائل الذهبي هو أحد الزيوت الطبيعية المستخرجة من عصر ثمار الزيتون للمرة الأولى، ويصنف ضمن القيمة الغذائية على أنّه دهون صحية تمنح الجسم الطاقة اللازمة له للقيام بالعمليات الحيوية، ويحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك والهيدروكربونات مثل؛ السّكوالين، والستيرولات مثل البيتا-سيتيوستيرول، والفينولات المُتعدّدة، ومركبات التّوكوفيرول، والتّربينويدات، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة لجسم الإنسان. يستخدم زيت الزيتون على البشرة كمرهم طبيعي
تهاني بالعام الجديد

تهاني بالعام الجديد

تهاني بالعام الجديد للحبيب ما أجمل العام حين يقبل بقربك، وما أسعد القلب حين يسكنه حبك، عام الخير والحب يا حبيبي، كل عام وأنت بخير. أرسل لك من صميم القلب ثلاث نبضات، نبضة تحبك ونبضة تغليك ونبضة بالعام الجديد يا حبيبي تهنيك، كل عام وأنت سعيد. سندخل عام جديد، وسأبقى أحبك كما أحببتك كالمرة الأولى. كل سنة وأمنيتي تكون أقرب لقلبي الله يزيد حبك كل سنه أول ما تعايدك أنا وأول من تهديك أنا يا أجمل أقداري الله يديم حبك عليه. أزف أجمل التهاني القلبية إلى حبيب قلبي “الاسم”، بمناسبة السنة الجديدة، وأتمنى من
العلاقة بين العرض والطلب في الاقتصاد

العلاقة بين العرض والطلب في الاقتصاد

العلاقة بين العرض والطلب في الاقتصاد بشكل عام يعد الطلب والعرض من المفاهيم الاقتصادية الرئيسة التي تدرس بالاقتصاد ، وتظهر أهمية علاقة الطلب والعرض بارتباطهما بشكل أو بآخر بالعديد من الأحداث والأنشطة الاقتصادية المختلفة، وتعد قوى العرض والطلب من أهم ما يتم دراسته في الاقتصادات المختلفة، وذلك لأن عرض السلعة يعكس كمية سلع البائعين في الأسواق والأسعار التي يرغبون بالبيع فيها، وأما الطلب فيعكس كمية السلع التي يطلبها المشترون للاستهلاك والأسعار التي يرغبون بدفعها مقابل تلك السلعة، ومن تفاعل العرض
عبارات عن العمال

عبارات عن العمال

عبارات جميلة عن العمال كل عامل يستحق الإشادة في مكانه، ووظيفته التي يشغلها، عملك حياة لغيرك، فلا تستهين بدورك. وراء كل عاملٍ ناجحٍ، طموح مجتمع يؤمن بدوره الفعال، لا تحقرن من المعروف شيئًا. لكل عاملٍ، أنت فعال في مجتمعك، ولك منا كل التقدير والتحية. العامل لا يخدم ذاته، وإنما يخدم وطنًا، الكل مدين لك، لم يجعل دورك في هذه الدنيا هباء. كلمات إلى العمال قال رسول الله – صلى الله عليه وسلم -: “ إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملًا أن يتقنه “. اعمل بجد، واسع لإنجاز مهامك على الوجه الأكمل، فأنت صانع المجد