الفيتامينات المسؤولة عن نمو الشعر

الفيتامينات من العناصر الأساسية والضرورية لنمو الشعر والحفاظ على صحّته وسلامته، فلا بدَّ من الحفاظ على وجودها في الجسم بنسب مناسبة؛ لأن نقص بعض أنواع الفيتامينات يؤثر بشكلٍ سلبي على صحة وسلامة الشعر، لذلك ينصح الأطباء بتناول المصادر الغذائية المحتوية على فيتامينات مسؤولة عن نمو الشعر، وفي هذا المقال سنبيِّن بعض أنواع الفيتامينات المسؤولة عن نمو الشعر ومنع تساقطه، وتحسين صحته.

الفيتامين A

يرطب فيتامين A فروة الرأس من خلال تحفيز بصيلات الشعر على إنتاج مادة دهنية للمحافظة على نعومة الشعر وتزويده بالرطوبة اللازمة له ولفروة الرأس، ويساعد فيتامين A بصورة كبيرة على تنظيم إنتاج حمض الريتينوك الضروري واللازم لإنبات الشعر من جذوره، وللحصول عليه يجب تناوله من مصادره الطبيعية حيث يوجد في الكبد، والجزر والبروكلي والبطاطا الحلوة، واللفت، والسبانخ والبابايا والمانجو والقرع.

الفيتامين B

يعد فيتامين B من أفضل وأهم الفيتامينات المستخدمة لتعزيز وتحفيز نمو الشعر بطريقة وكيفية صحية وسليمة، لأنه يقوم بمجموعة من الوظائف والمهمات داخل جسم الإنسان أهمها تحفيز وتنظيم نمو وتنفس الخلايا، وكما هو معروف فإن الفيتامين B عبارة عن عدة فيتامينات تتواجد كلها بشكلٍ عام في نفس الأطعمة، حيث يتوفر في اللحوم والألبان، وأنواع مختلفة من المأكولات البحرية.

الفيتامين C

يعتبر فيتامين C ضرورياً لتطوير الخلايا ونمو الأنسجة في الجسم، ولهذا فهو يُستخدم بشكلٍ كبير لتعزيز نمو الشعر وتكثيفه، لأن نقصه يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر، ويجعله أكثر عرضة للتكسر، والانقسام والتساقط بكمية كبيرة في نهاية المطاف، ولتجنب هذه الأعراض والأمراض من أفضل تناول المواد الغذائية المحتوية عليه مثل البابايا، والفلفل والفراولة، والكيوي والبرتقال.

الفيتامين E

هو فيتامين مهم لنمو الشعر لأن وظيفته الرئيسية هي زيادة معدل الدورة الدموية في فروة الرأس وتحفيز بصيلاتها على النمو حتى ينمو الشعر بشكلٍ أسرع وأفضل، ويساعد فيتامين E في تقوية المناعة لدى الإنسان بشكلٍ مباشر مما يؤثر ذلك على زيادة معدل نمو الشعر بفعالية وكفاءة، ويُحسِّن من الحالة العامة للشعر فيحافظ من رطوبته ونعومته.

يتوفر فيتامين E بنسب متفاوتة ومتباينة في المصادر الغذائية التالية : السبانخ، واللوز، وبذور عباد الشمس، والزيتون، والبابايا، ولتجنب نقصه لا بدَّ من تناول المصادر الغذائية السابقة بكميات مناسبة وكافية للجسم.

الفيتامين H

يلعب فيتامين H دوراً مهماً وحيوياً في الحفاظ على نمو الشعر وصحته، فهو يُحفّز نموّ الخلايا ويزيد معدل التمثيل الغذائي في الجسم، كما يُحسّن من مرونة الشعر ويزيد كثافته وحجمه، وللحصول عليه يُمكن تناوله على صورة أقراص؛ لأنّه من الصعب الحصول عليه من المصادر الغذائية الطبيعيّة بمقدار كافٍ للجسم.

2023-12-142فيتامينات ومعادن

مزيد من المشاركات

تعريف عن نفسي

طريقة التعريف عن النفس في مقابلات العمل وفيما يأتي أبرز الخطوات والنصائح للتعريف عن النفس في مقابلات العمل : التعريف عن النفس لموظف الاستقبال إن أول شخص يقابله المتقدم للوظيفة هو موظف الاستقبال في الشركة التي يود العمل بها، لذا يمكن التعريف عن النفس له عبر ذكر الاسم الكامل ووقت المقابلة والمسمى الوظيفي للوظيفة المتقدم لها، وبمجرد تسجيل الوصول، قد يُطلب من الشخص الانتظار قليلًا، حتى يدخل إلى مكتب الموارد البشرية لإجراء المقابلة. التعريف عن النفس لموظف الموارد البشرية لا بد في البداية من إلقاء

تذكير الفعل وتأنيثه

الفعل الفعل هو الكلمة التي تدل على حدث مرتبط بزمن، ويقسم إلى ثلاثة أقسام: فعل ماضٍ، وفعل مضارع، وفعل أمر، والأصل في الفعل أن يكون مذكراً، ولكنه قد يؤنث في بعض الحالات، ومن خلال هذا الموضوع سنتطرق إلى حالات تذكير وتأنيث الفعل. تذكير وتأنيث الفعل حالات تذكير الفعل مع الفاعل أن يكون الفعل مذكراً، سواء كان مفرد أو مثنى أو جمع مذكر سالم، وكان تذكيره في المعنى واللفظ، مثل: ينجح التلميذ، أو كان تذكيره في المعنى فقط دون اللفظ؛ مثل: جاء حمزة، أو كان ظاهراً؛ مثل: المجتهد ينجح، أو ضميراً؛ مثل: وإنما نجح

كيفية تعلم اللغة الفرنسية

اللغة الفرنسية إنُّ تعلم لغة واحدة في يومنا هذا واتقانها ليس كافِ، فالأفراد الذين يتحدثون عدّة لغات تزداد فرصتهم في الحصول على وظيفة ملائمة لهم سواء أكان ذلك داخل بلدهم أو في الخارج، كما أنّ تعلُّم لغات جديدة من شأنه أن يُثري عقل الإنسان ويفتح أمامه آفاق جديدة على المستوى المهني والمعيشي، وتُعدّ اللغة الفرنسية هي اللغة الوحيدة التي تتحدّث بها القارات الخمس؛ حيث يتحدث بها أكثر من 220 مليون شخص فرنسي في القارات الخمس، وهي لغة رسمية في الاتصالات الدولية المختلفة، فهي ثاني أكثر اللغات تعلُّماً بعد

أكبر مدينة أفريقية

القاهرة أكبر مدينة أفريقية تُعدّ مدينة القاهرة (بالإنجليزية: Cairo) أكبر مدينة في قارة أفريقيا، وواحدةً من أكبر المدن في العالم، وهي عاصمة دولة مصر الواقعة في شمال أفريقيا، كما تُعتبر القاهرة والمناطق الرئيسية الأخرى في مصر من أكثر الأماكن اكتظاظاً بالسكان في العالم، وتحتل القاهرة المرتبة رقم 17 في ترتيب أكبر المدن الحضرية في العالم، حيث يبلغ عدد سكان العاصمة القاهرة 20,484,965 نسمة حسب إحصائيات عام 2019م، ممّا يجعلها أكبر مدينة في أفريقيا والشرق الأوسط، حيث يعيش حوالي 100% من سكان مصر في كلّ

مدينة العلوم بتونس

مدينة العلوم بتونس أُسست مدينة العلوم بتونس في عام 2002م، وهي مؤسسة تهتم بالعلوم والتكنولوجيا ونشر الثقافة بين كافة فئات المجتمع، وتتبع هذه المؤسسة أسلوب المتعة والإثارة في التعليم، ويُطبّق ذلك من خلال استخدام حافلة علمية تجوب جميع أنحاء البلاد وصولاً للمناطق النائية مقدّمةً تجارب علمية للأطفال، كما تتخذ المدينة شعار "ممنوع عدم اللمس"، وهي بذلك تشجع المقبلين عليها للتفاعل والتدريب العملي للاستفادة بطريقة ممتعة من كلّ ما هو متاح لهم داخل القاعات العلمية. تُعدّ مدينة العلوم بتونس مكاناً مناسباً

منظمة حماية حقوق الإنسان

حقوق الإنسان حقوق الإنسان هي عبارة عن مجموعة من المعايير الأساسية التي لا يمكن للإنسان أن يعيش دونها بكرامة، وهي حقوق أصلية في طبيعتها، ومتأصلة عند جميع البشر، بمختلف جنسياتهم، وأعراقهم، وألوانهم ، وديانتهم، ولغاتهم، وتقر بها معظم الديانات، والكتابات الفلسفية، حيث إنّها ضمنت لكل إنسان الحصول على حقوق إنسانية متساوية، وتتميّز هذه الحقوق بأنّها مترابطة، وغير قابلة للتجزئة، كما أنّها غير قابلة للتصريف، بحيث لا يمكن سحبها إلا في حالات محددة، ووفقاً لأحكام القانون، ومن الأمثلة على حقوق الإنسان:

التين والزيتون في الطب النبوي

التين والزيتون في الطب النبوي ذكر الله تعالى هذه الفواكه في القرآن الكريم، ولم يذكرهما فقط بل أقسم بهما، وهذا يدلّ على عظمة ما أقسم الله تعالى به، وقد تمَّ هذا في سورة التين وهي سورةٌ مكية، عدد آياتها ثماني آيات، وترتيبها في المصحف الشريف هو الخامس والتسعون، وتقع بين سورة الشرح وسورة العلق. وأمّا عن الطب النبوي والعلاج بهما؛ فقد ثبت عن الرسول -صلى الله عليه وسلم- كثرة استعماله للتين والزيتون وما يُشتق عنهما، وذلك لما يأتي: تقوية الكبد وتكسير وإذابة الدهون عن طريق زيت الزيتون ، وهو ما تمّ الكشف

ارتفاع جبل سانت كاترين

ارتفاع جبل سانت كاترين يصل ارتفاع جبل سانت كاترين ، أو جبل كاترين إلى 2,642 متراً، وهو يقع في شبه جزيرة سيناء المصريّة، وتفصله عن جبل سيناء مسافة تُقدَّر بثلاثة كيلومترات إلى الشمال. أهمّية جبل سانت كاترين يتمتَّع جبل سانت كاترين بأهمّية دينيّة في الديانات السماويّة؛ حيث يقع عند سفحه دير سانت كاترين الذي يُعَدُّ أقدم دير ما زال يُحافظ على وظيفته الرئيسيّة منذ القرن السادس إلى الوقت الحاليّ، ومن الجدير بالذكر أنّ الدير يحتوي على العديد من المخطوطات، والرموز المسيحيّة التاريخيّة، كما تنتشر في