الفرق بين القلق الإيجابي والقلق السلبي

وفيما يأتي أبرز الفروقات بين كل من القلق الإيجابي والقلق السلبي:

من حيث المفهوم

وفيما يأتي الفرق بين القلق الإيجابي والسلبي من حيث المفهوم:

مفهوم القلق الإيجابي

يُعرف القلق الإيجابي بأنه نوع من القلق الذي يعد كعلامة تحذير لزيادة وعي الشخص حول ضرورة إجراء بعض التغييرات الضرورية في حياته، والذي يساعد على الشعور بالتحفيز والاستعداد لمواجهة التحديات المختلفة، فهو يساعده على بذل المزيد من الجهد لتحقيق أهدافه، فبدلًا من جعل القلق يسيطر عليه، يستخدمه لتحسين نفسه وزيادة ثقته بقدراته.

مفهوم القلق السلبي

يعرف القلق السلبي بأنه الخوف والتوتر المفرط والمستمر من المواقف اليومية التي يتعرض لها الشخص، ويتضمن نوبات متكررة من مشاعر القلق الشديد والذعر تتداخل مع أنشطته اليومية بطريقة يصعب التحكم بها، كما أنها لا تتناسب مع الخطر الفعلي، ويمكن أن يستمر لفترة طويلة بحيث يتحول إلى اضطراب يؤثر على جوانب مختلفة من حياته.

من حيث الأعراض

وفيما يأتي الفرق بين القلق الإيجابي والسلبي من حيث الأعراض:

أعراض القلق الإيجابي

تتشابه أعراض القلق الإيجابي مع القلق الطبيعي الذي يتعرض له الشخص في المواقف المختلفة، وفيما يأتي ذكر أبرزها:

صعوبة في التركيز.
الخوف من اتخاذ قرارات خاطئة.
عدم القدرة على الاسترخاء.
التردد في اتخاذ القرارات.
الشعور بالضيق.
الصداع والتوتر.
مشاكل في النوم .
غثيان.

أعراض القلق السلبي

وفيما يأتي أبرز أعراض القلق السلبي:

الأرق الشديد.
نوبات الذعر .
الشعور بالتوتر والخوف المفرط.
سرعة دقات القلب.
التنفس السريع وزيادة التعرق.
الإعياء الشديد.
ألم في الصدر.
الشعور بالبرد أو الحرارة الشديدة.

من حيث الآثار

وفيما يأتي تفصيل حول آثار كل من القلق الإيجابي والقلق السلبي على الأفراد:

آثار القلق الإيجابي

وفيما يأتي أبرزها:

علامة تحذير

يعد القلق الإيجابي علامة تحذيرية مهمة للشخص حول ضرورة تغيير بعض السلوكيات أو الأفكار في حياته، وبالتالي زيادة وعيه حول اتخاذ المسار الصحيح والقرارات المناسبة لتجنب التوتر الناتج عن المشكلات المختلفة التي يتعرض لها.

زيادة الدافعية لديه

فبدلًا من اعتبار القلق كعائق، فقد يساعد الشخص على الشعور بالمزيد من الحافز لمواجهة التحديات والمشكلات المختلفة، فقد تؤدي درجة معينة من القلق إلى تحسين أدائه، وبذله المزيد من الجهد في عمله أو حياته الشخصية للوصول إلى أهدافه.

الاستجابة للظروف المختلفة

يعد الشعور بدرجة معينة من القلق طريقة لمواجهة الظروف المختلفة والاستجابة للحالات الطارئة التي يتعرض لها الشخص، كما أنه قد يكون علامة للمساعدة في الحفاظ على سلامته وتجنب عوامل الخطر في أمور معينة.

آثار القلق السلبي

وفيما يأتي أبرزها:

تغيرات في معدل ضربات القلب والدورة الدموية

يمكن أن يؤدي القلق السلبي إلى زيادة سرعة ضربات القلب ، بالإضافة إلى تضيق الأوعية الدموية، الأمر الذي يزيد من الدم المتدفق إلى القلب، ويمكن أن يؤثر على درجة حرارة الجسم، ليعاني الشخص من الهبات الساخنة.

ضعف جهاز المناعة

يزيد القلق من استجابة جهاز المناعة، إلا أنه يمكن أن يعطي تأثيرًا معاكسًا إذا استمر لفترات طويلة، فيؤدي إلى ضعف في وظائف جهاز المناعة في مقاومة الالتهاب، وبالتالي يضعف الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم.

تغيرات في وظيفة الجهاز الهضمي

يقلل الأدرينالين المفرز نتيجة القلق من تدفق الدم إلى عضلات المعدة، وبالتالي قد يعاني الشخص المصاب بالقلق السلبي من الغثيان والإسهال وفقدان الشهية.

آثار أخرى
- اكتئاب.
- أرق.
- دوار.
- ضعف عام.
- صعوبات في العلاقات الاجتماعية.
- تغيرات في التنفس والجهاز التنفسي.

2023-12-1411صحة

مزيد من المشاركات

عمل ميلك شيك شوكولاتة

ميلك شيك يُعتبر الميلك شيك من المشروبات الباردة المشهورة والغنيّة بعناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم؛ فهي تمدُّ جسم الإنسان بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال المطلوبة منه، كما يُمكن إعداده بعدة طرق ونكهات مُختلفة؛ فهناك ميلك شيك بالمانجا ، وميلك شيك بالشوكولاتة، وميلك شيك بالفروالة، وميلك شيك بالنعناع، وأخرى بالآيس كريم . في ما يلي نبين لكم طريققة إعداد الميلك شيك بأشكال ووصفات مختلفة. عمل ميلك شيك بالشوكولاتة المكوّنات كوبان من الحليب السائل. ملعقتان كبيرتان من صلصلة الشوكولاتة. كوبان من الآيس كريم

كيكة الكراميل الباردة

القيمة الغذائيّة للكراميل القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكراميل الماء 8.50 غرام الطاقة 382 سعرة حراريّة البروتين 4.60 غرام الدهون 8.10 غرام الكربوهيدرات 77.00 غرام الألياف 0.0 غرام السكريات 65.50 غرام الكالسيوم 138 ملليغرام الحديد 0.14 ملليغرام المغنيسيوم 17 ملليغرام الفسفور 114 ملليغرام البوتاسيوم 214 ملليغرام الصوديوم 245 ملليغرام الزنك 0.44 ملليغرام فيتامين C 0.4 ملليغرام فيتامين B6 0.056 ملليغرام فيتامين B12 0.30 ميكروغرام كيك الكريم كراميل مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي خمسة وأربعون

تطعيم الأطفال في عمر شهرين

تطعيم المكورة الرئوية تسبّب عدوى بكتيريا المكورة الرئويّة (بالإنجليزية: Streptococcus pneumoniae) عدداً من الأمراض والمشاكل الصحيّة الخطيرة لدى الأطفال مثل التهاب السحايا (بالإنجليزية: Meningitis)، وعدوى الدم، والأذن، ويساعد الحصول على تطعيم المكورة الرئوية على الوقاية من الأمراض التي يسبّبها هذا النوع من البكتيريا، ويتمّ الحصول على التطعيم على أربعة جُرع مختلفة يتمّ تقسيمها على النحو التالي: الجرعة الأولى في الشهر الثاني من عُمر الطفل. الجرعة الثانية في الشهر الرابع من عُمر الطفل. الجرعة

طريقة البيض بالطماطم

البيض بالطماطم البيض بالطماطم من الأكلات التراثية التي تتميّز بقيمتها الغذائية العالية وسهولة تحضيرها، كما أنّ لها العديد من طرق التحضير التي تختلف باختلاف المكان، ففي بعض البلدان يضاف إلى وصفة البيض بالطماطم بعض المكوّنات الأخرى من الخضار والمنكهات المختلفة، ويمكن تحضير هذه االوصفة على وجبة الإفطار أو وجبة العشاء، وفي هذا المقال سنذكر عدّة طرقٍ لتحضيرها. طريقة البيض بالطماطم المكوّنات أربع بيضات. خمس حبات من الطماطم متوسطة الحجم. رشة من الفلفل الأسود. رشة من الفلفل الأحمر الحلو. رشة من الملح.

أضرار الأشعة تحت الحمراء

أضرار الأشعة تحت الحمراء يعتبر استخدام الأشعة تحت الحمراء لغايات العلاج وغيرها آمنا وفعّالاً في معظم الأحيان، إلا أنّه قد يعود على الجسم ببعض الأضرار، ومنها ما يأتي: ترك بعض الآثار الجانبيّة قصيرة المدى مثل: الصّداع، والتهيُّج، وإجهاد العين. التسبُّب في حروق الجلد، وذلك عند التعرُّض لكميّة غير مُناسبة من هذه الأشعّة، ممّا يُحدث تلفاً في الأنسجة. إفقاد الخلايا القُدرة على إصلاح الحمض النووي، ممّا يجعل الجسم أكثر عرضةً للأمراض. إعتام عدسة العين عند التعرُّض للأشعة تحت الحمراء، لذلك يُنصح

اتقوا الله وكونوا مع الصادقين

الوصية بالتقوى (اتقوا الله) أوصى الله -سبحانه وتعالى- عباده بالتقوى، فقال: ( يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّـهَ وَكونوا مَعَ الصّادِقينَ) ، فقد ابتدأت الآية بذكر الله لعباده المؤمنين الذين آمنوا به وبرسوله -صلّى الله عليه وسلّم-، ثمّ الوصيّة لهم بتقوى الله. وذلك من خلال الحرص على القيام بما فرضه عليهم، واجتناب ما نهاهم عنه، والالتزام بحدوده، وحفظ الله بعهده والوفاء بالقيام به، ومنه تقوى الله لمن اختبرهم الله واختارهم من أجل الخروج مع رسول الله للجهاد في سبيل الله، وغير ذلك من

تعريف الروح

الروح الروح هي كلمة ذات طابعٍ فلسفي يختلف كثيرٌ من الباحثين والدارسين في تحديد تعريفٍ موحدٍ لها، أو تحديد ماهيّة الروح على صعيد الفلسفات والأديان المختلفة، لكن أجمع الكثيرون على أنها ذاتٌ قائمةٌ بنفسها ذات طبيعةٍ معنويّة غير محسوسة أو ملموسة، وعلى الرغم من هذا الإجماع بقي الأمر محلّ شك، أمّا البعض الآخر فإنّه يَعتبر الروح مادةً (أثيريّة أساسيّة)، وهي من الخصائص المعجزة الفريدة في جميع الكائنات الحيّة. إنّ الروح حسبما ذكرت الأديان والفلسفات المختلفة مخلوقة من جنسٍ لا يوجد له نظير في العالم

كم نصاب الإبل للزكاة

كم نصاب الإبل للزكاة الإبل: اسمٌ مؤنثٌ، يُطلق على الواحد والجمع، وتعني الجِمال، وإذا قيل آبال فتعني القطيع، والإبل من الأموال التي تجب فيها الزكاة ، وذلك بإجماع علماء المسلمين؛ فقد صحَّ من حديث أنس -رضي الله عنه- أنّ أبا بكرٍ -رضي الله عنه- كتب له كتاباً وهو في اليمن قال فيه: (بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ، هذِه فَرِيضَةُ الصَّدَقَةِ الَّتي فَرَضَ رَسولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ علَى المُسْلِمِينَ، والَّتي أمَرَ اللَّهُ بهَا رَسولَهُ، فمَن سُئِلَهَا مِنَ المُسْلِمِينَ علَى