العناية بالقدمين

العناية بالقدمين

إرشادات للعناية بالقدمين

يحتاج الجسم لجوانب عديدة من العناية، ومنها العناية بالقدمين اللتين تعدان الجزء المهمل في الجسم في معظم الأحيان، مما يجعلهما عرضة للعديد من المشاكل كالتقرحات، والتورم، والاسمرار، وربما الأمراض أيضاً كفطر القدم والتآليل وغيرها، ولتحصلي على قدمين جميلتين التزمي بما يلي:

  • لا تسيري حافية القدمين على الأرض، فذلك يعرضهما للجفاف والأوساخ.
  • ارتدي الأحذية المريحة بحيث تتناسب ومقاس قدمك، ولا ترتدي الكعب العالي لمدة طويلة، فهذه الأنواع من الأحذية لا توزع وزن الجسم على القدمين بالشكل الصحيح كما يجب، لذلك تتعرض منطقة لضغط أكثر من الأخرى فتظهر الثآليل، والتورّمات، مما يجعل القدم متشوهة وتحتوي على العديد من القروح والجروح، كذلك لا يجب ارتداء الأحذية المفتوحة لفترات طويلة خاصّة عند الخروج من المنزل فهي تعرض القدم للأوساخ والأتربة والجفاف وأشعة الشمس، والأشخاص الذين يواظبون على ارتدائها تظهر لديهم شقوق تتسع مع الوقت في لعب القدم وتمتلئ بالأوساخ.
  • ارتدي الجوارب القطنيّة ولا ترتدي الأحذية دون جوارب، لكي تمتص العرق، كما يجب عليك غسلهما جيّداً وتجفيفهما حالما تعودين للمنزل.
  • اتبعي روتيناً أسبوعي للعناية بقدميك ويمكن أن تجعليه في عطلة نهاية الأسبوع، قبل الذهاب للنوم، وإليك الخطوات:
    • املئي حوضاً بماء دافئ وأضيفي له بعض أزهار البابونج، وانقعي قدميك لمدّة عشرين دقيقة.
    • أحضري نصف ليمونة وضعي فوقها حفنة من السكر الأبيض أو البني وافركي بها قدميك بالكامل وخاصّة الكعبين.
    • استخدمي فرشاة أسنان قديمة لفرك اصابعك وخاصّة منطقة التقاء الإظفر مع الإصبع.
    • اغسلي قدميك وجففيهما جيّداً.
    • قلمي أظافرك وابرديها بمبرد الأظافر ولكن باتجاه واحد كيّ لا تضعفي الظفر.
    • استخدمي جزء المبرد المخصّص لإزالة الزائد الجلديّة حول الإظفر، لإزالته من حول أظافرك.
    • اصنعي مزيجاً من الحليب السائل، وملعقة كبيرة من نشاء الذرة، وملعقة صغيرة من الكركم، وملعقة طعام من ماء الورد، وادهني قدميك به وبخاصّة منطقة الكعبين، واتركيه لمدة عشرين دقيقة، هذا الخليط يعمل على تفتيح قدميك، وإزالة الاسمرار عنهما.
    • اغسلي قدميك، وجفيفيهما، وضعي كريماً مرطباً عليهما ويفضّل أن تستخدمي الفازيلن، أو الجليسرين، مع ذلك أي كريم مرطّب سيكون جيّداً.
    • ارتدي جوارب قطنيّة واخلدي للنوم، وستلاحظين نضارة ونعومة قدميك في الصباح.
  • حافظي على نظام غذائي متوازن، وجدول للمارسة الرياضة؛ لتستمتعي بصحة جيّدة، وجمال خارجيّ فالقدمين تحتاجان لعناصر عديدة مثل الأملاح المعدنيّة للحفاظ على صحة الأظافر، والفيتامينات والبروتينات لتجديد خلايا البشرة كما في باقي الجسم.
مزيد من المشاركات
الأدوات التي يستعملها الطبيب

الأدوات التي يستعملها الطبيب

الطب يعتبر الطب واحداً من فروع العلوم المعنية بدراسة جسم الإنسان والمؤثرات عليه، بالإضافة إلى علاج المشاكل أو الأمراض التي قد تصيبه خلال فترة حياته، ونتيجة لتعدد مجالات الطب وتفرعها فقد تم تقسيمه إلى عدة تخصصات، فهناك الطب الباطني، والعيون، والأذن والأنف والحنجرة، والأمراض النسائية وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر لكم أهم الأدوات الرئيسية التي يستخدمها كافة الأطباء باختلاف تخصصاتهم. الأدوات التي يستخدمها الطبيب السماعة: وهي السماعة المخصصة للأغراض الطبية، والتي من خلالها يتم سماع نبضات القلب
جزر المارتينيك

جزر المارتينيك

الموقع الجغرافي تعتبر جزيرة مارتينيك إحدى الجزر الإقليمية الفرنسية ، وتقع في شرق البحر الكاريبي ضمن مجموعة جزر الأنتيل الصغرى، حيث يحدها من الشمال الغربي بحوالي 35 كم جمهوريات دومينيكا الجُزرية، وسانت لوسيا إلى الجنوب بمسافة 35 كم، وغواديلوب الفرنسية على بعد 120كم إلى الشمال، ويبلغ طول الجزيرة 80 كم من الشمال إلى الجنوب وعرضها 35 كم من الشرق إلى الغرب بمساحة إجمالية تقدر بنحو 1,128 كم مربع، وقد أُخذ اسم هذا الجزيرة من الأسم الهندي لها ماديانا أي جزيرة الزهور كما تم إخبار كريستوفر كولومبوس عام
طريقة ومكونات النمورة

طريقة ومكونات النمورة

النمورة تعتبر النمورة من الحلويات المشهور جداً في العالم، لكن مصر وبلاد الشام هي موطن هذه الحلويات الأصلي، ولها عدة مسميات مثل: الريفاني، والهريسة، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن مكونات وطريقة تحضير كل من: النمورة الإسفنجية، والنمورة الإسبانية، والنمورة بالقشطة. النمورة الإسفنجية المكونات أربع بيضات. كأس من السكر. كأس من السميد الناعم. كأس من الطحين. كأس من اللبن. كأس من مبروش جوز الهند. ملعقة صغيرة من الفانيلا. ملعقة صغيرة من الخميرة. القطر: كأسين من السكر. كأس من الماء. ربع ملعقة كبيرة من عصير
كيف تبيع وتشتري الأسهم

كيف تبيع وتشتري الأسهم

بيع وشراء الأسهم للقيام بعملية بيع وشراء الأسهم التجارية، يتعين اتباع الخطوات التالية: تحديد الكيفية التي ستتم بها عملية الشراء والبيع سواءٌ كانت عن طريق مواقع وسطاء التجارة الإلكترونية أو بالطريقة المباشرة وجهاً لوجه مع الوسيط التجاري. معاينة الأسهم المطروحة وتقرير ماهو مناسب للشراء/ البيع ، تحديد السعر الذي سيتم به الشراء/البيع والطريقة التي ستتم بها إما طلب شراء حالي market order أو طلب شراء آجل limit order. تفادي دفع رسوم الوسيط التجاري، حيث يمكن إجراء عملية شراء الأسهم مباشرة من الشركة
في أي قارة تقع سوريا

في أي قارة تقع سوريا

سوريا الجمهوريّة العربيّة السوريّة، هي واحدة من الدول الشرق أوسطيّة، تقع إلى الغرب من قارّة آسيا، وعاصمتها دمشق. تتألّف سوريا من أربع عشرة محافظة، وتحدها تركيا من جهة الشمال، وإلى الجنوب منها تقع المملكة الأرديّة الهاشميّة، والجمهوريّة العراقيّة من جهة الشرق، أمّا من الغرب فتحدّها دولتا فلسطين ولبنان إضافةً للبحر الأبيض المتوسط. صُنّفت سوريا جنباً إلى جنب مع الجمهوريّة العراقيّة بوصفها أرضاً لأقدم الحضارات البشريّة على وجه الأرض. نبذة تاريخيّة عثر في الأراضي السوريّة على آثارٍ بشريّة تعود إلى
فوائد العلاج بالإبر الصينية

فوائد العلاج بالإبر الصينية

العلاج بالإبر الصينية يعتبر العلاج بالإبر الصينية وسيلة من وسائل الطب الصيني القديم والذي يقوم على غرز عدّة إبر رفيعة جداً في جلد الشخص المريض في عدة مناطق أو حسب المرض، ويعتبر من الإجراءات الطبية التكميلية (complementary medicine)، حيث إنّه يختلف بشكل جذري عن الوسائل المختلفة والمتّبعة في الطب التقليدي العربي، بالإضافة إلى أنّه لا يرتكز على أدلة علمية في الطب التقليدي، حيث إنّ الأساس النظري للعلاج بالإبر الصينية يقوم على الاعتقاد بأنّ الطاقة في الجسم تسير من خلال قنوات وهي ما يطلق عليها
أهم المدارس اللسانية العربية الحديثة

أهم المدارس اللسانية العربية الحديثة

أهم المدارس اللسانية العربية الحديثة تعددت المدارس اللسانية العربية الحديثة فكانت على أربعة أنواع، وهي كالآتي: المدرسة البيانية أُسِّست هذه المدرسة على يد الأديب العباسي " الجاحظ" ، وسُمِّيت بهذا الاسم لأن البيان هو المرتكز الأساسي الذي تقوم عليه، وهو ما يعبِّر عن هذه الظاهرة اللسانية الإنسانية بشكل خاص، إذ إن تبليغ هذه الأمانة التي حمّلها اللهُ للناس تتطلب منهم ما يُطلق عليه الجاحظ اسم "التبيين"، ولا شك في أن هذه الظاهرة غيبيّة ولذا كان تبيين الحقيقة أمراً واجباً فيها. يُعتبر "الجاحظ" الممثل
أقوال في الموت

أقوال في الموت

أقوال مأثورة عن الموت يموت الجبناء مرات عديدة قبل أن يأتي أجلهم، أما الشجعان فيذوقون الموت مرة واحدة. الحياة فيض من الذكريات تصبّ في بحر النسيان، أما الموت فهو الحقيقة الراسخة. إضاعةُ الوقتِ أشد من الموت، لأن إضاعة الوقت تقطعك عن الله والدار الآخرة، والموت يقطعك عن الدنيا وأهلها. لا يعني الموت شيئًا، لكن أن تعيش مهزومًا وذليلًا يعني أن تموت يوميًا. يجب أن تحب الحياة وتعرف كيف تموت. إن حياة تنتهي بالموت ولا بقاء بعدها، هي حياة لا تستحق أن نحياها. ثم إنّ الدّنيا كلها ليست سوى فصل واحد من رواية