العناية بالقدمين

العناية بالقدمين

إرشادات للعناية بالقدمين

يحتاج الجسم لجوانب عديدة من العناية، ومنها العناية بالقدمين اللتين تعدان الجزء المهمل في الجسم في معظم الأحيان، مما يجعلهما عرضة للعديد من المشاكل كالتقرحات، والتورم، والاسمرار، وربما الأمراض أيضاً كفطر القدم والتآليل وغيرها، ولتحصلي على قدمين جميلتين التزمي بما يلي:

  • لا تسيري حافية القدمين على الأرض، فذلك يعرضهما للجفاف والأوساخ.
  • ارتدي الأحذية المريحة بحيث تتناسب ومقاس قدمك، ولا ترتدي الكعب العالي لمدة طويلة، فهذه الأنواع من الأحذية لا توزع وزن الجسم على القدمين بالشكل الصحيح كما يجب، لذلك تتعرض منطقة لضغط أكثر من الأخرى فتظهر الثآليل، والتورّمات، مما يجعل القدم متشوهة وتحتوي على العديد من القروح والجروح، كذلك لا يجب ارتداء الأحذية المفتوحة لفترات طويلة خاصّة عند الخروج من المنزل فهي تعرض القدم للأوساخ والأتربة والجفاف وأشعة الشمس، والأشخاص الذين يواظبون على ارتدائها تظهر لديهم شقوق تتسع مع الوقت في لعب القدم وتمتلئ بالأوساخ.
  • ارتدي الجوارب القطنيّة ولا ترتدي الأحذية دون جوارب، لكي تمتص العرق، كما يجب عليك غسلهما جيّداً وتجفيفهما حالما تعودين للمنزل.
  • اتبعي روتيناً أسبوعي للعناية بقدميك ويمكن أن تجعليه في عطلة نهاية الأسبوع، قبل الذهاب للنوم، وإليك الخطوات:
    • املئي حوضاً بماء دافئ وأضيفي له بعض أزهار البابونج، وانقعي قدميك لمدّة عشرين دقيقة.
    • أحضري نصف ليمونة وضعي فوقها حفنة من السكر الأبيض أو البني وافركي بها قدميك بالكامل وخاصّة الكعبين.
    • استخدمي فرشاة أسنان قديمة لفرك اصابعك وخاصّة منطقة التقاء الإظفر مع الإصبع.
    • اغسلي قدميك وجففيهما جيّداً.
    • قلمي أظافرك وابرديها بمبرد الأظافر ولكن باتجاه واحد كيّ لا تضعفي الظفر.
    • استخدمي جزء المبرد المخصّص لإزالة الزائد الجلديّة حول الإظفر، لإزالته من حول أظافرك.
    • اصنعي مزيجاً من الحليب السائل، وملعقة كبيرة من نشاء الذرة، وملعقة صغيرة من الكركم، وملعقة طعام من ماء الورد، وادهني قدميك به وبخاصّة منطقة الكعبين، واتركيه لمدة عشرين دقيقة، هذا الخليط يعمل على تفتيح قدميك، وإزالة الاسمرار عنهما.
    • اغسلي قدميك، وجفيفيهما، وضعي كريماً مرطباً عليهما ويفضّل أن تستخدمي الفازيلن، أو الجليسرين، مع ذلك أي كريم مرطّب سيكون جيّداً.
    • ارتدي جوارب قطنيّة واخلدي للنوم، وستلاحظين نضارة ونعومة قدميك في الصباح.
  • حافظي على نظام غذائي متوازن، وجدول للمارسة الرياضة؛ لتستمتعي بصحة جيّدة، وجمال خارجيّ فالقدمين تحتاجان لعناصر عديدة مثل الأملاح المعدنيّة للحفاظ على صحة الأظافر، والفيتامينات والبروتينات لتجديد خلايا البشرة كما في باقي الجسم.
مزيد من المشاركات
السياحة في دوسلدورف

السياحة في دوسلدورف

الأماكن السياحية في دوسلدورف تعتبر دوسلدروف من الأماكن السياحية المميزة طوال العام، وينصح عادةً بزيارتها من شهر آيار وحتى شهر أيلول حيثُ يكون الجو دافئاً ومشمساً، وإجمالاً تعتبر مدينة دوسلدروف من المدن التي يحل عليها شتاء متوسط، وهي ميدنية حيوية للغاية ومركز مهم للفن وتستضيف الكثير من الاحتفالات والمهرجانات سنوياً وهناك العديد من الأماكن السياحية في مدينة دوسلدروف ومنها: الأماكن السياحية المدينة القديمة: تمتلئ المدينة القديمة التي يمر فيها نهر الراين بالكنائس، المتاحف والأبنية القديمة وتعتبر
خطبة قصيرة عن حق الجار

خطبة قصيرة عن حق الجار

مقدمة الخطبة الحمد لله فالق الحب والنوى، ومحيِّ العظام بعد الموت والبِلى، ومُنْزِلِ القطرِ والندى، أحمده سبحانه وأشكره على نعمه التترى وآلائه العظمى، إن الحمدَ لله نحمدُه ونستعينُه ونستغفِرُه، ونعوذ بالله من شُرور أنفُسنا ومن سيئات أعمالنا. من يهده الله فلا مُضل له، ومن يُضلل فلا هادي له، الحمد لله الذي حثنا على الإحسان إلى الجار ، ومُراعاة حُقوقه، ونهانا عن عُقوقه، ونشهد أن لا إله إلا الله، وأن مُحمداً عبده ورسوله. الوصية بالتقوى معاشر المُسلمين، أوصيكم ونفسي المُقصرة بحق ربها ب تقوى الله
كلمات عن رجوع المسافر

كلمات عن رجوع المسافر

كلمات ترحيب بالمسافر بأجمل باقات الورد والياسمين نستقبلك، وأجمل عبارات ترحيب نهديك، سعدنا بوجودك معنا. مرحباً مع كل شروق الشمس وغروبها، مرحباً عدد نجوم السماء وجمالها، مرحباً حين تتلاطم امواج البحر بشواطيها، مرحباُ عند سقوط قطرات الندى على الورود وأزهارها. أتينا لنهديكم أزهار الورد وريحاناً، بالألحان نصوغ لكم فنون الشعر ألواناً، أسعدنا وجودكم وأفرحنا. كل الترحيب والتحية تعبر عن مدى فرحنا وسرورنا بانضمامك لنا ها هي أيدينا نمدها بالترحيب. مرحباً بك عدد ما خطته الأقلام من حروف وبعدد ما أزهر
متى تنفخ الروح في الجنين

متى تنفخ الروح في الجنين

متى تُنفخ الروح في الجنين الرّوح هيَ من أمر الله -تعالى- ولا يَعلَم طبيعتها وكيفيّة اتّصالها بالجسد أحدٌ سواه، حيث قال الله -تعالى-: (وَيَسأَلونَكَ عَنِ الرّوحِ قُلِ الرّوحُ مِن أَمرِ رَبّي وَما أوتيتُم مِنَ العِلمِ إِلّا قَليلًا)، وتجدر الإشارة إلى توضيح عدّة أمور متعلّقة بما سبق: أوّلاً: ذهب بعض العلماء المعاصرين إلى القول بأنّ نفح الرّوح في الجنين يكون بعد أربعين يوماً، وقد استدلّوا على ذلك بأمرين: أوّلهما: عدم وجود دليل شرعيّ واحد من القرآن الكريم أو السنّة النبويّة الصّحيحة يُفيد ويُصرِّح
لماذا خلقت حواء وآدم نائم

لماذا خلقت حواء وآدم نائم

لماذا خُلقت حواء وآدم نائم؟ خلق الله سبحانه وتعالى حواء عليها السلام بينما كان آدم في الجنّة نائماً، وألقى الله تعالى عليه النّعاس لخلقها، ثمّ خلقها الله تعالى من شقّه الأيسر، ولما انتهى من خلقها ذهب عنه النّوم واستيقظ. وقد اجتهد العلماء في الحكمة من خلق حواء وآدم نائم في أنّ الرّجل بطبيعته يكره الأمور التي تجعله يتألم ويتوجّع، فلم يرد الله أن يكره آدم حواء، فأراد أن يكون خلقها على آدم هيناً حتى يكون لها سكناً وروحاً، وعلى النّقيض فإن المرأة إن أحسّت بالألم وتوجّعت فإنها تحبّ ويزداد تعلقها بمن
كيفية أداء صلاة الجمع والقصر

كيفية أداء صلاة الجمع والقصر

كيفية جمع الصلاة وقصرها كيفية الجمع بين الصلاتين يُراد بجمع الصلاة: ضمّ صلاتيْن إلى بعضهما البعض في وقت إحداهما؛ لعذرٍ يُبيح الجمع، فيجمع المسلم بين صلاتَي الظهر والعصر، وبين صلاتَي المغرب والعشاء، ويجدر بالذكر أن صفة كل صلاة كما هي بالمعتاد، إلا أن الذي يختلف نية الجمع، والجمع نوعان: جمع تقديمٍ؛ بأن يقدّم المسلم صلاة العصر فيُصلّيها بعد الظهر في وقت الظهر، ويقدّم صلاة العشاء فيُصلّيها بعد المغرب في وقت المغرب، ويكون ذلك مثلاً بأن ينوي المصلّي الجمع فيصلّي المغرب كما هي، ويسلّم من الصلاة، ثم
أول عالم وضع مقياساً لقياس الذكاء

أول عالم وضع مقياساً لقياس الذكاء

نسبة الذكاء هي النتيجة التي يحصل عليها الشخص من مجموعة اختبارات لقياس درجة الذكاء ، والتي من خلالها تعرف درجة الذكاء التقريبيّة للشخص ويُطلق عليها بالإنجليزيّة Intelligence Quotient، ويرمز لها اختصاراً بـ IQ، قدّم العالمان الفرنسيان ألفريد بينيه وتيودور سيمون للعالم مقياساً يعتبر الأول من نوعه في قياس ذكاء الإنسان ونسبته، ففي عام 1905م بدأ الإنسان يخضع لهذا الاختبار؛ حيث يعتمد تحديد نسبة ذكاء الإنسان وفقاً للنتيجة المحصول عليها؛ حيث يعّد الرقم 100 متوسط للذكاء البشري، فيُعتبر الإنسان عبقريّاً
ألبرت حوراني (مؤرخ إنجليزي)

ألبرت حوراني (مؤرخ إنجليزي)

تعريف حول ألبرت حوراني يعدُّ المفكر ألبرت حوراني من أشهر المؤرخين البريطانيين من أصل عربي، وفيما يأتي أهم المعلومات الشخصية عنه: اسم الشهرة ألبرت حوراني الاسم الحقيقي كاملًا ألبرت حبيب حوراني بلد الأصل لبنان تاريخ الميلاد 31 - 3 - 1915م مكان الميلاد مانشستر - المملكة المتحدة مجال الشهرة الكتابة والتاريخ نبذة عن حياة ألبرت حوراني الشخصية ولدَ الكاتب والمؤرخ اللبناني الأصل ألبرت حوراني في مدينة مانشستر في المملكة المتحدة في 31 من شهر مارس عام 1915م، ووالده هو فضلو عيسى الحوراني، ووالدته هي سمية