طرق سريعة وسهلة لتخفيف الوزن تعتمد عملية تخفيف الوزن على تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني اليومي، وذلك بهدف حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية، وعلى الرغم من أن ذلك قد يبدو شاقاً؛ إلا أنه يمكن اتباع بعض الطرق السهلة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل فعال عند الالتزام بها، ومنها ما يأتي: طهي الطعام بطريقة صحية إذ ينصح باستخدام الشواء، أو السلق، أو الطهي على البخار بدلاً من القلي لطهي الطعام، وذلك للتقليل من كمية الدهون في الوصفة، كما ينصح بالتقليل
ما مفهوم التواصل يمكن تعريف التواصل على أنه مهارة يمكن اكتسابها بالتعلم وتشتمل على عملية إرسال، واستقبال، وتبادل المعلومات والأخبار والأفكار والآراء بين الناس، حيث معظم البشر يولدون بفطرة فيزيائية تمكنهم من التحدث مع الآخرين بالرغم من التفاوت من شخص لآخر في مستوى مهارات التواصل، ومن البديهي أن تتوافر عدة عناصر أساسية في أي عملية تواصل بين الناس وهي الشخص المُرسل والرسالة المنوي إيصالها والشخص المُستقبل لها، وكغيرها من العناصر الأساسية الملامسة لحياة البشر، فإن عملية التواصل تحدها عوامل تلعب
نشأة وحياة هارون الرشيد تلمعُ في التاريخِ أسماء لبعضِ الشخصيّاتِ التي كانَ لها أثرٌ طيّبٌ في حياة الناس، حيث تركت للأجيالِ دروساً، وعِبَراً في القوّة، والعَزمِ، والحكمة، ويُعَدُّ هارون الرشيد، الخليفة العباسيّ الخامس للمسلمين، إحدى هذهِ الشخصيّات، وهو هارون، بن محمّد المهديّ، بن عبد الله أبي جعفر المنصور، بن محمد، بن علي، بن عبد الله، بن عبّاس الهاشميّ، كان يُكنَّى بأبي موسى، ثمّ أصبح يُكنّى بأبي جعفر، وُلِد هارون الرشيد في مدينة الريّ سنة 148هـ/765م، لوالديه: المهديّ، وأمّ الهادي (وتدعى
أجمل رسالة حب بعد أن أحببتكَ تغيّر كل شي في الأكوان، توقفت الأرض عن الدوران، تكسرت عقارب الأزمان، أصبح النهر مالحاً، وغدا البحر عذباً، صار القمر شمسًا، وأصبحت والشمس أقماراً، وتغيّر طعم قهوتي، عدتُ لزمن ولادتي، رأيت الليل كالأنوار، ذبتُ في مياه الأمطار، وأطلقت سراح كل الأسرار بعد أن أحببتك، أرجو أن يحميني قلبكَ من كل الأخطار. رسائل حب قصيرة لك يا من عشقك الفؤاد وتربعت بالقلب، أهديك كل كلمات الحب والغرام. نظرة المحبوب حين تصدق تخرس اللسان، وأنا في فناء حبك تائه حيران. حبيبتي، أنتي التي تحدث
الفيتامينات في زيت الزيتون في الحقيقة؛ يُعدُّ زيت الزيتون مصدراً غذائيّاً شحيحاً بالفيتامينات، فهو يحتوي فقط على فيتامين هـ، وفيتامين ك ، وهما من الفيتامينات الذائبة في الدهون ، ويساهم فيتامين هـ في دعم التوصيل العصبي الطبيعي، بالإضافة إلى دوره في مناعة الجسم، أمَّا فيتامين ك فيُعدُّ مسؤولاً عن تخثر الدم. وفي الفترة الأخيرة؛ زاد استهلاك زيت الزيتون بين الناس، وخاصّةً زيت الزيتون البكر الطبيعيّ، لما له من فوائدَ صحيّة؛ والتي ترتبط بشكلٍ أساسيٍّ بمكونات زيت الزيتون المعززة للصحة. عناصر غذائية
طرق طبيعية للتخلص من التّقصف دون قص الشّعر هنالك العديد من الوصفات الطّبيعية التي تُزيل التّقصف دون الحاجة إلى قص الشّعر . ومنها: وصفة الأفوكادو يُعدّ الأفوكادو من المواد الغذائية المهمة لصحة الشعر، وذلك بسبب احتوائه على عناصر غذائية قيمة، فهو يحتوي على البروتين، والأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات A ،E ،D، وبالتّالي فهو يعد وصفة رائعة لتحفيز نمو الشعر وتخليصه من التّقصف، والطريقة هي: المكوّنات: حبة ناضجة من الأفوكادو. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند. وعاء
تساقط الشعر يعتبر من الطبيعي أنّ يخسر الإنسان يومياً ما بين 50-100 شعرة، وذلك لأنّ الشعرة لها دورة حياة، ويتم استبدال الشعر القديم بشعر جديد، ولكن إذا كان تساقط الشعر أكثر من هذه النسبة إذن فالمشكلة خطيرة، ويجب الوقوف عندها والبحث عن أسبابها، فقد يُفقد الشعر أثناء تنظيفه أو تصفيفه، ولكن هناك عوامل وأسباب أخرى كثيرة قد تؤدي إلى فقدان الشعر مثل، الوراثة ، واستخدام أدوات تجفيف الشعر، وعدم الاهتمام بالشعر، واستخدام مواد كيميائية قاسية، واتباع نظام غذائي سيئ، ومهما كانت الأسباب يجب التوقف عندها
إلياس فركوح ولد إلياس فركوح عام 1948م في عمان، وهو كاتب للقصة القصيرة وروائي مشهور، ومن أبرز أعماله، نشر سبع مجموعات قصصية، إذ حصل على جائزة عام 1982م عن قصة "إحدى وعشرون طلقة للنبي"، ومن ضمن مؤلفاته "طيور عمان تحلق منخفضة" التي نشرها عام 1981م، وفي عام 1997م نشر رواية "الصفاء"، ونشر "حقوق الظلال" عام 200 2م. كما ألَّف ثلاث روايات، فازت الرواية الأولى عام 1990م بجائزة الدولة التشجيعية، وروايته الثالثة "أرض المطهر" فازت بجائزة رابطة الكتاب الأردنيين، كما أُدرجت في القائمة القصيرة للجائزة
