كلام عن الثقة الثقة بالنفس والتفاؤل بالخير معديان، ويا لنعم العدوى. إذا كان لك ثقة بنفسك فإنك ستلهم الآخرين الثقة. إذا شككت بنفسك تكون واقفاً على أرض مهتزة. يجب أن تثق بنفسك.. وإذا لم تثق بنفسك، فمن ذا الذي سيثق بك. كن نفسك.. فهذه هي الخطوة الأولى لتصبح أفضل من نفسك. الشخص الواثق بنفسه يقول: يبدو الأمر صعباً ولكنه ممكن.. أما غير الواثق فيردد: الأمر ممكن ولكنه يبدو صعباً. لا تأتي الثقة بالنفس من خلال كونك دوماً على حق، بل من خلال كونك غير خائف من أن تكون على خطأ. الثقة بالنفس ضرورية كي يمكن
عضلات البطن تقع عضلات البطن بين الأضلاع والحوض في الجزء الأمامي للجسم، إذ تُقدِّم هذه العضلات فوائد عديدة للجسم، كدعم العمود الفقري والحفاظ على استقرار الجسم وتوازنه، وحماية العمود الفقري، والسّماح بالحركة، وتثبيت الأعضاء في مكانها، ولا بدّ من استشارة الطّبيب أو أخصائي العلاج الطّبيعي في حال التعرّض لأيّ من إصابات البطن، وفي المقال سنتطرَّق بالتّفصيل إلى فائدة عضلات البطن. ما فائدة عضلات البطن؟ تتمثَّل فائدة عضلات البطن في مجموعةٍ من الأمور التي نوضّحها بالتّفصيل كما يلي: تساعد على القيام ببعض
حماية الطفل حماية الطفل هي وقاية الأطفال وحمايتهم من المخاطر التي قد يتعرضون لها؛ سواء كان ذلك سوء معاملة، أو استغلال، أو إهمال، بالإضافة لتأمين الأطفال بجميع الخدمات التي هم بحاجة لها، وتحديد الحلول الدائمة لمصالح الأطفال. نظام إدارة الحالة لحماية الأطفال يعمل نظام إدارة حماية الطفل على بناء علاقة آمنة وهادفة مع الأطفال والأسرة، وتعزيز السلامة العاطفية والجسدية للطفل، وبناء الثقة معه، ومن ثم تقديم الرعاية اللازمة للطفل وحمايته، وتشمل إدارة الحالة لحماية الطفل تقديم الخدمات للأطفال بما يُحقق
من هي سيرين حمشو؟ سيرين حمشو هي مهندسة ومخترعة سورية، ولدت في 30 من شهر تشرين الثاني عام 1985م، في حماة في سوريا، وتمتلك جنسيتين السورية والفرنسية، وهي ابنة المهندس عمر حمشو وابنة الباحثة الإسلامية رفيدة حبش، لديها شقيقان درسا الهندسة أيضًا، وقد أخذ هؤلاء الأبناء إلهام الهندسة والتفوق من والديهما. دراسة سيرين حمشو درست الهندسة الكهربائية في جامعة القملون الخاصة في سوريا في عام 2008م، وأكملت الدراسات العليا في فرنسا، وتحديدًا في جامعة (University of Versailles)، وذلك في عام 2 012م بتخصص هندسة
طاقم الطائرة كلّ طائرة تقلع في الجوّ يجب أن يكون عليها طاقم مؤلف من مجموعة من الموظفين يعملون داخلها، ويختلف عدد الطاقم بحسب نوعيّة الطائرة والهدف من رحلاتها، سواء كان طيرانها لأغراض تجاريّة أم عسكريّة أم سياحيّة، وفيما يأتي سنتحدث عن طاقم كل من الطائرتين التجارية والعسكرية. أعضاء طاقم الطائرة طاقم الطائرة في الطيران التجاري كابتن الطائرة: وهو الطيّار الذي تقع على عاتقه مهمة قيادة الطائرة. مساعد الطيار: وهو طيار أيضاً مهمته مساعدة الكابتن أثناء قيادته للطائرة، ويعرف عادةً باسم المساعد أو
النمش هي بُقعٌ بنية اللون تظهر عادةً على الوجه والذراعين، وهي من حالات البشرة الشائعة والتي لا تشكّل أي خطرٍ على صحة المرء، وغالباً ما تظهر في فصل الصيف خاصةً بين الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، أو أصحاب الشعر الأحمر، وتتدرج شدّة انتشار النمش ودرجة لونه من شخصٍ إلى آخر. أسباب ظهور النمش السبب الرئيسي لظهور النمش هو التوزيع غير المتكافئ لصبغة الميلانين الموجودة في الجلد وانتشاره الكبير في المنطقة التي ظهر فيها، ولكن توجد عوامل تُساهم في ظهوره بشكلٍ أكبر، وهي؛ أشعة الشمس، والعوامل الوراثية. يكون
حيوان العلجوم حيوان العلجوم (بالإنجليزيّة: Toad) هو اسم يطلق على ذكر الضفدع باللغة العربيّة، كما أنّه اسم يطلق على نوع من أنواع الضفادع، وينتمي العلجوم إلى رتبة اللاذنبيات (بالإنجليزيّة: Salientian)، ويندرج ضمن البرمائيّات (بالإنجليزيّة: Amphibian). يوجد حوالي 7300 نوع مختلف من الضفادع في العالم، بينما ينتمي للعلجوم حوالي 580 نوعًا مختلفًا، ويتميّز العلجوم بمجموعة من الخصائص، وهيَ: يمتلك جلدًا خشنًا، وجافًّا، ويحتوي على الكثير من النتوءات، وهيَ غدد مغطى بالدرنات. تختلف أحجام العلجوم باختلاف
ترهلات الجسم يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة ترهلات الجسم الناتجة عن مجموعة من العوامل أهمها: الحمل والولادة عند النساء، أو التقدم في السن، أو نتيجة فقدان الوزن الزائد، والتي تبرز في بعض مناطق الجسم دوناً عن غيرها مثل: اليدين، والفخذين، والأرداف والبطن، وعادةً ما تسبب هذه المشكلة الإنزعاج والحرج للمصاب، وتجعله يبحث عن السبل التي تخلصه من هذه المشكلة، لذلك سنذكر في هذا المقال بعض تمارين شد الجسم، وبعض النصائح التي تزيد فعاليتها. تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم تمرين الضغط الوقوف في وضع
