التخلص من بكتيريا الفم

التخلص من بكتيريا الفم

العناية بالأسنان

تتضمن العناية بالأسنان تنظيف الأسنان بالفرشاة واستعمال الخيط على الأقل مرة واحدة يومياً، لإزالة معظم اللويحات السنيّة المتراكمة (بالإنجليزيّة: Plaque buildup)، حيث عادةً ما تحتاج اللويحات السنية من 12 إلى 24 ساعة لتحفز نمو البكتيريا داخل الفم، بالإضافة إلى تنظيفها من قبل طبيب الأسنان مرتين سنوياً لإزالة اللويحات المتراكمة التي يصعب الوصول إليها، كما يجب الحرص على استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية مينا الأسنان من الحموضة المرتفعة، بالإضافة إلى الانتظار من نصف ساعة إلى ساعة بعد تناول الطعام وقبل تنظيف الأسنان؛ حتى يتمكن اللعاب من أداء وظيفته في تقليل مستوى حموضة الفم.

تقليل تناول السكريات

يعمل السكر على جذب البكتيريا الضارة التي تعيش داخل الفم، لتتغذى عليه ونتنج احماضاً ولويحات سنية تتم إزالتها إما عن طريق اللعاب وإما بتنظيف الأسنان بالفرشاة، كما تعمل هذه الأحماض على إزالة المعادن من مينا الأسنان، وبالتالي تنتج نخور سنيّة (بالإنجليزيّة: Cavities) أو ما يعرف بتسوس الأسنان ، ومن أنواع البكتيريا الضارة؛ العقديّة الطافرة (بالإنجليزيّة: Streptococcus mutans).

تناول أطعمة مفيدة لصحة الأسنان

هناك العديد من الأطعمة التي تمنع تراكم اللويحات السنيّة وتحافظ على صحة الأسنان، ويمكن بيانها على النحو الآتي:

  • الخضروات والفواكة الغنية بالألياف: تُعد هذه الأطعمة من أفضل أنواع خطوط الدفاع الطبيعية ضد تسوس الأسنان وأمراض اللثة؛ حيث إنّها تزيد من تدفُّق اللعاب، الذي يُعيد للأسنان المعادن التي فقدها نتيجة الأحماض البكتيرية؛ مثل الكالسيوم ، والفوسفات، بالإضافة إلى أدواره الأخرى التي تم ذكرها سابقاً.
  • الحليب ومنتجات الألبان: وذلك بسبب احتوائها على الكالسيوم والفوسفات ، بالإضافة إلى دورها في إعادة بناء مينا الأسنان، ودور الجبنة في إنتاج اللعاب.
  • الأطعمة الغنية بالفلورايد: حيث تتضمن مياه الشرب المُضاف لها الفلورايد، أو أي منتج مصنوع من هذه المياه ؛ كبعض أنواع الحساء المجففّ والعصائر المجففَّة، مع الانتباه إلى عدم احتوائها على نسبة عالية من السكر، بالإضافة إلى المأكولات البحرية والحبوب المجففَّة.
  • الشاي الأخضر والأسود: حيث يحتوي على متعددات الفينول (بالإنجليزيّة: Polyphenoles) التي تعيق أو تقضي على بكتيريا اللويحات السنيّة.
  • اللبان الخالي من السكر: حيث إنّه يزيد من إنتاج اللعاب.

استخدام المكملات الغذائية

من المكملات الغذائية التي تساعد على محاربة البكتيريا ما يأتي:

  • مكملات تحتوي على اللعاب الاصطناعي.
  • مكملات تحتوي على الزيليتول (بالإنجليزيّة: Xylitol)؛ وهو سكر كحولي يمنع نمو البكتيريا ويحارب النخور السنيّة.
مزيد من المشاركات
خصائص الكوميديا

خصائص الكوميديا

خصائص الكوميديا الكوميديا ​​هي مسرحية بنهاية سعيدة، وهدفها الرئيس هو توفير المرح والضحك للجمهور، ومن خصائصها ما يأتي: تتناول الكوميديا أحداث الحياة المحلية أو الاجتماعية لعامة الناس. تتعامل مع الجانب المشرق من الحياة. تعمل الشخصيات في الكوميديا على أساس مبدأ المساواة، والحرية، والأخوة والديموقراطية، ولا أحد من الشخصيات يهيمن على الشخصيات الأخرى. يسعى الكاتب المسرحي في الكوميديا​ إلى تحليل الشخصية من الخارج وليس من الداخل. يقدم الكاتب الكوميدي جوًا من الحب والرومانسية لفترة من الوقت حتى يشعر
كيف نقضي العطلة الصيفية

كيف نقضي العطلة الصيفية

العطلة الصيفية تأتي العطلة الصيفية بعد شهور طويلة من الجد والاجتهاد وبذل الجهد في المذاكرة والمراجعة، وهي حق من حقوق الطلاب للاستراحة والاسترخاء، ولما للعطلة الصيفية من أهميّة لدى الطلاب ، إلا أنّه يجب التأكيد على أهمية تنظيم الوقت ؛ للاستفادة منها والاستمتاع بها قدر الإمكان. كيفيّة قضاء العطلة الصيفيّة من الجميل قضاء عطلة صيفية ممتعة، لكن الأجمل الجمع بين الاستفادة والمتعة، ومن أهم النصائح المقترحة لقضاء عطلة صيفية مفيدة وممتعة: وضع خطة، تُحدَّد فيها الأنشطة التي يفضل الفرد ممارستها أثناء
مدينة تعز باليمن

مدينة تعز باليمن

مدينة تعز باليمن مدينة تعز هي مدينة يمنيّة تقع في المرتفعات الجنوبيّة من البلاد على سفح جبل صبر، والذي يبلغ ارتفاعه حوالي 3000 م، وهي ثالث أكبر مدينة يمنيّة من حيث السكان، حيث يبلغ العدد الكلي للسكان فيها وفق تعداد عام 2004 حوالي 458933 نسمة، ومن المتوقع أن يصل عددهم في عام 2014 حوالي 615222 نسمة. بينما تبلغ المساحة الكليّة لها حوالي 42.3 كم. تعتبر مدينة تعز العاصمة الثقافيّة لليمن، حيث لعبت دوراً بارزاً ومهمّاً في اليمن عبر العصور القديمة والعصور الإسلاميّة، وقد بلغت مدينة تعز أوج قمتها
علاج شد عضلات الكتف

علاج شد عضلات الكتف

نصائح وإرشادات لتخفيف شد عضلات الكتف الشدّ العضليّ أو التشنجات العضليّة (بالإنجليزية: Muscle spasms) تزول في العادة من تلقاء نفسها خلال بضع ثوانٍ أو عدة دقائق دون الحاجة للعلاج في أغلب الحالات، أمّا بالنسبة للحالات التي تتطلّب العلاج فيمكن اتباع بالنصائح العلاجيّة الآتية: الكمادات الباردة تعدُ الكمّادات الباردة أحد الخيارات العلاجيّة التي قد تساهم في التخفيف من الانتفاخ أو التورم، وتقلل من النزيف داخل الأنسجة المتضرّرة، بالإضافة إلى تخفيف الشعور بالألم والانقباضات العضليّة وذلك في حال
دولة صربيا

دولة صربيا

جمهورية صربيا هي إحدى الجمهوريّات الأوروبية الواقعة في البلقان، وتضم أحد أكبر المدن في منطقة جنوب شرق أوروبا، وهي مدينة بلغراد العاصمة، وهي إحدى الدول المرشّحة لعضوية الاتّحاد الأوروبي، ويُشجّع من فرص انضمامها ارتفاع مؤشر التنمية البشرية بها، والنظام الصحي الشامل وازدياد نسبة المتعلّمين. سجّلت صربيا اقتصادياً معدلات مرتفعة من التنمية مع هيمنة قطاع الخدمات على النشاط الاقتصادي، يليه قطاع الصناعة ثمّ الزراعة. جغرافيّة ومناخ صربيا الجغرافيا موقع دولة صربيا من أوروبا يعدّ محورياً لربطها بين وسط
سبب زيادة الوزن

سبب زيادة الوزن

زيادة الوزن تعتبر مشكلة زيادة الوزن من القضايا المنتشرة بشكل كبير في المجتمع، ويلجأ العديد من المصابين بالسمنة إلى طرق عديدة للإنزال من أوزانهم والوصول إلى الجسم المثالي الصحّي، أمّا الطريقة الأفضل لحل أية مشكلة هي معرفة سببها، لهذا سنعرض في هذا المقال أسباب زيادة الوزن، حتّى يتمّ تجنّبها لتفادي الوقوع بالسمنة، أو علاجها. أسباب زيادة الوزن الغذاء وقلّة النشاط والحركة: إنّ تناول الغذاء بشكل كبير دون الانتباه إلى كميّته ونوعه وفترة أكله، ودون ممارسة الرياضة لحرق الدهون، كلّه يزيد من السعرات
الحياة السياسية في العصر الأموي

الحياة السياسية في العصر الأموي

الحياة السياسية في العصر الأموي الخلافة الأموية أو دولة بني أمية ثاني خلافة إسلامية، ونظام الخلافة فيها وراثيّ، عاصمتها دمشق، وأول خليفة لهم معاوية بن أبي سفيان، بدأت من عام (41هـ إلى 132هـ) وبلغت ذروة اتساعها في عهد الخليفة هشام بن عبد الملك، امتدت حدود الدولة الأموية من أطراف الصين شرقًا إلى جنوب فرنسا غربًا، وكانت نهايتها في الأندلس عام 422هـ. مظاهر الحياة السياسية في العصر الأموي بدأت الخلافة الأموية منذ بويع معاوية بن أبي سفيان بالخلافة عام 41 هـ، ويتميّز الجانب السياسي في العصر الأموي
أهمية ديوان المحاسبة الأردني

أهمية ديوان المحاسبة الأردني

ما هي أهمية ديوان المحاسبة الأردني؟ يعد ديوان المحاسبة الأردني مؤسسة مستقلة وجهازًا رقابيًّا ماليًّا على الأموال العامة و نفقات الدولة ووارداتها، وفيما يلي نبين أهمية هذا الديوان: يقوم بالتدقيق على الوزارات والمؤسسات الرسمية العامة والدوائر الحكومية وأمانة عمان الكبرى وأي جهة أو مؤسسة حكومية تمتلك الحكومة نسبة 50% من رأسمالها. يراقب واردات الدولة، وطرق إنفاقها، والأمور الأخرى المتعلقة بها، مثل؛ القروض، والسلف. يقدم استشارات في مجالات المحاسبة لأي منظمة تخضع للدولة. يرصد الأموال العامة للدولة؛