اعراض الاكتئاب

ما هي أعراض الاكتئاب؟

توجد العديد من الأعراض الّتي قد تظهر على المصابين بالاكتئاب (Depression)، وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر، فقد يظهر جزء منها فقط لدى البعض،وتتوزّع هذه الأعراض كالآتي:

أعراض نفسية

من الأعراض النفسية للاكتئاب:

الشعور المستمر بالحزن.
الشعور باليأس والعجز.
قلة الثقة بالنفس.
الرغبة بالبكاء.
الإحساس بالذنب.
الشعور بالانفعال السريع وعدم تحمّل الآخرين.
عدم امتلاك دوافع أو اهتمام بالأشياء.
مواجهة صعوبة في اتّخاذ القرارات.
فقدان الاستمتاع بالوقت والنشاطات في الحياة.
الشعور بالقلق.
التفكير بإيذاء النفس.

أعراض جسدية

قد يسبب الاكتئاب أعراضًا جسدية أيضًا إلى جانب الأعراض النفسية، منها:

الحركة أو التحدّث ببطء أكثر من المعتاد.
انخفاض أو زيادة الشهية للأكل والوزن.
الإمساك.
الشعور بالألم غير المفسّر.
انخفاض الطاقة.
اضطرابات في الدورة الشهرية.
اضطرابات في النوم كالأرق وأحيانًا كثرة النوم.

أعراض اجتماعية

قد يؤثّر الاكتئاب أيضًا على الناحية الاجتماعية من الحياة فيسبب الآتي:

محاولة تجنّب الأصدقاء والأنشطة الاجتماعية.
إهمال الهوايات والاهتمامات.
مواجهة صعوبات في المنزل، أو العمل، أو العائلة.

كيف يمكن تشخيص الإصابة بالاكتئاب؟

في حال ملاحظة أعراض الاكتئاب يجب مراجعة الطبيب النفسي الّذي يمكنه إجراء بعض الاختبارات للتأكّد من سبب هذه الأعراض وتشخيص الاكتئاب ، فقد يُجري الاختبارات الآتية:

الفحص البدني.
الفحوصات المخبرية.
التقييم النفسي.
اختبار (DSM-5).

ما هي العوامل الّتي تزيد من خطر الاكتئاب؟

قد تساهم العوامل الآتية في زيادة فرصة الإصابة بالاكتئاب، كما قد تحفّز ظهور الأعراض:

وجود تاريخ عائلي للاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب.
وجود تاريخ مرضي لاضطرابات نفسية أخرى مثل اضطرابات القلق، أو الأكل، أو غير ذلك.
الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة.
التعرّض لمشكلات وضغوطات نفسية كبيرة أو أحداث مؤلمة.
استخدام أدوية معينة.

كيف تتخلص من أعراض الاكتئاب؟

توجد العديد من الطرق الّتي يمكن اتّباعها لعلاج الاكتئاب ، ويمكن للطبيب اختيار الطرق المناسبة لكل شخص بحسب حالته، ومن هذه الطرق:

الاعتناء بالذات:

من خلال ممارسة التمارين الرياضية، والحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم، وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.

جلسات العلاج النفسي:

ويكون ذلك من خلال التحدّث مع مختص بالصحة النفسية، حيث يمكنه مساعدتك على تحديد المشكلات الّتي تعاني منها وطرق التعامل معها وتخطّيها.

العلاج الدوائي:

حيث توجد العديد من خيارات الأدوية المضادة للاكتئاب الّتي يمكن للطبيب اختيار الدواء الأفضل منها في حالتك في حال حاجتك له، لكن يجب التنويه إلى عدم استخدام هذه الأدوية دون أن يصفها الطبيب.

العلاج بتحفيز الدماغ:

وهي تقنية قد يتم اللجوء إليها في حالات الاكتئاب الشديد أو الّذي يصاحبه الذهان.

طرق العلاج التكميلي:

مثل التدليك، والإبر الصينية، وغير ذلك.

متى عليك مراجعة الطبيب؟

من المهم استشارة الطبيب وطلب الرعاية الصحية في حال ملاحظة أعراض الاكتئاب، وكانت هذه الأعراض تؤثّر على الحياة، وتسبب مشكلات في العلاقات مع الآخرين، أو العائلة، أو العمل، أو غير ذلك، ويُنصح باستشارة الطبيب تحديدًا في حال ملاحظة الأعراض الجسدية الّتي تم ذكرها سابقًا إلى جانب الأعراض النفسية.

2023-12-1479صحة

مزيد من المشاركات

الرأي قبل شجاعة الشجعان

قصيدة الرأي قبل شجاعة الشجعان يقول المتنبي في هذه القصيدة: الرّأيُ قَبلَ شَجاعةِ الشّجْعانِ هُوَ أوّلٌ وَهيَ المَحَلُّ الثّاني فإذا همَا اجْتَمَعَا لنَفْسٍ حُرّةٍ بَلَغَتْ مِنَ العَلْياءِ كلّ مكانِ وَلَرُبّما طَعَنَ الفَتى أقْرَانَهُ بالرّأيِ قَبْلَ تَطَاعُنِ الأقرانِ لَوْلا العُقولُ لكانَ أدنَى ضَيغَمٍ أدنَى إلى شَرَفٍ مِنَ الإنْسَانِ وَلما تَفَاضَلَتِ النّفُوسُ وَدَبّرَتْ أيدي الكُماةِ عَوَاليَ المُرّانِ لَوْلا سَميُّ سُيُوفِهِ وَمَضَاؤهُ لمّا سُلِلْنَ لَكُنّ كالأجْفانِ خاضَ الحِمَامَ بهنّ

أين تقع سلطنة بروناي

موقع سلطنة بروناي تقع سلطنة بروناي (بالإنجليزيّة: Brunei Darussalam) وهي دولة صغيرة على الساحل الشمالي لجزيرة بورنيو في جنوب شرق آسيا، وتحدها من جميع جهات حدودها ولاية ساراواك الواقعة في شرق ماليزيا، ومن الشمال يحدها بحر الصين الجنوبي، وتبلغ مساحتها الإجماليّة لبروناي 5,765 (كم2)، منها 500 (كم2) من المياه، وهذا يجعلها الدولة رقم 174 في العالم من حيث المساحة، أما عاصمة بروناي فهي مدينة بندر سري بكاوان (بالإنجليزية: Bandar Seri Begawan)، وتقع على خط العرض 4.94 وخط الطول 114.95. يبلغ عدد سُكان

عمل الفلافل بالحمص

عمل الفلافل بالحمّص تعدّ الفلافل من الأطباق الجانبيّة الشعبيّة التي اشتهرت في منطقة الشرق الأوسط وخاصّة ً في بلاد الشام ومصر، وهي من الأكلات المغذّية حيث تحتوي على البروتين النباتيّ الموجود في البقوليات، كما تحتوي على الفيتامينات المختلفة، ولكنّها تعتبر غنيّة بالسعرات الحراريّة بسبب قليها بالزيت، ومن الممكن تحضير الفلافل بالبيت بسهولة باتّباع إحدى الوصفات التالية. المكوّنات كوب من الحمّص (منقوع في الماء ليلة كاملة مع مقدار ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا). بصلة مفرومة فرماً ناعماً. ملعقة صغيرة

تفسير اسم صباح في المنام

تفسير اسم صباح في المنام اسم صباح هو اسم علم يُطلق على الإناث وقد يُسمّى به الذكور أحيانًا، وهو يعني أوّل النهار، وقد يرتبط تفسير اسم صباح في المنام بتفسير الصباح بشكل عام، وذلك لأنّ الرؤى تُفسّر بمعانيها ودلالالتها، وهذا إن كان ما رآه النائم هو من الرؤى المعبّرة، فكثير من المنامات ما هو إلّا حديث نفس و أضغاث أحلام لا معنى لها. وفيما يأتي بيان لتأويلات رؤية الصباح في المنام: قد تدلّ رؤية الصبح في المنام على إنجاز الوعد وتحقّقه. قد تدلّ رؤية الصبح وهو مضيء وفي حالة إشراق على الأمن والخير

موضوع عن السفر

تعريف السفر لغةً واصطلاحًا يُعرف السفر لغةً على أنه الانتقال والتحرّك من مكان لآخر أو الارتحال، ولتعريف السفر اصطلاحًا فلا يُمكن إحصاء عدد الكلمات التي تُعبر عنه، فهو الانتقال من مكان لآخر، أو الذهاب في رحلة من منطقة لأخرى، ولا يتمحور مصطلح السفر على الرحلة والتحرّك بين الأماكن. فهو يشمل الهدف من هذه الرحلات والتكيّف مع العوامل المتغيرة خلال الرحلة، والتغييرات التي أحدثتها هذه الرحلة على النفس، وهناك العديد من الأسباب للسفر تقع جميعها تحت تعريف السفر وأهدافه، ويُعرّف أيضًا بأنّه هروب من شيء

من إخترع الأرقام

من اخترع الأرقام؟ بدأ اختراع الأرقام منذ القرن الخامس والسادس الميلادي على يد عالميَن هنديين هما براهماغوبتا وأريابات، ثمّ عُرفت فيما بعد بأرقام غوبتا، كما وظهرت أنظمة الحساب واستخدام الأعداد والأرقام دون كتابتها منذ أكثر من 4,000 سنة قبل الميلاد على يد السومريين القدامى التي كانت تعتبر مدينتهم مركزاً تجارياً كبيراً أنذاك. عُرفت الأرقام بالأرقام الهندية العشريّة كذلك، والتي تعني أنّ مكان الرقم يحدد قيمته، فمثلاً رقم 3 في العدد 13 تختلف قيمته عن مكانه في العدد 130 وهكذا، وهذا النظام عرف بالنظام

كيف أسمن خدودي

مقشر زبدة الشيا والسكر يمكن تسمين الخدود والحفاظ على صحة البشرة من خلال استخدام مقشر طبيعي مكون من زبدة الشيا والسكر، حيث أن زبدة الشيا تساعد على ترطيب البشرة بعمق، أما حبيبات السكر فتساعد على تقشير البشرة بلطف، ويمكن استخدامه على النحو التالي: خلط كوب من زبدة الشيا مع ثلاثة أرباع الكوب من حبيبات السكر، وخلط المكونات معاً حتى تتجانس وتتشكل عجينة متماسكة. غسل البشرة بالماء الدافئ، تمهيداً لتوزيع المقشر عليها. توزيع المقشر على البشرة، وفركها بحركات دائرية. ترك المقشر على البشرة لمدة خمس دقائق،

فوائد شجرة الزيتون

فوائد ورق شجر الزيتون هناك العديد من الفوائد لورق شجر الزيتون ، ومنها ما يأتي: يخفض ضغط الدم: يساعد تناول 500 مليغرام من مستخلص ورق الزيتون مرتين في اليوم لمدّة ثمانية أسابيع على خفض ضغط الدم بشكلٍ كبير. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية: حيث إنّ تناول جرعاتٍ عاليةٍ من مستخلص أوراق الزيتون، يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، ويساعد أيضاً في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. يقلل الإصابة بداء السكري: حيث يؤثر مستخلص ورق الزيتون على فرط السكر في الدم، وذلك عن طريق تقليل مستويات السكر في