احتباس السوائل في الجسم

احتباس السوائل في الجسم

احتباس السوائل

يعرف احتباس السوائل بأنّه تسرب السوائل بشكل مُنتظم من الدم إلى أنسجة الجسم، والأوعية الدقيقة، فالجهاز اللمفاوي يتكون من شبكة من الأنابيب التي تمتد إلى أعضاء الجسم، والتي تمتص هذا السائل من الأنسجة ويتدفق مرة ثانية إلى مجرى الدم، ويُصبح هناك احتباس في السوائل عندما لا يتم طرد السوائل من الأنسجة لعدة أسباب، وفي هذه الحالة تحتفظ الكليتين بنسبة عالية من الصوديوم، وبنسبة أكبر من الماء لتعويض نقص السوائل التي يتم فقدها في الأوعية الدموية، وذلك يُسبب زيادة السوائل في الجسم، وتسربها في الشعيرات الدموية، لذا سنعرفكم في هذا المقال على أسباب احتباس السوائل في الجسم، وأعراضه، وكيفية علاجه، إضافة إلى بعض النصائح.

أسباب احتباس السوائل في الجسم

  • تناول الأملاح بكميات كبيرة، حيث إنّ استهلاك الأغذية التي تشتمل على نسبة عالية من الصوديوم يؤدي إلى استهلاك كميات كبيرة من الماء، مما يؤدي إلى احتباس الماء بداخل الجسم، وتوسع الخلايا بمقدار عشرين مرة.
  • حدوث نقص في المغنيسيوم، ويُعد هذا السبب من أهم أسباب احتباس السوائل في الجسم؛ إذ يُعد المغنيسيوم عنصراً ضرورياً جداً للقيام بمختلف عمليات الجسم.
  • نقص فيتامين B6، وهذا الفيتامين هو المسؤول عن توازن الماء في الجسم، وبحسب الدراسات الحديثة تبين أنّ النساء مع متلازمة ما قبل الحيض يظهر عليهن تحسن واضح بعد تناول الأغذية المليئة بفيتامين B6.
  • حدوث ضعف في تدفق الدم بأوردة الساقين مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الساقين والكاحلين، ويكثر الإصابة بذلك أثناء الحمل.
  • احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية، بسبب حدوث تغيرات هرمونية خلال فترة الحيض، ويمكن أن تزيد هذه التغيرات عند اتباع نظام غذائي غير سليم.
  • اتباع نظام غذائي قليل الاشتمال على السعرات الحرارية، وذلك يُسبب احتباس السوائل في الجسم، فهو لا يشتمل على كمية كافية من البروتين في الدم من أجل استخلاص كميات الماء من الأنسجة.
  • وجود مشاكل في القلب والكلى، حيث يُسبب ذلك تورماً دائماً في الساقين والكاحلين، مما يحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب مباشرة.

أعراض احتباس السوائل في الجسم

  • حدوث تورم في بعض أجزاء الجسم.
  • الشعور بألم في مناطق الجسم المتضررة.
  • حدوث زيادة سريعة في الوزن خلال أسابيع أو أيام.
  • حدوث قساوة في المفاصل.
  • حدوث تقلبات في الوزن دون مُبرر.

علاج احتباس السوائل في الجسم

  • اتباع نظام غذائي صحي قليل الملح.
  • استخدام مُدرات البول.
  • أخذ علاج للأمراض المزمنة، مثال: استعمال هرمون الثيروكسين في حال حدوث قصور في الغدة الدرقية.
  • المتابعة الدورية مع الطبيب.

الوقاية من احتباس السوائل في الجسم

  • تناول المكملات الغذائية التي تُساهم في الحد من احتباس السوائل الناجمة عن الدورة الشهرية.
  • شرب كميات كبيرة من الماء.
  • تقليل تناول المشروبات التي تشتمل على الكافيين كالقهوة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
مزيد من المشاركات
قوة الحمض والقاعدة

قوة الحمض والقاعدة

القواعد والأحماض تقسم الأوساط الكيمائية من حولنا إلى ثلاثة أقسام وهي الوسط الحمضي، والوسط القاعدي القلوي، والوسط المتعادل، ويستخدم وصف القاعدة والحمض في العديد من المجالات سواءً الكيمائيّة أو الحيويّة، وتتفاوت قوّة الحامض أو القاعدة اعتماداً على درجة تأيّنها في الماء. المصطلحات المرتبطة بقوة الحمض والقاعدة القاعدة: وهي عبارة عن مواد لها القابلية على كسب استقبال أيون الهيدروجين في الماء، مكوّنةً ما يسمّى بمجموعة الهيدروكسيل OH- وتسمّى أيضا بالقلويات. الحمض: وهي مواد تطلق أيون الهيدروجين،
كيف تحفظ صفحة من الإنترنت

كيف تحفظ صفحة من الإنترنت

صفحة الإنترنت هي شبكة معلومات عالمية، تقوم بربط الحواسيب مع مصادر المعلومات، والبيانات المخزّنة فيها، باستخدام برامج تعمل على ذلك تُسمّى خوادم الإنترنت، ويُطلق على شبكة الإنترنت أيضاً اسم الشبكة العنكبوتية؛ لأن عملية الربط بين مكوناتها تشابه طريقة بناء العنكبوت لبيته، ويستخدمها الناس في العديد من الأمور، مثل: العمل، والدراسة، وتعدّ مكوناً أساسياً، ومهمّاً من مكونات تكنولوجيا المعلومات الحديثة. وتتكون شبكة الإنترنت من مجموعة مواقع إلكترونية، تظهر لمستخدم الإنترنت على شكل صفحات، تُسمّى: ( صفحات
أبيات من شعر امرئ القيس

أبيات من شعر امرئ القيس

ألا انعم صباحاً أيها الربع وانطقِ ألا انعم صباحاً أيها الربع وانطقِ وَحدِّثْ حديثَ الركبِ إن شئتَ وَاصدقِ وحدِّثْ بأن زَالَتْ بليلٍ حُمولُهمْ كنَحلٍ من الأعرَاض غيرِ مُنبِّقِ جَعَلنَ حَوَايَا وَاقتَعَدنَ قَعائِداً وخففنَ من حوك العراقِ المنمقِ وفوقَ الحوايَا غِزلَة ٌ وجآذِرٌ تضَمّخنَ من مسكٍ ذكيّ وزنبقِ فأتبعهم طرفي وقد حال دونهم غورابُ رملٍ ذي آلاءٍ وشبرق على إثر حيّ عامدين لنية ٍ فحلوا العقيق أو ثنية مطرِق فعَزّيتُ نفسي حين بَانُوَا بجَسرَة ٍ أمونٍ كبنيان اليهودي خيفقِ إذا زُجِرَتْ
معنى إسم دانيال

معنى إسم دانيال

معنى اسم دانيال الاسم في الأصل عبراني و هو اسم نبي من أنبياء بني إسرائيل سبي في السبي البابلي الأولي أيام نبوخذ نصر . و لهذا النبي سفر عند اليهود. معنى الاسم : هو في الأصل " دانيئيل " و يقسم إلى قسمين هما : داني ( القاضي أو قضى ) . و ئيل التي تعني كما هو معروف لدى الجميع " الله " مثل إسرائيل حيث " إسرا " تعني عبد و "ئيل" تعني الله . إذا معنى دانيال هو : قاضي الله. أو قضاء الله أي حكم الله. هل يجوز التسمي بهذا الاسم؟ ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم " تسموا بأسماء الأنبياء" و هذا الاسم هو اسم
مراحل انقسام الخلية

مراحل انقسام الخلية

الخَلِيَّة تُعرف الخَلِيَّة (بالإنجليزيّة: The Cell) بأنّها الوحدة التّركيبيّة والوظيفيّة الأساسيّة في الكائنات الحيّة، فجميع أشكال الحياة تتكون من خلية واحدة أو أكثر. يتراوح حجم الخلايا بين 1- 100 ميكرومتر، لذلك فهي لا تُرى بالعين المجردة. ويُقدر العلماء أنّ جسم الإنسان يتكون من 75 - 100 تريليون خلية حيوانيّة، وهي تختلف في تركيبها عن الخلايا النباتيّة التي تُشكّل الوحدة البنائيّة للنباتات. وتترتّب مجموعة الخلايا المتشابهة في الشّكل والوظيفة لتُشكّل النّسيج، كما تترتب الأنسجة المختلفة لتُشكّل
لماذا سميت الخرطوم بهذا الاسم

لماذا سميت الخرطوم بهذا الاسم

سبب تسمية الخرطوم بهذا الاسم يوجد اختلاف حول الأصل في تسمية مدينة الخرطوم بهذا الاسم ، كما يوجد فرضيات عديدة حول أصل تسميتها، ومنها: بأنّ أصل التسمية يُنسب إلى المعنى العربي الأصلي، والذي يتعلق بموقع المدينة، حيث تقع عند التقاء نهري النيل الأبيض والأزرق معاً، بحيث يُشكّل مكان التقائهما شكل الجذع أو خرطوم الفيل. أمّا الفرضية الأخرى فتقول إنّ سبب تسمية الرخرطوم بهذا الاسم هو أنّ الرومان بعد أن غزو مصر، قاموا بإرسال حملة صليبية إلى السودان، ووصلوا موقع مدينة الخرطوم حالياً، وقد وجدوا نبات دوار
طريقة عمل قوارب الجبن

طريقة عمل قوارب الجبن

قوارب الجبن مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة تكفي ل 8 أشخاص المكوّنات مكوِّنات العجينة: ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب المجفف. ثلاثة أكواب من الدقيق . ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. ملعقة كبيرة من الخميرة الناعمة الفورية. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة بيكنج باودر. ربع كوب من زيت الذرة. كوب من الماء الدافىء. مكوِّنات الحشو: بيضتان كبيرتان. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ثلاثمئة غرامٍ من جبن العكاوي. كوب من البقدونس المفروم. طريقة التحضير تحضير العجينة: وضع مقدار كوبين ونصف من الدقيق في وعاء الخلاط
مظاهر الانتماء

مظاهر الانتماء

الانتماء يحتاج الإنسان في حياته إلى الولاء مع القناعة والحبِّ لما يقوم به من عمل أو نشاط، وهذا شعور داخلي يترجم إلى العمل بإخلاص، وقناعة وصدق، وحماس، بهدف الارتقاء بالقيم التي إليها ينتمي،وهذا هو الانتماء ، والانتماء ليس نوعاً واحداً بل هو أنواع متعددة، فمنها الانتماء للدين والرسالة، والانتماء للقيم والعادات والتقاليد، والانتماء للوطن، والانتماء للصفة الإنسانيَّة في حدود معيَّنة، والانتماء للعلم، والحضارة، والحداثة، والتقدم، والانتماء للحاجات الشخصيَّة والضروريَّة، وأياً كانت هذه العناوين