احتباس السوائل في الجسم

احتباس السوائل في الجسم

احتباس السوائل

يعرف احتباس السوائل بأنّه تسرب السوائل بشكل مُنتظم من الدم إلى أنسجة الجسم، والأوعية الدقيقة، فالجهاز اللمفاوي يتكون من شبكة من الأنابيب التي تمتد إلى أعضاء الجسم، والتي تمتص هذا السائل من الأنسجة ويتدفق مرة ثانية إلى مجرى الدم، ويُصبح هناك احتباس في السوائل عندما لا يتم طرد السوائل من الأنسجة لعدة أسباب، وفي هذه الحالة تحتفظ الكليتين بنسبة عالية من الصوديوم، وبنسبة أكبر من الماء لتعويض نقص السوائل التي يتم فقدها في الأوعية الدموية، وذلك يُسبب زيادة السوائل في الجسم، وتسربها في الشعيرات الدموية، لذا سنعرفكم في هذا المقال على أسباب احتباس السوائل في الجسم، وأعراضه، وكيفية علاجه، إضافة إلى بعض النصائح.

أسباب احتباس السوائل في الجسم

  • تناول الأملاح بكميات كبيرة، حيث إنّ استهلاك الأغذية التي تشتمل على نسبة عالية من الصوديوم يؤدي إلى استهلاك كميات كبيرة من الماء، مما يؤدي إلى احتباس الماء بداخل الجسم، وتوسع الخلايا بمقدار عشرين مرة.
  • حدوث نقص في المغنيسيوم، ويُعد هذا السبب من أهم أسباب احتباس السوائل في الجسم؛ إذ يُعد المغنيسيوم عنصراً ضرورياً جداً للقيام بمختلف عمليات الجسم.
  • نقص فيتامين B6، وهذا الفيتامين هو المسؤول عن توازن الماء في الجسم، وبحسب الدراسات الحديثة تبين أنّ النساء مع متلازمة ما قبل الحيض يظهر عليهن تحسن واضح بعد تناول الأغذية المليئة بفيتامين B6.
  • حدوث ضعف في تدفق الدم بأوردة الساقين مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الساقين والكاحلين، ويكثر الإصابة بذلك أثناء الحمل.
  • احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية، بسبب حدوث تغيرات هرمونية خلال فترة الحيض، ويمكن أن تزيد هذه التغيرات عند اتباع نظام غذائي غير سليم.
  • اتباع نظام غذائي قليل الاشتمال على السعرات الحرارية، وذلك يُسبب احتباس السوائل في الجسم، فهو لا يشتمل على كمية كافية من البروتين في الدم من أجل استخلاص كميات الماء من الأنسجة.
  • وجود مشاكل في القلب والكلى، حيث يُسبب ذلك تورماً دائماً في الساقين والكاحلين، مما يحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب مباشرة.

أعراض احتباس السوائل في الجسم

  • حدوث تورم في بعض أجزاء الجسم.
  • الشعور بألم في مناطق الجسم المتضررة.
  • حدوث زيادة سريعة في الوزن خلال أسابيع أو أيام.
  • حدوث قساوة في المفاصل.
  • حدوث تقلبات في الوزن دون مُبرر.

علاج احتباس السوائل في الجسم

  • اتباع نظام غذائي صحي قليل الملح.
  • استخدام مُدرات البول.
  • أخذ علاج للأمراض المزمنة، مثال: استعمال هرمون الثيروكسين في حال حدوث قصور في الغدة الدرقية.
  • المتابعة الدورية مع الطبيب.

الوقاية من احتباس السوائل في الجسم

  • تناول المكملات الغذائية التي تُساهم في الحد من احتباس السوائل الناجمة عن الدورة الشهرية.
  • شرب كميات كبيرة من الماء.
  • تقليل تناول المشروبات التي تشتمل على الكافيين كالقهوة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
مزيد من المشاركات
ما سبب تشقق الشفاه

ما سبب تشقق الشفاه

الشفاه تحرص السيدة على جعل شفتيها تظهران بشكلٍ جميل وجذاب، لذلك تحافظ عليهما من التعرّض للجفاف، وحدوث التشقّقات فيهما، فتبدأ بالبحث عن العديد من الطرق التي تخلّصها من هذه المشكلة المؤقّتة باستعمال الكريمات، والأدوية والوصفات الطبيعيّة، وفي هذا المقال سنذكر أسباب تشقّق الشفاه. ما سبب تشقق الشفاه الالتهابات الفطرية والطفيلية التي تكثر في فصل الشتاء. التعرّض للهواء الجافّ دون استعمال الكريم المرطّب الخاصّ بالشفاه. لعق الشفاه بشكلٍ متكرّر لنزع الجلد الرقيق بأطراف الثنايا العليا. تناول الأطعمة
محمد مجدي قفشه ( لاعب كرة قدم مصري)

محمد مجدي قفشه ( لاعب كرة قدم مصري)

من هو محمد مجدي قفشه؟ محمد مجدي قفشه هو لاعب مصري محترف شهير، وهو من مواليد مدينة الجيزة في جمهورية مصر العربية، بتاريخ 6 مارس من عام 1996. ما هو الرقم الذي يحمله اللاعب محمد مجدي قفشه؟ يحمل اللاعب محمد مجدي قفشه الرقم 19 في الوقت الحالي. ما هو المركز الرئيسي الذي يلعب به اللاعب محمد مجدي قفشه؟ يلعب محمد مجدي قفشه بشكل رئيسي في مركز مهاجم خط الوسط ، بالإضافة إلى المراكز الأخرى التي قد يلعب بها، وهي مركز الجناح الأيمن، أو الجناح الأيسر. ما هي القدم المفضلة للاعب محمد مجدي قفشه للعب؟ يفضل اللاعب
أبيات مناجاة لله

أبيات مناجاة لله

قصيدة الحمدُ للهِ جلَّ الله منْ واقِ يقول محيي الدين بن عربي: الحمدُ للهِ جلَّ الله منْ واقِ الكلُّ يفنى ووجهُ الواحدِ الباقي يقالُ عندَ فراقِ النفسِ من راقٍ يا ليتَ شعري وهلْ في الكونِ من راقِ الله يعلم هذا لا يكون ومن يردُّ كأسَ المنايا أوْ هوَ الساقي هو المنجي إذا ما الساق تبصرها يومَ القيامِ لهُ تلتفُّ بالساقِ إنَّ المكارمَ منْ خلقي ومنْ شيمي فقد وسعت الورى جوداً بأخلاقي لو أنَّ لي كلّ ما تحوي خزائنه لما وفت بالذي عندي من أرزاق إني فطرتُ على أخلاقِ خالقنا والأمر ما بين مرزوقٍ ورزّاق
ملخص كتاب الماجريات

ملخص كتاب الماجريات

ملخص كتاب الماجريات يمكن توضيح ذلك على النحو الآتي: المقدمة بدأ بها المؤلف بالحديث عن مصطلح الماجريات، وأنه مشتق من سؤال الإنسان (ماذا جرى؟) وهذا السؤال يدل على حب الإنسان لتتبع الأحداث والانشغال بها عن عظائم الأمور وأهم الوجبات والأهداف، فترى المؤلف شديد التأسف على انصراف من كانوا قد اشتغلوا بطلب العلم والتبحّر فيه إلى متابعة الأحداث والماجريات العامة، وانتهى الأمر ببقائهم عوام لا ثِقل لهم فيما يتابعون. بعد المقدمة قام المؤلف بتقسيم الكتاب إلى ثلاث أقسام رئيسية ينطوي تحتها أقسام فرعية،
قناع القهوة والكاكاو للبشرة

قناع القهوة والكاكاو للبشرة

قناع القهوة والكاكاو تحتوي هذه الوصفة على العديد من المكوّنات من ضمنها زيت جوز الهند الغني بالعديد من الأحماض الدهنية والتي تعمل على تقليل الالتهابات، كما أنّها تمتلك خصائص مُضادة للميكروبات والفطريات، علاوة على ذلك يحتوي زيت جوز الهند على فيتامين E الذي يُساعد على ترطيب البشرة، كما أنّ هذه الوصفة تحتوي على القهوة التي تُساعد على تفتيح لون البشرة وتقشيرها، كما أنّه يُطهر الجلد ويُسرع من الشفاء، ويُمكن تحضير هذا القناع من خلال اتباع الخطوات الآتية: المكوّنات: ½ كوب من القهوة المطحونة. ½ كوب من
سر نجاح الحياة الزوجية

سر نجاح الحياة الزوجية

أسرار بسيطة لنجاح أي حياة زوجية إنشاء علاقة زواج صحية مليئة بالحب والسعادة والاستقرار العاطفي ليس أمرًا سهلًا، بل تحتاج لمجهود من كلا الزوجين لدعم حياتهما الزوجية، والحفاظ على نجاحها. ولكن! قد تختلف طبيعة العلاقة من عائلة لعائلة، أو بلد لبلد، أو مدينة لمدينة، أو معتقد لمعتقد، أو أيًّا كانت فروقات الظروف، ولكن قطعًا هناك أسرار إنسانية مشتركة يمكن إشراك ما يقارب ال7 مليار ونصف نسمة بها، لخّصنا أهمها وفقًا لآراء المختصين: تركيز وإنصات وإصغاء أثناء اللقاءات عادةً ما تُقرن نصيحة التكريز مع الشريك
الفوائد الاجتماعية لصوم رمضان

الفوائد الاجتماعية لصوم رمضان

مفهوم الصوم الصوم في اللغة هو الإمساك عن الشيء، فنقول الشخص ممسك عن الكلام أي أنه لا يتكلم، وممسك عن الطعام أي أنه لا يأكل، أما مفهوم الصوم اصطلاحاً فهو إمساك الإنسان عن جميع المفطرات من وقت الفجر حتى غروب الشمس، ويشترط فيه نية التقرب والعبادة من الله سبحانه وتعالى، حيث يراعي المسلم الشروط التي فرضها الله سبحانه وتعالى على الصائم، وهذا المفهوم اتفقت عليه جميع المذاهب الأربعة. مشروعية الصيام فرض الصوم على المسلمين في شهر رمضان في السنة الثانية للهجرة، وثبت ذلك في الكتاب والسنة، فيقول الله تعالى
ما هو أقدم عصر عرفه التاريخ

ما هو أقدم عصر عرفه التاريخ

العصر الحجري أقدم عصر عرفه التاريخ يعتبر العصر الحجري أقدم العصور التاريخية، ويُشار إلى هذا العصر في فترة ما قبل التاريخ البشري، ويعتقد أنّه يرجع إلى الفترة الواقعة بين 2.7 مليون-10.000 سنة سابقة، ولا بدّ من الإشارة إلى الاختلاف في تحديد تاريخ العصور الحجرية القديمة بدقة؛ وذلك لأنّ العلماء لا يزالون يدرسون الأحداث القديمة، فالعصر الحجري القديم هو ذلك الوقت الذي تطورت فيه فصيلة الإنسان (بالإنجليزية: Homo sapiens) حتّى وصلت إلى إنسان الزمن الحالي، ويذكر علماء حفريات العصر الحجري القديم أنّ بداية