احتباس السوائل

احتباس السوائل

احتباس السوائل

يحتوي جسم الإنسان على كمّيات كبيرة من الماء، فهو يتوزَّع في الدم، والعضلات، وحتى في العظام، وأعضاء الجسم المُختلفة، ولكن قد يحدث في بعض الحالات أن تتجمَّع كمّيات فائضة من الماء في الجهاز الدورانيّ، أو أنسجة الجسم، أو تجاويفه، وهذه الحالة يُطلَق عليها اسم ( احتباس السوائل في الجسم) وهي تُعَدُّ إحدى المشاكل الصحِّية التي قد يتعرَّض لها الفرد نتيجة وجود أسباب، وعوامل مُختلفة.

أعراض احتباس السوائل

هناك مجموعه من الأعراض التي قد تظهر في المنطقة التي تمّ احتباس السوائل فيها، ومن هذه الأعراض ما يأتي:

  • تغيُّر لون الجلد في المنطقة المُصابة.
  • ظهور وذمة مُنطبعة (بالإنجليزيّة: Pitting edema)، وتتمثَّل هذه الحالة بانبعاج الجلد بعد الضغط عليه بالإصبع، وعدم رجوعه إلى حالته الطبيعيّة كما كان قبل الضغط عليه.
  • الشعور بألم في الأطراف.
  • المُعاناة من تيبُّس المفاصل.
  • زيادة الوزن .

أسباب احتباس السوائل

تجدر الإشارة إلى أنَّ هناك عِدَّة أسباب، وعوامل تَكمُن وراء احتباس سوائل الجسم، ومن هذه الأسباب:

  • الوقوف، أو الجلوس لفترات طويلة، وبالوضعيّة نفسها.
  • تناوُل الأطعمة التي تحتوي على نِسَب مُرتفعة من الأملاح.
  • زيادة وزن الجسم.
  • الحَمْل.
  • تناول أنواع مُعيَّنة من الأدوية، مثل: موانع الحَمْل، أو مُضادَّات الاكتئاب، أو الأدوية الستيرويديّة، أو أنواع مُعيّنة من أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
  • التعرُّض لبعض الإصابات؛ كالالتواء، والإجهاد.
  • التعرُّض للدغات الحشرات.
  • وجود اضطرابات، ومشاكل في الكلى، أو الكبد، أو القلب.
  • الإصابة بتخثُّر الدم.
  • التعرُّض للعدوى.

نصائح للوقاية من احتباس السوائل

هناك العديد من الطُّرُق الطبيعيّة التي يُمكن من خلالها تقليل فُرصة حدوث احتباس السوائل في الجسم، وفي ما يأتي بعضٌ منها:

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على كمّيات قليلة من الأملاح، حيث لا تتجاوز كمّية الملح المُستهلَكة يوميّاً 2300ملغ.
  • الحرص على تناول الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، مثل: الموز، والأفوكادو، والطماطم، والبطاطا الحلوة، والسبانخ.
  • تناول المُكمِّلات الغذائيّة التي تحتوي على فيتامين ب6 .
  • الحرص على تناول البروتينات؛ حيث تُحافظ البروتينات على توازن السوائل في الجسم.
  • الحرص على رَفْع القدمَين.
  • الحرص على ارتداء جوارب الضغط، أو جوارب الدوالي التي تقي من تَجمُّع، واحتباس السوائل في الأرجل.
  • مُراجعة الطبيب في حال استمرَّت المُشكلة لوقت أطول، فقد يَصِف الطبيب في هذه الحالة مُدرَّات البول للمريض.
مزيد من المشاركات
كيف يصنع القطران

كيف يصنع القطران

كيفية صنع قطران الفحم قطران الفحم هو مادةٌ ناتجة عن كربنة مادة الفحم، أي حرقها بدون وجود الأكسجين، على درجات حراة مرتفعة تصل إلى 1200 درجة مئوية، مما يؤدي لتكون سائلٍ لزج ذي لونٍ أسود، ويتكون تركيبة الكيميائي من مركبات الهيدروكربون مثل البنزين ، ومركبات الفينول والنفثالين، بالإضافة لمركبات كيميائيةٍ أخرى، لذا يعد مزيجاً خطيراً من المواد الكيميائية المسببة للسرطانات، على الرغم من ذلك له العديد من الاستعمالات حيث يتم استعماله في صنع المستحضرات الطبية لعلاج العديد من الأمراض الجلدية. كيفية صنع
حل مشكلة تساقط الشعر

حل مشكلة تساقط الشعر

تساقط الشعر من الطبيعي أن تسقط في اليوم من 50 إلى 80 شعرة، ومن الممكن أن يزيد عدد الشعرات المتساقطة بناءً على كثافة الشعر إلى أن يصل إلى ما يقارب 100 شعرة، ولكن هناك العديد من الناس ممن يعانون من تساقط كميات كبيرة من شعر رؤوسهم بصورة يومية، وهذا التساقط يثير في نفوسهم القلق والخوف من الوصول لمرحلة الصلع. والجدير بالذكر أن تساقط الشعر من المشاكل الشعر المنتشرة بشكل كبير بين الناس، وهذه المشكلة تنجم عن مجموعة من الأسباب والعوامل منها الإفراط في استخدام المواد الكيماوية من شامبوهات وكريمات،
أهمية الرياضة في حياتنا اليومية

أهمية الرياضة في حياتنا اليومية

الرّياضة هناك مقولة مشهورة تقول:" استخدمه وإلّا خسرته"، فأيّ شيء في الحياة إن أهملناه سيتعرّض للتّلف ونخسره، كذلك جسم الإنسان، إن لم نحرّك عضلاته بشكل مستمرّ سوف يتعرّض للمرض والضّعف، وسيصبح الجسم أكثر كسلاً وخمولاً وعرضةً للإصابة بالأمراض والسّمنة، وللرّياضة تأثير على الدّماغ وصحّته أيضاً، بالإضافة إلى العديد من الفوائد. فوائد ممارسة الرّياضة تحسّن القدرة على التّحمّل عن طريق تدريب الجسم ليصبح أكثر كفاءة، فيستخدام طاقةً أقلّ في إنجاز الأعمال، وتساعد على تحسين مستوى التّكييف الخاصّ بالجسم،
ضعف التركيز عند الطفل

ضعف التركيز عند الطفل

أسباب ضعف التركيز عند الأطفال تُعزى مشكلة تشتت الانتباه وضعف التركيز لدى الأطفال إلى مجموعة من الأسباب، وهي: الجو العائلي المضطرب: يمكن أن يسبّب الجو العائليّ غير المستقر، ووجود مشاكل أُسرية، كانفصال الوالدين، أو لقيام الطفل بأداء واجبات لا تتناسب مع عمره وقدراته، كرعاية الأفراد المريضين من عائلته إلى ضعف في التركيز. قلة النوم: يؤدي عدم حصول الطفل على قدر كافٍ من النوم إلى إضعاف قدراته الذهنية. سوء التغذية: يحدث سوء التغذية نتيجة اتباع الطفل لنظام غذائي غير صحيّ يحتوي على الكثير من الدهون
ماذا يسمى بيت العنكبوت

ماذا يسمى بيت العنكبوت

اسم بيت العنكبوت يُعرف بيت العنكبوت في اللغة العربيّة باسم الشُّع -الجمع شِعاع- أو الهَلَل، وقد ورد ذكر بيت العنكبوت في القرآن الكريم بلفظ بيت وذلك في قوله تعالى: (مَثَلُ الَّذِينَ اتَّخَذُوا مِنْ دُونِ اللَّهِ أَوْلِيَاءَ كَمَثَلِ الْعَنْكَبُوتِ اتَّخَذَتْ بَيْتًا وَإِنَّ أَوْهَنَ الْبُيُوتِ لَبَيْتُ الْعَنْكَبُوتِ لَوْ كَانُوا يَعْلَمُونَ). العناكب حيوانات صغيرة تنتمي إلى رتبة الرُتَيْلاوات (بالإنجليزيّة: Araneae)، وتتميّز جميع أنواع العناكب بقدرتها على إفراز خيوط حريريّة لها استخدامات
مفهوم البنية التحتية

مفهوم البنية التحتية

البنية التحتية تعرف باللغة الإنجليزية بمصطلح (Infrastructure)، وهي مجموعة الوسائل، والأدوات المستخدمة في تصميم، وبناء المرافق، والأماكن التي تتكوّن منها الأحياء، والقُرى، والمُدن كالطُرقِ، والحدائق العامّة، والتمديدات الكهربائية، والشبكات المائية، والأنفاق، والجسور وغيرها من البُنى التحتية الأخرى، والتي تساهم في النهوض في المجتمع، وتطوير الحياة العامّة نحو الأفضل، من خلال توفير العديد من الوسائل التي تقدم الكثير من المساعدات للأفراد. تاريخ البنية التحتية تعود بدايات استخدام مصطلح البنية
كيف تعرف عمرك

كيف تعرف عمرك

منذ أن كنّا في بطون أمّهاتنا بدأ العدّاد بالعمل يوماً بعد يوم من الترقّب المستمر لتسعة أشهر يمر كل شهر تلو اخر ضمن معاناة عظيمة للأم ، وحينما نصل إلى الشهر التّاسع ويأتي الميعاد نخرج لهذا العالم ليسجّل لنا يومنا الأوّل على هذه الحياة فنصفر العداد من جديد ونبدأ عداداً جديداً ما إن توقف تتوقف معه حياتنا ، ومن هذ العدّاد نعرف كم بلغنا من العمر سنة تلو أخرى يزداد الرقم على هذا العداد ومن هنا يطلق السؤال هل هكذا نحدّد عمرنا؟ تختلف الفلسفة في طرح مفهوم محدّد للعمر فكما هو معروف عند أغلب النّاس حينما
أين ولد المسيح

أين ولد المسيح

أين وُلد المسيح وُلِد عيسى -عليه السلام- في بيت لحم بالقُرب من بيت المقدس، وما ذُكر في ولادته أنّه كان في مصر لا يصح، فقد نذرت أُمّ مريم ابنتها مريم لخدمة بيت المقدس، وقام زكريّا -عليه السّلام- بكفالتها، وخصّص لها مكاناً في المسجد الأقصى، وتفرّغت للعبادة، وأعطاها الله -تعالى- من المُعجزات، وبشّرتها الملائكة بأنّه سيكون لها ولد، فتعجّبت من ذلك؛ لأنّها لم تتزوّج، فأجابتها الملائكة بما ذُكر في القرآن الكريم: (قالَ كَذلِكِ قالَ رَبُّكِ هُوَ عَلَيَّ هَيِّنٌ وَلِنَجعَلَهُ آيَةً لِلنّاسِ وَرَحمَةً