احتباس السوائل

احتباس السوائل

احتباس السوائل

يحتوي جسم الإنسان على كمّيات كبيرة من الماء، فهو يتوزَّع في الدم، والعضلات، وحتى في العظام، وأعضاء الجسم المُختلفة، ولكن قد يحدث في بعض الحالات أن تتجمَّع كمّيات فائضة من الماء في الجهاز الدورانيّ، أو أنسجة الجسم، أو تجاويفه، وهذه الحالة يُطلَق عليها اسم ( احتباس السوائل في الجسم) وهي تُعَدُّ إحدى المشاكل الصحِّية التي قد يتعرَّض لها الفرد نتيجة وجود أسباب، وعوامل مُختلفة.

أعراض احتباس السوائل

هناك مجموعه من الأعراض التي قد تظهر في المنطقة التي تمّ احتباس السوائل فيها، ومن هذه الأعراض ما يأتي:

  • تغيُّر لون الجلد في المنطقة المُصابة.
  • ظهور وذمة مُنطبعة (بالإنجليزيّة: Pitting edema)، وتتمثَّل هذه الحالة بانبعاج الجلد بعد الضغط عليه بالإصبع، وعدم رجوعه إلى حالته الطبيعيّة كما كان قبل الضغط عليه.
  • الشعور بألم في الأطراف.
  • المُعاناة من تيبُّس المفاصل.
  • زيادة الوزن .

أسباب احتباس السوائل

تجدر الإشارة إلى أنَّ هناك عِدَّة أسباب، وعوامل تَكمُن وراء احتباس سوائل الجسم، ومن هذه الأسباب:

  • الوقوف، أو الجلوس لفترات طويلة، وبالوضعيّة نفسها.
  • تناوُل الأطعمة التي تحتوي على نِسَب مُرتفعة من الأملاح.
  • زيادة وزن الجسم.
  • الحَمْل.
  • تناول أنواع مُعيَّنة من الأدوية، مثل: موانع الحَمْل، أو مُضادَّات الاكتئاب، أو الأدوية الستيرويديّة، أو أنواع مُعيّنة من أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
  • التعرُّض لبعض الإصابات؛ كالالتواء، والإجهاد.
  • التعرُّض للدغات الحشرات.
  • وجود اضطرابات، ومشاكل في الكلى، أو الكبد، أو القلب.
  • الإصابة بتخثُّر الدم.
  • التعرُّض للعدوى.

نصائح للوقاية من احتباس السوائل

هناك العديد من الطُّرُق الطبيعيّة التي يُمكن من خلالها تقليل فُرصة حدوث احتباس السوائل في الجسم، وفي ما يأتي بعضٌ منها:

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على كمّيات قليلة من الأملاح، حيث لا تتجاوز كمّية الملح المُستهلَكة يوميّاً 2300ملغ.
  • الحرص على تناول الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، مثل: الموز، والأفوكادو، والطماطم، والبطاطا الحلوة، والسبانخ.
  • تناول المُكمِّلات الغذائيّة التي تحتوي على فيتامين ب6 .
  • الحرص على تناول البروتينات؛ حيث تُحافظ البروتينات على توازن السوائل في الجسم.
  • الحرص على رَفْع القدمَين.
  • الحرص على ارتداء جوارب الضغط، أو جوارب الدوالي التي تقي من تَجمُّع، واحتباس السوائل في الأرجل.
  • مُراجعة الطبيب في حال استمرَّت المُشكلة لوقت أطول، فقد يَصِف الطبيب في هذه الحالة مُدرَّات البول للمريض.
مزيد من المشاركات
كيفية استعمال الكولاجين للبشرة

كيفية استعمال الكولاجين للبشرة

حبوب الكولاجين يُمكن استعمال حبوب الكولاجين من خلال تناول الحبوب على معدة فارغة، أي بعد مرور 2 إلى 3 ساعات على تناول وجبة الطعام، مع شرب كميات كافية من الماء قبل الذهاب للنوم، مع الأخذ بعين الاعتبار عدم شرب أو تناول الطعام بعد أخذ هذه الحبوب، حتّى لا تتأثر الحبوب التي تم تناولها بأنزيمات المعدة، والجدير بالذكر أنّ النتائج تظهر مدّة شهرين لأربعة أشهر. قناع الكولاجين للوجه قناع الخيار وبياض البيض يُساعد هذا القناع على جعل البشرة أكثر شباباً، ونضارة، وجعلها خالية من التجاعيد، والعيوب، ويُمكن صنع
الوقف على الميم الصغيرة في القرآن

الوقف على الميم الصغيرة في القرآن

الوقف في تلاوة القرآن هو: قطع الصوت عند آخر الكلمة أو وقطعها عمّا بعدها من كلامٍ زماناً ما يُتنفس فيه عادةً، أمّا بنيّة العودة للقراءة بدءاً من الكلمة التي توقّف عليها أو بما بعدها مباشرةً أو بما قبلها، وهو مشروعٌ كما دلّت عدّة أدلةٍ، منها: ما ورد عن أم سلمة أمّ المؤمنين -رضي الله عنها-: (كانَ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليهِ وسلَّمَ يقطِّعُ قراءتَهُ يقرأُ: الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، ثمَّ يقفُ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ثمَّ يقفُ)، وفي المقال بيان حكم الوقف على الميم التي تُوضع فوق
مدينة تزنيت

مدينة تزنيت

موقع مدينة تزنيت تقع مدينة تزنيت في ولاية سوس ماسة في دولة المغرب، تحديداً بين خطوط الطول 9.731620- ودوائر العرض 29.697420، وترتفع عن مستوى سطح البحر بمقدار 240 متراً، وتتبع المدينة التوقيت الزمني (CET)، وتحتل الترتيب الخامس من حيثُ عدد السكان في المنطقة، حيث يبلغ عدد سكانها 55.092 نسمة. معلومات عن مدينة تزنيت يرجع تاريخ تأسيس مدينة تزنيت إلى عام 1882م، حيث كانت قاعدة عسكرية أنذاك لانطلاق العديد من الحملات التي تستهدف سكان منطقة نهر سوس والمناطق الجبلية التي تُحيط بها، وقد احتلَّها الفرنسييون
تخرجنا ورفعنا الراس

تخرجنا ورفعنا الراس

كلمات أنشودة: تخرجنا ورفعنا الراس أُنشودة تخرجنا ورفعنا الراس للمنشد الكويتي حمود الخضر: على طاري الفرح نحكي حكاية حفلنا الليلة حكاية عن طموح كبير في رؤيتنا تفاصيله قصص وأيام عشناها تعبها وفرحها حلوين نعيش اليوم ذكراها سنين وكأنها يومين معلمنا صنع أجيال صياغة عقدنا فنه تواريخ وأدب وأمثال يا ربي ترزقه الجنة في رؤية تهدي الأبصار تعلمنا وتربينا كبرنا والأماني كبار وحققنا أمانينا تخرجنا ورفعنا الراس حمدنا الواهب المنان وفرحنا أحب الناس وتحلى الفرحة بالخلان على طاري الفرح نحكي حكاية حفلنا الليلة
ما طريقة تكاثر الخلية

ما طريقة تكاثر الخلية

طرق تكاثر الخلية يُقصد بمصطلح تكاثر الخلية انشاء أجسام خليوية جديدة من خلية ما ، وغالبًا ما يطلق على هذه العملية الانقسام الخلوي (بالإنجليزية: Cells divide)، وعندما يحدُث هذا الانقسام؛ تنتُج خلايا مُتطابقة تحمل الحمض النووي المُطابق أو المتغير للخلية الأصلية، وهذا يحدد نوع التكاثر، فيما إن كان انقسامًا متساويًا أو انقسامًا اختزاليًا. الانقسام المتساوي يُقصد بالانقسام المتساوي (بالإنجليزية: Mitosis) انقسام نواة الخلية الواحدة، لتُنتج نواتي خليتين بنفس المعلومات الجينية للخلية الأولية، ويحدث هذا
أهم لاعبي برشلونة الذين تخرجوا من أكاديمية اللاماسيا

أهم لاعبي برشلونة الذين تخرجوا من أكاديمية اللاماسيا

اللاماسيا (بالإسبانية: La Masia) هي واحدة من أشهر أكاديميات كرة القدم الأوروبية في إسبانيا التي تأسست عام 1979م، وخَرَّجت العديد من أساطير وأهم لاعبي كرة القدم في القرن الواحد والعشرين حيث عملت على ضخ الكفاءات الرياضية في كرة القدم من اللاعبين المحترفين كأمثال ميسي وتشافي وإنييستا، والعديد الذين لاقوا شهرةً واسعةً في عالم الكرة المستديرة. نخبة لاعبي برشلونة من خريجي أكاديمية اللاماسيا وفي الآتي قائمة من أفضل اللاعبين الذين تخرجوا من اللماسيا: سيسك فابريجاس يُعد فابريجاس من أبرز لاعبي الكرة
نشأة علم النفس

نشأة علم النفس

علم النفس يُعرّف علم النفس على أنّه العلم الذي يدرس الأنماط السلوكيّة للإنسان بشكل خاص؛ حيث يفهم العمليّات والوظائف العقليّة وطرق توظيفها وتأثيرها على الاستجابات السلوكية المختلفة للأفراد، وتدرس الدراسات النفسية الجوانب المختلفة للسلوك الفردي والجماعي ومستويات الدوافع والانفعالات والتفاعلات المُختلفة، بالإضافة إلى العمليّات العقلية؛ كالتذكر، والتفكير، والتعلم، والفروق الفردية، ومستويات الذكاء والقدرات العقلية، وبذلك اختلفت مدارس الدراسات النفسيّة باختلاف الجوانب التي قامت على دراستها وآراء
كيف نقضي العطلة الصيفية

كيف نقضي العطلة الصيفية

العطلة الصيفية تأتي العطلة الصيفية بعد شهور طويلة من الجد والاجتهاد وبذل الجهد في المذاكرة والمراجعة، وهي حق من حقوق الطلاب للاستراحة والاسترخاء، ولما للعطلة الصيفية من أهميّة لدى الطلاب ، إلا أنّه يجب التأكيد على أهمية تنظيم الوقت ؛ للاستفادة منها والاستمتاع بها قدر الإمكان. كيفيّة قضاء العطلة الصيفيّة من الجميل قضاء عطلة صيفية ممتعة، لكن الأجمل الجمع بين الاستفادة والمتعة، ومن أهم النصائح المقترحة لقضاء عطلة صيفية مفيدة وممتعة: وضع خطة، تُحدَّد فيها الأنشطة التي يفضل الفرد ممارستها أثناء