تنظيف البشرة يجب التأكد من تنظيف البشرة يومياً صباحاً ومساءً باستخدام الغسول الملائم لنوع البشرة، وذلك من أجل الحفاظ على نظافة المسام ونضارة البشرة، وإزالة العرق، والزيوت، والأوساخ، والملوثات الأخرى التي تتكدس عليها طوال فترة النهار والليل، ويُمكن تنظيف البشرة عن طريق غسل اليدين جيداً، وتطبيق غسول الوجه على البشرة بحركة دائرية، ثم شطفه بالماء. ترطيب البشرة يُنصح بالتأكد من وضع الكريم المرطب على الوجه ، والبشرة مرةً واحدةً في اليوم على الأقل، ويُفضّل وضعه مباشرةً بعد غسيل البشرة، وشطفها، حيث
تناول الطعام يحتاج الجسم إلى فائض من السّعرات الحرارية من أجل بناء العضلات؛ حيث يُوصي موقع كمال الاجسام "Muscle and Strength" بتناول غرام واحد على الأقل من البروتين لكل نصف كيلوغرام من وزن الجسم يوميّاً، بالإضافة إلى 2.5 غرام من الكربوهيدرات، و0.25 من الدهون على الأقل، وينبغي التركيز على الأطعمة مثل الدّجاج، وشرائح اللحم الخاليّة من الدهن، والتونا، والبيض، وزبدة الفول السّوداني، والبطاطا، والحليب، والأرز البني، والشوفان، والفواكه، والخضروات، وفي حال زاد وزن الشخص 113 غراماً أسبوعيّاً، فيمكنه
قصيدة: لعينيك ما يلقى الفؤاد وما لقي قال المتنبي : لِعَينَيكِ ما يَلقى الفُؤادُ وَما لَقي وَلِلحُبِّ ما لم يَبقَ مِنّي وَما بَقي وَما كُنتُ مِمَّن يَدخُلُ العِشقُ قَلبَهُ وَلَكِنَّ مَن يُبصِر جُفونَكِ يَعشَقِ وَبَينَ الرِضا وَالسُخطِ وَالقُربِ وَالنَوى مَجالٌ لِدَمعِ المُقلَةِ المُتَرَقرِقِ وَأَحلى الهَوى ما شَكَّ في الوَصلِ رَبُّهُ وَفي الهَجرِ فَهوَ الدَهرَ يُرجو وَيُتَّقي وَغَضبى مِنَ الإِدلالِ سَكرى مِنَ الصِبا شَفَعتُ إِلَيها مِن شَبابي بِرَيِّقِ وَأَشنَبَ مَعسولِ الثَنِيّاتِ واضِحٍ
قراءة كتب عن المهارات الاجتماعية تتوفر العديد من كتب التنمية الفكرية، والاجتماعية، والتي تقدم نصائح تساعد على تعلُّم المهارات الاجتماعية، وطرق لبدء المحادثات، والتعامل مع الشخصيات المختلفة من فئات المجتمع بذكاء، ولكن الإعتماد على قراءة الكتب فقط لا تكفي لجعل الانسان مثقفاً اجتماعياً بل يجب ممارسة الأفكار والطرق التي جاءت فيها وتكرارها للاستفادة منها، ومن الأمثلة عليها: كتاب "من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟"(بالإنجليزية: ?Who Moved My Cheese)، للكاتب "سبنسر جونسون". الانضمام إلى مجموعات دعم
معرفة جنس الجنين من حيث الأعراض يعتقد البعض أن أعراض الحمل ببنت أو ولد تختلف بعض الشيء، إلّا أنّ الأبحاث الطبية أثبتت عدم صحة العديد منها، وفي الحقيقة يُشار إلى أنّ أعراض الحمل تختلف من حمل لآخر ومن امرأة لأخرى، وفيما يأتي توضيح بعض هذه الأعراض: علامات شاع ارتباطها بالحمل بذكر توجد بعض الأعراض والعلامات التي تدل على الحمل بذكر، وتجدر الإشارة إلى عدم وجود أساس علمي لها، وكثير من النساء اللواتي عانين من هذه الأعراض أنجبن إناثًا، ومن هذه الأعراض ما يأتي: زيادة الشهية وقلة غثيان الصباح. الرغبة
علم النفس يُعتبر علم النفس من العلوم الإنسانية التي كانت سابقاً ضمن العلوم الفلسفية حتى القرن التاسع عشر. ومرت مفاهيم علم النفس بالعديد من المراحل حيث بدأ بدراسة النفس أو الروح، ثم انتقل إلى مرحلة دراسة التصرفات والظواهر السلوكية الخارجية، ومنها إلى دراسة اللاشعور وتحليل النفس البشرية، وأخيراً مرحلة العقل أو معالجة العمليات المعرفية. وبذلك اعتُبر علم النفس أنه العلم الذي يهتم بدراسة السلوكيات، والحالات النفسية، والشعور، واللاشعور ، كما أنه عُني بدراسة وتصنيف السلوكيات السوية، وغير السوية
أنواع الرُّؤى إنّ ما يراه النائم في نومه ينقسم إلى ثلاثة أقسام كما أخبر بذلك الرّسول محمّد صلّى الله عليه وسلّم، حيث قال: (الرُّؤيا ثلاثةٌ؛ منها: تَهاويلٌ منَ الشَّيطانِ ليُحزِنَ ابنَ آدمَ، ومنها ما يَهُمُّ بِه الرَّجلُ في يقظتِهِ فيراهُ في مَنامِه، ومنها جُزءٌ من ستَّةٍ وأربعينَ جزءاً منَ النُّبوَّةِ)، فالرُّؤيا لها ثلاثة أنواع، وهي كالآتي: النّوع الأوّل: الرُّؤيا الصّالحة ؛ وهي من الله سبحانه وتعالى، وقد عدّها النبيّ محمّد -صلّى الله عليه وسلّم- جزءاً من أجزاء النبوّة ، فالإنسان يرى فيها ما
السّباحة تُعتبر السّباحة واحدةً من أشهر الرّياضات وأكثرها مُمارسةً من قبل الرياضيّين، إذ يعتبرها البعض رياضةً في قمّة المُتعة، والرياضة التي تمدّهم بالنّشاط والحيويّة على الدوام. تُصنّف السّباحة بأنّها أساس الحركة التي تتحرّكها الكائنات المائيّة دون الوصول إلى قاع المسطّح المائيّ أو البركة المائيّة. تطوّرت السّباحة عبر التّاريخ، فقد كانت في القديم ضروريّةً جدّاً خاصّةً للجنود، أمّا اليوم فقد أصبح للسّباحة دور آخر؛ فهي تُعتبر واحدةً من النّشاطات الترفيهيّة، والرياضيّة التي تُكسب الجسم العديد من
