تشجيع الآخرين على التحدث عن أنفسهم يعتبر الحديث عن النفس من الموضوعات التي يًفَضلها الناس، فيمكن الاقتراح على الآخرين بالحديث عن أنفسهم، عندما لا يتوفر عند الشخص افتتاحية مثيرة للاهتمام، مما سيجعلهم سعداء أكثر بالحديث، فيمكن مثلاً، أن يتم سؤالهم عما يفعلونه من أجل توفير متطلبات الحياة، ولقمة العيش، أو عن المكان الذين يعيشون فيه، أو عن دراستهم، فإن تَرك المجال للآخرين ليتحدثوا عن اهتماماتهم، سيجعلهم يكشفون عن شخصياتهم الحقيقية، وسيزيد ذلك من حماستهم لمشاركة هواياتهم أيضاً، ويجعل الكلام أكثر
َحظيت تقنية البلوك تشين باهتمام واسع خلال السنوات الماضية، وأحدثت نقلة نوعية في عالم الاقتصاد الرقمي، نظراً للحماية التي توفرها؛ حيث إن المعلومات المخزنة بهذه التقنية لا يمكن قرصنتها أو التلاعب بها، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على هذه التقنية وعلى آلية عملها واستخداماتها الواسعة. البلوك تشين: لتخزين العملات الرقمية بعيداً عن القرصنة والتزييف يمكن تعريف البلوك تشين (أو سلاسل الكتل) بأنها تكنولوجيا لتخزين المعلومات وتبادلها بطريقة لامركزية؛ إذ تمنع التلاعب بالبيانات أو قرصنتها أو تزييفها، ويسود
سمنة الساقين يُعاني العديد من الأشخاص من السمنة في منطقة الأرداف والساقين، ويكون ذلك بسبب قلّة الحركة، أو نتيجةً للأسباب الوراثية، أو تناول الوجبات التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السكريات والدهون، عدا عن المشاكل الهرمونيّة للنساء؛ مثل ازدياد نسبة هرمون الإستروجين، وللتخلص من هذه المشكلة يجب مُمارسة التمارين الرياضيّة، واتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ، بالإضافة إلى وجود بعض الوصفات الطبيعيّة التي يُمكن أن تُساعد على تنحيفهم. طرق لعلاج سمنة الساقين تناول كميّات كبيرة من الماء: يُساهم شرب الماء في تخليص
نبذة عن حياته أحمد حجازي هو شاعر وناقد مصري، ولد عام 1935م في مدينة تلا بمحافظة المنوفية بمصر، حائز على شهادة في علم الاجتماع ودبلوم في الدراسات المعمقة في الأدب العربي. شارك في العديد من المؤتمرات الأدبية في عواصم عربية مختلفة، وهو أحد رواد حركة التجديد في الشعر العربي المعاصر. ترجمت مختارات من قصائده إلى لغات أجنبية؛ كالفرنسية، الإنجليزية، الروسية، الإسبانية، الإيطالية والألمانية. إنجازاته والمناصب التي شغلها مرَّ الشاعر المصري أحمد حجازي بالعديد من المحطّات في حياته، حقق من خلالها الكثير من
من هو آل باتشينو؟ هو ألفريدو جيمس باتشينو المعرف بآل باتشينو، ممثل سينمائي ومسرحي، ترجع أصوله إلى جزيرة صقلية الإيطالية، لكنه ولد وعاش في الولايات المتحدة الأمريكية، وقد امتدت مسيرته الفنية إلى أكثر من 50 عاماً حقق فيها الكثير من النجاحات الباهرة، وأهمها فيلما العراب (The God father) و( Dog Day Afternoon) ، وقد حصل على كثير من الجوائز والترشيحات مثل جائزة الأوسكار عن دوره في فيلم (Scent of a Woman) وقد عُرف بأنه أحد أفضل الممثلين في تاريخ السينما. ولادة آل باتشينو ونشأته ولد آل باتشينو في
كيفيّة التخلص من السموم في الجسم تتواجد السموم في معظم الأشياء من حولنا، فهي موجودة في الأطعمة التي نتناولها، كالهرمونات التي تقدم للنباتات والحيوانات لزيادة إنتاجيتها، والمبيدات الحشريّة المستخدمة على النباتات، والمواد الحافظة المضافة للأطعمة المصنعة، وغيرها الكثير من الكيماويّات التي نستخدمها يوميّاً كالمنظفات، والدخان الذي نستنشقه من عوادم السيارات والمصانع، والسجائر، ومع العادات الغذائيّة الخاطئة، ونمط الحياة المعتمد على الراحة وقلّة الحركة، تتراكم كلّ هذه السموم في الجسم، وسنذكر بعض
أضرار السمنة عند النساء تتسبب زيادة الوزن والسمنة بشكل غير مباشر في حدوث ملايين الوفيات كل عام، حيث تزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية والأمراض الخطيرة وخاصة عند النساء، وفيما يلي أهم هذه الأضرار: مشاكل في التنفس، مثل توقف التنفس أثناء النوم وقد يحدث بسبب تراكم الدهون الزائدة في الرقبة، التي تعمل على تضييق المسالك الهوائية. زيادة خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، مثل سرطان الثدي، والقولون والمستقيم، وبطانة الرحم، والمرارة، والمعدة، والمريء والحلق، والكبد، والكلى، والورم السحائي
القيمة الغذائية لعصير الشمّام يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل كوب من عصير الشمّام الطازج: العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة السّعرات الحراريّة 64 سعرة حرارية الدهون الكلية 1 غرام الصوديوم 40 ملليغرام البوتاسيوم 549 ملليغرام الكربوهيدرات 15 غرام الألياف الغذائية 2 غرام السكريات 2 غرام البروتين 2 غرام عصير الشمام المكوّنات حبة متوسطة الحجم من الشمّام. ربع كوب من ماء الورد. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. خمس مكعبات من الثلج. طريقة التحضير تقشير الشمّام وتقطيعه.
