ألم أسفل القدم

ألم أسفل القدم

ألم أسفل القدم

يُؤثِّر ألم أسفل القدم في أيِّ جزء من أجزائها، حيث إنَّه قد يُؤثِّر في الأصابع، أو وتر العرقوب خلف الكعب، ومن الجدير بالذكر أنَّ القدم تتكوَّن من مجموعة مُعقَّدة من العضلات، والأربطة، والعظام، والأوتار، كما أنَّها عُرضةً للإصابة على الرغم من مقدرتها على حمل وزن الجسم كاملاً.

أسباب ألم أسفل القدم

يُعَدُّ ألم أسفل القدم من أكثر الأسباب التي تدفع المرضى إلى مراجعة أطبَّاء العظام، وفيما يأتي بعض من مُسبِّبات ألم أسفل القدم:

  • ألم المشط (بالإنجليزيّة: Metatarsalgia): يحدث ألم المشط في المنطقة قبل الأصابع مباشرة، وينتج هذا الألم عند الجري، أو القفز بشكل مُتكرِّر لمُدَّة طويلة، ممّا يُؤدِّي إلى التورُّم، والشعور بالألم.
  • متلازمة النفق الرسغيّ للقدم (بالإنجليزيّة: Tarsal tunnel syndrome): تنتج هذه المتلازمة عند الضغط على عصب القدم الرئيسيّ، ومن أعراضها الشعور بالتنميل، والإحساس بالحرقة بالقدم.
  • التهاب الأوتار الظنبوبيّ الخلفيّ (بالإنجليزيّة: Posterior Tibial Tendonitis): يُؤثِّر هذا الالتهاب في المقدرة على المشي، وتنتج عنه تشوُّهات سطحيّة، ويتمّ علاجه من خلال تمارين المرونة، والتوازن.
  • التهاب اللفافة الأخمصيّة (بالإنجليزيّة: Plantar Fasciitis): هو أحد أكثر أسباب ألم القدم شيوعاً، وتُسمَّى المنطقة المُمتدَّة عبر الجزء السفليّ من القدم، والتي تربط كعب القدم بالأصابع باللفافة الأخمصيّة ، حيث ينتج التهاب اللفافة الأخمصيّة عند ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل مجهد، وفي فترة الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.

علاج ألم أسفل القدم

يعتمد علاج ألم أسفل القدم على شِدَّة الألم، ويمكن اتِّباع بعض النصائح، والإجراءات؛ للتخفيف من ألم أسفل القدم ، ومنها ما يأتي:

  • إراحة القدم قدر المستطاع.
  • تطبيق كمَّادات باردة على المنطقة المصابة من القدم.
  • تجنُّب احتكاك القدم.
  • تناول مُسكِّنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: ibuprofen).
  • استخدام دعامات قوس القدم، وممارسة تمارين التمدُّد لتخفيف الألم.
مزيد من المشاركات
تفسير ربطة العنق في المنام

تفسير ربطة العنق في المنام

تفسير رؤيا ربطة العنق في المنام إن دلالة رؤية ربطة العنق في المنام لم ترد بشكل مباشر في كتب تفسير الأحلام وإنما قد نستنتج دلالتها مما ذكره خليل بن شاهين في كتابه الإشارات في علم العبارات بما يختص بتأويل ثياب الرجل عمومًا وبما أن ربطة العنق هي أحد أنواع اللباس الخاصة بالرجل، فقد تدل على الكسب وإن كانت سوداء خاصة لمن يلبسها في اليقظة فمن المحتمل أن تدل على العز والسؤدد والسلطان. وقد ذكر ابن نعمة أن العالي من الثياب كربطة العنق والعمائم ونحوها قد تدل على أن الجاه والرفعة في القوم والسيادة للرائي
ما هو صوت البلبل

ما هو صوت البلبل

صوت البلبل يُطلق على صوت البلبل اسم الصفير، ويُعرف الصفير على أنَّه الصوت الذي يكون على درجة عالية من الرخاوة؛ كالسين، والزاي، والصاد، ويُذكر أنَّ الصفير يطلق على أصوات عدة أنواع أخرى من الحيوانات ، ومنها: الصقر، والمكاء، وقال الأصمعي قصيدة شعرية، ومنها هذا البيت الذي يتحدث عن صوت البلبل فيه: صوت صفير الـبلبلي هيج قلبي الثملي نظمت قطعاً زخرفت يعجز عنها الأدبو لي أقول في مطلعها صوت صفير البلبلي معلومات عن البلبل ينتمي طائر البلبل إلى عائلة (Pycnonotidae)، وتتألف هذه العائلة من 119 نوعاً من
طريقة عمل آيس موكا

طريقة عمل آيس موكا

آيس موكا تعد الآيس موكا أحد مشروبات القهوة الحلوة والتي يمكن أن تعد كوجبة خفيفة أو حتى كطبق تحلية خفيف، وتقدم إلى جانب الكريمة المخفوقة أو قطع المارشميلو، وهي تشبه مشروبات القهوة الأخرى مثل الكابوتشينو أو الموكاتشينو والتي يمكن تقديمها باردة أو ساخنة، ويمكن إضافة نكهات إضافية إليها مثل الشوكولاتة والفانيلا والقرفة وغيرها. وعادة ما يحب تناولها الصغار لأن نكهتها الأساسية تكون معتمدة على الشوكولاتة وعلى الحليب وتكون نكهة القهوة فيها خفيفة. تحتوي الآيس موكا على كمية كبيرة من السكر مقارنة بمشروبات
عبارات عن يوم المعلم

عبارات عن يوم المعلم

المعلم هو الأب الثاني لنا، وهنا لكم في مقالي هذا عبارات عن يوم المعلم، أتمنى أن تنال إعجابكم. عبارات عن يوم المعلم كل عبارات الشكر والامتنان لا يمكن أن تعبر عن مدى تقديرنا واحترامنا لك يا معلمي، رزقك الله بالصحة والعافية. إنّ بناء العقول أصعب من بناء البيوت وقد كنت يا معلمي خير بناء لها، فقد بنيت عقولاً كثيرة وشيدتها بمعالم الصدق والأمانة، وصقلت شخصيتنا بالعلم الصحيح وأعطيتنا مفاتيح الثقة. للنجاح أناس يقدرونه، وللإبداع أناس يحصدونه، لذا نقدّر جهودك المضنية يا معلمي، فأنت أهل للشكر والتقدير
ما أهمية المدرسة

ما أهمية المدرسة

أهمية المدرسة التعلم وتعزيز المعرفة يُعدّ طلب العلم السبب الرئيسي للالتحاق بالمدرسة؛ حيث تُوفّر المدرسة مكاناً آمناً لنشر الأفكار والوصول إلى المعلومات بشكل منظّم بأبسط الوسائل والإمكانيات، وتضمّ المدرسة طاقماً من المعلمين المختصّين بمجالاتٍ معينة، فمثلاً إن احتاج الطالب دراسة لغةٍ معينة يُمكنه الاستعانة بمعلّميه وبالمعلومات المتوفرة في المدرسة. تُعتبر المدرسة بمثابة حجر الأساس للمعرفة التي يكتسبها الطفل؛ فالمدرسة تمنح الأطفال الفرصة لاكتساب المعرفة في مختلف المجالات؛ كالتعليم، والأدب،
كيف مات شكسبير

كيف مات شكسبير

ويليام شكسبير لُقّب ويليام شكسبير بشاعر أفون الملحمي، وأُطلق عليه أيضاً لقب شاعر الوطنية، وهو كاتب مسرحي إنجليزي كبير، حيث اهتم بكتابة الشعر، وقد تم تعميده في السادس والعشرين من شهر أبريل عام 1564م ، ومازال تاريخ ميلاده غير معروف إلى الآن، ولكنه ولد في سترانفورد أبون آفون في إنجلترا، وله ثمانٍ وثلاثون مسرحية، واثنان من القصص الشعرية، وتم العمل على ترجمة أعماله جميعها إلى كلّ لغات العالم وتم تجسيدها على خشبات المسارح في شتى الثقافات العالمية. حياته وُلد ويليام شكسبير وترعرع في بريطاني، وهو وليد
تعريف بالإمام البخاري

تعريف بالإمام البخاري

نسب الإمام البخاري  الإمام البُخاريّ هو مُحمد بن إسماعيل بن إبراهيم بن المُغيرة الجعفيّ البُخاريّ، ويُكنى بأبي عبد الله، وسُميّ الجعفي بذلك؛ لأن جده المُغيرة كان مجوسياً وأسلم على يد شخص يُسمى اليمان وكان جُعفياً فانتسب إليه، وتوفي سنة مئتين وستةٍ وخمسين، وكان عُمُره يقارب الاثنتين وستين سنة، ولم يترُك أولاداً ذُكوراً بعده. يُنسب الإمام البُخاريّ إلى إسماعيل بن إبراهيم بن بَردِزبة، وكان بَردِزبة فارسياً، ثُمّ أسلم على يد المُغيرة، وأتى على بُخارى فَنُسب إليها؛ لأنهم كانوا ينسبون الشخص إلى من
شرح كيفية تحميل سكايب

شرح كيفية تحميل سكايب

طريقة تحميل سكايب على الحاسوب فيما يأتي طريقة تنزيل (Download) برنامج سكايب على جهاز الحاسوب الخاص بالمُستخدِم الذي يعمل بنظام تشغيل ويندوز من خلال اتباع خطوات التنزيل الآتية: الانتقال إلى صفحة التنزيل الخاصة ببرنامج سكايب من خلال أحد مُتصفحات الإنترنت الموجودة على الجهاز، ويُمكن الوصول إلى هذه الصفحة من خلال النقر على الرابط الآتي: اضغط هنا . النقر على خيار الحصول على سكايب للويندوز (Get Skype for Windows) لتنزيل سكايب على الجهاز الذي يعمل بنظام تشغيل ويندوز، أمّا في حال رغبة المُستخدِم