وصفة طبيعية للإمساك

وصفة طبيعية للإمساك

الإمساك

هو أحد المشاكل الصحية المرتبطة بالجهاز الهضمي للإنسان، وغالباً ما يصاب المرء بالإمساك بسبب اضطرباتٍ في الأمعاء تؤدي إلى بطء أو عدم انتظام حركتها، ومن أهمّ أعراض هذه المشكلة تصلب البراز وعدم قدرة الجهاز الهضمي على التخلص منه، حيث إنّ القولون لا يكون قد امتص كمياتٍ كافية من الما، وفي بعض الحالات المتقدمة يؤدي ذلك لأعراض خطيرة مثل: انسداد الأمعاء.

وصفات طبيعية لعلاج الإمساك

الليمون الدافئ

يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي له دورٌ مهمٌ وفعالٌ في تنبيه وتسهيل عمل الجهاز الهضمي في الجسم، بالإضافة إلى طرد السموم المتراكمة في الجسم، والمواد غير المهضومة والعالقة في جدران القولون، ويستفاد منه عن طريق إضافة عصير ليمونةٍ إلى كوبٍ من الماء الدافئ وشرب المزيج بشكلٍ يومي بعد تناول الوجبات الغذائية لاسيما الدسمة، ممّا يزيد نسبة السوائل في الجسم وبالتالي حلّ مشكلة الإمساك.

الدبس

الدبس أو العسل الأسود يعتبر المنقذ الأكثر فعالية للأشخاص المصابين بمشكلة الإمساك؛ لاحتوائه على نسبٍ عاليةٍ من الفيتامينات، والمعادن لاسيما المغنيسيوم، ويمكن استخدام الدبس لعلاج الإمساك عن طريق إضافة ملعقةٍ صغيرةٍ منه إلى كوبٍ من الماء الدافئ، وتناول الخليط على دفعاتٍ بطيئة.

القهوة

للقهوة العديد من الفوائد من بينها علاج الإمساك عند شربها بكمياتٍ معقولة، فهي غنيةٌ بالكافيين الذي يعمل كمادةٍ منشطةٍ للجهاز الهضمي، وينصح الأطباء وخبراء التغذية بشرب فنجانٍ أو اثنين كحدٍ أعلى من القهوة يومياً؛ لأنّها مدرةٌ للبول، الأمر الذي يتسبب في انخفاض مستوى السوائل في الجسم، وبالتالي تفاقم المشكلة.

شاي الزنجبيل والهال

هذا الشاي ينشط ويحسّن الدورة الدموية في الجسم، الأمر الذي يحل الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي، والحفاظ عليه صحياً، ويمكن تحضيره كالآتي:

المكوّنات:

  • ثلاث ملاعق صغيرة من العسل.
  • حبة من الهال.
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
  • ملعقة صغيرة من الشاي الأسود.
  • نصف كوب من الماء.
  • نصف كوب من الحليب.

طريقة التحضير:

  • طحن الهال جيداً، ووضعه مع باقي المكوّنات في مقلاة باستثاء العسل.
  • ترك المكوّنات على نارٍ هادئة مدّة عشر دقائق، أو حتّى يصبح لون المزيج بنياً داكناً.
  • يحلى الشاي بالعسل، ويشرب مرتين في اليوم.

صودا الخبز

تُعتبر صودا الخبز من أكثر العلاجات المنزلية فعاليةً لعلاج مشكلة الإمساك؛ لأنّها تحفز خروج الغازات المتجمعة في الأمعاء، ممّا يقلل الضغط الواقع عليها وبالتالي تليينها وتسهيل عملها، كما أنّ لها دورٌ في تحييد المواد الحمضية الموجودة في المعدة والأمعاء، وتستخدم عن طريق إذابة ملعقة صغيرةٍ منها في ربع كوبٍ من الماء الفاتر، وشرب المحلول فور الانتهاء من تحضيره لضمان الحصول على أكبر فائدة.

الملح

يعمل الملح على تليين البراز، ويسهل عملية تمريره؛ لأنّه يسحب الماء من المناطق المحيطة بالأمعاء، كما أنّه يعزز تقلصات عضلات الأمعاء بفعل المغنيسيوم الذي يحتوي عليه بنسبٍ عالية، ويستفاد من الملح عند إذابة ملعقتين صغيرتين منه في كوبٍ من الماء، أو أي نوع من العصائر الطبيعية، وتناول المزيج على دفعات في مدةٍ أقصاها أربع ساعات.

مزيد من المشاركات
طريقة عمل الكبة في الفرن

طريقة عمل الكبة في الفرن

الكبة تعتبر الكبّة من وجبات الطعام الجانبيّة الشرقيّة التي تنتشر بشكلٍ كبير في بلاد الشام، والعراق، والعديد من دول العالم العربي، ويتم تحضيرها بشكلٍ عام من البرغل، واللحم الخالي من الدهون، والعديد من التوابل الأخرى، كما يتم تقديمها في العديد من المناسبات السعيدة، والعزائم، وشهر رمضان المبارك، ويشار إلى إمكانيّة الحصول عليها جاهزة من محلّات الوجبات السريعة، ولها أنواع متعدّدة، فهناك الكبّة المشويّة، أو المقليّة، أو الكبّة اللبنيّة، وفي سطور موضوعنا الآتي سنعرّفكم على طريقة عمل الكبّة في الفرن.
أسباب زيادة وزن الجنين في بطن أمه

أسباب زيادة وزن الجنين في بطن أمه

الحمل تحتاج فترة الحمل إلى الكثيرمن العناية والرّعاية من أجل المحافظة على صحة الأم وصحة الجنين؛ فيجب على الأم مراجعة الطبيب المختص للتأكّد من سلامة نموه الجنين بشكلٍ طبيعي وسليم؛ ففي الأشهر الثلاث الأولى تنمو جميع أجزاء الجنين. تعد الأشهر الأولى من أخطر الأشهر على الجنين لأنّ سلوكيات الأم الخاطئة قد تُسبّب الضرر له بشكلٍ كبيرٍ؛ حيث قد يصاب بالاختلالات الجينية والتشوهات الخلقية. وزن الجنين وزن الجنين من الأمور المهمّة التي على الأم مراعاتها والانتباه لها في كل مرحلةٍ من مراحل الحمل؛ فالوزن
طرق عقاب الطلاب

طرق عقاب الطلاب

العقوبات طويلة وقصيرة الأمد هناك عدة تقنيات للعقاب ولكل منها تأثيره على سلوك الطالب؛ فمنها ما يمتلك تأثيراً مباشراً قصير الأمد وهي التي تُعرف بالعقوبات الفورية أو الفعّالة، والتي لا تستغرق الكثير من الوقت؛ فعندما يقوم الطالب بسلوك غير مرغوب فيه يتم تحذيره مباشرة بغض النظر عن الدوافع والأسباب التي دفعته للقيام بهذا السلوك. أما النوع الآخر من العقوبات فهو طويل الأمد والذي يتم فيه دمج العقاب بتقنية تأديبية أخرى؛ لإكساب الطفل المهارات اللازمة لتعديل سلوكه؛ لأن التقنيات العقابية المجرّدة قد لا
ما أهمية النظافة للإنسان

ما أهمية النظافة للإنسان

أهمية صحية يساعد الحفاظ على نظافة الجسم، في محاربة الأمراض والوقاية منها، وليس فقط للفرد، وإنما للأشخاص المحيطين أيضاً، فغسل اليدين يمنع من انتشار الجراثيم من شخص لآخر، أو من عضو من أعضاء الجسم إلى آخر، كما أن تنظيف الأسنان بالفرشاة، وبالخيط الطبي، يقلل من احتمالية انتشار الأمراض الفموية وغيرها. أهمية اجتماعية يعتبر عدم الاهتمام بالنظافة لدى الكثير من الثقافات، مؤشراً على الأمراض، أو قلة احترام الطرف الآخر، فالاهتمام بالجسم ونظافته، بشكل منتظم، يقلل من انبعاث روائح الجسم، ويحسن من المظهر
سموثي البرتقال مع الموز

سموثي البرتقال مع الموز

سموثي البرتقال مع الموز عادةً يُشرب السموثي إلى جانب وجبةٍ ما لتعزيز الفائدة الغذائية أو يقدَّم كوجبةٍ صباحيَّة بحسب الخضراوات أو الفواكه التي يحتويها. في هذه الوصفة سنصنع سموثي البرتقال والموز.البرتقال من الحمضيّات التي تحتوي على قيمة غذائيَّة عالية، فهو يحتوي على الفيتامينات، وخاصةً فيتامين ج، بالإضافة إلى المعادن، وهو يساعد على امتصاص الكالسيوم وغيرها من المعادن.أمّا الموز فهو من الفواكه الاستوائيَّة التي يتناولها النّاس في كل أنحاء العالم، وهو غنيّ بالفيتامينات والألياف، والأملاح
مجالات تطبيق إدارة الجودة الشاملة

مجالات تطبيق إدارة الجودة الشاملة

مجالات تطبيق إدارة الجودة الشاملة يوجد العديد من المجالات التي يتم تطبيق إدارة الجودة فيها ومنها ما يأتي: التعليم يعد تطبيق إدارة الجودة الشاملة في التعليم من المفاهيم الحديثة التي ظهرت بسبب ظهور الكثير من المشكلات، مثل غياب الدافعية لدى الطلبة، والتطور الهائل في المعلومات الذي يدعو إلى ضرورة مواكبة طرق حديثة ومتطورة في طرق التدريس، وينطوي على تطبيق إدارة الجودة الشاملة في التعليم فوائد عدة منها ما يأتي: تطوير أداء العملية التربوية وتحسينها وزيادة فاعليتها، وجعلها أكثر مواءمة للتطور العلمي.
خصائص المربع (شكل هندسي رباعي)

خصائص المربع (شكل هندسي رباعي)

ما هو المربع؟ هو شكل هندسي مغلق ثنائي الأبعاد ذو أربعة جوانب وأربع زوايا، وجميع أطوال أضلاعه الأربعة متساوية، وكل ضلعين متعاكسين متوازيين، وجميع زاوياه الأربعة لها نفس القياس وهو 90 درجة. خصائص المربع المربع هو شكل هندسي رباعي له أربعة أضلاع متساوية، ويتواجد في العديد من التطبيقات من حولنا، وأبرز ما يميز كل شكل مربع أن له بعد واحد فقط وهو طول ضلعه، ويتميز المربع بأن له مجموعة واسعة من الخصائص، ومن أبرز هذه الخصائص: هو شكل هندسي رباعي له 4 جوانب و 4 رؤوس. جميع جوانب المربع الأربعة متساوية ولها
فوائد لبن الغنم

فوائد لبن الغنم

ما هي فوائد لبن الغنم؟ يحتوي لبن الغنم على العديد من المركبّات المهمة لصحة الإنسان، مثل البروتينات، والأحماض الدهنية، والفيتامينات، والمعادن، والهرمونات، كما أنّه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، والفيروسات، والالتهابات، مما قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة. حيث تساعد هذه المركبات والخصائص الّتي يمتاز بها لبن الغنم على توفير العديد من الفوائد الصحية، مثل: تعزيز المناعة: قد يعزز لبن الغنم من عمل جهاز المناعة ويخفف من الالتهابات في الجسم بسبب احتوائه على فيتامين أ، وفيتامين هـ، وغيرها من