وصفات لإزالة الكرش والأرداف في أسبوع

وصفات إزالة الكرش والأرداف في أسبوع

يعتبر الفرد مصاباً بزيادة الوزن أو السمنة عندما تتراكم الدهون في جسمه، وتزيد عن المعدل الطبيعيّ، وأغلب الناس يعانون من تركّز السمنة في منطقتين يصعب تنحيفهما؛ وهما الكرش والأرداف، فتعاني الكثير من النساء من الوزن الزائد في هاتين المنطقتين، خصوصاً بعد عددٍ من الولادات، وعدم الالتزام بالتمارين الرياضية ووصفات التخسيس، ولأهمية هذا الموضوع سنطرح هنا بعض الوصفات التي تعمل على إزالة الكرش والأرداف في غضون أسبوعٍ واحدٍ.

وصفة الزعتر والروزماري

المكوّنات:

ملعقة زعتر.
ملعقة روزماري (إكليل الجبل).
كأس ماء.

طريقة الاستخدام:

نضع كل المكونات السابقة في قدرٍ على النار، وندع الخليط حتى درجة الغيان ثم نطفئ النار، ونضيف ملعقةً من السكر لكسر الطعم المر للوصفة، ونشرب منها بعد أن تهدأ، مرتين في اليوم؛ على الريق في الصباح، ومساءً.

وصفة الأناناس والخيار

المكوّنات:

شريحتا أناناس.
ثمانية شرائح خيار.
ملعقةٌ كبيرةٌ من بذور الكتان.
كأس ماءٍ باردٍ.

طريقة الاستخدام:

نضع كلّ المكوّنات السابقة في الخلاط الكهربائيّ حتى يصبح مشروباً متناسقاً، ثمّ نشرب منه ثلاث مرّاتٍ في اليوم؛ مرةً بعد كلّ وجبةٍ من الوجبات بساعةٍ.

وصفة الأعشاب

المكوّنات:

ملعقة بابونج.
ملعقة شايٍ أخضر.
ملعقة نعناعٍ مطحون.
ملعقة إكليل الجبل.
ملعقة زنجبيلٍ مطحون.
لتران من الماء المعدنيّ.

طريقة الاستخدام:

نغلي الماء على النار، ثم نبعده بعد الغليان ونضع كلّ المكونات السابقة فيه، ونغطيه مدّة أربعين دقيقة، ثمّ نصفي الخليط ونأخذ منه من أربع إلى ست كؤوسٍ في اليوم، حيث يشرب قبل الأكل بنصف ساعةٍ.

وصفة زيت الزيتون والزنجبيل

المكونات:

زيت زيتون.
زنجبيل مطحون.

طريقة الاستخدام:

نخلط كميةً من الزنجبيل المطحون مع زيت الزيتون حتى الحصول على قوامٍ كريميٍ، ثم نقوم بدهنه على الأرداف والكرش ونتركه حتى يجف، بعدها نفرك المناطق المدهونة حتى تسخن، ونمارس بعض التمارين لتحريك الدورة الدموية في تلك المناطق والاستفادة من الوصفة، وينصح بالجري مدّة نصف ساعةٍ.

وصفة الثوم والليمون

المكوّنات:

ثلاثون فصاً من الثوم المقشر.
أربع حباتٍ من الليمون.
ست أكوابٍ من الماء.
ثلاث حزم بقدونسٍ مقطّعةٍ.

طريقة الاستخدام:

نضع الماء والليمون والثوم معاً في قدرٍ على نار هادئةٍ، ونترك الخليط يغلي مدة عشر دقائق، ثم نطفئ النار ونضيف البقدونس المفروم إلى الخليط، ونحفظ الخليط في الثلاجة مدة ليلةٍ كاملةٍ، ثم في اليوم التالي نأخذ منه فنجاناً قبل الإفطار(على الريق)، ولكن يجب الحذر ممن يعاني من القرحة المعوية فلا يأخذه على الرق حتى لا يتحسّس.

2023-12-1917طرق تنزيل الوزن

مزيد من المشاركات

أفكار لقضاء عطلة نهاية الأسبوع

ممارسة الرياضة لاشك إنّ قضاء العطلة في ممارسة التمارين الرياضية أمرٌ صحيٌ ومفيدٌ للجسم، وهنالك العديد من التمارين الرياضية المفيدة التي يمكن القيام بها خلال العطلة، مثل المشي السريع في الهواء الطلق، والركض، والسباحة، ومن الممكن أيضاً ممارسة الرياضات الجماعية، مثل كرة القدم، أو كرة السلة، وهي تُعد فرصةً للتعرف على أشخاصٍ جددٍ في أثناء ممارسة مختلف التمارين الرياضية، لذا ينصح بالمواظبة على ممارسة مختلف الأنشطة الرياضية للحفاظ على العلاقات الاجتماعية والتمتع بفوائد الرياضة للجسم. اللعب مع الأطفال

ما هي أنواع التربة

التربة الرملية يطلق عليها أيضاً اسم التربة الخفيفة، وذلك لاحتوائها على نسب ضئيلة من الطين مقارنةً مع النسب العالية من الرمل التي تحتويها أيضاً، من الناحية الإيجابية تمتاز هذه التربة بسهولة زراعتها والعمل بها، أما من الناحية السلبية فهي تجف بسرعة بعد بهها بمياه المطر أو مياه الري، كما تفقد الكثير من المواد الغذائية االموجودةة فيها بفعل جريان مياه الأمطار خلالها، مما يجعلها ذات طابع حمضي، وتسخن خلال وقت قصير في فصل الربيع مقارنةً مع التربة الطينية. التربة الطميية تتشكل التربة الرخوية من مزيج من

أمراض نقص الفيتامينات

نقص الفيتامينات تُعرّف الفيتامينات على أنّها مركباتٌ عضويةٌ مغذية لجسم الكائن الحي ولكن بكميةٍ محدودة، وهي مصطلحٌ يُطلق على مجموعةٍ معينة من العناصر الغذائية، بحيثُ لا تشمل جميع المعادن والأحماض الدهني،.وتوجد الفيتامينات طبيعياً في الأطعمة باختلاف أنواعها، وهي على عدة أنواع يجب الحصول على كلّ نوعٍ بالكمية والجرعة المطلوبة لتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة، وسنذكر فيما يأتي الأمراض التي يُسببها نقص كلّ فيتامين منها. أمراض نقص الفيتامينات فيتامين A: جفافٌ في ملتحمة العين، والأغشية المخاطية، وكذلك

ما هي لغة دولة أوكرانيا

اللغة الأوكرانيّة تتحدّث الغالبيّة العُظمى في أوكرانيا اللغةَ الأوكرانيّة التي تُكتَب باستخدام شكل من أشكال الأبجدية السيرياليّة، ويُعتقَد أنّ اللغة الأوكرانيّة تطوّرت من اللغة السلافيّة الشرقيّة التي كانت مُستخدَمة في العصور الوُسطى، وقد أصبحت اللغة الأوكرانيّة الحديثة مُنتشِرة على نطاق واسع منذ نهايات القرن السابع عشر. وفي عام 1804م، تمّ حَظر استخدام اللغة الأوكرانيّة في الإمبراطوريّة الروسيّة، وذلك حتى نهاية ثورة روسيا، وفي عام 2012م، صدرَ قانون جديد في أوكرانيا يسمح باعتماد اللغات الأخرى

ما هي أسباب وجع الأرجل

وجع الأرجل يعاني الكثير من الناس الألم في جزءٍ معيّن من الرجل أو في الرجلِ كاملةً، ويصيب هذا الألم الكبار وصغار السنّ، وينقسم وجع الأرجل إلى نوعين: وجع خفيف تكون فترته قصيرة وقد يشفى منه الشخص دون دواء، ووجع قويّ يستغرق فترة طويلة وقد لا يستجيب للعلاجات الدوائيّة، وفي هذا المقال سنتعرّف على أسباب وجع الأرجل. أسباب وجع الأرجل ممارسة بعض التمارين الرياضة بطريقة خاطئة ومؤذية للأرجل مثل: القفز، ونط الحبل، والركض. الإصابة بسرطان العظم، تحديداً عندما يكون في مراحله المتقدمة، فيشعر المصاب بألمٍ قويّ

كيفية عمل صلصة الطماطم وتخزينها

المعلومات الغذائية لصلصة الطماطم يحتوي كل كوب من صلصة الطماطم منزلية الصنع على: السعرات الحرارية 162 سعرة حرارية الدهون الكلية غرامان الصوديوم 282 ملليغراماً البوتاسيوم 381 ملليغراماً الكربوهيدرات 10 غرامات الألياف 3 غرامات البروتين غرامان صلصة الطماطم المكوّنات سبعة كيلوغرامات من الطماطم الناضجة. ربع إلى نصف كوب من عصير الليمون. ملعقتان صغيرتان من الملح البحري -حسب الرغبة-. طريقة التحضير ملء قدر بالماء وتركه على نار مرتفعة الحرارة حتى يغلي، ثمّ تجهيز وعاء كبير بملئه بالماء المثلج وتركه بجانب

طريقة عمل كنافة كذابة

طريقة عمل كنافة كذابة الكنافة الكذابة هي إحدى أنواع الحلويات التي اشتهرت بالمطبخ الأردني، وتشبه إلى حدٍ كبير الكنافة من حيث الشكل، وتختلف في طريقة التحضير والمكونات، ولاقت الكنافة الكذابلة رغبةً من قبل الناس، وهي ذات طعم مميز ولذيذ ويمكن لربة المنزل تحضيرها بسهولة كبيرة، فهي لا تحتاج للوقت الطويل والدقة في التحضير مثل الكنافة المتعارف عليها، وهذه طريقة تحضيرها بالتفصيل. المكونات خمسة قطع من التوست. 500 غرام جبنة حلوة. 120 غرام زبدة حيوانية. 150 غرام فستق حلبي. قطر خاص وهنا سوف نشرح طريقة

شعر بدوي عن الرجولة

أبيات من قصيدة إذا المراجل لبست شماغ وعقال اشتهر الشعر البدوي باسم الشعر النبطي، والذي يُقال باللهجة البدويّة لأهل الحجاز والشام، ومن أجمل القصائد البدويّة في مدح المرجلة قصيدة الشاعرة نوف العتيبي: إذا المراجل لبسة شماغ وعقال قل للعذاري يلبسن العمايم ما عاد يفرق زول حرمة ورجال دام الفعايل تشبه البعض دايم المرجلة ما هي بكلمة وتنقال وتروح ما راحت هبوب النسايم ولا خشونة صوت أو رفع الأثقال أو رزّة صدور وفعل الزلايم ولا هي بعد مفتاح موتر وجوال وإلا ردى لسانٍ حديثة شتايم المرجلة شيمة عن القيل والقال