وجبات خفيفة وسريعة

وجبات خفيفة وسريعة

وجبات خفيفة وسريعة

نظراً لإيقاع الحياة السريع والوقت الضيق بسبب كثرة العمل ومتطلبات الحياة الصعبة فكثيراً ما نلجأ للأكلات السريعة والجاهزة والتي لها أضرار سلبية متعددة نظراً لمكوناتها والإضافات الصناعية التي تحتويها لذلك بحثنا لكم عن وجبات سريعة وسهلة التحضير ومفيدة ولا تستهلك وقتاً في إعدادها ومن مكونات بسيطة ومتوفرة.

ساندويش التونة والمايونيز

المكوّنات

  • ملعقتان صغيرتان من الذرة المسلوقة الجاهزة.
  • ملعقتان صغيرتان من البازيلاء.
  • ملعقة كبيرة من الزيتون منزوع النواة.
  • ملعقتان كبيرتان من الفليفلة الحمراء المشرّحة.
  • شريحتان من خبز الباغيت.
  • أربع ملاعق كبيرة من التونة المعلّبة.
  • ملعقة كبيرة من المايونيز.

طريقة التحضير

  • نمزج الذرة والبازيلاء مع المايونيز في وعاء.
  • نغطي شريحتي الخبز بالتونة.
  • نضع مزيج الذرة والبازيلاء على التونة.
  • نزيّن الساندويش بالزيتون والفليفلة الحمراء.

توست بالجبنة

المكوّنات

  • أربع شرائح من خبز التوست.
  • شريحتان من جبن الشيدر.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة.

طريقة التحضير

  • نسخن مقلاة متوسّطة الحجم على النار.
  • ندهن خبز التوست بالزبدة ثمّ نضع الجبن داخل خبز التوست.
  • نضع التوست في المقلاة على نارٍ خفيفة حتّى يصبح ذهبيّ اللون ويذوب الجبن.

كفتة التونة

المكوّنات

  • علبتا تونة بالماء.
  • بيضتان متوسطتا الحجم.
  • شريحتان من خبز باغيت.
  • ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.
  • نصف ملعقة كبيرة من البصل البودرة.
  • ربع كوب من الدقيق.
  • ثلاثة فصوص من الثوم المقطّع.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • زيت للقلي.

طريقة التحضير

  • نسخن الزيت في مقلاة.
  • نخلط التونة والبيض والبهارات المشكلة والبصل البودرة والثوم والدقيق والملح والفلفل في وعاء كبير.
  • نفتت الخبز ثم نضيفه إلى الوعاء ونمزج المكوّنات جيّداً.
  • نصنع كرات كبيرة ثم نقليها من الجهتين في الزيت حتّى تصبح ذهبية اللون.
  • نضع الكرات على مناديل لتمتصّ فائض الزيت ونقدّمها.

برك بالجبن

المكوّنات

  • خمسمئة غرام من عجينة الفيلو.
  • زيت للقلي.

الحشوة

  • مئتان وخمسون غراماً من جبن الفيتا.
  • كيلوغرام من جبن عكاوي محلّى.
  • نصف كوب من البقدونس الطازج، مفروم.
  • ملعقة صغيرة من حبة البركة.
  • نصف كوب من الزيت النباتي.
  • كوب من الحليب السائل.
  • ملعقة كبيرة من الخلّ الأبيض.
  • بيضتان.
  • رشة من الفلفل الأسود.
  • رشة من الملح.

طريقة التحضير

  • نفتت جبن الفيتا والعكاوي جيداً في وعاء، ونضيف حبّة البركة والبقدونس ونخلط جيداً.
  • نخفق البيض، والحليب، والزيت، والخلّ، والملح والفلفل الأسود في وعاء آخر.
  • نقطع عجينة الفيلو إلى مستطيلات.
  • نضع عدداً من شرائح العجينة فوق بعضها، ندهنا بمزيج البيض والحليب.
  • نحشو البرك بملعقة كبيرة من الحشوة، ثم نغلق الطرف الفارغ على الحشوة، باستخدام الشوكة نطبق أطراف العجينة جيداً، ونعيد الكرّة حتى نفاد الحشوة.
  • نسخّن الزيت ونقلي البرك حتى تكتسب لوناً ذهبيّاً.
  • نرفع البرك من الزيت بواسطة ملعقة ذات ثقوب ونصفّيها من فائض الزيت على مناديل ورقيّة.

ساندويش الشوكولاتة والموز

المكوّنات

  • أربع شرائح من الخبز الطري.
  • ملعقتان كبيرتان من شوكولاتة الدهن.
  • أربع موزات.

طريقة التحضير

  • ندهن الشوكولاتة على قطعتي خبز توست.
  • نقطع الموز ونوزّع القطع على التوست فوق الشوكولاتة ثمّ نغلق ساندويش بقطعتي التوست المتبقيتين.
  • نسخّن الشواية ونحمّص سندويشة الشوكولاتة والموز ونقدّمها ساخنة.

وصفة حشوة البندورة بالجبنة سريعة التحضير بالفيديو

لوجبة خفيفة و شهية و سريعة التحضير ما عليك سوى مشاهدة الفيديو.

مزيد من المشاركات
ما الفرق بين دم الدورة ودم الحمل الغزلاني

ما الفرق بين دم الدورة ودم الحمل الغزلاني

دورة حياة الجَنين تبدأُ الدّورة الشَّهريةُ في موعدٍ مُحدَّدٍ في كُلَّ شهرٍ وتبدأُ مع الإباضةِ؛ حيثُ تخرُجُ البويضةُ من المبيضينِ إلى قناةِ فالوب جاهِزةً للإخصاب، وإذا لم يتمَّ إخصابُها تنزل البويضةُ على شكلِ نزيفٍ مهبليٍّ، ومن أعراضها ألمٌ في أسفل الظهر والبطن، ونزول دمٍ غزيرٍ غامق اللَّون، ويحتوي على بعض كُتل الدَّم المتجلطة. إنّ الحمل الغزلانيّ هو نزول الدَّم في موعد الدورة في أول ثلاثةِ أشهرٍ من الحمل، وأعراضه آلامٌ خفيفةٌ تُشبهُ آلام الدورة مع نزول دمٍ بشكلٍ خفيفٍ فاتح اللَّون لمدةٍ يومينِ
متى نزلت سورة التوبة

متى نزلت سورة التوبة

وقت نزول سورة التوبة سورة التوبة سورة مدنيّة، وفيما يأتي تفصيل وقت نزولها من عدة حيثيّات: السنة التي نزلت فيها سورة التوبة: نزلت سورة التَّوبة في السّنة التاسعة للهجرة بعد غزوة تبوك ، والتي ذُكر بها قصّة الصحابة الثلاثة الذين خُلِّفوا عن الرسول -صلى الله عليه وسلم- في تلك الغزوة، وورد أنَّ سورة التَّوبة هي آخر سورة نزلت، كما ورد عن البراء بن عازب -رضي الله عنه- قال: (آخر آية أنزلت آية الكلالة، وآخر سورة أنزلت براءة)، وفي رواية: (أنَّ آخِرَ سُورَةٍ أُنْزِلَتْ تَامَّةً: سُورَةُ التَّوْبَةِ،
ابن تيمية والتتار

ابن تيمية والتتار

جهود ابن تيمية في التخلص من التتار يمكن تلخيص جهود ابن تيمية في جهاده ضدّ التتار من خلال الأحداث الآتية: في عام 697: قام ابن تيمية في تشكيل موعد للجهاد، وحرّض على مقاومة التتار، وبيّن الأجر الذي يناله المجاهدون، ويُذكَر أنّ هذا الميعاد كان عظيماً. في عام 699: قدّم في هذا العام قازان وجيوشه إلى الشام، وكان لابن تيمية المواقف الآتية: ذهب ابن تيمية وأعيان البلد إلى قازان من أجل مقابلته، وأخذ الأمان للبلد، وقد تحدّث ابن تيمية بكلام شديد الوقع في النفوس، وكان لكلامه مصلحة عظيمة للمسلمين. عندما
تاريخ الفلسفة اليونانية

تاريخ الفلسفة اليونانية

الفلسفة اليونانيّة الفلسفة كلمة يونانية، معناها طلب الحكمة، والشخص الذي يهتم بدراستها يُسمّى (فيلسوف)، وظهرت الفلسفة اليونانيّة قبل الميلاد في القرن السادس، واهتمت في البحث حول أسباب ظهور العالم، وانقسم الفلاسفة اليونانيّون حول هذه الفكرة، فرأى بعضهم أنّ السبب يعود لوجود قوى خارقة، وهي التي صنعت العالم، إلّا أن غيرهم رأوا أنّ السبب مادي طبيعي، أي أنّ العالم صنع نفسه بنفسه، ليظل هذان الاعتقادان من أكثر المواضيع التي ناقشها فلاسفة اليونان، فأجروا أبحاثاً للوصول إلى اختيار واحد من الاعتقادين
أفضل علاج ملين للإمساك

أفضل علاج ملين للإمساك

المُلينات الدوائية مكمّلات الألياف تكمن فائدة مكملات الألياف (بالإنجليزية: Fibers) لعلاج الإمساك (بالإنجليزية: Constipation)، في زيادتها لمحتوى الماء وحجم البراز، مما يُسهّل عملية الإخراج؛ لذلك يُنصح بشرب كميات كافية من المياه أثناء تناولها، وتجدر الإشارة إلى أنّ مكملات الألياف قد تؤثر في امتصاص بعض الأدوية؛ لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها. المُلينات الأسموزية تزيد المُلينات الأسموزية (بالإنجليزية: Osmotic Laxatives) من حجم الماء في الأمعاء، مما يُسهّل خروج البراز، ومن الأمثلة على هذا
شعر ليبي حزين

شعر ليبي حزين

قصيدة فراقك مر الليبية راقك مر واعر يا جنيني طالق نار طبت ف كنيني فراقك مر يا فارس العيله يا فزاع ان صارت الميله نرجي فيك نحسابك تجيني امر الله معندي وسيله خنتن ليش كنكن ياسنيني شلت الروح من روحي العليله كل نهار تنظر فيه عيني نمد ايدي وتعاود دليله ترعش نين نمسكا يميني فاهق شين خلاني دقيلا صبر ايوب ياربي عطيني شعر ليبي حزين يا ولد واصغالي خوك خوك ما تلقاش زيه والي خوذ الوصية خوذ وصية لا بمال لا بجميل لا بمزية خوك خوك ما تلقاش والي زيه حزام في الشدايد صنعته فيلالي مدفوع راسه في نهار الدية ولو
طريقة عمل سلطة التونا

طريقة عمل سلطة التونا

سلطة التونة المكونات علبة من سمك التونة. أربع ورقات من الخس الأخضر الطازج. حبتان من البندورة متوسطة الحجم. بصلة. حبة من الفلفل الأخضر الحلو. زيتون أسود وزيتون أخضر حسب الرغبة. عصير حبة من الليمون الحامض. رشة من ملح الطعام. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. طريقة التحضير غسل كافة الخضار بالماء جيداً ووضعها في المصفاة حتى تتصفّى من الماء. تقطيع البندورة، وحبة الفلفل إلى مكعبات صغيرة، ثم تقطيع الخس إلى شرائح رفيعة. فرم حبة البصل فرماً ناعماً ووضع كافة الخضار المقطعة في وعاء. تصفية الزيت من سمك
نبذة عن كتاب تهافت التهافت

نبذة عن كتاب تهافت التهافت

تعريف حول كتاب تهافت التهافت كتاب (تهافت التهافت) لأبي الوليد محمد بن أحمد بن محمد بن أحمد بن رشد الذي وُلِد في قرطبة سنة 1126م/520ه‍، وتُوفي في مراكش سنة 1198م /595ه‍، وهو فيلسوف، وطبيب، وفقيه، وقاضٍ، وفلكيّ، وفيزيائيّ، مسلم عربيّ أندلسيّ، نشأ في أسرة تتّبع المذهب المالكيّ . يهدف كتاب (تهافت التّهافت) الذي ألّفه ابن رشد سنة 1180م إلى بيان قصور أبي حامد الغزالي صاحب كتاب (تهافت الفلاسفة) عن مرتبة البرهان المنطقي إلى غاية الجدل والتشنيع على الفلاسفة، وقد نشر الكتاب مركز دراسات الوحدة العربية،