وجبات خفيفة وسريعة

وجبات خفيفة وسريعة

وجبات خفيفة وسريعة

نظراً لإيقاع الحياة السريع والوقت الضيق بسبب كثرة العمل ومتطلبات الحياة الصعبة فكثيراً ما نلجأ للأكلات السريعة والجاهزة والتي لها أضرار سلبية متعددة نظراً لمكوناتها والإضافات الصناعية التي تحتويها لذلك بحثنا لكم عن وجبات سريعة وسهلة التحضير ومفيدة ولا تستهلك وقتاً في إعدادها ومن مكونات بسيطة ومتوفرة.

ساندويش التونة والمايونيز

المكوّنات

  • ملعقتان صغيرتان من الذرة المسلوقة الجاهزة.
  • ملعقتان صغيرتان من البازيلاء.
  • ملعقة كبيرة من الزيتون منزوع النواة.
  • ملعقتان كبيرتان من الفليفلة الحمراء المشرّحة.
  • شريحتان من خبز الباغيت.
  • أربع ملاعق كبيرة من التونة المعلّبة.
  • ملعقة كبيرة من المايونيز.

طريقة التحضير

  • نمزج الذرة والبازيلاء مع المايونيز في وعاء.
  • نغطي شريحتي الخبز بالتونة.
  • نضع مزيج الذرة والبازيلاء على التونة.
  • نزيّن الساندويش بالزيتون والفليفلة الحمراء.

توست بالجبنة

المكوّنات

  • أربع شرائح من خبز التوست.
  • شريحتان من جبن الشيدر.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة.

طريقة التحضير

  • نسخن مقلاة متوسّطة الحجم على النار.
  • ندهن خبز التوست بالزبدة ثمّ نضع الجبن داخل خبز التوست.
  • نضع التوست في المقلاة على نارٍ خفيفة حتّى يصبح ذهبيّ اللون ويذوب الجبن.

كفتة التونة

المكوّنات

  • علبتا تونة بالماء.
  • بيضتان متوسطتا الحجم.
  • شريحتان من خبز باغيت.
  • ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.
  • نصف ملعقة كبيرة من البصل البودرة.
  • ربع كوب من الدقيق.
  • ثلاثة فصوص من الثوم المقطّع.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • زيت للقلي.

طريقة التحضير

  • نسخن الزيت في مقلاة.
  • نخلط التونة والبيض والبهارات المشكلة والبصل البودرة والثوم والدقيق والملح والفلفل في وعاء كبير.
  • نفتت الخبز ثم نضيفه إلى الوعاء ونمزج المكوّنات جيّداً.
  • نصنع كرات كبيرة ثم نقليها من الجهتين في الزيت حتّى تصبح ذهبية اللون.
  • نضع الكرات على مناديل لتمتصّ فائض الزيت ونقدّمها.

برك بالجبن

المكوّنات

  • خمسمئة غرام من عجينة الفيلو.
  • زيت للقلي.

الحشوة

  • مئتان وخمسون غراماً من جبن الفيتا.
  • كيلوغرام من جبن عكاوي محلّى.
  • نصف كوب من البقدونس الطازج، مفروم.
  • ملعقة صغيرة من حبة البركة.
  • نصف كوب من الزيت النباتي.
  • كوب من الحليب السائل.
  • ملعقة كبيرة من الخلّ الأبيض.
  • بيضتان.
  • رشة من الفلفل الأسود.
  • رشة من الملح.

طريقة التحضير

  • نفتت جبن الفيتا والعكاوي جيداً في وعاء، ونضيف حبّة البركة والبقدونس ونخلط جيداً.
  • نخفق البيض، والحليب، والزيت، والخلّ، والملح والفلفل الأسود في وعاء آخر.
  • نقطع عجينة الفيلو إلى مستطيلات.
  • نضع عدداً من شرائح العجينة فوق بعضها، ندهنا بمزيج البيض والحليب.
  • نحشو البرك بملعقة كبيرة من الحشوة، ثم نغلق الطرف الفارغ على الحشوة، باستخدام الشوكة نطبق أطراف العجينة جيداً، ونعيد الكرّة حتى نفاد الحشوة.
  • نسخّن الزيت ونقلي البرك حتى تكتسب لوناً ذهبيّاً.
  • نرفع البرك من الزيت بواسطة ملعقة ذات ثقوب ونصفّيها من فائض الزيت على مناديل ورقيّة.

ساندويش الشوكولاتة والموز

المكوّنات

  • أربع شرائح من الخبز الطري.
  • ملعقتان كبيرتان من شوكولاتة الدهن.
  • أربع موزات.

طريقة التحضير

  • ندهن الشوكولاتة على قطعتي خبز توست.
  • نقطع الموز ونوزّع القطع على التوست فوق الشوكولاتة ثمّ نغلق ساندويش بقطعتي التوست المتبقيتين.
  • نسخّن الشواية ونحمّص سندويشة الشوكولاتة والموز ونقدّمها ساخنة.

وصفة حشوة البندورة بالجبنة سريعة التحضير بالفيديو

لوجبة خفيفة و شهية و سريعة التحضير ما عليك سوى مشاهدة الفيديو.

مزيد من المشاركات
من هو لوط

من هو لوط

نبي الله لوط هو نبي الله لوط بن هارون بن تارح، وابن أخ إبراهيم عليهم السلام، حيث يعتبر من الشخصيّات رفيعة المقام على المستويين: الديني، والإنساني، فجميع أتباع الديانات السماوية يعرفون هذه الشخصية العظيمة، إذ يمتاز هذا النبي الكريم بكونه واحداً من أبرِّ عباد الله، وأكثرهم إخلاصاً، وأعلاهم مقاماً في الدنيا، والآخرة. كما أنه من الأنبياء العظام في الديانة الإسلامية، بحسب ما جاء به القرآن الكريم، وقد عانى هذا النبي الكريم كثيراً مع قومه الذين انحرفوا عن الفطرة السليمة، وأبوا إلا السقوط في أرذل
التخلص من مخاط الأنف

التخلص من مخاط الأنف

العلاجات الدوائية يعتمد اختيار العلاج الدوائيّ المناسب للتخلّص من مشكلة مخاط الأنف على المسبّب الرئيسيّ لتراكم المخاط وزيادة إنتاجه في الأنف، وفي معظم حالات المخاط الناجمة عن الإصابة بالإنفلونزا والزكام لا يحتاج الشخص للعلاج الدوائيّ وتزول الحالة دون الحاجة للعلاج خلال عدّة أيّام، أمّا في بعض الحالات الأخرى وفي حال الرغبة بالتخفيف من مخاط الأنف والأعراض المصاحبة له، فيمكن استخدام عدد من الأدوية، ومنها الآتي: مضادّات الهستامين: تثبط مضادّات الهستامين (بالإنجليزية: Antihistamines) عمل الهستامين
تعريف حوادث العمل

تعريف حوادث العمل

ما هي حوادث العمل؟ حادث العمل هو حدث غير متوقع يتعرض له العامل خلال أدائه لمهامه في العمل، وتعد حوادث العمل شائعة في جميع أنحاء العالم، حيث بينت منظمة العمل الدولية أن أكثر 337 مليون حادث عمل يقع في العمل على مستوى العالم كل عام، وتشمل أي ضرر قد يتعرض له أثناء أدائه لمهامه، أو هجمات الحيوانات أو التسمم الحاد، أو لدغات الحشرات، أو الانزلاقات والسقوط والاصطدامات المرورية، بالإضافة إلى أنها تشمل أعمال العنف المرتبطة بالعمل، وحادث الطريق، أي في حال إصابة العامل بحادث عند ذهابه إلى العمل. ما هي
أقوال الشيخ زايد عن التعليم

أقوال الشيخ زايد عن التعليم

أقوال الشيخ زايد عن التعليم أقوال الشيخ زايد عن التعليم فيما يأتي: إنني أريد أن يتعلم كل أبناء الخليج. أريد أن يبني ابن الخليج بلاده بنفسه وبعلمه. إننا نرسل بعثاتنا من الطلبة إلى كل مكان من الأرض ليتعلموا وعندما يعود هؤلاء إلى بلادهم سأكون قد حققت أكبر أمل يراود نفسي لرفعة الخليج وأرض الخليج. لن تكون هناك ثروة بشرية حقيقية ومؤهلة وقادرة على بناء الوطن ، إن لم تتمسك بمبادئ ديننا الحنيف وشريعتنا السمحاء لأن القرآن الكريم هو أساس الإيمان وجوهر الحياة والتقدم عبر الأجيال. تعتبر جامعة الإمارات
طريقة عمل أجنحة الدجاج المقرمشة

طريقة عمل أجنحة الدجاج المقرمشة

أجنحة الدجاج المقرمشة تعتبر أجنحة الدجاج المقرمشة من الوجبات السريعة المشهورة بشكلٍ كبير في كافة أنحاء العالم، وخاصة في دول الغرب، وتمتاز بسهولة وسرعة تحضيرها، وطعمها اللذيذ والرائع والمقرمش، وتُقدّم بجانبها العديد من المقبّلات مثل الصلصة الحمراء، وسلطة السيزر، وسلطة البقدونسيّة والبطاطا المقليّة المقرمشة والمثوّمة، والكاتشاب والمايونيز، وغيرها الكثير، وعلى الرغم من أنّها تسبب ضرراً لصحة الإنسان، فهي ترفع نسبة الكولسترول بالدم، وتزيد من الوزن بشكلٍ كبير، وذلك لاحتوائها على الدهون والكثير من
في أي شهر يتكون الحليب في ثدي الحامل

في أي شهر يتكون الحليب في ثدي الحامل

الشهر الذي يبدأ تكوّن الحليب فيه في ثدي الحامل حقيقةً يمكن أن يبدأ إنتاج الحليب الناضج بعد ولادة الطفل بغضون 5-3 أيام، إلا أنّ عملية إنتاج الحليب والاستعداد للرضاعة الطبيعية تبدأ أثناء الحمل، وتلعب الهرمونات دورًا رئيسيًا في ذلك؛ إذ يُعزَى إنتاج الغدد الثدييّة للحليب إلى زيادة نشاط الهرمونات خلال فترة الحمل.. وعلى الرغم من أنّ الأمهات لا يعلمنَ بوجود الحليب أثناء الحمل، نظرًا لأنّه قد لا يتسرّب أو يُشفط بسهولة، إلا أنّ إنتاج حليب اللبأ (Colostrum) يبدأ بين الشهر الرابع والخامس من الحمل (منذ
الفرق بين المتصفح ومحرك البحث

الفرق بين المتصفح ومحرك البحث

الفرق بين المتصفح ومحرك البحث يُعرّف المُتصفح أو مُتصفح الويب (بالإنجليزية: Web Browser) بأنه عبارة عن برنامج يتم استخدامه بهدف الوصول للمواقع الإلكترونية عبر شبكة الإنترنت العالمية، بينما يُعرّف مُحرك البحث (بالإنجليزية: Search engine) بأنه عبارة عن برنامج يُتيح للمُستخدِم البحث في قاعدة البيانات والمعلومات الموجودة على شبكة الإنترنت العالمية، وذلك تِبعاً لما يبحث عنه المُستخدِم. أمثلة على مُتصفحات الإنترنت فيما يأتي بعض الأمثلة على مُتصفحات الإنترنت: إنترنت إكسبلورر: (بالإنجليزية: Internet
قوة الجاذبية

قوة الجاذبية

مفهوم قوة الجاذبية قوة الجاذبية (بالإنجليزية: Gravitational force) هي قوة التي تجذب بين أي جسمين يحمل كل منهما كتلة وبينهما مسافة وتحركهما نحو بعضها البعض، ولا تقوم قوة الجاذبية بين جسمين على سحبهما بعيدًا عن بعضهما البعض، وإنما تؤثر دائمًا على الأجسام من خلال جذبهما إلى بعضهما البعض. طريقة حساب قوة الجاذبية وضع العالم إسحاق نيوتن قانون عام يصف قوة الجاذبية بين الأجسام، وسُمي القانون بقانون الجذب العام، ويستخدم هذا القانون في حساب قوة الجاذبية، والصياغة الرياضية للقانون هي: حيث: F، مقدار قوة