هل الجزر يسبب الإمساك

هل الجزر يسبب الإمساك

الجزر

يعدّ الجزر أحد أهمّ وأشهر أنواع الخضروات، وهو من الخضروات الجذريّة، وينتمي إلى الفصيلة الخيميّة، وينمو تحت الأرض، ويتميز بلونه البرتقاليّ الجذاب، على الرغم من وجود ألوان وأنواع أخرى منه، كالجزر الأبيض، والجزر الأحمر، والجزر القرمزيّ، ويعتبر الجزر من الخضروات التي يوصي الأطباء وخبراء التغذية بتناولها؛ للحصول على فوائده الكثيرة للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الفعّالة، كما يمكن تناول الجزر بأكثر من طريقة نيئاً، أو مطبوخاً، أو معصوراً، أو مخلّلاً، أو مضافاً إلى الطعام والسلطات.

علاقة الجزر بالإصابة بالإمساك

يتسبب الجزر في حدوث الإمساك عند الإفراط في تناوله؛ نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة التي تمتص الماء من المواد الغذائيّة في الجسم، ولتفادي هذه المشكلة يُنصح بتناول المزيد من كميات الماء، لكنّه يسخدم في علاج حالات الإصابة بالإسهال؛ لقدرته الفعّالة على إيقافه.

القيمة الغذائيّة للجزر

يحتوي الجزر على قيمة غذائيّة مرتفعة، إذ إنّه يحتوي على العناصر المعدنيّة، والفيتامينات، والماء، والدهون، والألياف الغذائيّة، والسعرات الحراريّة، ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، والبيتا كاروتين، والألفا كاروتين، والليوتين، والسكريات، والكربوهيدرات، والبروتينات، والأحماض الأمينية، واليود، والصوديوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والبورون، وفيتامين ب المركب، وفيتامين ب6، وفيتامين ب2، وفيتامين د.

فوائد الجزر

  • يقوي الجزر النظر ويحسّن الرؤية، ويقي من الإصابة بأمراض والتهابات العيون، مثل مرض الجلوكوما في العين (الماء الأزرق)، وإعتام عدسة العين.
  • يمنع ظهور الأورام السرطانيّة وانتشارها؛ لأنّه يقضي على الشوارد الحرّة للخلايا، خصوصاً سرطان الرئة، وسرطان القولون، وسرطان المستقيم، وسرطان البروستانتا.
  • يحافظ الجزر على صحة القلب والأوعية الدمويّة، ويقلل نسبة الكولسترول الضارّ في الدم، ويقلل احتماليّة حدوث السكتة القلبيّة، ويخفض ضغط الدم المرتفع.
  • يحافظ على اللثة وصحة الفم، ويمنع الإصابة بتقرحات وفطريات الفم، ويحافظ على صحة الأسنان، ويزيد من كميات إفراز اللعاب، ويخفف حموضة المعدة، ويقضي على بكتيريا الفم.
  • يحمي الكبد من تأثير السموم والمواد الكيميائيّة، ويقلل من ترسّب الصفراء، ويطهّر القولون من الفضلات والسموم.
  • يحمي الجلد من تأثير أشعة الشمس الضارة، ويساعد على إصلاح الأنسجة التالفة وتجديد الخلايا، ويمنح الترطيب العميق للبشرة، ويزيل حبّ الشباب والتصبغات الجلديّة.
  • يقوّي جهاز المناعة، ويقي من الإصابة بالأمراض الالتهابيّة والعدوى، ونزلات البرد والسعال.
  • يطرد الديدان المعوية، ويعالج آلام المغص.
  • يدرّ البول، ويقلل من تركيز حمض اليوريك، لذلك يعالج مرض النقرس.
  • يعالج فقر الدم؛ لقدرته على مساعدة الجسم على امتصاص عنصر الحديد.
مزيد من المشاركات
وسائل النقل البرية

وسائل النقل البرية

النقل البري يعرف النقل بأنّه انتقال الأفراد والبضائع من مكانٍ إلى آخر، وتختلف وسائل النقل وتتعدد أنواعها، منها البريّ، والبحريّ، والجويّ، ويمكن أن يكون هذا المكان الذين يتنقلون إليه داخل البلد الذي يعيشون فيه أو خارجه، وقد عرفت وسائل النقل منذ قديم الزمان، حيث بدأ الإنسان باستخدام المواشي للتنقّل من خلالها، كالحصان والجمال، وبعدها تمّ اختراع العديد من الطرق والوسائل ذات الكلفة القليلة والأكثر سهولة، ومع الثورة الصناعية الكبرى، تطوّرت وسائل النقل البريّ بصورةٍ خيالية، فأصبح هناك أكثر من نوع؛
أجمل الأدعية للأم في عيد الفطر

أجمل الأدعية للأم في عيد الفطر

أجمل الأدعية للأم في عيد الفطر أجمل الأدعية للأم بالسعادة في عيد الفطر الأم هي أغلى ما نملك، ونتمنى دائماً بأن يبقى قلبها سعيد، وأن لا تزول البسمة عن محياها، وفيما يأتي ذكر لبعض الأدعية التي قد ندعوا بها للأم بالسعادة في عيد الفطر: اللهم أسعد أمي، ولا تحزن قلبها. اللهم احفظ أمي وارزقها برنا كي تكون سعيدة مطمئنة القلب. اللهم لا تجعل الهم والحزن يجد طريقه إلى قلب أمي أبداً. يا رب، يا من تقول للشيء كن فيكون، اجعل السعادة حليفة حياة أمي، ولا تجعل للحزن مدخلاً أبداً. اللهم تقبل من أمي صيامها
ما فوائد الإجاص

ما فوائد الإجاص

فوائد الإجاص محتوى الإجاص من العناصر الغذائيّة مصدرٌ غنيٌّ بالألياف: وهي تُعدُّ الجزءَ غير القابل للهضم من الكربوهيدرات، وتُساهم في الحدِّ من مستوى الكوليسترول الضارّ في الجسم، بالإضافة إلى تعزيز صحَّة الأمعاء، ومن الجدير بالذّكر أنَّ الإجاص يُعدُّ مصدراً غنيّاً بالألياف غير القابلة للذّوبان؛ حيث إنَّ تناوُل حصَّةٍ واحدةٍ متوسطة الحجم منه تعادل قرابة الـ 6 غرامات يُزوِّد الجسم بـ 22% من الكميّة المُوصى بها يومياً من الألياف ، وقد وضّحتْ مراجعةٌ نشرتْها مجلّة Nutrients عام 2013 أنَّ الألياف
تربية طيور الحب

تربية طيور الحب

كيفية اختيار طيور الحب لتربيتها  طيور الحب هي طيور مليئة بالنشاط والحيوية، وتعد من أكثر أنواع طيور الزينة التي تُربّى في المنازل ، ولكن قبل اختيار طيور الحب للتربية ينبغي مراعاة بعض الأمور، من أبرزها ما يأتي: اختيار الأنواع تنقسم طيور الحب إلى ثلاثة أنواع معروفة، وهي كما يأتي: طيور الحب ذات الوجه الخوخي وهي النوع الأكثر شيوعًا في التربية، ويكون لون جسمها عادةً أخضر، مع لون وردي إلى أحمر للوجه والعنق من الأسفل، وريش ذيل ذو لون أزرق، ومنقار داكن اللون، وهي أكبر أنواع طيور الحب، وطيور الحب ذات
كل أسماء الله الحسنى

كل أسماء الله الحسنى

تعداد أسماء الله الحسنى كاملة وردت عدد من أسماء الله الحُسنى في حديث أبي هريرة -رضي الله عنه-، والحديث هو قوله -صلّى الله عليه وسلّم-: (إنَّ لِلَّهِ تِسْعَةً وتِسْعِينَ اسْمًا، مِئَةً إلَّا واحِدًا، مَن أحْصاها دَخَلَ الجَنَّةَ). وهذه الأسماء هي ما ورد في نصّ الحديث أنّه "هُوَ الله الَّذِي لَا إِلَه إلا هُوَ الرَّحْمَن الرَّحِيم، الْملك القدوس السَّلَام الْمُؤمن الْمُهَيْمِن، الْعَزِيز الْجَبَّار المتكبر الْخَالِق البارئ المصور، الْغفار القهار الْوَهَّاب الرَّزَّاق الفتاح الْعَلِيم، الْقَابِض
حديث شريف عن الام

حديث شريف عن الام

أحاديث عن بر الأم في حياتها الأمّ لها فضل عظيم في حياة أبنائها، ومهما فعلوا فلن يوفّوها قدرها وما فعلته تجاههم، لذلك وصّى الإسلام بالأمهات خيرا كثيراً، وأمر ببرهنّ، ومن الأحاديث النبوية الشريفة التي تبيّن ذلك ما يأتي: سأل رجل رسول الله -صلى الله عليه وسلم- فقال: (يا رَسولَ اللَّهِ، مَن أحَقُّ النَّاسِ بحُسْنِ صَحَابَتِي؟ قالَ: أُمُّكَ قالَ: ثُمَّ مَنْ؟ قالَ: ثُمَّ أُمُّكَ قالَ: ثُمَّ مَنْ؟ قالَ: ثُمَّ أُمُّكَ قالَ: ثُمَّ مَنْ؟ قالَ: ثُمَّ أبُوكَ). عن معاوية السلمي -رضي الله عنه- قال: (يا رسولَ
فن المقامات في العصر الأندلسي

فن المقامات في العصر الأندلسي

فن المقامات في العصر الأندلسي لم يعرف الأندلسيّون فن المقامة إلّا بعد أن وصلتهم مقامات بديع الزمان الهمذاني ورسائله، فعندما وجد الأندلسيّون هذا الفن الجديد وأعجبوا به ورأوا أنّه يمكنهم تذوّقه والنسج على منواله، فإنّهم قد تهافتوا على الكتابة في هذا الفن الجديد ولكنّ إنتاجهم لم يكن بغزارة المشارقة؛ فإنّ الأدباء قد كتبوا مقامة واثنتين وأكثر، وواحد فيهم كتب سبع مقامات. غير أنّ كاتبًا منهم -وهو أبو طاهر السرقسطي- استطاع أن يكتب خمسين مقامة على غرار الهمذاني والحريري الذي عارض الهمذاني، وأوّل من كتب
كيف تتخلص من عاداتك السيئة

كيف تتخلص من عاداتك السيئة

البحث عن سبب وجود العادات السيئة يجب الابتعاد عن العادات السيئة التي لم تتطوّر من تلقاء نفسها، وإنّما تطوّرت بفعل ممارستها لسنوات عديدة، فعلى سبيل المثال يحاول الكثير من الناس إنقاص وزنهم من خلال اتّباع نظام غذائيّ صارم ومقيّد، ولكنّهم لا يتمكّنون من تحقيق ذلك، ويصعب حلّ المشكلة بسهولة، ولذلك يتطلّب الأمر البحث عن الأسباب الجذرية التي أكسبتهم العادات السيئة، ومحاولة تجنبها. تحديد أهداف منطقية يمكن التخلّص من العادات السيئة من خلال تحديد أهداف معقولة ومنطقية، فعلى سبيل المثال، عند البدء بتغيير