هل الجزر يسبب الإمساك

هل الجزر يسبب الإمساك

الجزر

يعدّ الجزر أحد أهمّ وأشهر أنواع الخضروات، وهو من الخضروات الجذريّة، وينتمي إلى الفصيلة الخيميّة، وينمو تحت الأرض، ويتميز بلونه البرتقاليّ الجذاب، على الرغم من وجود ألوان وأنواع أخرى منه، كالجزر الأبيض، والجزر الأحمر، والجزر القرمزيّ، ويعتبر الجزر من الخضروات التي يوصي الأطباء وخبراء التغذية بتناولها؛ للحصول على فوائده الكثيرة للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الفعّالة، كما يمكن تناول الجزر بأكثر من طريقة نيئاً، أو مطبوخاً، أو معصوراً، أو مخلّلاً، أو مضافاً إلى الطعام والسلطات.

علاقة الجزر بالإصابة بالإمساك

يتسبب الجزر في حدوث الإمساك عند الإفراط في تناوله؛ نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة التي تمتص الماء من المواد الغذائيّة في الجسم، ولتفادي هذه المشكلة يُنصح بتناول المزيد من كميات الماء، لكنّه يسخدم في علاج حالات الإصابة بالإسهال؛ لقدرته الفعّالة على إيقافه.

القيمة الغذائيّة للجزر

يحتوي الجزر على قيمة غذائيّة مرتفعة، إذ إنّه يحتوي على العناصر المعدنيّة، والفيتامينات، والماء، والدهون، والألياف الغذائيّة، والسعرات الحراريّة، ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، والبيتا كاروتين، والألفا كاروتين، والليوتين، والسكريات، والكربوهيدرات، والبروتينات، والأحماض الأمينية، واليود، والصوديوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والبورون، وفيتامين ب المركب، وفيتامين ب6، وفيتامين ب2، وفيتامين د.

فوائد الجزر

  • يقوي الجزر النظر ويحسّن الرؤية، ويقي من الإصابة بأمراض والتهابات العيون، مثل مرض الجلوكوما في العين (الماء الأزرق)، وإعتام عدسة العين.
  • يمنع ظهور الأورام السرطانيّة وانتشارها؛ لأنّه يقضي على الشوارد الحرّة للخلايا، خصوصاً سرطان الرئة، وسرطان القولون، وسرطان المستقيم، وسرطان البروستانتا.
  • يحافظ الجزر على صحة القلب والأوعية الدمويّة، ويقلل نسبة الكولسترول الضارّ في الدم، ويقلل احتماليّة حدوث السكتة القلبيّة، ويخفض ضغط الدم المرتفع.
  • يحافظ على اللثة وصحة الفم، ويمنع الإصابة بتقرحات وفطريات الفم، ويحافظ على صحة الأسنان، ويزيد من كميات إفراز اللعاب، ويخفف حموضة المعدة، ويقضي على بكتيريا الفم.
  • يحمي الكبد من تأثير السموم والمواد الكيميائيّة، ويقلل من ترسّب الصفراء، ويطهّر القولون من الفضلات والسموم.
  • يحمي الجلد من تأثير أشعة الشمس الضارة، ويساعد على إصلاح الأنسجة التالفة وتجديد الخلايا، ويمنح الترطيب العميق للبشرة، ويزيل حبّ الشباب والتصبغات الجلديّة.
  • يقوّي جهاز المناعة، ويقي من الإصابة بالأمراض الالتهابيّة والعدوى، ونزلات البرد والسعال.
  • يطرد الديدان المعوية، ويعالج آلام المغص.
  • يدرّ البول، ويقلل من تركيز حمض اليوريك، لذلك يعالج مرض النقرس.
  • يعالج فقر الدم؛ لقدرته على مساعدة الجسم على امتصاص عنصر الحديد.
مزيد من المشاركات
وصف رحلة الإسراء والمعراج

وصف رحلة الإسراء والمعراج

حال النبي قُبيل رحلة الإسراء والمعراج مكث النبي -صلّى الله عليه وسلّم- سنواتٍ طويلةً يدعو قومه إلى الإسلام والتوحيد ، ويصبر على أذاهم، وكفرهم، واستهزائهم به، وكان ممّن يُعينه ويهوّن عليه ما يلاقي من قومه عمّه أبو طالب فقد كان ذا مكانةٍ رفيعةٍ بين كفار قريش، فكان المدافع عنه أمام قريش ، وكذلك كانت السيدة خديجة -رضي الله عنها- زوجة النبي -عليه الصلاة والسلام- تشدّ من أزره وتؤيّده في مواقفه أمام المكذّبين، وقد كتب الله -تعالى- أن يتوفّى كلاً من عمّه وزوجته خديجة في عامٍ واحدٍ، فحزن النبي -عليه
نبذة عن كتاب عاشوا في حياتي

نبذة عن كتاب عاشوا في حياتي

نبذة عن كتاب عاشوا في حياتي كتاب عاشوا في حياتي هو من تأليف الأديب والروائي أنيس منصور، يتألف الكتاب من مجلدين بواقع عدد صفحات ستمائة وثلاثة وثلاثون صفحة، ويعتبر هذا الكتاب من الكتب التي تؤرخ وتوثيق للسيرة الغيرية والسيرة الذاتية، حيث يتطرق فيه أنيس منصور للحديث عن الشخصيات التي عاشت في حياته وعاصرها وكان لها تأثير كبير عليه وعلى حياته الفكرية والعلمية والعملية. موضوعات كتاب عاشوا في حياتي تحدث أنيس منصور عن عدة موضوعات وشخصيات وحكايا وقصص عن الشخصيات في حياته ومن أبرز موضوعات هذا الكتاب ما
عبارات إهداء في بحث التخرج

عبارات إهداء في بحث التخرج

عبارات إهداء في بحث التخرج للوالدين إلى من لا يضاهيهما أحد في الكون، إلى من أمرنا الله ببرّهما، إلى من بذلا الكثير، وقدّما ما لا يمكن أن يردّ، إليكما تلك الكلمات أمي وأبي الغاليان ، أهدي لكما هذا البحث؛ فقد كنتما خير داعم لي طوال مسيرتي الدراسية. إليكما أهدي هذا الجهد، وهذا البحث، ففد كنتما على الدّوام ملهميًّ، فعلى خطاكما أسير، وبعلمكما أقتدي، أمّي وأبي، أشكركما الشكر الجزيل على ما قدّمتماه لي طوال فترة دراستي، وإنجازي لهذا البحث. إلى أسمى آيات العطاء البشريّ، أمي وأبي الغاليين، أهدي ثمرة
أجزاء المجهر الإلكتروني

أجزاء المجهر الإلكتروني

أجزاء المجهر الإلكتروني المجهر الإلكتروني هو أحد أنواع المجاهر، وفيه يستخدم شعاعٌ من الإلكترونات المتسارعة كمصدر للإضاءة، ويتميز هذا النوع بصوره ذات لدقة عالية، ويستخدم في البحوث الطبية الحيوية؛ لرؤية التركيب التفصيلي للأنسجة، والخلايا، والعضيات، والجزيئات، وفيما يأتي أجزاء المجهر الإلكتروني: مدفع الإلكترونات يُعدّ مدفع الإلكترونات (بالإنجليزية: Electron gun) عبارة عن سلك تنبعث منه الإلكترونات عند تسخينه، وهو مكون من العنصر الكيميائي التنجستن . العدسات الكهرومغناطيسية توجد 3 أنواع من العدسات
شعر ابن زيدون في الحب

شعر ابن زيدون في الحب

قصيدة: ما ضرّ لو أنّك لي راحمٌ قال الشاعر الأندلسي ابن زيدون : ما ضَرَّ لَو أَنَّكَ لي راحِمُ وَعِلَّتي أَنتَ بِها عالِمُ يَهنيكَ يا سُؤلي وَيا بُغيَتي أَنَّكَ مِمّا أَشتَكي سالِمُ تَضحَكُ في الحُبِّ وَأَبكي أَنا اللَهُ فيما بَينَنا حاكِمُ أَقولُ لَمّا طارَ عَنّي الكَرى قَولَ مُعَنّىً قَلبُهُ هائِمُ يا نائِمًا أَيقَظَني حُبُّهُ هَب لي رُقادًا أَيُّها النائِمُ قصيدة: إني ذكرتك بالزهراء مشتاقا قال الشاعر ابن زيدون: إِنّي ذَكَرتُكِ بالزهراء مُشتاقًا وَالأُفقُ طَلقٌ وَمَرأى الأَرضِ قَد راقا
ما هي طرق تحسين عملية الاتصال

ما هي طرق تحسين عملية الاتصال

الاتصال الاتصال والتواصل هو من العمليات المهمة في حياة النشاط البشري بغض النظر عن نوعه، حيث يعبر عنه بعدة مفاهيم منها التواصل الشفوي، والتواصل الكتابي، وإنّ أهم ما يميز عملية الاتصال أنّها تقوم على عدة عناصر مهمة لها لذلك لا بدّ من الاهتمام بتحسينها لأنّها تمكّن الشخص من تطويرها، وفي هذا المقال سنذكر طرق تحسين عملية الاتصال. ما هي طرق تحسين عملية الاتصال المعرفة تعد من أهم الطرق التي تحسن عملية الاتصال، حيث يحتاج الشخص لمعرفة العديد من الموضوعات التي تمكن الشخص من معرفة عن ماذا يتواصل مع
ما هي نونية القحطاني؟

ما هي نونية القحطاني؟

التعريف بنونية القحطاني قصيدة شعرية من درّة القصائد في التراث العربي والإسلامي، وهي منظومة كبيرة جمعت بين الفنون الشعرية والعديد من العلوم الشرعية والحكم التربوية، أمّا ناظمها فهو محمد بن عبد الله بن صالح القحطاني توفي (387هـ)، من شعراء العصر الأندلسي ، فقيه وحافظ للقرآن الكريم وجامع للتاريخ، وكان من أفاضل أهل الأندلس وأكثرهم ثقافةً، وقد تضمّنت النونية 686 بيتًا شعريًّا، وفي بعض الطبعات 690 بيتًا شعريًّا. إنّ هذه القصيدة مُكرّسة لخدمة السنة النبوية الشريفة، إضافةً إلى أنّ ناظمها سعى بشكل حثيث
إنشاء حساب تلغرام

إنشاء حساب تلغرام

إنشاء حساب تلغرام على الهاتف يُمكن لحاملي الهواتف الذكيّة من مُستخدمي أندرويد (Android) أو مستخدمي آيفون (iOS) إنشاء تطبيق تلغرام (Telegram) باتباع الخطوات الآتية: تنزيل تطبيق تلغرام من خلال متجر جوجل بلاي (Google Play) لمستخدمي هواتف أندرويد، أو متجر التطبيقات (App store) لمستخدمي هواتف آيفون، ثمّ فتح التطبيق. الضغط على زر بدء المراسلة (Start Messaging)، ثمّ إدخال رقم الهاتف الخاص بالمُستخدُم ليُرسِل التطبيق رمز التحقق برسالة نصيّة إلى الهاتف، ثمّ إدخال هذا الرمز لإكمال عملية التسجيل. إدخال