نقص فيتامين د للحامل

نقص فيتامين د للحامل

فيتامين د

بالإنجليزية (Vitamin D)، هو أحد الفيتامينات الإثنيْ عشر التي يحتاجها الجسم بشدة، وهو جزء من مجموعة من المركبات الكيميائية التي تسمى "سيكوستيرويد"، من خصائص هذه المجموعة أنّها تذوب في الدهون، مما يسهل عملية انتقالها داخل الجسم وامتصاصها.

مصادر فيتامين د

  • التعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم عبى انتاج كمية كافية من فيتامين د، وقد وضحت دراسة سعودية أنّ أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس يومياً هو من الساعة 9:30- 11، لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
  • الأطعمة، هناك الكثير من الأطعمة التي تعد مصدراً رئيساً لفيتامين د، مثل الأسماك، وثعبان الحر، والحليب، والبض، والفطر، والبرتقال.
  • وأيضاً يمكن أن يكون فيتامين د على شكل مكملات غذائية تؤخذ حسب وصفة طبية.

فوائد فيتامين د

  • يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور المهميْن لصحة العظام وتخزينهما.
  • المحافظة على مرونة أوعية الجسم الدموية، مما يققل الإصابة بالأراض القلبية، والجلطات، وارتفاع ضغط الدم.
  • التقليل من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم، حيث بينت الدراسات أنّه يحمي البالغين من الإصابة بعدة أنواع من السرطان مثل سرطان الثدي، والقولون، والبروستاتا.
  • زيادة اللياقة البدنية.
  • تنشيط جهاز المناعة.
  • التقليل من خطر الإصابة بالسكري (النوع الثاني من السكر).

نقص فيتامين د للمحامل

  • في فترة الحمل يحصل الطفل على فيتامين د من أمّه عن طريق أحد مصادره، وفي حالة حدوث نقص في الفيتامين في غذاء الأم يقوم الطفل بأخذ فيتامين د الخاص بالأم، مما يعرضها للإصابة بهشاشة العظام في المستقبل.
  • وأيضاً نقص فيتامين د يزيد من خطر إصابة الأم بتسمم الحمل.
  • ونقص فيتامين د يهدد نمو عظام الجنين بشكل صحيح، مما يزيد من خطر إصابتهم بالكساح بعد الولادة.

أعراض نقص فيتامين د

  • حدوث آلام شديدة في عضلات الجسم.
  • الضعف العام والإرهاق.
  • الإصابة بالسكري خاصة النوع الثاني.
  • ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب، وضغط الدم، والسرطان.
  • الشعور بالألم في العظم إما في عظام الجسم كافة، أو في منطقة معينة.
  • نقص فيتامين د يؤدي إلى مشاكل في الأسنان، والشعر.
  • إصابة متكررة بالالتهابات خاصة التهابات الجهاز التنفسي.
  • حدوث تشوهات في عظام حوض المرأة.
  • سهول تعرض عظام الجسم للكسور وبشكل متكرر، خاصة عظام الورك (الفخد).
  • توجد دراسات توضح أنّ زيادة نسبة الوفيات تعود إلى نقص في فيتامين د.

علاج نقص فيتامين د

العلاج يكون كالتالي:

  • لمدة 8 أسابيع وحسب وصفة طبية يحصل المريض على كبسولات تحتوي على 50,000 وحدة دولية (IU).
  • بعد ذلك ولمدة شهرين يحصل المريض على كبسولات تحتوي على 5000 وحدة دولية يوماً بعد يوم.
  • بعد ذلك يجري المريض فحصاً طبياً، حيث إنّ المعدل الطبيعي لفيتامين د هو 30 نانوغرام.

فيديو فوائد فيتامين د للحامل

بسبب فوائد فيتامين د الكثيرة؛ فإن له اهتماماً واسعاً بالأبحاث والدراسات، فما هي فوائده للحامل؟ :

مزيد من المشاركات
حديث عن فضل سورة المسد

حديث عن فضل سورة المسد

حديث في سبب نزول سورة المسد ثبت في صحيح البخاري عن عبد الله بن عباس -رضي الله عنهما- أنه قال: (لَمَّا نَزَلَتْ: "وَأَنْذِرْ عَشِيرَتَكَ الْأَقْرَبِينَ"، صَعِدَ النَّبيُّ -صلَّى اللهُ عليه وسلَّم- علَى الصَّفَا، فَجَعَلَ يُنَادِي: يا بَنِي فِهْرٍ، يا بَنِي عَدِيٍّ -لِبُطُونِ قُرَيْشٍ- حتَّى اجْتَمَعُوا، فَجَعَلَ الرَّجُلُ إذَا لَمْ يَسْتَطِعْ أنْ يَخْرُجَ أرْسَلَ رَسولًا لِيَنْظُرَ ما هُوَ، فَجَاءَ أبو لَهَبٍ وقُرَيْشٌ، فَقالَ: أرَأَيْتَكُمْ لو أخْبَرْتُكُمْ أنَّ خَيْلًا بالوَادِي تُرِيدُ أنْ
أين يعيش الغراب

أين يعيش الغراب

أماكن عيش الغربان تعيش الغربان في العديد من الموائل التي تنتشر في جميع أنحاء العالم باستثناء القارة القطبيّة الجنوبيّة، ويمكن العثور عليها في التّندرا، وفي الغابات الجبليّة، والغابات المتساقطة الأوراق، والغابات الصّنوبريّة دائمة الخضرة، وفي الصّحارى والمراعي والسّهوب، وعلى أطراف الغابات المطيرة، وفي المدن والقرى. أماكن عيش الغربان تِبعاً لأنواعها تختلف أماكن تواجد الغربان باختلاف أنواعها. الغراب الأسحم (الأسود) يُعد الغراب الأسحم المعروف باسم الغراب الأسود (بالإنجليزيّة: The common raven) أكثر
مراحل تحول الزهرة إلى ثمرة

مراحل تحول الزهرة إلى ثمرة

مراحل تحوّل الزّهرة إلى ثمرة تمر الزّهرة بعدة مراحل لتتحوّل إلى ثمرة، وهذه المراحل هي كالآتي: إنتاج حبوب اللُّقاح والبويضات: تُنتج الأعضاء الذّكريّة (الأسدية) في الزّهرة حبوب اللقاح، في حين تُنتج المدقة داخل العضو الأنثوي البويضة. التّلقيح: وهو انتقال حبوب اللقاح من زهرة إلى أخرى، ويمكن أن يكون التّلقيح خلطيّاََ؛ أي أنّ حبوب اللقاح تنتقل من زهرة نبات إلى زهرة نبات آخر ينتمي للنوع نفسه، وفي هذه الحالة تكون صفات الجيل النّاتج غير مُطابقة تماماََ لصفات الوالدين تحت مسمّى تنوّع الصّفات، ويمكن في
ما هي شروط الحج عن الغير

ما هي شروط الحج عن الغير

شروط الحج عن الغير بحث أهل العلم شُروط حجّ المسلم عن غيره، وهذه الشّروط منها ما يتعلّق بالأصيل*، ومنها ما يتعلّق بالوكيل*، وبيان ذلك فيما يأتي: أن ينوي الوكيل عن الأصيل، وتكون هذه النيّة في القلب، والأفضل أن يتلفّظ بها الوكيل بلسانه؛ فيقول: "نَوَيتُ الحجّ عن فُلان"، ويُسمّي الأصيل، وهذا الشّرط محلّ اتفاق عند الفقهاء. الشرط المتعلق بقدرة الأصيل على الحج: اشترط الفقهاء أن يكون الأصيل غير قادرٍ على أداء الحجّ بنفسه، وعنده مال يكفيه ليُوكلَ غيره بالحَجّ عنه، أمّا إن كان قادراً على الحجّ بنفسه، فلا
كيف أفتح لون بشرتي

كيف أفتح لون بشرتي

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة الحصول على لون بشرة فاتحة، يشكل هاجساً للكثير من الناس وخصوصاً السيدات، وتتنوّع الخلطات والكريمات التي تباع في الصيدليات وتعلن عن نفسها أنّها تمتلك مفعولاً سحرياً لتفتيح البشرة، وفي الحقيقة إنّ تفتيح لون البشرة يحتاج إلى اختيار خلطات مجربة وصحيحة وليس لها أية آثار جانبية أو مهيجة للبشرة، لأنّ البشرة حساسة جداً ويجب العناية بها برفقٍ بالغ، ويفضل اختيار الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة، لأنّ ضررها أقل. وصفات طبيعية باستخدام الزيوت للزيوت فوائد عظيمة ومنها تفتيح البشرة
ما الفرق بين البلاء والابتلاء

ما الفرق بين البلاء والابتلاء

الفرق بين البلاء والابتلاء البلاء والابتلاء كلاهما من الله -عز وجل- يبلو ويختبر بهما عباده ليميزَ الصادق الصالح من الكاذب الطالح، أو ليُكفِّرَ ذنوب المؤمن ويرفع درجاته، قال -تعالى-: (الَّذِي خَلَقَ الْمَوْتَ وَالْحَيَاةَ لِيَبْلُوَكُمْ أَيُّكُمْ أَحْسَنُ عَمَلًا)، وكلاهما يكونان بالسرّاء والضراء، وكلاهما أيضاً بمعنى الاختبار والامتحان. وقد فرّق بعض أهل العلم بينهما من عدّة حيثيات، وممّا ذكروه في ذلك ما يأتي: الفرق من حيث العموم والخصوص فرّق بعض أهل العلم بين البلاء والابتلاء من حيث العموم
ملخص قصة ديكاميرون

ملخص قصة ديكاميرون

ملخص قصة ديكاميرون مجموعة قصصية، تحتوي على عشرة فصول، ومئة قصة، وقد بدأ بوكاشيو بوصف الواقع المأساوي الأليم الذي عاشته فلورنسا بسبب مرض الطاعون، فقد مات الكثير بسببه، ووصف أعراض الطاعون التي لا تحجم صغيرًا أو كبيرًا، وقال إن الدمامل تبدأ بالظهور في كل أنحاء الجسم، وبعدها تتحول إلى بقع بنفسجية، وفي اليوم الثالث يموت المصاب من دون أن يصاب بأي نوع من أنواع الحمى. بعد ذكر الكاتب الكثير من التفاصيل عن الطاعون وما أحدثه بفلورنسا، وبعدها يبدأ بالحديث عن الشبان العشرة الذين هربوا من الطاعون، وذهبوا
كيف يهطل المطر

كيف يهطل المطر

التبخر تٌعد عملية التبخر إحدى أهم العمليات الرئيسية لهطول المطر، والتي يتم من خلالها نقل المياه من سطح الأرض إلى الغلاف الجوي عن طريق التبخر، بتحويل الماء من الحالة السائلة إلى الحالة الغازية، ومن العوامل الرئيسية التي تؤثر على هذه العملية: درجة الحرارة، والرطوبة، والإشعاع الشمسي، وسرعة الرياح، أما المصدر الرئيسي لبخار الماء فهو المحيطات، وتحدث عملية التبخر أيضاً في التربة، والثلج، والجليد، بحيث يتم تحويل الماء من الحالة الصلبة إلى البخار مباشرة، وتسمّى هذه العملية بالتسامي. تشكل الغيوم تتشكل