نقص فيتامين د للحامل

نقص فيتامين د للحامل

فيتامين د

بالإنجليزية (Vitamin D)، هو أحد الفيتامينات الإثنيْ عشر التي يحتاجها الجسم بشدة، وهو جزء من مجموعة من المركبات الكيميائية التي تسمى "سيكوستيرويد"، من خصائص هذه المجموعة أنّها تذوب في الدهون، مما يسهل عملية انتقالها داخل الجسم وامتصاصها.

مصادر فيتامين د

  • التعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم عبى انتاج كمية كافية من فيتامين د، وقد وضحت دراسة سعودية أنّ أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس يومياً هو من الساعة 9:30- 11، لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
  • الأطعمة، هناك الكثير من الأطعمة التي تعد مصدراً رئيساً لفيتامين د، مثل الأسماك، وثعبان الحر، والحليب، والبض، والفطر، والبرتقال.
  • وأيضاً يمكن أن يكون فيتامين د على شكل مكملات غذائية تؤخذ حسب وصفة طبية.

فوائد فيتامين د

  • يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور المهميْن لصحة العظام وتخزينهما.
  • المحافظة على مرونة أوعية الجسم الدموية، مما يققل الإصابة بالأراض القلبية، والجلطات، وارتفاع ضغط الدم.
  • التقليل من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم، حيث بينت الدراسات أنّه يحمي البالغين من الإصابة بعدة أنواع من السرطان مثل سرطان الثدي، والقولون، والبروستاتا.
  • زيادة اللياقة البدنية.
  • تنشيط جهاز المناعة.
  • التقليل من خطر الإصابة بالسكري (النوع الثاني من السكر).

نقص فيتامين د للمحامل

  • في فترة الحمل يحصل الطفل على فيتامين د من أمّه عن طريق أحد مصادره، وفي حالة حدوث نقص في الفيتامين في غذاء الأم يقوم الطفل بأخذ فيتامين د الخاص بالأم، مما يعرضها للإصابة بهشاشة العظام في المستقبل.
  • وأيضاً نقص فيتامين د يزيد من خطر إصابة الأم بتسمم الحمل.
  • ونقص فيتامين د يهدد نمو عظام الجنين بشكل صحيح، مما يزيد من خطر إصابتهم بالكساح بعد الولادة.

أعراض نقص فيتامين د

  • حدوث آلام شديدة في عضلات الجسم.
  • الضعف العام والإرهاق.
  • الإصابة بالسكري خاصة النوع الثاني.
  • ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب، وضغط الدم، والسرطان.
  • الشعور بالألم في العظم إما في عظام الجسم كافة، أو في منطقة معينة.
  • نقص فيتامين د يؤدي إلى مشاكل في الأسنان، والشعر.
  • إصابة متكررة بالالتهابات خاصة التهابات الجهاز التنفسي.
  • حدوث تشوهات في عظام حوض المرأة.
  • سهول تعرض عظام الجسم للكسور وبشكل متكرر، خاصة عظام الورك (الفخد).
  • توجد دراسات توضح أنّ زيادة نسبة الوفيات تعود إلى نقص في فيتامين د.

علاج نقص فيتامين د

العلاج يكون كالتالي:

  • لمدة 8 أسابيع وحسب وصفة طبية يحصل المريض على كبسولات تحتوي على 50,000 وحدة دولية (IU).
  • بعد ذلك ولمدة شهرين يحصل المريض على كبسولات تحتوي على 5000 وحدة دولية يوماً بعد يوم.
  • بعد ذلك يجري المريض فحصاً طبياً، حيث إنّ المعدل الطبيعي لفيتامين د هو 30 نانوغرام.

فيديو فوائد فيتامين د للحامل

بسبب فوائد فيتامين د الكثيرة؛ فإن له اهتماماً واسعاً بالأبحاث والدراسات، فما هي فوائده للحامل؟ :

مزيد من المشاركات
تعريف جدار الحماية

تعريف جدار الحماية

ما هو جدار الحماية؟ يُمكن تعريف جدار الحماية (بالإنجليزيّة: Firewall) بأنّه عبارة عن برنامج أو جهاز يقوم على حماية جهاز الحاسوب أثناء اتصاله بشبكة الإنترنت من المخاطر، حيث يتولّى جدار الحماية فحص كلّ المعلومات والبيانات الواردة من الإنترنت، أو من أي شبكة أخرى. تتمّ عمليةّ الفحص والحماية بأن يسمح للبيانات والمعلومات بالمرور والدخول إلى جهاز الحاسوب في حال كانت متوافقة مع إعدادات جدار الحماية، أويستبعدها ويطردها إذا كانت من البرامج الخبيثة، مثل: الفيروسات ، وبرامج التجسس، أو إذا كانت غير متوافقة
أهمية نهر النيل في حياة المصريين القدامى

أهمية نهر النيل في حياة المصريين القدامى

نهر النيل في القدم يُعرف أنّ لنهر النيل دوراً بارزاً في نشوء الحضارة المصريّة القديمة ، فهو شريان الحياة المصريّة، فقد عرّف المؤرخ اليونانيّ هيرودوت مصر بقوله (مصر هبة النيل)، لذلك نجده أنّه من أهمّ ركائز تلك الحضارة التي سُميّت نسبةً له بحضارة وادي النّيل، والتي قامت على ضفافه وحول مجراه، فكانت مصر القديمة تشمل اثنين وأربعين إقليماً، منها عشرين إقليماً في المنطقة الشّمالية، وقد شكلّت مملكة مصر السّفلى واثنان وعشرون منها في المنطقة الجنوبيّة التي شكلّت مملكة مصر العليا، إلى أن تمّ توحيد
موضوع عن حقوق الوالدين

موضوع عن حقوق الوالدين

حقوق الوالدين قَرَنَ الله تعالى الحقّ في برّ الوالدين والإحسان إليهما، بحقّه في العبادة والتوحيد، ومن حقوق الوالدين على أبنائهم ما يأتي: برّ الوالدين والإحسان إليهما، ويكون ذلك من خلال خدمتهما، والتودّد في معاملتهما، حيث يقول الله تعالى: (وَقَضَى رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا)، فبرّ الوالدين من أفضل أعمال التقرّب إلى الله تعالى. طاعة الوالدين وإجابة ندائهما، وعدم التردّد في ذلك، فهما الأساس في التربية، والرعاية، ويُشترط في طاعتهما أن تكون ضمن حدود
كيف كانت نهاية الحجاج بن يوسف الثقفي

كيف كانت نهاية الحجاج بن يوسف الثقفي

الحجاج بن يوسف الثقفي هو أبو محمدٍ الحجاج بن يوسف بن أبي عقيلٍ بن الحكم الثقفي، وقد كان اسمه كليب، ثم أسمى نفسه الحجاج، أما أمه فهي الفارعة بنت همامٍ بن عروةٍ بن مسعود الثقفي. لقد كان للحجاج بن يوسف الثقفي مكانةً متميزةً بين أعلام الإسلام، تبعاً لملكاته ومواهبه في القيادة والإدارة، فلم يكد يخلو كتابٌ من كتب التاريخ إلّا وذُكر به، ولم يشتهر الحجاج بقدرته على القيادة فحسب وإنما علت شهرته بنسب المظالم إليه، حيث اعتبره العديد من المؤرخين مثالاً على الظلم، والتجبر، والطغيان، والاستبداد، فقد روي عنه
كيف أستخدم كريمة الخفق

كيف أستخدم كريمة الخفق

هناك العديد من الطرق التي تستخدم فيها الكريمة مثل تزيين الكيك، وتدخل أيضاً في عمل الحلويات الباردة والآيس كريم، وتقدم بكثرة مع أطباق الفواكه المقطعة لتعطيها نكهة مميزة، كما أنّها تستخدم لحشو الكريب، وتعتبر مكوّناً أساسيّاً في صنع العديد من الحلويات حيث إنّها تمتاز بطعمها اللذيذ خاصة عند إضافة الشوكولاتة المذابة إليها أو بعض من الفاكهة المقطعة كالفراولة والمانجا وغيرها الكثير. هناك نوعان من الكريمة فمنها البودرة والسائلة والتي تتوافر بكثرة في المحال التجارية وهي سهلة وسريعة التحضير، وسنذكر بعض
وصفات دجاج دايت

وصفات دجاج دايت

فيليه الدجاج بالكاجو مدّة التحضير 15 دقيقة تكفي لِـ 3 أشخاص المكوّنات مكوّنات الصلصة: ملعقة صغيرة من الزيت. ملعقتان صغيرتان من الدقيق. ربع كوب من كلٍ من: السكر البني الفاتح. صلصة الصويا. ملعقتان كبيرتان من الخل. رشّة من الفلفل الأسود. مكوّنات خليط الدجاج : ملعقة كبيرة من الزيت. أربع قطع من فيليه الدجاج مقطع شرائح رقيقة. أربعة فصوص من الثوم مفروم خشن. ملعقة صغيرة من الزنجبيل مفروم. بصلة كبيرة مقطعة شرائح. ثلاثة أعواد من البصل الأخضر مقطع مع الأوراق. قرن من الفلفل الأحمر الحار مقطع شرائح بالعرض.
عمل البسبوسة الأردنية

عمل البسبوسة الأردنية

البسبوسة الأردنية تعتبر البسبوسة من الحلويات الرمضانية ذات الشعبيّة الواسعة في مختلف البلاد العربيّة، حيث تتنوّع طرق إعدادها من منطقة لأخرى، وتختلف النكهات المضافة لها، إذ من الممكن تحضيرها بالقشطة أو المكسّرات أو بالبرتقال، وسنقدّم لكم في هذا المقال طريقة إعداد البسبوسة الأردنية. البسبوسة الأردنية المكوّنات كوبان من السميد. نصف كوب من الطحين متعدد الاستعمالات. كوبان من اللبن الزبادي. ملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا. كوب من السكر. كوب من الزيت النباتي. لوز مقسّم
قصة هلاك قوم عاد

قصة هلاك قوم عاد

قصة قوم عاد في القرأن الكريم روى القرآن الكريم عدداً من القصص التي كان فيها العبر والآيات والدروس الكثيرة، ومن بين تلك القصص قصة قوم عاد الذين استكبروا عن دعوة رسولهم، وأصروا على البقاء على حالهم في الشرك بالله وعبادة الأصنام، وما حل بهم نتيجة ذلك الإعراض من غضب وعذاب، وقد تم ذكر قصتهم في العديد من المواضع. قوم عاد بدأت قصة قوم عاد عندما أرسل الله إليهم نبيه هود عليه السلام برسالة التوحيد والإيمان، وقد سكن قوم عاد منطقة الجزيرة العربية تسمى منطقة الأحقاف، وهي منطقة بين عُمان واليمن في الجنوب