نشاطات مفيدة في وقت الفراغ

تتعدد الأنشطة التي يُمكن القيام بممارستها خلال أوقات الفراغ، ومنها ما يأتي:

ممارسة التمارين الرياضية

يمكن استغلال وقت الفراغ في ممارسة بعض التمارين الرياضية، سواء أكان ذلك من خلال الانتساب إلى أحد النوادي الرياضية، أو ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة في المنزل، أو حتى المشي لبعض الوقت، وتُعد هذه الفكرة مناسبة بشكلٍ خاص لأولئك الأشخاص المجبرين على الجلوس لأوقات طويلة في اليوم نظرًا لطبيعة عملهم المكتبية.

العمل بدوام جزئي

من الممكن الاستفادة من وقت الفراغ الكبير في العمل على زيادة الدخل الشهري، وتحسين المستوى المعيشي للشخص، وذلك من خلال البحث عن وظيفة أخرى بدوام جزئي، على أن تكون هذه الوظيفة غير متعبة، وتراعي وضع الشخص الجسمي والنفسي.

زيارة الأماكن العامة

حيث تشمل الأماكن العامة الحدائق، والمعارض الفنية، والمتاحف، وغيرها الكثير من الأماكن التي يمكن زيارتها برفقة الأهل أو الأصدقاء وقضاء وقت ممتع ومفيد في الوقت نفسه.

التواصل مع الأقارب والأصدقاء

يُعد وقت الفراغ من الفرص المناسبة لإعادة التواصل مع الأصدقاء والأقارب، والسؤال عن أحوالهم، سواء أكان ذلك عن طريق الهاتف، أو القيام بزيارتهم، أو التخطيط للخروج معهم إلى مكان مناسب، وقضاء بعض الوقت الممتع، الأمر الذي سيساهم بشكلٍ كبير في توطيد العلاقة وتقويتها.

تعلم شيء جديد

من أهم الأنشطة التي يمكن القيام بها في وقت الفراغ والتي تساعد الشخص على النجاح والتطوير من شخصيته هي استغلال الوقت في تعلم شيء مفيد، مثل لغة جديدة، أو التعرف على أساسيات التكنولوجيا الحديثة، أو تعلم أمور خاصة بالعمل، وغيرها الكثير من الأفكار، والتي يمكن تطبيقها بسهولة دون عناء، وذلك نظرًا لتوفر العديد من الدورات والبرامج التعليمية على شبكة الإنترنت علمًا بأنّ معظمها مجاني.

القراءة

تكمن الأهمية الكبيرة للقراءة في قدرتها على توسيع مدارك الشخص العقلية، وتحسين شخصيته وتطويرها، كما تتيح القراءة المجال للشخص بأن يبقى على اطلاع بكل ما هو جديد في العالم، لذا يُنصح بقضاء بعض الوقت يوميًا في قراءة كتاب مفيد مثل كتب التنمية البشرية المختلفة.

ممارسة الأعمال التطوعية

ويتم ذلك من خلال الانضمام إلى مؤسسات المجتمع المدني ، أو المنظمات غير الحكومية، والمشاركة الفعّالة في أنشطتها التطوعية المختلفة، من خلال تقديم المساعدة إلى الأشخاص المحتاجين لها، ونشر الوعي بين أفراد المجتمع تجاه العديد من القضايا الحيوية.

العبادات الدينية

يُعد وقت الفراغ فرصة رائعة لأداء المزيد من العبادات الدينية كالصلاة، والدعاء، والإكثار من ذكر الله تعالى، وشكره على نعمه التي لا تعد ولا تُحصى، فالتقرب من الله تعالى له أثر إيجابي كبير على حياة الشخص، حيث سيزيد من الشعور بالاطمئنان والسكينة والراحة النفسية.

تعلم الحرف اليدوية

من الممكن استغلال وقت الفراغ في تعلم حرفة أو مهارة جديدة، ومحاولة إتقانها بشكلٍ كامل، الأمر الذي سيمنح الشخص شعورًا رائعًا، إلى جانب كون هذه الحرفة مفيدة للحياة العملية، ومن الأمثلة عليها الخياطة، وحياكة الصوف، والتطريز، وصناعة الفخار، والنجارة، وفن الأوريغامي، وغيرها الكثير.

2023-12-197منوعات

مزيد من المشاركات

صفات الشخص المزاجي

صفات الشخص المزاجي هناك حدوداً معروفة للمزاجية الطبيعية ويجب التفريق بينها وبين تغيرات المزاج الحادة، فتغير المزاج والانغماس بشعور معين أو أكثر لمدة 15-90 ثانية فقط ثمّ زوال هذه المشاعر بعد الإحساس بها بشكل كاف يُعتبر مزاجية، أما إذا زادت المدة الزمنية عن ذلك أو تملّكت هذه المشاعر من الإنسان بشكل قوي فلا يمكن اعتبارها عرضاً طبيعياً، وبشكل عام هناك العديد من الصفات التي تجمع معظم الأشخاص المزاجيين معاً، ومنها ما يلي: تغير المشاعر حيث تتبدل مشاعر الشخص المزاجي بين المعنويات المنخفضة والتي يعبر

كيف تعرف شخصيتك

طرق لفهم الشخصية نحتاج جميعًا إلى فهم شخصياتنا بطريقة أكثر وضوحًا، لاتخاذ ردات فعل وإجراءات تساهم في تنميتها وتحفيز قدراتنا في السعي والمضي قدمًا لتحسين سلوكياتنا ومبادئنا إضافةً إلى علاقاتنا مع الآخرين من حولنا، وهنالك العديد من الطرق التي يمكن فهم الشخصية بها بعمق ندرج بعضًا منها فيما يلي: الانتباه للأخلاق الشخصية: لكل إنسان ضمير داخلي يُشير إلى الخطأ والصواب تبعًا للأخلاقياته ومبادئه، ومنه يتولد الشعور بالرضا والراحة أو الذنب والقلق، ويمكن تحديد هذه الأخلاق من خلال المشكلات الأخلاقية التي

أضرار الحلبة للكلى

أضرار الحلبة للكلى حسب الدراسات التي تم إجراؤها حتى الوقت الحالي، لم تُظهر أيٌّ من النتائج أية أضرار محتملة للحلبة على الكلى، وعلى العكس من ذلك فإنّ الحلبة تُستخدم لعلاج العديد من أمراض الكلى، ففي إحدى الدراسات الحديثة التي أُجريت على الحيوانات وُجد أنّ الحلبة تمتلك خصائص تقي من إصابة الكلى بالأضرار، كما وُجد في دراسةٍ أخرى أنّ الحلبة يمكن أن تقلل خطر الإصابة بحصى الكلى ، وبالإضافة إلى ذلك فقد وُجد في إحدى الدراسات أنّ مكملات الحلبة زادت مستويات المركبات المضادة للأكسدة في الكلى عند الحيوانات

معامل الثبات

تعريف الثبات هو أحد الصفات التي يجب أن تتصف بها أداة القياس الجيدة، ويُقصد به الاستقرار بحيث إنّ درجته لا تتغير جوهرياً بتكرار إجراء الاختبار، بمعنى أن يكون الاختبار قادراً على أن يحقق دائماً نفس النتائج في حالة تطبيقه مرتين على المجموعة نفسها وتحت نفس الظروف. تعريف معامل الثبات هو معامل الارتباط بين الاختبار ونفسه، أيّ أنّه يُمثّل نتيجة إجراء الاختبار على مجموعةٍ من الأفراد على أن يقوم بالإجراء مختبرون مختلفون، أو هو معامل الارتباط بين درجات الأفراد في الاختبار بين مرات إجرائه المختلفة أو بين

كيف بنيت الكعبة

بناء الملائكة للكعبة منذ أن نزل آدم -عليه السلام- والكعبة موجودة، والمسجد الحرام موجود على هذه الأرض، فرغم أنّ المنطقة كانت قاحلة ولا يوجد بها أحد إلّا أنّ بيت الله كان موجوداً، وقد كان الاعتقاد السائد أنّ الله قد أرسل الملائكة على كوكب الأرض من أجل أن يقوموا بناء هذا الصرح العظيم، ورفع أساساته بالكامل، ليكون شاهدا على تاريخ عظيم لا يمكن تجاوزه بأي حال من الأحوال. وعندما جاء آدم -عليه السلام-، كانت الحياة صعبة جداً، ومع بداية التأقلم مع الوضع الجديد، قام آدم -عليه السلام- بإعادة ترميم الكعبة

مسجات طويلة عن عيد الأضحى

مسجات طويلة عن عيد الأضحى وشعائره وطقوسه يتميز عيد الأضحى المبارك في الإسلام بشعائره وقدسيته، وفيما يأتي مسجات طويلة عن شعائر وطقوس عيد الأضحى: يأتي العيد حاملًا مع آياته القرب من الله تعالى، ففي كل شعيرة من شعائر عيدنا المبارك عيد الأضحى يعيش المسلم فرحة العيد، أسأل الله أن تعيشوا فرحة عيد الأضحى المبارك في كل شعيرة من شعائره، وأن يتقبل الله أضحيتكم وصلاتكم وتكبيركم وتهليلكم، وأن يجعلها جميعها خالصةً لوجهه الكريم وابتغاء مرضاته، وكل سنة وأنتم بصحة وعافية وبركة وفضل من الله تعالى. أتى عيد

كيفية استخدام حاسبة الأسعار في موقع البريد السعودي

طرق استخدام حاسبة الأسعار في موقع البريد السعودي تُعرف حاسبة الأسعار في البريد السعودي على أنه برنامج إلكتروني يسمح للمستخدم في التعرف على أسعار الخدمات البريدية، ويمكن الاستفادة من هذه الخدمة المقدمة عبر البريد إما عن طريق الموقع الإلكتروني الرسمي للبريد السعودي أو التطبيق الخاص به، وذلك بخطوات بسيطة وسهلة. طريقة استخدام حاسبة الأسعار عبر الموقع الإلكتروني يوفر البريد السعودي خدمة حاسبة الأسعار لمعرفة الرسوم المفروضة للشحنة البريدية المراد إرسالها والتي تختلف باختلاف وزن الشحنة، كواحدة من أهم

كم عدد ركعات صلاة الفجر

كم عدد ركعات فرض صلاة الفجر عدد ركعات فرض صلاة الفجرِ ركعتان كاملتان؛ بقيامَيْنِ وتشهّدٍ أخير، وصلاة الصّبح هي نفسها صلاة الفجر، ويبدأ وقتها من بزوغ الفجر إلى طلوع الشمس، فقد صح عن أبي موسى الأشعري أنه قال: (عَنْ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ، أنَّهُ أَتَاهُ سَائِلٌ يَسْأَلُهُ عن مَوَاقِيتِ الصَّلَاةِ، فَلَمْ يَرُدَّ عليه شيئًا، قالَ: فأقَامَ الفَجْرَ حِينَ انْشَقَّ الفَجْرُ، وَالنَّاسُ لا يَكَادُ يَعْرِفُ بَعْضُهُمْ بَعْضًا). كما أنّ صلاة الفجر تُصلّى جهراً، وعدد ركعاتها اثنتين