الفرق بين فيتامين د وفيتامين د 3 يتحوّل فيتامين د في الجسم إلى شكله النشط حتى يُستفاد منه، ويُعتبر فيتامين د 3 هو الشكل الذي يتم تشكليه في جسم الإنسان عند تعريض الجلد لأشعة الشمس، وقد تم وصفه لأول مرة عام 1936، وتم إدراجه في قائمة منظمة الصحة العالمية للأدوية الأساسية، وسواءٌ تم تناول فيتامين د 2 أو فيتامين د 3 فإنّهما يتحولان في الكبد والكلى إلى الشكل الفعّال لفيتامين د والمعروف باسم الكالسيتريول (بالإنجليزية: Calcitriol). عند تحويلهما إلى الشكل النشط، فإنّهما يمران عبر عددٍ من التفاعلات
أهمية كتاب رياض الصالحين تنبع أهمية كتاب رياض الصالحين من كون مؤلفه تعهده بذكر الحديث الثابت عن النبي -صلى الله عليه وسلم-، ثم تابعه العلماء بالخدمة والشرح والتوضيح والبيان والتحقيق العلمي، وقد تلقته الأمة الإسلامية بالقبول قديماً وحديثاً، وقد امتدحه بعض أهل العلم: "أيها الناهج نهج المصطفى طالباً سنته في كل حين، غير كتب النووي لا تعتمد وتنزه في رياض الصالحين". ونال كتاب رياض الصالحين نصيبه من البركة، ففيه دلائل الإخلاص لمؤلفه -رحمه الله- فاعتنى به أيما اهتمام، حيث اتبع في تأليفه طريقة
عنصر الزنك الزنك (بالإنجليزية: Zinc) هو معدن ينتمي إلى المجموعة 12 من الجدول الدوري ، وهو المسؤول عن العديد من الوظائف في جسم الإنسان، ويساعد على تحفيز ما لا يقل عن 100 من الإنزيمات المختلفة، وللزنك فوائد كثيرة تعود على الجسم والشعر، ويمكن الحصول على الزنك بشكلٍ طبيعيٍ من المواد الغذائية والأطعمة المتنوعة، أو من خلال المكمّلات الغذائية على شكل حبوب والتي سنتحدث عن فوائدها للشعر في هذا المقال. فوائد حبوب الزنك تتعدد فوائد الزنك التي تعود على الجسم بشكلٍ عام والشعر بشكلٍ خاص ومن أبرزها: فوائد
تركيا تعتبر تركيا واحدة من أبرز الدول التي تقع في الشرق الأوسط، والتي تتميز باختلاط الثقافات والديانات فيها كالإسلامية والمسيحية؛ لأنَّ جزء منها يقع في القارة الآسيوية والجزء الآخر في القارة الإفريقية؛ لذلك يلجأ للسفر والإقامة فيها أعداد كبيرة من الناس ومن مختلف البلدان وتحديداً العربية؛ لذلك سوف نتناول هنا أبرز الشروط والأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل التوجه لتركيا. الإقامة في تركيا يجب أن يكون السفر إلى تركيا متوافقاً مع أحد الشروط التالية، وتتضمن ما يلي: الهجرة من أجل الاستثمار:
مسحوق الصندل لتبييض البشرة يمتاز خشب الصندل بخواص لتفتيح البشرة ، فهو يمنع نشاط التيروزينات، وبالتالي يُقلل إنتاج الميلانين، كما يوفر كل من مسحوق اللوز والحليب العناصر الغذائية الأساسية للبشرة، كما يُنظف كل منهما البشرة، وفيما يأتي طريقة تحضير هذا الماسك للعروس: المكونات: ملعقة كبيرة من مسحوق خشب الصندل. ملعقة كبيرة من مسحوق اللوز. حليب. الطريقة: تُخلط المكونات مع بعضها جيدًا لحين الحصول على ماسك ناعم. يوضع الماسك على البشرة بعد تنظيفها، ويُترك لمدة 20 دقيقة. يُغسل الوجه بالماء الفاتر،
اليونان تعتبر وجهة مثالية للسياح للتعرف على تاريخها العريق و معالم اليونان التاريخية المميزة التي تتيح للزائر التعرف على الحضارات التي مرّت عليها؛ من استكشاف الآثار القديمة المعروفة على البر الرئيسي إلى اكتشاف المناظر الطبيعية البركانية، بالإضافة إلى المعالم اليونانية الطبيعية المتواجدة على الجزر. معالم الحضارة اليونانية هنالك الكثير من معالم الحضارة اليونانية التي ما تزال قائمة لغاية يومنا هذا، ولعل من أهمها: أكروبوليس أثنينا (The Acropolis of Athens) وهي قلعة يونانية قديمة للغاية تعد من أكثر
ورق عنب مع فخذ الخروف مدة الطهي 90 دقيقة تكفي لـ 10 أشخاص درجة الصعوبة متوسط المكوّنات اثنان أو ثلاث كيلو من فخذ الخروف. ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقتان صغيرتان من الملح. ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة. بصلة كبيرة مقطعة إلى شرائح دائرية. أربعة اكواب من الأرز القصير. 300 جرام من اللحم المفروم. فصان من الثوم المهروس. حبتان بصل متوسطة الحجم ومفرومة ناعماً. ملعقتان صغيرتان من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقة صغيرة من
تمارين كيجل يمارس الكثير من الأشخاص أنواعاً كثيرة من التمارين الرياضية، وأشهرها تمارين كيجل، والتمارين الخاصة لتقوية عضلات الحوض، إذ سُميت بكيجل نسبة إلى الطبيب أرنولد كيجل، وأطلق اسم كيجل على العضلات الواقعة ما بين الوركين، والتي تحيط بالأعضاء التناسلية؛ أي العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى الخلف، والتي تحيط بفتحتي الشرج والمهبل. ابتكر هذا الطبيب هذه التمارين نتيجة الضعف الذي يصيب العضلات من أمراض السمنة، والسكري، والولادة المتكررة، واستئصال البروستاتا، ويعتبر أداء تمارين كيجل من
