التمارين السويدية تركز التمارين السويدية على بناء وتقوية العضلات المهمة في الجسم، والتي لاقت استحساناً واستخداماً كبيرين من قبل الكثير من المدربين، وذلك نظراً لفائدتها الكبرى في تدريب العضلات الأساسية في الجسم والحفاظ على لياقتها ومرونتها والتخلص من الآلام المرافقة لها وجعل شكلها متناسقاً مع بعضها البعض بما يضفي جمالاً على شكل الجسم العام، وتتركز هذه العضلات في مناطق الجذع والمعدة والظهر والصدر والأطراف والأكتاف، بالإضافة إلى العضلات المحيطة بالعمود الفقري. تمارين سويدية لبناء العضلات تمرين

عبد الله بن عمر هو عبد الله بن عمر بن الخطاب القرشي العدوي، يُكنّى بأبي عبد الرحمن، وُلِد قبل بعثة النبي -صلى الله عليه وسلم- بعامين لزينب بنت مظعون الجمحية رضي الله عنه وعنها، قيل إنّه أسلم قبل أبيه، والصحيح أنّه أسلم معه وهو صغير ولكنه هاجر قبله، لم يشهد غزوة بدر لأنه كان صغيراً حينها، واختُلِف في كونه شهد غزوة أحد أم لا لصغره أيضاً، إلا أنّه شهد غزوة الخندق بالاتفاق، كان -رضي الله عنه- شديد الحرص على ملازمة الرسول صلى الله عليه وسلم، فكان يتابعه في كل حركة وسكنة، فيصلّي معه أينما صلّى،

معنى اسم أماليا أماليا هو اسم علم أعجمي مؤنث، ومعناه باليونانية؛ الفتاة اللطيفة الجميلة والمحبوبة من الجميع، أما بالجرمانية؛ فمعناه الفتاة المكافحة والنشيطة التي تسعى جاهدة لتحقيق هدفها ولا تمل من محاولة تحقيقه، أما عن أصل الاسم فالبعض يقول أن أصله يوناني، والبعض الآخر يقول بأن أصله جرماني. الصفات الشخصية لحاملة اسم أماليا تعد من الشخصيات العقلانية الرزينة، كما أنها صبورة للغاية. تتميز أماليا بجمالها الجذاب والملفت للأنظار. تتميز بطباعها الهادئة واللينة، وأسلوبها الراقي في التعامل مع الآخرين.

سبب زيادة الوزن بعد الرياضة توضح النقاط الآتية بعض الأسباب التي قد تكون سبباً في زيادة الوزن بعد ممارسة الرياضة: اكتساب كتلة عضلية: إذّ إنّ زيادة ممارسة التمارين الرياضية قد تؤدي إلى ارتفاع الكتلة العضليّة، وزيادة قوتها، وتقليل مستوى الدهون في الجسم، وهو ما يُلاحَظ بشكلٍ أكبر بمجرد أدائها من قِبل الذين كانوا يتّبعون نظام حياةٍ قليل النشاط أو معدوماً (بالإنجليزية: Sedentary)، ولكن بشكلٍ عام تعتمد كميّة العضلات المكتسبة على نوع كلٍ من النظام الغذائي المُتبع والتمارين الرياضية، كما تلعب الجينات

الغناء يمتلك العديد من الأشخاص أصواتاً جميلة، ويرغبون في إيصال أصواتهم للعالم لتقدير مواهبهم، ولذلك أصبحنا نُشاهد الكثير من البرامج الإذاعيّة والتلفزيونية التي تبحث عن هذه المواهب، وتفتح لهم باب الشهرة. إن كُنتَ من الأشخاص الذين يمتلكون الصوت الجميل عليكَ الالتزام بالعديد من الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار مثل: كيفية الوقوف على المسرح أمام الجمهور، وطريقة استخدام الصوت والغناء بشكل سليم. طريقة الغناء الصحيحة طريقة التنفس عند مراقبة الولد الصغير وهو يتنفّس فإنّك ستُلاحظ أن بطنه فقط يتحرّك،

تفسير الملابس البيضاء في المنام إن الملابس البيضاء كلها خير في الدين والدنيا وذلك سواء للرجل والمرأة، قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إذا رأى أحدكم رؤيا يحبها، فإنما هي من الله، فليحمد الله عليها وليحدث بها، وإذا رأى غير ذلك مما يكره، فإنما هي من الشيطان، فليستعذ من شرها، ولا يذكرها لأحد، فإنها لا تضره). وإن رأى الحالم ملابس بيضاء، فإنه يصيب مالاً وأفضل هذه الملابس ما كان جديداً وغير مقصور، كما أنّ الملابس البيضاء تدل على جمال في الدين والدنيا وسأبين تالياً تفسير رؤية أنواع الملابس. رؤيا

أسباب نزول سورة الممتحنة لقد تعددت آراء أهل العلم في سبب نزول السورة الكريم، نبينها على النحو الآتي: نزلت آية منها في أسماء بنت أبي بكر جاء عن بعض العلماء أن سبب نزول الآية التي في سورة الممتحنة: (لَا يَنْهَاكُمُ اللهُ عَنِ الَّذِينَ لَمْ يُقَاتِلُوكُمْ فِي الدِّينِ وَلَمْ يُخْرِجُوكُمْ مِنْ دِيَارِكُمْ أَنْ تَبَرُّوهُمْ وَتُقْسِطُوا إِلَيْهِمْ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُقْسِطِينَ)، أن أسماءَ بنت أبي بكر -رضي الله عنها- ليست شقيقة عائشة وعبد الرحمن؛ لأن عائشة وعبد الرحمن شقيقان، وأمهما أم

كيفيّة اختيار إكسسوارات حفل الزفاف نوعية الإكسسوارات تُعبّر جودة الإكسسوارات وجمال تصاميها عن شخصية الفتاة التي ترتديها، وللظهور بأبهى حلة في يوم الزفاف ينصح باختيار الإكسسوارات بجودة تتناسب مع جودة العناصرالأخرى في مظهر العروس، مثل قماش وتصميم الفستان ونوعية المكياج؛ وذلك لأن عدم الاعتناء والتأني عند اختيار الإكسسوارات المناسبة قد يؤثر على المظهر بشكل سلبي. تناسب الإكسسوارات مع الفستان من أهم عناصر طلة العروس يوم الزفاف هو فستانها الأبيض ومن المهم أن تتناسب جميع العناصر الأخرى معه، لذلك يفترض

التعريف بأمين الجميل أمين الجميل سياسي لبناني شهير، شغل منصب رئيس الجمهورية اللبنانية في ثمانينات القرن العشرين وذلك خلال فترة الحرب الأهلية التي اندلعت في لبنان في ذلك الوقت، شغل العديد من المناصب خلال حياته، لا سيما أنَّه كان في حزب الكتائب اللبناني الذي أسسه والده السياسي البارز بيار الجميل. حياة أمين الجميل الشخصية ولد أمين الجميل في 22 من شهر يناير من عام 1942م في بلدة بكفيا في جبل لبنان، درس في جامعة القديس يوسف في كلية الحقوق، وتخرج منها حاصلًا على شهادة البكالوريوس، وبدأ منذ عام 1965م

نسب النبي محمد صلى الله عليه وسلم كان النبي -صلى الله عليه وسلم- ينحدر من نسب شريف وسلالة عريقة؛ فهو محمد بن عبد الله بن عبد المطلب بن هاشم بن عبد مناف بن قصي بن كلاب، ونسبه -صلى الله عليه وسلم- يرجع إلى إسماعيل -عليه السلام- بن إبراهيم خليل الله -تعالى-. مكانة أسرته في قريش كانت قريش إحدى أقوى وأعرق القبائل في شبه الجزيرة العربية ، وكان للبيت الحرام الأثر الكبير في رِفعة مكانة قريش بين القبائل، كما كان لهم السبق في مكارم الأخلاق وحسن المعاملة ودفع الظلم ونصرة المظلوم، وانحدر من هذه القبيلة

السفر يتعلق بالجمع في السفر مسألتان، مسألة حد مسافة السفر، وطبيعة السفر، أما مسافة السفر فكل سفر جاز القصر فيه، فإنه يجوز الجمع فيه، وقد اختلف بين العلماء في مسافة السفر التي تبيح للإنسان أن يجمع الصلاة، فذهب البعض إلى أن مرجع ذلك العرف، فكل ما عد عند الناس سفراً جاز الجمع فيه، ولا حد للمسافة، بينما الصحيح أنه إذا تجاوزت مسافة السفر ثمانين كيلو متراً جاز للمسافر الجمع فيها، أما طبيعة السفر فإن كان السفر مباحاً جاز الجمع فيه، بينما إذا كان في معصية فقد ذهب بعض أهل العلم أنه لا يجوز الجمع فيه.

دفع الركاب تعمل اليابان على توظيف بعض الأشخاص الذين تتلخص مهامهم الوظيفية في دفع الأشخاص لمساعدتهم في الدخول إلى القطار، وذلك من باب الحرص على وصولهم إلى مكان عملهم في الوقت المحدد. مشاهدة قناة نيتفليكس تُعد نيتفليكس أحد الشركات المعنية في تقديم مجموعة من العروض التلفزيونية، والأفلام، والوثائقيات، وتحرص نيتفليكس على تعيين موظف بدوام كامل تتلخص مهامه الوظيفية في مشاهدة جميع محتويات نيتفليكس قبل عرضها للجمهور، وتقييمها ضمن معايير معينة تُحددها الشركة؛ لتساعد المشاهدين في العثور على ما يرغبون

أضرار عسل النحل للأطفال الرضع يحتوي العسل في مُعظم الأحيان على نوعٍ من البكتيريا يُسمّى كلوستريديوم بوتولينيوم (بالإنجليزيّة: Clostridium botulinum) التي تتكاثر في الجهاز الهضمي غير المُكتمل لدى الأطفال الرُّضع وتُنتج السموم في الأمعاء لديهم مما يؤدي إلى إصابتهم بنوعٍ من التسمم الغذائي يُسمى التسمم السجقيّ (بالإنجليزيّة: Botulism) الذي يُعدّ خطيراً جداً وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى موت الطفل، لذلك يُنصح بعدم إعطاء العسل للأطفال الذين لم تتجاوز أعمارهم السنة، ومن الجدير بالذّكر أنّ هذه البكتيريا

أقوال أمير المؤمنين أبو بكر الصديق من أقوال أمير المؤمنين أبو بكر الصديق ما يأتي: لا يحقرنَّ أحد أحداً من المسلمين؛ فإنّ صغير المسلمين عند الله كبير. من دخل القبر بلا زادٍ، فكأنّما ركب البحر بلا سفينة. كل امرئ مصبح في أهله، والموت أدنى من شراك نعله. الموت أهون مما بعده، وأشدّ مما قبله. إني لأبغض أهل بيت ينفقون رزق أيام في يوم واحد. أكيس الكيْس التقوى، وأحمق الحَمَق الفجور، وأصدق [[object Object] الصِدْق] الأمانة، وأكذب الكذِب الخيانة. إن أقواكم عندي الضعيف حتى آخذ له بحقه، وإن أضعفكم عندي

السياحة في مصر تعدّ السياحة في مصر من أهم مقوّمات الدخل القومي؛ بسبب العائدات التي توفّرها سنوياً للصندوق القومي للدولة، والعوائد الأجنبيّة التي تُسهم في بناء وتطوير المجتمع من خلال زيادة الناتج الإجمالي المحلي، ومكافحة البطالة بتوظيف كادر وظيفي واسع من الأيدي العاملة المصرية في القطاع السياحيّ، وتُعتبر مصر من أبرز الدول السياحيّة في العالم، حيث يتوافد إليها السياح من مختلف البلدان والأجناس والأعراق. التاريخ القديم السياحة في مصر تطوّرت السياحة في مصر خلال العصور القديمة، ومارس القدماء في مصر

كيفية التحويل من قدم إلى متر يمكن التحويل بين كل من وحدتي القدم والمتر بسهولة باستخدام أحد القوانين الآتية: القيمة بالمتر = القيمة بالقدم/3.280. القيمة بالمتر = القيمة بالقدم × 0.3048. أمثلة على التحويل من قدم إلى متر المثال الأول: حوّل القيم الآتية من وحدة القدم إلى وحدة المتر: أ) 0.1 قدم. ب) 5 قدم. جـ)10 أقدام. د) 3 أقدام. هـ) 50 قدم. و) 1000 قدم. ز) 2 قدم. الحل: يمكن التحويل من وحدة القدم إلى وحدة المتر باستخدام القانون الآتي: القيمة بالمتر = القيمة بالقدم × 0.3048 يتمّ التعويض بالقانون كما

الدهان يمكن تعريف الدهان بأنه الطبقة الأخيرة التي تُطلى بها الأسطح بأنواعها، كالأرضيات، والجدران، والأسقف، والمعادن، والخشب. والدهان بدوره يمنح الأسطح طابعاً جمالياً خاصاً، كما أنه يحمي الأسطح من التلف وتأثير عوامل الجو. وتتكوّن مادة الدهان بشكل أساسي من أربع مكونات رئيسة، وهي: المادة الرابطة: وهي مادة سائلة وظيفتها حمل جميع مكونات الدهان الأخرى، وهي التي تحدد نوع الدهان إن كان زيتياً أو مائياً أو كحولياً أو سيليلوزياً، بمعنى أن المادة الرابطة هي التي تحدد قيمة الدهان. القواعد الأساسية: وهي

تعريفٌ بِالعالِم ثورندايك يُعرف إدوارد لي ثورندايك بأنه عالِم أمريكي متخصص في علم النفس، اشتُهرَ في أوائل القرن العشرين، وساهمَ بتطوّر نظام المدارس الحكومية الأمريكيّة بفضلِ صياغة إحدى نظريات التعلّم المرتبطة بسلوك الإنسان، والتي تفترض أنّ السلوك الذي يلجأ إليه الشخص يعتمد على نتائج الأحداث التي حصلت معه سابقاً، وقد تأثرَ العالِم سكينر بدراسة ثورندايك وبنى عليها نظريته التعليميّة الشهيرة عن السلوكية ألا وهي التكيّف الفعّال. حياة العالِم ثورندايك ودراسته وُلدَ ثورندايك بتاريخ 31 آب/أغسطس لعام

القيمة الغذائيّة لبودرة الكاكاو القيمة الغذائيّة 100 غرام من بودرة الكاكاو السكر 0.00 غرام الطاقة 525 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 50.00 غرام الألياف 25.0 غرام الكالسيوم 250 ملليغرام الحديد 18.00 ملليغرام الصوديوم 0.00 ملليغرام فيتامين C 0.0 ملليغرام جاناش الشوكولاتة بثلاثة أنواع مدّة التحضير أربعون دقيقة مدّة الطهي عشرون دقيقة عدد الحصص ثماني حصص طريقة الطهي طهي على النار المكوّنات مكوّنات الكيك: صفار أربع بيضات. مئة وخمسة وعشرون غراماً من السُكّر. ستون

فضل الوطن أكبر من يتم وصفه الوطن هو مساحة صغيرة، ولكنها كبيرة بحبها لنا، وهو الحضن الذي يحتضن أبناءه، ويعطيهم كل ما عنده من خيرات، دون أن ينتظر منهم أي مقابل، لذا إن فضل الوطن لا يمكن لكلمات محدودة أو حروف كثيرة أن تصفه أو تفي حقه، فالوطن أكبر من أن تحتويه الكلمات والحروف. يرتبط الإنسان بوطنه ارتباطًا نابعًا من الحب، وهو ارتباط يولد من الإنسان منذ اللحظة الأولى له على هذا الكوكب، وكل يوم يكبر فيه الإنسان، يكبر هذا الحب تجاه الوطن الحنون، لأن أفضال الوطن علينا كثيرة. الوطن هو الأم الحنون فضل

قصيدة في الانتظار يقول محمود درويش: في الانتظار، يُصيبُني هوس برصد الاحتمالات الكثيرة: ُربَّما نَسِيَتْ حقيبتها الصغيرة في القطار، فضاع عنواني وضاع الهاتف المحمول، فانقطعت شهيتها وقالت: لا نصيب له من المطر الخفيف وربما انشغلت بأمر طارئٍ أو رحلةٍ نحو الجنوب كي تزور الشمس، واتَّصَلَتْ ولكن لم تجدني في الصباح، فقد خرجت لأشتري غاردينيا لمسائنا وزجاجتينِ من النبيذ وربما اختلفت مع الزوجِ القديم على شؤون الذكريات، فأقسمت ألا ترى رجلاً يُهدِّدُها بصُنع الذكريات وربما اصطدمت بتاكسي في الطريقِ إليَ،

الشريان التاجي يتمّ تغذية عضلة القلب بالدم عن طريق الشرايين التاجيّة (بالإنجليزية: Coronary arteries)؛ وهي الشرايين التي تحيط بعضلة القلب من الخارج، ويتمّ تقسيم الشرايين التاجيّة على النحو التالي: الشريان التاجيّ الأيسر: يعمل الشريان التاجيّ الأيسر على تغذية الجانب الأيسر من القلب بالدم، بما يشمل البطين والأذين الأيسر، ويتفرّع الشريان التاجيّ الأيسر إلى الشريان المنعطف (بالإنجليزية: Circumflex artery)؛ المسؤول عن تغذية الجناب الخارجيّ، والخلفيّ من القلب، والشريان التاجيّ الأماميّ الهابط

الفول السوداني يعدّ الفول السوداني (بالإنجليزية: Peanut ) (الاسم العلمي: Arachis Hypogaea) واحدًا من البقوليات المنتمية لعائلة البازلاء (بالإنجليزية: Fabaceae)، وتعتبر بذوره صالحة للاستهلاك البشري، كما يدخل في تحضير العديد من الأطعمة والوصفات، ويشيع استخدامه في مختلف أنحاء العالم، بفضل قيمته الغذائية العالية، كونه غنيًا جدًا بالبروتينات والدهون وغيرها. يعد الفول السوداني من النباتات التي تُزرَع سنويًا، ويحتاج لمناخ معتدّل، يمتاز بالدفء وهطول الأمطار لكي ينضج، بينما تستغرق مدة زراعته حوالي 5

زيت الزيتون يعد زيت الزيتون أحد الزيوت النباتيّة التي تستخدم بكثرة في بيوتنا، فهو يتميّز بغناه بالعديد من العناصر الغذائيّة التي جعلت منه منتجاً نباتيّاً يمكن الاستفادة منه في مجالات عديدة من حياتنا، فهو يضيف مذاقاً لذيذاً وشهيّاً عند إضافته للطعام، بالإضافة إلى استخدامه كعنصر أساسي في كثير من الوصفات التجميليّة والعلاجيّة، فقد أثبت فاعليّته في التأثير بشكل صحّي وإيجابي على كل من القلب، والشعر، والعظام، والوقاية من الأمراض، والتخسيس، وغيرها، وفي هذا المقال سنتعرّف على كيفيّة استخدام زيت