حرق السعرات الحرارية تُعرف السعرات الحرارية بأنَّها كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة، ويعتمد حساب السعرات الحراريّة التي يحرقها الجسم خلال ممارسة نشاط بدني معين على عوامل عدّة، ومنها: الحجم، والعمر، وكلّما كان النشاط أكثر شدّة وقوة، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، ويُعدُّ النظام الغذائي الصحيّ عاملاً رئيسياً للموازنة بين كمية الطاقة المتناولة، وكمية الطاقة المُستخدمة من قِبَل الجسم، إذ إنَّ الحفاظ على ثبات الوزن يعتمد على تساوي كمية الطاقة

البيض يعتبر البيض غنياً بالروتين عالي الجودة، والدهون، والمغذيات الأساسية للجسم؛ مثل فيتامين د، والكولين، ويساعد تناوله على الإفطار على تعزيز فقدان الوزن ؛ لأن البروتين يزيد من الشبع، وينظم هرمونات الشهية، مما يساعد على إيقاف الجوع حتى وقت الغداء، كما أثبتت إحدى الدراسات أن تناوله يساعد على الشبع أكثر من تناول خبز البيغل، مما يساعد على تناول كميات طعام أقل خلال اليوم. الفاصولياء تساعد الفاصولياء على الشعور بالشبع لفترة طويلة من اليوم، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن، ومن فوائدها الصحية أيضاً: خفض ضغط

الجزيرة الاستوائية تُعتبر الجزيرة الاستوائيّة (بالإنجليزية: Tropical Islands) الواقعة في مدينة براند في ألمانيا أكبر حديقة مائيّة مُغلقة على مستوى العالم، وتبلغ مساحتها حوالي 65961 متراً مربعاً، وتأتي الحديقة في داخل مكان يُعتبر أكبر مبنى مُستقلّ بذاته على مستوى العالم، ويُمكن أن يستقبل المبنى حوالي 7 آلاف زائر مرةً واحدة، كما يُوفّر لزوّاره فرصة الاستمتاع بالشاطئ الداخلي، وفرصة لركوب المياه، بالإضافة إلى الاستمتاع بعدد كبير من المعالم السياحيّة الموجودة بداخله؛ مثل: حمّامات السباحة، وحمّامات

موقع مهرجان فيست للطعام السعودي والهدف منه يُقام مهرجان فيست للطعام السعودي بالقرب من طريق الملك خالد الفرعي في حي حطين في مدينة الرياض،وذلك بتنظيم من هيئة فنون الطهي، حيثُ تسعى من خلاله إلى توفير بيئة مُجهزة للزوار لتجربة الأطعمة التقليدية المنبثقة من صلب تراث المملكة العربية السعودية، وتوثيق الهوية الثقافية السعودية. يكمن الهدف من إقامة المهرجان في أمور عديدة تعود بالنفع على الدولة السعودية، وفيما يأتي ذكرها: توفير منصة محلية تُعنى بفنون الطهي السعودية، وتعرضها بصورة بارزة كجزء مهم من

التصميم التصميم هو عمليّة جمع العناصر، وتجهيز كل ما تحتاج إليه هذه العناصر من معالجة، وقياس، وتعديل، وذلك من خلال الاعتماد على الأفكار، والخبرات الشخصيّة، للقيام بإنتاج شيء جديد ومميّز، يؤدّي مهامّه ويلبّي الهدف من تصميمه، وقد أصبح التصميم من الأمور الهامّة في وقتنا الحاضر، حيث يدخل في العديد من المجالات الحياتيّة، وسنستعرض في هذه المقالة أهمّ أسس التصميم وعناصره. أسس التصميم وعناصره تعتمد أسس التصميم وعناصره بشكل رئيسي على التوازن، والحركة، والإيقاع، وهي من الأمور الأساسيّة التي يجب دراستها

توصيل الحاسوب المحمول بشاشة التلفاز يُمكن توصيل جهاز الحاسوب المحمول أو الحاسوب الشخصي مع شاشات التلفاز الحديثة بكلّ سهولة، الأمر الذي يُساعد على تحوّل شاشة الحاسوب الصغيرة إلى شاشة حاسوب ضخمة، هذا إلى جانب توفر جميع خدمات الويب المتوفّرة عليه على العكس من بعض الحلول الأخرى التي تُستخدم لتشغيل الإنترنت على التلفاز، والتي قد تحدّ من مستوى الويب الذي يُمكن بثّه من خلال التلفاز. صندوق بث التشفير يُعدّ صندوق بثّ التشفير حلاً شعبياً وسهلاً لتوصيل الإنترنت على التلفاز، حيث يُمكن إعداد هذه الأجهزة

المساج يعتبر المساج من طرق العلاج الطبيعيّة، والتي تعتبر في بعض الأحيان مفيدة أكثر من التداوي بالمسكّنات والمضادّات الحيوية، فهناك آلام وأوجاع تحتاج لعلاج خارجيّ، ويكون سببها تأثيرات خارجيّة على الجسم، كلفحات الهواء، والإرهاق والإجهاد بسبب طبيعة العمل المتعبة التي يقوم بها الإنسان، لذلك فهي أصبحت مجالاً وتخصصاً يدرّس في الجامعات والكليّات، كما أنّ هناك العديد من المراكز التي تدعم هذا النوع من العلاج، لإقبال الناس الشديد عليه، ولضرورته في العلاج، وهناك زيوت خاصة تستخدم عند التدليك والمساج، حيث

عجينة الشيشبرك المكوّنات مكوِّنات العجينة: نصف كوب ماء. ربع ملعقة صغيرة ملح. كوب ونصف دقيق . ثلاثة أرباع كوب حليب كامل الدسم. طريقة التحضير تنخيل الدقيق والملح وإضافة إليهما الحليب، وتحريك المكوّنات جيدًا ثمَّ إضافة كمية إضافية من الماء للحصول على عجينة ناعمة، وعجنها مدة تتراوح من دقيقتين إلى ثلاث دقائق، وتغطيتها وتركها لترتاح مدّة ساعة. عجينة شيشبرك المخبوز مع اللبن الزبادي مدَّة تجهيز المكوّنات 40 دقيقة مدَّة الطهي 20 دقيقة تكفي لـ 4 اشخاص المكوّنات مكوّنات عجينة الشيشربك: كوب من الدقيق. نصف

كيف أبكي من خشية الله خشية الله سبحانه وتعالى تكون في الخوف من فعل المعاصي وطاعة الواحد الأحد في السر والعلن، قال تعالى:( إِنَّمَا يَخْشَى اللَّهَ مِنْ عِبَادِهِ الْعُلَمَاءُ إِنَّ اللَّهَ عَزِيزٌ غَفُورٌ)، فالذي يعلم أنّ الله سبحانه وتعالى يعلم ما تخفي الصدور يخشاه خوفاً من عقابه. استشعار الخوف من الله تعالى وذلك بفعل الطاعات و الابتعاد عن المعاصي ، فعندما أعلم أنّ الخشوع في الصلاة هو أفضل وأسمى يكتب الله لي الأجر العظيم ولذة ولين في القلب أسارع في ذلك، وفي قوله تعالى:( وَيَخِرُّونَ

أول محاولة طيران قام عباس بن فرناس بأوّل محاولة للطّيران، وذلك عام 852م، حيث تمكّن من صنع طائرةٍ مصنوعةٍ من الخشب والحرير، وكانت محاولته بالطيران على منطقة مرتفعة بالقرب من مدينة قرطبة أمام جمع من الناس، حيث استمرّ في التحليق لمدّة عشر دقائق، إلا أنّه أخفق في مسألة الهبوط على الأرض، وعلى الرّغم من أنّ المحاولة لم يكتب لها النّجاح الفعليّ. أول رحلة طيران ناجحة في العالم كانت أول رحلة طيران ناجحة في العالم في 17 كانون الأول من عام 1903م، وذلك بعد أن قام الأخوين أورفيل وويلبر المعروفين بالأخوين

العلاج الطبي للرؤوس السوداء يلجأ معظم الناس إلى معالجة الرؤوس السوداء منزلياً دون رؤية الطبيب، وقد تؤدي بعض التصرفات إلى زيادة الوضع سوءاً، وتكوُّن الأنواع الأكثر حدة من حب الشباب ، وباعتبار الرؤوس السوداء أحد أشكال حب الشباب الخفيفة فإنها قد تُشفى من تلقاء نفسها حين تنتظم الهرمونات بعد البلوغ، ولكنها قد تتطلب وقتاً طويلاً لتشفى، وقد تدوم لعدة سنوات، ومن العلاجات المستخدمة لإزالتها ما يأتي: العلاجات الموصوفة: تشمل هذه العلاجات حمض السالساليك (salicylic acid)، وحمض الأزيلاك (azelaic acid)

فوائد أكل الشوفان مع الزبادي يساعد تناول الشوفان مع الزبادي على تزويد الجسم بالمُغذّيات المهمّة، بالإضافة إلى أنّهما يُعدّان قليلا السعرات الحرارية والدهون في كلٍّ منهما، إذ تُزوّد هذه الوجبة الجسم بالطاقة التي يحتاحها طوال اليوم، ونذكر في ما يأتي بعض الفوائد الصحية لهذه الوجبة: خسارة الوزن: حيث يُعدّ تناول وجبة الإفطار أساسيّاً لخسارة الوزن، والتقليل من تخزين الدهون، ويُعدّ تناول الشوفان مع الزبادي قليل الدسم أحد الخيارات التي تساعد على ذلك؛ وذلك لاحتواء الشوفان على الألياف التي تزيد الشعور

محافظة عنيزة محافظة عنيزة هي مدينة سعودية ومن أقدم المدن في منطقة القصيم، تقع في الجزء الشمالي الأوسط من هضبة نجد، وتمتد إلى الجنوب من مجرى وادي الرمة؛ وهذا ما أكسبها أهميتها الجغرافيّة، بالإضافة لمزارعها وبساتينها الخضراء، ومياهها الوفيرة، وتربتها الخصبة، كما وتحيط بها من الجهة الشماليّة رمال الغميس، وهي كثبان رمليّة، ومن الجهة الجنوبيّة رمال وغابات الغضا الواقعة في منطقة الشقيقة. بالنسبة لارتفاع محافظة عنيزة فهي متوسطة الارتفاع عن سطح البحر، حيث يصل ارتفاعها من أغلب الجهات أكثر من 700 متر عن

أفكار متنوعة للاحتفال بيوم العلم تحتفل الدول والشعوب بيوم العلم، وفيما يلي يمكنك الاحتفال بيوم العلم من خلال اتباع العديد من الأفكار: تقام الاحتفالات المنزلية، بحيث يتم وضع الأغاني الوطنية وتزيين البيت بالأعلام والزينة المختلفة والمتنوعة بشكل عام. يرتدي الملابس التي تعبر عن وطنهم كلبس الجيش أو الشرطة، كما يقومون برسم علم البلاد على وجوههم في ظاهرة رسم الوجوه. تعليق الأعلام والزينة في جميع شوارع البلاد، وعلى عمدانها وبناياتها العالية والوطنية والحكومية. نشر صفحات وسائل التواصل الاجتماعي، العديد

روسيا تُسمى روسيا رسمياً بالاتحاد الروسي، وكانت سابقاً إحدى أبرز الجمهوريات في الاتحاد السوفيتي قبل تفككه في ديسمبر من عام 1991م، وعاصمتها موسكو التي تُعد مركزاً سياسياً لاحتوائها على مقر الرئيس والحكومة ومجلس دوما، والتي تُعتبر أيضاً مركز اقتصادي رئيسي للبلاد. وتُعتبر اللغة الروسية هي اللغة الرسمية في البلاد وأغلبية سكانها لا يعتنقون أي دين إلا أنه هناك نِسب تعتنق المسيحية الأرثوذكسية بالإضافة لوجود المسلمين ومسيحيون آخرون، وعملتها الرسمية هي الروبل الروسي. معلومات عن روسيا جغرافية روسيا

الديك الرومي التركي هو طبق الديك الرومي وهو من أفخر الأطباق التي تقدم على المائدة وخاصةً في المناسبات، حيث يتميز لحم الرومي بطراوته ولذة طعمه، إضافةً لقيمته الغذائية المرتفعة، كما يمكن تحضيره بالعديد من الطرق منها أن يشوى في الفرن، أو يحشى بالأرز ثمّ يحمّر في الفرن، أو يسلق ويقدم مع المرق، وفي هذه المقالة سوف نتعرف على طريقتين لتحضير طبق الديك الرومي اللذيذ. الديك الرومي المحشي المكوّنات أربعة كيلوغرامات من الديك الرومي. مئة غرام من الزبدة. كوبان من الأرز البسمتي. سنّان مفرومان من الثوم. حبة

ما هي رياضة التزلج على الجليد؟ تعتمد رياضة التزلج على الجليد على الحركة والتنقل بسلاسة على الجليد، وذلك باستخدام حذاء مخصص مصنوع من مواد معينة تسمح لمن يرتديها أن يتحرك بسهولة على الثلج، وتتضمن أيضاً القيام بحركات بهلوانية جميلة على الثلج، بحيث تكون هذه الرياضة إما في المناطق الخارجية مثل البحيرات المتجمدة أو الداخلية في قاعات ثلجية اصطناعية. ما هي فوائد رياضة التزلج على الجليد؟ تعد رياضة التزلج على الجليد مفيدة جداً وتعطي الجسم لياقة عالية ، وهي تعود بالنفع على الجسم طوال العام وخاصة في فصل

أقوال ابن القيم عن الأدب والأخلاق إليكَ مجموعةٌ من أشهر الأقوال المنسوبة إلى ابن القيم عن الأدب والأخلاق: "جمع النبى بَين تقوى الله وَحسن الْخلق؛ لِأَن تقوى الله يصلح مَا بَين العَبْد وَبَين ربه، وَحسن الْخلق يصلح مَا بَينه وَبَين خلقه، فتقوى الله توجب لَهُ محبَّة الله، وَحسن الْخلق يَدْعُو إِلَى محبته". "فإنك ترى الرجل الصالح المُحسن ذا الأخلاق الجميلة من أحلى الناس صورة وإن كان أسودًا أو غير جميل، ولا سيما إذا رزق حظًا من صلاة الليل فإنها تنوّر الوجه وتحسّنه". "فإن حسن الخُلُق وتزكية النفس

مرحلة المراهقة تُعدّ مرحلة المراهقة، الممتدة من عمر 10 و19 عاماً، من أصعب المراحل التي يمر بها الإنسان، إذ تترافق مع هذه المرحلة مجموعة كبيرة من التغيّرات الجسدية، والنفسية، والاجتماعية، وغالبًا ما يكون المراهقون أكثر عُرضة للتغيُّرات والاضطرابات النفسية ، إذ قدّرت منظمة الصحة العالمية بأنّ مراهقًا واحداً من بين كل سبعة مراهقين يُعانون من اضطرابات نفسية. أسباب التغيرات النفسية في سن المراهقة تُعدّ التغيّرات النفسية البسيطة التي تقتصر على المزاج والسلوك طبيعية في مرحلة المراهقة، وتنتج عن عدّة

فتة الدجاج تعتبر فتة الدجاج من أطباق المقبلات الشهية التي عادةً ما تقدم على موائد الطعام في مختلف الدول العربية، حيث يتميز هذا الطبق بسهولة تحضيره، واحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من المواد الغذائية المفيدة للجسم؛ مثل: البروتينات، والأملاح المعدنية، والفيتامينات، وعادة تُقدَّم فتة الدجاج إلى جانب الأرز، كما يمكن تحضيره دون أرز، وذلك ما سنعرفكم عليه في هذا المقال. فتة الدجاج دون أرز المكوّنات: نصف كيلوغرام من صدور الدجاج. ثلاثة أرغفة من الخبز الشامي. بصلة. زيت، حسب الحاجة. حبتان من الثوم المهروس.

كلام حب للزوج إليكم أجمل الكلام للزوج فيما يأتي: وطني في قلب زوجي. وإن التقينا وجاءت العين بالعين.. أكره عيناي إن رمشت ولو مرة. من قلبي أقول لزوجي …لما أراد الله أنّ يتورد قلبي، أرسلك إلي. زوجي الغالي صحيح هناك اختلاف بين الإعجاب و الحب ! إذا أعجبتك “ورده” ستقطفها، ولكن إذا أحببتها ستسقيها كل يوم الحمد لله الذي جمعنا في الحلال. زوجي الغالي سأظل أحكي عنك وأقول بأنك أجمل القدر لي. وجودكٍ بحياتي يجعلني أخجل أن أتمنى شيئاً آخر. زوجي وقرة عيني وأجمل من منحتني الدنيا إياه، أدامك الله لي يا زوجي

ما هي إدارة الأعمال؟ تُركز إدارة الأعمال على تنظيم، وتخطيط، وتحليل الأنشطة التجارية المطلوبة لإدارة الأعمال وتشغيلها بكفاءة؛ حيث يتعلم الفرد كيفية جعل المؤسسة ناجحة في بيئة عالمية مُشبعة وكسب المعرفة والمهارات المطلوبة للعمل في الشركات الصغيرة، والكبيرة، والناشئة، ومتعددة الجنسيات، كما تُتيج دراسة إدارة الأعمال والحصول على درجة فيها على تطوير فهم واسع لعالم الأعمال وتزويد الفرد بمعرفة خاصة في مجالات عديدة مثل الأسواق، والعملاء، والتمويل، والعمليات، والاتصالات، وتكنولوجيا المعلومات، وسياسة

سبب نزول سورة المزمل قيل في سبب نزول سورة المزمل؛ بأن الوليد بن المغيرة قد صنع طعاما، ودعا عليه سادة قريش، وأخذوا يتحدثون في رسول الله محمد بن عبد الله -صلى الله عليه وسلم- وما جاء به من الوحي ، وتنوعت أقوالهم ما بين ساحر وشاعر وكاهن، وبلغ ما حدث إلى رسول الله -صلى الله عليه وسلم-. وحزن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- لما بلغه ما حدث في بيت الوليد بن المغيرة، وتزمّل بردائه، فنزلت الآيات الكريمة التي تأمره بأن يبدأ بتبليغ دعوة الله -تعالى-، قال -تعالى-: (يَا أَيُّهَا الْمُزَّمِّلُ قُمِ اللَّيْلَ

التواصل الجيّد مع المتدربين لا بُد أن يتّصف المُدرّب النّاجح بالصّدق مع المُتدرّبين وأن يلجأ دائماً للتّواصل معهم بشكل فعّال، وأن يُبقيهم على اطّلاع دائم بالمُستجدّات الّتي تحصل في الميدان وأن يُشير إلى المشاكل العامّة التي قد تواجههم دون التكتّم عليها؛ وذلك إدراكاً منه أن إخفاء الأخطاء والمشاكل لن يُسهم في حلّها، بل إن ذلك قد يؤدي إلى تفاقمها وزيادة الأمر سوءاُ، كما أن المدرب الناجح يناقش المُستجدّات مع المُتدرّبين الأمر الذي سيُمكنهم من الوصول إلى حلول مُناسبة والتقليل من نسبة الأخطاء