مقدمة منذ أن غزت التكنولوجيا كل أركان حياتنا، وأغرقتنا الحياة بسرعتها ومشاغلها التي لا تنتهي، أهمل الكثير منا الرياضة وأغفل فوائدها التي من الصعب حصرها في مقالٍ واحد، وأصبحت قلة الوقت وكثرة المشاغل هما المبررين الأكثر استخداماً من عامة الناس لتبرير هذا الإهمال لهذا النشاط المهم في حياتنا كبشر. هنا وفي هذا المقال سنتطرق لفوائد الرياضة والتي تعتبر جزءً أساسياً في حياتنا وليس أمراً ثانوياً، بل إن الرياضة هي طوق النجاة الوحيد والأقل كلفة للكثير من مشاكلنا الصحية والحياتية التي نمر بها في هذه

طائر الحسُّون يعيش طائر الحسون غالباً في المناطق مُعتدلة المناخ، فيبدأ موطنه الأصلي من غرب أوروبا إلى المناطق الآسيوية الغربية كبلاد الشام والعراق وإيران، وأمّا شمالاً فهو يتواجد في جنوب سيبيريا إلى أن يصل إلى شمال أفريقيا وشمال القارة الآسيوية، كما أنّه أصبح يتواجد في بعض المناطق التي تُعتبر ليست موطناً أصلياً له؛ كجنوب أمريكا وأستراليا؛ لأن بعض الناس نقلوه معهم بشكل متعمَّدٍ أو غير متعمَّد. غذاء الحسون إن أيَّ عملية صيدٍ لأيِّ نوعٍ من أنواع الحيوانات أو الطيور تستلزم معرفة غذائها الأساسي،

البحر الميت يعتبر البحر الميت من المسطحات المائية شديدة الملوحة، والذي يقع في المملكة الأردنية الهاشمية، في الجنوب الغربي من العاصمة عمان، ما بين الحدود الأردنية والحدود الفلسطينية، ويحيط به الكثير من المعالم الطبيعية، فمن الشرق توجد مرتفعات البلقاء وجبال السلط وهضابها، ومن الغرب مرتفعات فلسطين وجبال القدس، يبلغ طول البحر قرابة (80) كيلو متراً وبعرض (15) كيلو متراً، أما حجم البحر فيبلغ (946) متراً مربعاً. يتغذى البحر الميت من نهر الأردن وسيل ماعين ونهر الموجب، توجد في مياهه نسبة عالية من

الفازلين يُعرف الفازلين بأنه مادة هلامية تنتج بشكل أساسي عن عملية تكرير النفط، ويتميز بلونه الشفاف، وقوامه اللزج، ويدخل في تحضير الكثير من الوصفات التجميلة والعلاجية؛ بسبب الفوائد العظيمة التي يقدمها للجسم، وفي الآونة الآخيرة يُنصح الكثير ممن يعانون من السمنة باستخدامه؛ لاحتوائه على خصائص ومميزات تنقص الوزن الزائد، وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق إنقاص الوزن بالفازلين، بالإضافة إلى ذكر طرق أخرى لإنقاص الوزن. طرق إنقاص الوزن بالفازلين الفازلين والنعناع نمزج عشرين ورقة من النعناع الطازج المفروم

الزجاج يعرف الزجاج بأنّه مادة لا بلوريّة هشّة وشفافة تكون صلبة عند تبريدها وتتحول إلى الحالة السائلة عند ارتفاع درجة الحرارة، ويطلق اسم الزجاج على كل مادة تمتلك بنية لا بلوريّة وأكثر أنواع الزجاج انتشاراً هو زجاج صودا الجير، ويعود تاريخ اكتشاف الزجاج إلى قيام مجموعة من البحّارة بإشعال النيران على شاطئ من الرمال يحتوي على مادة السيليكا، مما أدّى إلى ظهور سائل شفاف لامع، ، وكانت هذه هي بداية اكتشاف الزجاج. مكوّنات الزجاج يتكون الزجاج بشكل عام من 75% من مادة السيليكا، وأكسيد الصوديوم، وأكسيد

وسائل النقل نتجت وسائل النقل بشكلها الحالي عن سلسلة من التطويرات والتحسينات كانت مستمرّة عبر التاريخ الإنسانيّ، ولعلّ النقلة النوعيّة الكبيرة كانت في تطوّر علم الفيزياء، وظهور مبادئ الفيزياء الكلاسيكيّة، بالإضافة إلى ما حدث بعد اكتشاف مصادر الطاقة، والعديد من العوامل الأخرى، حيث أدّى كلّ ذلك في نهاية المطاف إلى تطوّر وسائل النقل كما نعرفها اليوم. وتُعتبر وسائل النقل اليوم من أهمّ الضروريّات، وأولى الأولويّات؛ نظراً للتسهيلات الكبيرة والعظيمة التي تمنحها وتعطيها للإنسان، ولكن لو لم يتم اختراع

فصل الربيع يُعتبر فَصل الرّبيع أحد أكثر الفُصول تميُّزاً خلال العام؛ فهو الفصل الذي يأتي بعد فصل الشّتاء، وقبل فصل الصّيف، وهو من الفصول التي ينتظرها النّاس في سائر أرجاء العالم بشغفٍ شديد؛ لما لهذا الفصل من خُصوصيّةٍ عظيمة، ولما تَحمله أيَّامه من بهجةٍ، وجمالٍ، وفرح. فيما يأتي نستعرض بعض أبرز جوانب هذا الفصل الجميل. مزايا ومظاهر فصل الربيع يمتاز فصل الرّبيع عادةً باعتدال درجات الحرارة فيه؛ فهي تتراوح ما بين درجات الحرارة المُنخفضة في فصل الشّتاء، ودرجات الحرارة المرتفعة في فصل الصّيف، ممّا

ليبيا تقع في الجهة الشماليّة من قارة إفريقيا، ويحدها من الشمال البحر الأبيض المتوسط، ومن الشرق جمهورية مصر العربية، ومن الجنوب الشرقي السودان، ومن الجنوب تشاد والنيجر والجزائر، ومن الغرب تونس، وتحتل ليبيا المرتبة الرابعة من ناحية أكبر مدينة في إفريقيا، حيث تقدر مساحتها بحوالي 1.8 مليون كم، وتحتل المرتبة التاسعة من ناحية أكبر دولة لديها احتياطي نفط. عدد سكان ليبيا يبلغ عدد سكانها حوالي ستة ملايين نسمة، وتعتبر مدينة طربلس هي عاصمتها، وأكبر مدنها، وفي عام 2009م سجلت ليبيا أعلى مؤشر للتنمية

عدد وجبات الأطفال في اليوم يجب أن يحرص الآباء على تعليم أطفالهم عادات الأكل الصحية، بالإضافة إلى التركيز على تزويدهم بالأطعمة الغنيّة بأهمّ العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامهم، وذلك على غِرار البالغين لكن بكمياتٍ أقلّ، من النصائح التي تُقدّم بهذا الخصوص ما يأتي: إعطاء الأطفال ثلاث وجباتٍ رئيسية، إلى جانب ثلاث وجباتٍ خفيفة في اليوم الواحد ضمن نظام غذائي متوازن. الحِرص على أن تحتوي هذه الوجبات على المجموعات الغذائية الثلاثة: الخضروات والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتين. يُنصح باختيار الأطعمة

أجمل ما قيل عبر التاريخ عندما يكون لديك الشجاعة لمتابعة أحلامك فقد تحققها (والت ديزني). المجد هو أن تنهض بعد كل مرة تسقط فيها والمجد لا يكون في عدم السقوط (كونفوشيوس). عندما تحدد أهدافك قد تكون خطوة أولى لتحويل ما هو غير مرئي لمرئي (أنتوني روبينز). السر في التغيير ليس أن تحارب ما هو قديم بل أن تبني الجديد ( سقراط ) . أتمنى أن أكون أفضل ولا تمنيت أن يكون ذلك الأمر سهلا (جيم رون). حدد هدفك الرئيس من الحياة وكرس كل نشاطك حوله (بريان تريسي). عندما تستثمر في المعرفة فقد يخدم مصلحة فضلى (بنجامين

القراءة يومياً تساعد القراءة يومياً لمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة على تطوير اللغة، وبناء المعرفة، فالقارئ الجيد هو متكلم جيد، كما تعدّ القراءة تمريناً مهماً للعقل وطريقة فعّالة لتنشيطه، فكُلّما قرأ الفرد أكثر، كلما تحسّنت لغته وطريقة نطقه للكلمات وأصبحت أفضل، ولا تُشترط القراءة في مجالٍ معين، بل يمكن الاستفادة من القراءة بشكل عام، وفي أي مجال، لذا يُنصح بالتنويع في القراءات، وذلك لتحقيق استفادة أكبر، مثل: قراءة رواية رومانسية، أو مجلة رياضية، أو صحيفة يومية. الكتابة يمكن تطوير اللغة من خلال ممارسة

معنى اسم بشير بشير هو اسم علم مذكر عربي، معناه الوافد حاملًا للبشرى ولا سيما البشرى المفرحة، وهو مبلغها، وهو من الأسماء المذكورة في القرآن الكريم وذُكر على شكل صفة، في قوله تعالى في سورة المائدة "فقد جاءكم بشير ونذير". صفات شخصية حامل اسم بشير فيما يلي بعض الصفات التي قد تصف بها حامل اسم بشير: إنسان مبدع : قد يتمتع حامل اسم بشير بحس فني ويستخدم عقله لخلق ابتكارات جديدة، ويحافظ على رؤية جديدة للعالم وهو على العموم شخص منفتح على أشياء جديدة ويبحث عن المغامرات الممتعة في الحياة، فمن المرجح أن

أضرار التدخين على الجلد يتعرّض جلد الإنسان للعديد من العوامل البيئيّة الضّارة ومنها تدخين التّبغ -الذي كما أشرنا أعلاه- يحتوي على مادّة النيكوتين الضارّة وآلاف المواد الأخرى التي تؤدّي إلى الإضرار بالجلد، وفيما يأتي ذِكرٌ للأضرار التي تُلحقها ممارسة التدخين بالجلد: تقليل إنتاج مادة الكولاجين: يسهم فيتامين C بجانب عدّة مواد أخرى في إنتاج مادة الكولاجين المسؤولة عن مرونة البشرة، وتتأثّر هذه المادة بعمليّة التدخين؛ حيث يُقلل النيكوتين من مخزون فيتامين C في الجسم الأمر الذي يؤدي إلى التقليل من

إن التغذية الجيدة وحدها لا يمكنها الحفاظ على صحة الإنسان ولياقته مدى العمر، أو التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، فهي توفر اللبنات الأساسية للجسم، لكن الحل الأمثل هو ممارسة الرياضة إلى جانب التغذية الجيدة، ومن الرياضات التي يفضّلها الشباب رياضة كمال الأجسام، ولها العديد من الفوائد، نذكر أبرزها فيما يلي: تقوية المفاصل أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يتجنبون تمارين المقاومة وكمال الأجسام هو آلام المفاصل. ومن الجدير بالذكر، أن سبب معاناة العديد من هؤلاء الأشخاص هو أنهم لا يمارسون هذه

ما هو سبب تسمية رياح الخماسين تُسمّى رياح الخماسين بهذا الاسم لأنها تَنشُط بعد خمسين يوماً من حُلول فصل الربيع أي تَنشُط في شهر نيسان، وهي تعرف بهذا الاسم أي باسم رياح الخماسين في منطقة بلاد الشام، ولها أسماء عديدة أُخرى متداولة في المنطقة العربية فتسمّى في دول الخليج العربي والعراق برياح الطوز، وتسمى في بلاد السودان برياح القبلي، وبالرغم من قلة وصول هذه الرياح الى الدول الأوروبية إلا أنهم يطلقون عليها إسم رياح الشروقي. ما هي رياح الخماسين رياح الخماسين هي رياح فصلية جافة وحارة، وتكون قادمة من

العالم ابن النفيس يعد ابن النفس علماً من أعلام الطب، نشأ وترعرع في دمشق في مطلع القرن السابع الهجري (الثالث عشر الميلادي)، ثم انتقل إلى القاهرة وعاش فيها طيلة حياته وتوفي فيها عن عمر يناهز الثمانين، ويعد صاحب الفضل الأول في اكتشاف وفهم الدورة الدموية وتشريح القلب والأوعية الدموية، وله مؤلفات كثيرة، من أهمها موجز القانون في الطب، وشرح قانون لابن سينا . سيرة ابن النفيس هو علاء الدين أبو الحسن علي بن أبي الحزم القرشي الدمشقي، ولد في دمشق عام 607 للهجرة (سنة 1215 للميلاد)، في عهد الملك العادل سيف

الشوربات تعتبر أطباق الشوربة بأنواعها من أهمّ الأطباق التي تُقدّم على وجبة الغداء؛ لاحتوائها على قيمٍ غذائيّة عالية مُفيدة للجسم، كما أنّها تتناسب مع جميع المراحل العمرية، وتُحضر بعدة طرق ونكهات، فمن الممكن تحضيرها باللحم أو بالدجاج. سنذكر خلال هذا المقال طريقة تحضير شوربة كريمة الدجاج. شوربة كريمة الدجاج المكونات نصف كيلوغرام من صدور الدجاج الخالية من الجلد والعظام. مكعّب من مرق الدجاج. كوبان من الحليب المنزوع الدسم. كوبان من الماء. أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ملح وفلفل أسود. طريقة

تبدل أحوال الكون يوم القيامة شاء الله -تعالى- بحكمته أن تكون هُناك العديد من العلامات التي تُبيّن قُرب اليوم الآخر ، وهذه العلامات تدُلّ على تغيّر الأحوال وتبدُّلها، كما وتدلّ على قرب الحساب وما يعقبه من أحداث. ومن هذه العلامات انبساط الأرض حتى تكون مُستوية، وتشقق السماء وانفطارها، وخروج الحمم من البحار، وغير ذلك من الأحداث التي تغيّر نظام الكون، وسيتمّ توضيح بعض هذه الأحوال والأهوال في المقال تالياً. أهوال يوم القيامة هُناك الكثير من الأهوال التي تحدث في نظام الكون يوم القيامة ، وبيانها فيما

الشاي الأخضر هو نوع من أنواع الشاي، قليل الأكسدة أثناء صنعه، وتعتبر الصين هي الدولة الرئيسية المنتجة له، وأيضاً اليابان، وفيتنام، ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد، فقد أثبتت الدراسات أنّ الناس الذين يشربون الشاي الأخضر أقلّ إصابة بالسرطان وأمراض القلب، ومن أنواع الشاي: شاي الصين: البارود، وهوانغ شان ماو فنغ، ولونغ جينغت، وشن مي، وشاي اليابان: جيكره، وسينشي، وبانش، وماتش، وهووجيشا، وكوكيشا، وجينمايشا، وسنتعرّف في هذا المقال على الأوقات المناسبة لشرب الشاي الأخضر، بالإضافة إلى فوائده

عدد أرجل النملة تَمتلك النملة 6 أرجل تَرتبط بالجزء الأوسط من جسمها وهو الصدر، وتَحتوي كل رجل من أرجلها على عضلات قويّة جدًا لتتمكّن من الركض بسرعة كبيرة مقارنةً بحجمها، كما تنتهي كل رجل بمخلب يُسمّى خطّاف، يُساعد النملة على التشبّث بالأسطح لمنعها من السقوط. أرجل النملة مرتبة في أزواج، كما أنّ لكل رجل منها 3 مفاصل، وتَتميّز عمومًا بقوّتها الهائلة، ورغم ذلك إلّا أنّ هذه الأرجل لا تُمكّنها من الإمساك بالأشياء، لذا تَستعيض عنها بفكّها السفليّ القوي، إضافةً إلى ذلك فإنّ هذه الأرجل لا تَتجدّد في حال

أضرار عسل النحل للأطفال الرضع يحتوي العسل في مُعظم الأحيان على نوعٍ من البكتيريا يُسمّى كلوستريديوم بوتولينيوم (بالإنجليزيّة: Clostridium botulinum) التي تتكاثر في الجهاز الهضمي غير المُكتمل لدى الأطفال الرُّضع وتُنتج السموم في الأمعاء لديهم مما يؤدي إلى إصابتهم بنوعٍ من التسمم الغذائي يُسمى التسمم السجقيّ (بالإنجليزيّة: Botulism) الذي يُعدّ خطيراً جداً وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى موت الطفل، لذلك يُنصح بعدم إعطاء العسل للأطفال الذين لم تتجاوز أعمارهم السنة، ومن الجدير بالذّكر أنّ هذه البكتيريا

الولايات المتحدة الأمريكية تُعرف باللغة الإنجليزية باسم (United States of America)، وهي دولة فدرالية ذات نظام حكم جمهوري، تتكوّن من 50 ولايةً متحدةً مع بعضها البعض، وتُعتبر مدينة واشنطن عاصمتها، وقد استقلّت رسمياً عن المملكة البريطانية عام 1776 م، ويتجاوز عدد سكّانها 321 مليون نسمة، أمّا اسم أمريكا؛ فهو مشتقٌ من اسم الجغرافي الإيطالي أميريكو فسبوتشي، والاسم الحالي، فقد أُعلن عنه بعد الاستقلال وضمّ الولايات معاً في اتحادٍ فدرالي. الجغرافيا تتميّز الولايات المتحدة الأمريكية ببيئتها الجغرافيّة

الكوكيز الكوكيز، هو نوع من أنواع الحلويّات التي يعود أصلها إلى بلاد فارس، وانتقلت فيما بعد إلى أوروبا، ويُعرف الكوكيز في عددٍ كبيرٍ من بلدان العالم بالبسكويت المقرمش كما في الولايات المتّحدة الأمريكيّة، ويُحضّر عادةً من الدقيق بأنواعه المختلفة، ويتمّ حشوه بنكهاتٍ متنوّعة كالشوفان، وجوز الهند، والشوكولاتة. وسنتعرّف في هذا المقال على عمله بطريقتين مختلفتين. صنع كوكيز المكوّنات ثلاثة أكواب من دقيق الشعير. كوبان من الدقيق الأبيض. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة ونصف من البيكنج باودر. رشّة صغيرة

اختبار التوفل اختبار توفل (TOEFL) هو اختبار عالمي موحد يتم من خلاله قياس إتقان اللغة الإنجليزية، وتعتبر نتائجة متطلباً للقبول الجامعي بشكل أساسي، يمكن القيام بتقديم الإختبار من خلال المدارس الأجنبية أو برامج التبادل الدولي أو كليات المجتمع المحلي، ويركز هذا الاختبار على كيفية استخدام اللغة الإنجليزية في البيئة الأكاديمية؛ ولهذا السبب تستخدم نتائجه من قبل المدارس والجامعات، يتم استخدام اللغة الرسمية والأكاديمية فيه، بالإضافة للمفردات عالية المستوى بدلاً من اللغة الإنجليزية العادية أو المحادثات