قوانين رياضة الجري السريع
كما لكل الرياضات قوانين فهناك لرياضة الجري السريع قوانين عامة لجميع أنواعها وهناك بعض الاختلافات التي تخص كل نوع على حدى، فلإكمال سباق الجري السريع بجميع أنواعه حتى النهاية يجب على المتسابقين الالتزام بالقواعد الآتية:
- يكون الركض داخل ممرات محددة لكل لاعب طوال السباق، ويسمح بالتداخل أو الالتزام بالممر الخاص حسب نوع السباق.
- يمنع لمس العدائين للخطوط البيضاء التي تحدد المسارات.
- ينطلق مسدس البداية عند بداية السباق فيبدأ المتسابقون بالاندفاع للركض، وفي حالة بدأ أحد المتسابقين الركض قبل سماع صوت المسدس فيتم استبعاده عن السباق.
- لا يمكن للمتسابقين لمس الجانب الآخر من خط البداية بأيديهم أو أقدامهم قبل إطلاق صوت مسدس البداية.
- يُمنع على المتسابق عرقلة أي متسابق آخر أثناء السباق.
- يُمكن للحكم إعادة السباق مرة أخرى إذا تم إعاقة أحد المتسابقين، أو أن يطلب من المتسابق المشاركة في الجولة الثانية دون إعادة السباق.
- لا يُمكن للمتسابق العودة لمساره مرة أخرى إذا قام بتركه قبل انتهاء السباق.
رياضة الجري السريع وأنواعها
رياضة الجري السريع هي رياضة حركية تنافسية تكون عن طريق الجري السريع للوصول إلى الهدف المُحدد لمسافات ثابتة في أسرع وقت ممكن داخل المضمار، وهي رياضة من الرياضات الرئيسية في الألعاب الأولومبية، ولهذه الرياضات ثلاثة أنواع تختلف حسب طول المسافة المقطوعة، وفيما يأتي توضيح لهذه الأنواع:
سباق الجري القصير
يكون سباق الجري القصير (بالإنجليزية: Short Distance or Sprints) لعدة مسافات قصيرة مختلفة هي 100م، و200 م، و400 م، تكون سرعة المتسابق في أقصى حدودها في بداية هذا السباق، ثم يحاول الحافظ على هذه السرعة لنهاية السباق.
سباق الجري المتوسط
- يكون سباق الجري المتوسط (بالإنجليزية: Middle Distance) لمسافات متوسطة عديدة منها 800م، و1000م، و1500م، تتطلب هذه السباقات مهارات وتكتيكات مختلفة للفوز فيها، فهي تعتمد على قدرة التحمل عند المتسابقين والسرعة لتحقيق الفوز أكثر من الاعتماد على السرعة فقط.
- لا يبقى المتسابقون في سباق الجري المتوسط في مساراتهم في كامل مدة السباق، لكن يبدؤون بالتداخل في ما بينهم لجعل المسافة نفسها لكل المتسابقين، ثم يصبح السباق مفتوحًا دون عوائق حيث يسمح لهم بالتحرك بحرية فيما بينهم للوصول إلى النهاية والفوز.
سباق الجري الطويل
يكون سباق الجري الطويل (بالإنجليزية: Long Distance) لمسافات طويلة، من هذه سباقات 3000م، و5000م، و8000م، تتشابه هذه السباقات بالسباقات متوسطة المسافة في المهارات والتكتيكات من أجل الفوز، لكن الاعتماد هنا يكون على السرعة والتحمل بشكل كبير جدا أكثر منه في المسابقات ذو المسافات الأقل.
عناصر رياضة الجري السريع
لرياضة الجري السريع بعض العناصر التي لا تكتمل إلّا بها، وهذه العناصر هي كما يأتي:
اللاعبون
يتنافس عدد من اللاعبين في السباق الواحد، فتكون المسابقات على شكل جولات، كل جولة يشارك فيها مجموعة من المتسابقين عددهم ثمانية متسابقين، كل فائز يفوز على مجموعته في الجولة الأولى ينتقل إلى الجولة الثانية، وهكذا حتى يتم تحديد الفائز في النهاية.
المسارات
يكون مسار الجري على شكل بيضاوي للسباقات قصيرة المسافة، تكون مقسمة إلى ثمانية مسارات، يكون لكل متسابق المسار الخاص به مرسوما على الأرض، يتم تحديد عرض المسار بواسطة قواعد وضعها الاتحاد الدولي لألعاب القوى أو الهيئة الإدارية لسباق المئة متر، أما في السباقات متوسطة المسافة وطويلة المسافة فيكون السباق مفتوح دون الالتزام بالمسار.
خط البداية
خط البداية هو حيث يقف كل متسابق في نقطة خاصة به في مقدمة المضمار، حيث يضع المتسابق أقدامه وأصابع يديه على الأرض، خلف خط البداية بحيث يكون فاتحًا يديه حتى تكون أوسع من عرض كتفيه، وتكون عضلاته مسترخية عند نداء الحكم الندار الأول، ولكن عند النداء الثاني، يرفع المتسابق وركه قليلًا حتى يكون أعلى من مستوى كتفيه، ثم يأخذ نفسًا عميقا قبل أن يندفع بأقدامه بقوة، وأخيرًا ينطلق ويبدأ السباق عند نداء الحكم بالانطلاق.
خط النهاية
الوصول لخط النهاية هي المرحلة الحاسمة في السباق، وتكون الإثارة عندما يكون المتسابقون قريبين من بعضهم البعض في المستوى، فتعتمد مستويات المتسابقين على مدى تدريبهم على السرعة والحفاظ عليها في السباقات قصيرة المسافة، والسرعة والتحمل الكبير في السباقات متوسطة المسافة والسباقات طويلة المسافة، تنص قواعد الاتحاد الدولي لألعاب القوى على تسجيل انتهاء وقت المتسابق عندما يتجاوز جذع جسمه خط النهاية.
