المحافظة على سلامة الجهاز العضلي توجد بعض النصائح التي تساعد على المحافظة على صحة الجهاز العضلي، منها ما يأتي: تمرينات الإحماء والتهدئة التدريجية يجب الحرص على إجراء تمارين الإحماء قبل البدء بممارسة التمارين الرياضيّة المكثّفة أو الشاقّة لما لها من أهميّة في رفع جاهزيّة العضلات، ويجب ممارسة تمارين الإحماء لمدّة تتراوح بين 10-20 دقيقة، مع التركيز على العضلات المستهدفة في التمارين المكثفة، ومن تمارين الإحماء التي يمكن إجراؤها المشي السريع، والهرولة أو الركض الخفيف قبل الركض لمسافة طويلة، وحمل

طرق طبية لتبييض البشرة السمراء تستخدم الطرق الطبية لعلاج مشاكل البشرة المختلفة مثل: النمش ، والبقع الداكنة، وتغير لون البشرة بسبب عدم انتظام الهرمونات، وتأتي هذه الطرق بدورها؛ للتخلص من هذه المشاكل الجلدية، خاصة مشكلة تغير لون البشرة: منتجات تبييض البشرة: هي أحد الطرق العلاجية المستخدمة؛ لتفتيح لون البشرة بعد تغيره، وتكون هذه الطريقة باستخدام كريمات تبييض البشرة التي يتم اللجوء إليها بواسطة وصفة طبية، ولكن يجب الحذر من استخدام هذه المنتجات؛ لاحتوائها على نسبة كبيرة من الزئبق، وهو ما قد يؤدي

مفهوم تكاليف رأس المال العامل تكاليف رأس المال العامل هو إضافة إلى المبلغ الأساسي الممزوج، والذي يجب أن يعوض عن جزء من تكاليف رأس المال، حيث يتم تحديد تكاليف الرأسمالية للمباني والمعدات والتركيبات؛ التي يتم نقلها من تقرير تكلفة السنة الأساسية. إذ أنه يتم تعديلها على حسب مزيج الحالات، والعمل على تعديلها لتعكس من التكاليف المسموح بها، بحيث لا تزيد عن الانحراف المعياري الواحد عن المتوسط لمعدل رأس المال المختلط. وتكاليف رأس المال العامل تعد لازمة لتشغيل أعمال المجموعة، بما فيها من تكاليف التشغيل،

الفرق بين التعليم التقليدي والتعليم عن بعد لا شك من وجود فرق كبير بين التعليم التقليدي والتعليم عن بُعد من عدة جوانب يُمكن تفصيلها كما يأتي: من حيث المفهوم يُمكن التفريق بين التعليم التقليدي والتعليم عن بُعد بشكل أساسي بتوضيح مفهوم كل منهما كما يأتي: مفهوم التعليم التقليدي يُعرَّف التعليم التقليدي على أنه التعليم الذي يتم داخل الغرفة الصفية، وجهًا لوجه بين المعلم وطلابه، ويقوم المعلم بتعليم الطلبة والإشراف على تعليمهم، إلى جانب الأعمال الكتابية آلية تُعد وسيلة للتقييم والتعلم، كما يُعد المعلم

شرح قصيدة البردة لكعب بن زهير وفيما يأتي شرح لأبرز الأفكار الرئيسية في قصيدة البردة: ذكر البين والبعد عن المرأة التي أحبها قال كعب بن زهير : بانَت سُعادُ فَقَلبي اليَومَ مَتبولُ مُتَيَّمٌ إِثرَها لَم يُجزَ مَكبولُ وَما سُعادُ غَداةَ البَينِ إِذ رَحَلوا إِلّا أَغَنُّ غَضيضُ الطَرفِ مَكحولُ هَيفاءُ مُقبِلَةً عَجزاءُ مُدبِرَةً لا يُشتَكى قِصَرٌ مِنها وَلا طولُ تَجلو عَوارِضَ ذي ظَلمٍ إِذا اِبتَسَمَت كَأَنَّهُ مُنهَلٌ بِالراحِ مَعلولُ يبدأ كعب بن زهير بقصيدته في وصف المرأة التي يهواها على عادة

كيفية التعامل مع الحبيب يسعى الحبيب دائماً لجعل شريكه يشعر بالرضا والاعتزاز بوجوده معه، وهذه بعض الطرق لمعاملة الحبيب بشكل أفضل: التعبير عن الحب: يعتقد البعض أنّه ليس هناك داعٍ لإظهار الحب والإفصاح عنه، ولكن يعتبر إظهار الفرد حبه لشريكه وإخباره إلى أيّ مدى يحبه سواء كانت العلاقة قديمة أو حديثة، من الأمور المهمة لاستمرار الحب وتحقيق السعادة للطرفين. التواصل مع الحبيب بوضوح: يجب على الفرد أن يتواصل مع الحبيب بأمانة ووضوح، حيث إنّه المفتاح لتعزيز العلاقة وإنجاحها، وذلك بالاستماع له بشكلٍ جيد وعدم

طُرق تكيف الفيل في بيئته يوجد نوعان رئيسيان من الفيلة في العالم، وهما: الفيلة الآسيويّة (بالإنجليزية: Asian elephants)، والفيلة الأفريقيّة (بالإنجليزية: African elephants)، وكلاهما يمتلك صفات جسديّة تُمكّنها من التكيّف مع البيئات القاسية، والتغلّب على الحيوانات المفترسة ، ومن طُرق تكيّف الفيلة مع بيئتها ما يأتي: الحجم تتميز الفيلة بحجمها الكبير جدًا، والذي يحميها ضد هجمات الحيوانات المفترسة، وبالتالي يُعدّ الإنسان الخطر الوحيد الذي يُهددها، بينما تتعرّض الفيلة الصغيرة لهجوم بعض الحيوانات

العسل واللبن يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا تقلل من التهابات البشرة وتقضي عليها، ويعمل العسل على ترطيب وتفتيح لون البشرة، وذلك من خلال: المكوّنات: ملعقة كبيرة من اللبن الطازج. ملعقة كبيرة من العسل. طريقة التحضير: يمزج العسل مع اللبن جيداً. يوضع المزيج على بشرة الوجه. يترك على البشرة لمدّة 15 دقيقة. يغسل الجلد بالماء الفاتر. يكرر بشكل يومي. الشوفان يعتبر الشوفان مقشراً طبيعياً، يعمل على التخلص من الشوائب والخلايا الميتة، للحصول على بشرة مشرقة ونضرة، وذلك من خلال ما يلي: المكوّنات:

كتاب الطريق إلى الامتياز يقوم كتاب الطريق إلى الامتياز بالإجابة عن سؤال مهم وعميق هو "لماذا يوجد هناك أفراد متميزون وأفراد غير متميزين مع أن كل الأفراد تمتلك الحواس ذاتها والوقت نفسه والقل والطاقة؟، وحتى نقوم بتبسيط الإجابة، قام الدكتور إبراهيم الفقي بصياغتها على شكل حكاية لشاب صغير علم أنه متميز، لكنه لم يكن مدرك كيفية الطريق إلى الامتياز حتى استطاع من الاجتماع بالحكيم بعد عدة مرات من المحاولة لمقابلته، إذ كان الشاب يصل في الوقت المتأخر في كل مرة حتى قامت سيدة عجوز بإرشاده إلى أن يأتي قبل

بداية الخلق جرت سنّة الله -تعالى- في الكون أنّ لكلّ شيء بداية ونهاية، ولكلّ أجل كتاب، فكلّ ما في الأرض والجبال والكائنات الحيّة والمتاع لم تكن شيئاً، حيث قال الرّسول صلّى الله عليه وسلّم: (كان اللهُ ولم يكُنْ شيءٌ قبلَه)، فالله -سبحانه- كان قبل كلّ شيء، ثمّ خلق كلّ شيء، فبدأ بخلق العرش ثمّ القلم، حيث ورد في الحديث الشريف: (إنَّ أوَّلَ ما خلقَ اللَّهُ -تعالى- القلَمُ، فقالَ لهُ: اكتُب، فقالَ: ما أكتُبُ؟ قالَ: القَدرَ، ما كانَ، وما هوَ كائنٌ إلى الأبدِ)، ثمّ خلق الله -سبحانه- جميع ما في

اللولب الهرمونيّ إنَّ مبدأ عمل اللولب الهرمونيّ هو إفراز كمّيات صغيرة من هرمون البروجستيرون فور وَضْعه في الرحم، حيث يمنع هذا الهرمون الحيوانات المنويّة من الوصول إلى البويضة، وتلقيحها؛ لأنَّه يزيد من سماكة مُخاط عُنق الرحم، كما يُمكن أن يمنع تكوين البويضة، أو يمنع إطلاقها من المبيض، وتستمرُّ فعاليّة هذا اللولب لعِدَّة سنوات حسب نوعه، فبعضه قد تستمرُّ فعاليّته إلى ثلاث سنوات، والبعض الآخر قد يستمرُّ لمُدَّة تصل إلى خمس سنوات، وتتشابه الآثار الجانبيّة لهذا اللولب مع الآثار الجانبيّة لحبوب مَنْع

تصلب الشرايين يعرف مرض تصلب الشرايين على أنه حالة طبية تتمثل في زيادة سمك وصلابة الشراين، وتتمثل وظيفة الشراين في نقل الدم وما يحمله من مواد غذائية وأكسجين من القلب إلى جميع أنحاء الجسم، وتكون في حالتها الطبيعة مرنة وقابلة للتمدد، وبالتالي فإن هذه الحالة تؤثر في تدفق الدم إلى أجزاء الجسم. أعراض تصلب الشرايين بشكل عام لا يظهر على المريض بتصلب الشرايين أي أعراض إلا في الحالات المتقدمة عن المرض، أي عندما يتضيق الشريان بشدة إلى حد لا يمكن للدم التدفق من خلاله، ومن الجدير بالذكر أن أعراض تصلب

تفتيح البشرة تجعل كل من أشعة الشمس، والتلوث البيئي، والإجهاد، والجلد الجاف، واستخدام المستحضرات التجميلية التي تحتوي على مواد كيميائية فترة طويلة الجلد باهتاً، وتقلل من إنتاج الخلايا المتجددة، وظهور عيوب البشرة. وتتوافر في الأسواق العديد من المنتجات التي تفتح البشرة، ولكن يمكن للبعض منها أن يلحق الضرر بالبشرة؛ لذا يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب، ويمكن أيضاً استخدام بعض العلاجات الطبيعية الموجودة في المنزل والتي تفتح البشرة بشكلٍ فعال. طرق لتفتيح البشرة في أسرع وقت طرق علاجية لتفتيح البشرة في

تارت الكاسترد يُعتبر تارت الكاسترد من الحلويات المحبوبة لدى غالبية الأفراد؛ حيث يتمّ تقديمه في أعياد الميلاد المختلفة، ويتميّز بأنّه سهل التحضير؛ حيث لا يتطلّب جهداً ووقتاً كبيرين، كما يتميّز أيضاً بإمكانية إضافة العديد من المنكهات إليه مثل: الكريما، والشكولاتة، والفواكه وغيرها، وسنعرض في هذا المقال كيفيّة تحضير تارت الكاسترد بطرقٍ شهيّة ولذيذة. إعداد تارت الكاسترد المكونات للعجينة كوبان من الطحين الأبيض متعدد الاستخدامات. ربع كوبٍ من السكر الناعم. رشّة ملح. نصف كوبٍ من الزبدة الباردة. ملعقةٌ

كيفية الكتابة على الصور يمكن القيام بالتعديل على الصور الموجودة على الجهاز والقيام بالكتابة عليها، وذلك من خلال استخدام عدد من البرامج المختصة بهذا الأمر، وسنتعرف فيما يلي على بعض من البرامج وكما يلي: برنامج Word Swag : وهو عبارة عن تطبيق مدفوع الثمن يُتيح لمستخدميه إمكانية الوصول إلى العديد من أدوات التعديل المختلفة على الصور كما أنه يحتوي على عدد كبير من أنواع الخطوط المختلفة، وجدير بالذكر أن هذا البرنامج يتوافق مع أجهزة الأندرويد والآيفون. برنامج Font Candy : ويمتاز هذا البرنامج بأنه يُمكّن

خيبة الأمل تصيب خيبة الأمل الجميع لكن القوي فقط هو من يتعلم الدرس ويستطيع البدء من جديد، فلا توجد زهرة بلا أشواك ولا توجد حياة جميلة من غير منغصات، ولكن يجب علينا أن نجدد الأمل والنظر بإيجابية للحياة والشعور بأنّ نهاية كل الأمور هناك شيء جميل ينتظرنا وأن الحياة لا زالت جميلة، وفي هذه المقالة سنقدم لكم أجمل ما قيل عن خيبة الأمل . أجمل ما قيل في خيبة الأمل عندما ترمي بك الأيام، لتستفيق على واقع مرير يتخطى حاجز توقعاتك، ولم يكن يوماً بالحسبان حتماً ستصيبك خيبة أمل . وكم من خيبة أمل عنوانها هو

حفر حب الشباب يعاني الكثير من الأشخاص من ظهور حب الشباب الأمر الذي يجعلهم في بحثٍ دائم عن أفضل العلاجات للتخلّص منها، وذلك لأنّها تترك آثاراً مزعجة تشوّه مظهر البشرة مثل الحفر والندوب، وقد ظهر في الآونة الأخيرة عدة منتجات كالكريمات والمراهم الّتي تعالج هذه المشكلة بشكلٍ سريع إلا أنّ استعمالها لا يخلو من الآثار الجانبية والضارة على البشرة، لذلك تُعد العلاجات الطبيعية البعيدة عن المواد الكيميائية من أفضل الحلول والّتي تعطي نفس النتائج دون التعرّض لأيّة أضرار، والتي سنأتي إلى ذكرها في هذا المقال.

طريقة صنع الغذاء في النبات تصنع النباتات غذاءها بواسطة عملية التمثيل الضوئي أو ما تعرف باسم البناء الضوئي (بالإنجليزية: Photosynthesis)، وتحدُث هذه العملية من خلال التقاط أوراق النبات للطاقة الضوئية التي مصدرها أشعة الشمس، إذ تمتص جذور النبات الماء وغاز ثاني أكسيد الكربون من الهواء ومن خلال الطاقة الشمسية تتحول جزيئات الماء وثاني أكسيد الكربون إلى سكريات الغلوكوز، والتي بدورها تشكّل مصدر الغذاء عند النباتات. ويُشار إلى أنّ جميع مراحل عمليّة البناء الضوئي تحدث في أجزاء محددة، وهي عبارة عن

نص قصيدة المتنبي في وصف الحمى قال المتنبي في وصفه الحمى: ملومُكُما يَجِلُّ عَنِ المَلامِ وَوَقعُ فَعالِهِ فَوقَ الكَلامِ ذَراني وَالفَلاةُ بِلا دَليلٍ وَوَجهي وَالهَجيرَ بِلا لِثامِ فَإِنّي أَستَريحُ بِذي وَهَذا وَأَتعَبُ بِالإِناخَةِ وَالمُقامِ عُيونُ رَواحِلي إِن حُرتُ عَيني وَكُلُّ بُغامِ رازِحَةٍ بُغامي فَقَد أَرِدُ المِياهَ بِغَيرِ هادٍ سِوى عَدّي لَها بَرقَ الغَمامِ يُذِمُّ لِمُهجَتي رَبّي وَسَيفي إِذا اِحتاجَ الوَحيدُ إِلى الذِمامِ وَلا أُمسي لِأَهلِ البُخلِ ضَيفاً وَلَيسَ قِرىً سِوى

فوائد التفاح للتخلص من الإمساك يعتبر استهلاك الألياف أحد الطرق الفعالة لتخفيف الإمساك، لذلك تعدّ فاكهة التفاح مثالية بسبب مستوى الألياف العالي فيها، وبشكل عام فإنّ البالغون يجب أن يستهلكو حوالي 30غ من الألياف الغذائية يومياً و ينصح أخصائيو التغذية بتناول حبة إلى حبتين من التفاح يومياً حيث تحتوي حبة التفاحة متوسطة الحجم على 4.4غ من الألياف عندما تكون غير مقشرة ولكن تقشير التفاح يقلل من محتوى الألياف فيه إلى 2.1غ. يحتوي التفاح على ألياف قابلة للذوبان بنسبة 36% و ألياف غير قابلة للذوبان بنسبة

ما هي أبرز إنجازات الملك سعود بن عبد العزيز؟ كان لدى الملك سعود بن عبد العزيز الكثير من الإنجازات لمملكته المملكة العربية السعودية، إذ تنوعت في جميع المجالات المختلفة، وفيما يلي أبرزها: قام الملك سعود بافتتاح أول جامعة في عام 1957م، في الجزيرة العربية وسماها "جامعة الملك سعود بن عبد العزيز" والتي تقع في الرياض، وأيضًا افتتح الكثير من الجامعات ومنها الجامعة الإسلامية في المدينة المنورة. عمل الملك على نشر العلم في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية. أنشأ العديد من المباني الضخمة والتي تخص

القرآن نور ودستور القرآن الكريم كتاب الله الخالد، محفوظ بأمر الله -تعالى- من التغيير، والتحريف، جعله المولى -سبحانه- خاتم الكتب الإلهية إلى البشرية، وأنزل فيه من التشريعات والأحكام ممّا يُنير درب الناس، ويهديهم صراط الله المستقيم، فمَن قال به صدق ، ومَن حكم به عدل، ومَن عَمِل بِهأُجِر؛ فهو الفصل وليس بالهزل، تنزيل من لدن حكيمٍ خبيرٍ، وقد أكرم الله من قرأه، وتدبّر أحكامه بعميم الفضل والأجر، والمسلمون يُقبلون عليه تلاوةً، وتدبّراً، وحفظاً، وتفسيراً، وقد أشغل القرآن منذ تنزّله على قلب النبي -صلّى

تعريف الوزن الذّري يُستخدم مُصطلح الوزن الذّري للإشارة إلى متوسّط كتلة ذرّات عنصر كيميائي مُعيّن مُقارنةً ببعض المقاييس المعياريّة، وبذلك من المُمكن أن يُطلق عليه مُصطلح "الكتلة الذّريّة النسبيّة"، وتحدّد وحدة قياس الوزن الذّرّي للعناصر بواحد من اثنيّ عشر جزءاً من كتلة ذرّة نظير الكربون-12، حيثُ إنّ مصطلح النّظير الكيميائي يُشير إلى عدّة أشكال من نفس العنصر الكيميائي تختلف فيها الأعداد الكتليّة الذّرية؛ أي اختلاف أعداد البروتونات والنيوترونات. معادلة حساب الوزن الذّري يتم حساب الوزن الذّري

الفرق بين الحيوانات المائية والبرية تتمثّل الفروقات الرئيسيّة بين الحيوانات المائيّة والبريّة في الآتي: البيئة المعيشيّة تُعتبر البيئة المعيشيّة هي الفرق الأول والأساسيّ بين الحيوانات المائيّة والبريّة، حيث تعيش الحيوانات المائيّة في النُظم البيئيّة الرطبة مثل البحيرات والأنهار والبِرك والأراضي الرّطبة وغيرها من أماكن عيش الحيوانات المكوّنة من الماء كجزء أساسيّ، أمّا الحيوانات البريّة فتعيش في النُظم البريّة أيّ اليابسة مثل الغابات والصحاري وغيرها من الأراضي البريّة. التركيبة الجسديّة إنّ