طريقة لإنقاص الوزن بدون رجيم عادةً ما يعد الالتزام بنظام غذائي تقليدي وخطة رياضية معينة صعباً بالنسبة للعديد من الأشخاص، ولذلك فقد تم إثبات وجود بعض الطرق التي يمكن من خلالها أن يتم إنقاص الوزن دون الحاجة لاتباع نظام غذائي محكم، وفيما يأتي بعض هذه الطرق: أخذ وقت كافٍ خلال تناول الطعام يجد الكثيرون أن أخذ وقت كافٍ لتناول الطعام ببطء هو أمر مفيد في التقليل من النهم تجاه الطعام، كما من المهم تعلم مهارة تذوق الطعام والاستمتاع به خلال الأكل بدلاً من تناول كميات كبيرة منه في وقت قصير، إضافةً إلى أن

خسارة الوزن خلال أسبوع يمكن أن يخسر الشخص ما يقارب 5 كغم خلال أسبوع واحد، ولكن لن تكون هذه الخسارة من دهون الجسم، وإنّما تكون غالباً من الماء الموجود في الجسم، كما لا يُنصَح بخسارة كمية كبيرة من الوزن خلال فترة قصيرة؛ لأنّها قد تكون خطرة على الصحة، حيث إنّ الخسارة الصحيّة تكون ما بين 0.5 -1 كغم أسبوعياً. تقليل الكربوهيدات وزيادة البروتينات أظهرت الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات يُعدّ طريقة فعّالة لتقليل الوزن ، وتحسين صحة الإنسان، حيث إنّ الأشخاص الذين يتبعون هذا النوع من النظام

مدينة بودابست مدينة بودابست هي عاصمة دولة هنغاريا الأوروبية، وواجهتها الثقافية والسياحية . تشتهر بودابست بالعديد من المزايا، مثل فن عمارتها الفريد، ونهر الدانوب الذي يجري في وسطها، وحمامات الينابيع الحارّة المُنتشرة فيها، فضلاً عن كثرة المقاهي العامة بها، وأيضاً تشتهر بالعديد من الألحان الموسيقية الفريدة، مثل موسيقا الباتروك والكودالي التقليدية، إضافةً إلى الجاز والغيبسي والكليزمر. تُعدّ بودابست المركز الإداري والصناعي والاقتصادي لدولة هنغاريا، كما أنها تعدّ الواجهة الثقافية للبلد، ويُقيم فيها

لازانيا مدة الطَّهي خمسون دقيقة مدّة التَّحضير ساعة واحدة تكفي لـِ اثني عشر شخصاً المكوّنات تسع شرائح من اللازانيا . نصف كيلوم غرام من النقانق المقطعة. ستمئة غرام من اللحم المفروم فرماً ناعماً. بصلة واحدة مُقطّعة إلى شرائح. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. كيلو غرام من الطماطم المهروسة. مئة وخمسون غراماً من معجون الطماطم. ثلُثا الكوب من الماء. ملعقتان كبيرتان ونصف من السكَّر. نصف كوب من البقدونس المفروم. ملعقة كبيرة من الريحان المجفف. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. بيضة

كيفية إجراء المقابلة الصحفية تعتمد المقابلة الصحفية على تبادل أطراف الحوار المُنظَّم والمُرتَّب، وتبدأ المقابلة الصحفية من التحضير لها مسبقاً، سواءً كانت مقابلةً شخصيةً، أو عبر الهاتف، أو على شبكة الانترنت، وتجدر الإشارة إلى أنه كلّما زادت أهمية وجديّة موضوع المقابلة الصحفية كلما ازداد الجهد المبذول في التخطيط والاستعداد لها. إجراء المقابلة الصحفية بشكل مباشر تستلزم المقابلة الصحفية المباشِرة العديد من المهارات؛ التي يجب على الصحفيّ أن يتحلّى بها، بالإضافة إلى مجموعةٍ من التحضيرات المسبقة؛

تعريف سن اليأس يُعرّف سنّ اليأس ، أو سنّ الأمل، أو الإياس، أو انقطاع الطمث (بالإنجليزية: Menopause) على أنّه السنّ الذي يتوقف فيه الطّمث بشكلٍ دائمٍ لدى المرأة، إذ يُصاحب التقدم في العُمر حدوث نضوب طبيعي للبويضات في المبيض، بحيث يؤدي ذلك إلى انعدام الخصوبة لدى المرأة، وتُشخّص السيدة بأنها قد بلغت سنّ انقطاع الطمث بعد انقطاع الطّمث لمدّة سنة كاملة، وقد يحدث انقطاع الطمث خلال الفترة ما بين 45 و55 سنة من عمر المرأة، إلّا أنّ متوسط السنّ الذي يحدث فيه انقطاع الطّمث العام 51 من العمر في العادة، ومن

العنف ضد الأطفال تُشير منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أنّ الأطفال أيّ الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 18 عام حسب تعريف الأمم المتحدة قد يكونوا عرضةً لنوعين أساسيين من العنف ؛ يتمثّل النوع الأول بسوء المعاملة من قِبل الوالدين أو غيرهم من مُقدّمي الرعاية، وعادةً ما يتعرّض لهذا النوع من العنف الأطفال الذين تقلّ أعمارهم عن 14 عام، أمّا النوع الثاني من العنف فيُقصد به ذلك العنف الذي يحدث في البيئات المجتمعية بين المراهقين، وعادةً ما يتعرّض لهذا النوع من العنف الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و18

علم البلاغة تعودُ كلمة البلاغة إلى المادّة الّلغويّة (بَلُغ)، فبَلُغَ الشّيء: أي وصل وانتهى إليه، وشخصٌ بليغ: أي فصيح الّلسان، وحَسَنُ البيان، أمّا البلاغة في اصطلاح الُّلغة كما عرّفها القزوينيّ في كتابه (الإيضاح في علوم البلاغة) هي: "مُطابقة الكلام لمُقتضى حال السّامعين مع فصاحته"، كما أشار ابن الأثير في كتابه (أدب الكاتب والشّاعر) إلى أنّ الكلام البليغ سُمّي بذلك؛ لِما يحمله من الأوصاف الّلفظيّة، والمعنويّة، فالبلاغة تشمل المعاني لا الألفاظ فقط، كذلك عرّفها الرّمانيّ في كتابه (النّكت في

آلام أسفل البطن العادية إنّ شعور الحامل بألم أسفل البطن خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يُعدّ أمراً طبيعياً في الغالب، وإنّ أول الأسباب التي تكمن وراء الشعور بهذا الألم هو المغص المصاحب لانغراس البويضة المخصبة في جدار الرحم؛ إذ يُرافق هذه الحالة شعور الحامل بمغص أو تشنجات خفيفة في البطن ولفترة زمنية قصيرة، وعليه يمكن القول إنّ الآلام البسيطة والتي لا تستمر لفترة طويلة من الزمن ولا يُرافقها النزف المهبليّ ليست مدعاة للخطر في الغالب. الإجهاض يمكن أن يكون المغص أو ألم أسفل البطن المصحوب

استمرارية الحب تمر علاقة الحب بالكثير من التغييرات، مما يجعل الفتاة في حالة حيرة حيال الشخص الذي تحبه وتسأل نفسها عما إذا ما زال يحبها أم توقف عن هذا الحب في ظل الظروف التي مرت فيها هذه العلاقة، ومن خلال هذا المقال سيتم التطرق إلى العديد من الأساليب التي تساعد الفتاة على معرفة العلامات التي تدل على استمرار الحب. علامات تدل على استمرارية الحب هناك علامات واضحة تدل على استمرارية الحب، بينما يوجد علامات تحتاج إلى التفكير فيها للتأكد منها وتالياً بعضاً من هذه العلامات: التواجد بقرب الفتاة دائماً

من هو باولو فونسيكا؟ باولو فونسيكا (Paulo Fonseca)، هو لاعب ومدرب كرة قدم برتغالي محترف، وهو من مواليد نامبولا في موزمبيق ، بتاريخ 5 مارس من عام 1973، أي يبلغ من العمر 48 عاماً في وقتنا الحالي. ما هو الاسم الكامل للاعب باولو فونسيكا؟ الاسم الكامل للاعب هو باولو ألكسندر رودريغيز فونسيكا (Paulo Alexandre Rodrigues Fonseca). ما هو الرقم الذي كان يلعب به اللاعب باولو فونسيكا؟ كان اللاعب باولو فونسيكا يحمل الرقم 6 خلال مسيرته الكروية. في أي نادي بدأ اللاعب باولو فونسيكا مسيرته الكروية؟ بدأ اللاعب

الإحسان يعدّ الإحسان صفةٌ من صفات العابدين المقرّبين، ويعرّف بأنّه الإتقان، أمّا في الاصطلاح الشرعي، فهو: الإتيان بالمطلوب شرعاً على وجهٍ حسنٍ، وحقيقته أن تعبد الله كأنّك تراه، فإن لم تكن تراه فإنّه يراك، ويرافق الإحسان بذل كلّ ما فيه النفع للبلاد والعباد، وفي الإحسان بذلٌ وعطاءٌ، واعترافٌ بالفضل، وقيامٌ بالواجب، فالمحسن يقدّم الخير والنفع للآخرين، ولا يؤذي أحداً منهم، وإن آذوه، فلا يردّ ذلك الإيذاء؛ وإنّما يعفو ويصفح، ويقدّم للآخرين دون انتظار شيءٍ منهم، ويصِلهم إن قطعوه، فهو الغني بالله، لا

صحة الأطفال تشكِّل فِئة الْأطْفالِ النِّسْبة الْأكْبر فِي الْعالم؛ فهمْ الْبِناء الْأساسِيّ فِيه، وعليهمْ يبْنى مسْتقْبِل الْمجْتمعاتِ كافّةً، وتعْتبر الرّعايةِ بصِحّتِهِمْ مِنْ إحْدى الْحقوقِ الْأساسِيّةِ الّتِي يقْدمها الْعالِم لِهمْ. تعْتمِد الْحالة الصِّحِّيّةِ لِلطِّفْلِ على مدى الرِّعايةِ الّتِي وُجِّهتْ إِليْهِ وهو جنِين داخِل رحِم أمّه أثْناء وِلادتِهِ وبعْد وِلادتِهِ، وتقع هذِهِ الْمهِمّة على عاتِق الْوالِدِين، ولا بدّ من الإشارةِ أيضاً إِلى وجود مراكِز مخْتصّةِ لِلْعِنايةِ بِصِحّةِ

كتاب (Deutsch rapid) دورة دراسة ذاتية في اللغة الألمانية للمبتدئين، حيث يقدم موضوعات يومية منظمة لمحادثات، والشرح باللغة العربية والألمانية، مع تعلم مفردات بالإضافة لتمارين تقييم ذاتي، كما أن الكتاب مُزود بالصوتيات الشارحة باللغتين العربية والألمانية. كتاب تعلم الألمانية من إعداد د.هاشم الأيوبي، صدرت الطبعة الأولى من سلسلة اللغات للمسافرين سنة (1992م)؛ لمساعدة المسافر والطالب دون الحاجة للدراسة والمعرفة المعمقة، وقد لقيت السلسلة استحساناً واسعاً. وتضم هذه السلسلة من الكتب، منها: تعلُّم

الألعاب البارالمبية الصيفية سيتنافس الرياضيون في الألعاب البارالمبيّة الصيفية لعام 2020م التي تُقام في طوكيو، اليابان على 22 رياضة، بحيث يتغيّر عدد وأنواع الألعاب والأحداث من دورة لأخرى؛ إذ ستظهر في هذه الدورة لأول مرة أحدث رياضتين وهما؛ تنس الريشة والتايكواندو، واللتان حصلتا على مكانة بارالمبية، وفيما يلي قائمة الألعاب البارالمبية لذوي الاحتياجات الخاصة للدورة الصيفية المتضمنة لعام 2020م: الرماية أدخلت الرماية (بالإنجليزية: Archery) في كل برنامج أولمبي بارالمبي منذ أن بدأت في عام 1960م إلى

نص حواري بين أربعة أشخاص عن الصدقة إن الصدقة بكل أنواعها سواء كانت مادية أو معنوية من الأعمال التي يحبها الله، وفي ما يأتي نص حواري بين أربعة أشخاص عن الصدقة، وفضلها: محمد: السلام عليكم ورحمة الله، تقبل الله منكم هذا العمل الخير، وهذه الصدقة الطيبة -إن شاء الله-، وأرجو أن نكون مقبولة مباركاً فيها، كما قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: (ما تَصَدَّقَ أحَدٌ بصَدَقَةٍ مِن طَيِّبٍ، ولا يَقْبَلُ اللَّهُ إلَّا الطَّيِّبَ، إلَّا أخَذَها الرَّحْمَنُ بيَمِينِهِ وإنْ كانَتْ تَمْرَةً فَتَرْبُو في كَفِّ

تعريف البيئة في المنظور الجغرافي تُعرّف الجغرافيا البيئية بأنّها إحدى فروع علم الجغرافيا التي تختص بدراسة وتحليل الجوانب المكانية للتفاعلات التي تحدث بين البشر والنظم الطبيعية على سطح الأرض، وتتطلّب الجغرافيا البيئية فهمًا وتحليلًا للتأثيرات الناجمة عن الجوانب الآتية: علم المناخ. علم المائِيَّات أو الهيدرولوجيا. علم الجغرافيا الحيوية. علم التضاريس. علم طبقات الأرض. تأثير البشر على البيئة. أهمية الجغرافيا البيئية تتمتّع الجغرافيا البيئية بأهمية كبيرة، وذلك للأسباب الآتية: تساعد الجغرافيا

داء الثعلبة يعرف مرض الثعلبة ، أو الثعلبة البقعية، أو بقعة الصلع (بالإنجليزية: Alopecia Areata)، بأنَّه أحد أمراض المناعة الذاتية (بالإنجليزية: Autoimmune diseases) الذي يهاجم بصيلات الشعر، ويتمثل بتساقط الشعر على هيئة بقع دائرية صغيرة الحجم، وعادة ما تبقى هذه البقع متمركزة في مواضع معينة دون الانتشار إلى أماكن أخرى في الجسم، ويعد ظهور هذه البقع عاملاً مميزاً لداء الثعلبة، إذ تظهر في جميع مناطق الجسم وبالأخص في الوجه والرأس، وتجدر الإشارة إلى أنَّ داء الثعلبة يمكن أن يصيب الأشخاص من الفئات

أسرع كائنات الأرض تتفاوت سرعة الحيوانات على الأرض من حيوان لآخر، فهناك حيوانات ذات سرعة فائقة، وحيوانات أخرى بطيئة للغاية، وفيما يأتي سيتم التعرف على أسرع كائنات الأرض في اليابسة، والجو، والمياه: أسرع كائن على اليابسة يعتبر الفهد أسرع الحيوانات على وجه الأرض، حيث تصل سرعته لما يقارب سبعين ميلاً في الساعة، وهذا يعود لعضلاته القويّة التي تساهم في زيادة سرعته، بالإضافة لشكل جسمه الذي يمتاز بنحوله، وطوله. حيث يصل طوله ما بين (1.07-1.4) متراً، ووزنه (35-65) كيلوغراماً، و يعيش الفهد عادةً في سهول

كرات اللبنة المكونات ستة أكواب من اللبن الزبادي . كوب من زيت الزيتون. ملعقتان صغيرتان من الملح. طريقة التحضير وضع اللبن الزبادي في قدر كبير، ومن ثمّ إضافة الملح وتقليب الخليط جيداً إلى أن يتم إذابة الملح تماماً. وضع اللبن الزبادي في كيس قماشي وربطه جيداً، ومن ثمّ وضعه على مصفاة، ثمّ وضعه في وعاء وتركه لمدة عشر ساعات، ومن ثمّ التخلص من الماء الذي خرج من اللبن الزبادي. فتح الكيس القماشي والتأكد من درجة سماكة اللبنة المطلوبة فإذا كانت لزجة ولينة يتم إغلاق الكيس القماشي وتركها خمس ساعات إضافية.

الموكا تعتبر الموكا هي أحد المشروبات التي يتم تقديمها إما باردة أو ساخنة، وتعتبر الهوت موكا هي من أكثر المشروبات التي يقبل على تناولها الأفراد في فصل الشتاء بالتحديد، حيث تمدهم بالحيوية والطاقة، كما تمنحهم الاسترخاء، ولعل أهم ما يُميزها هو مذاقها المحبب، ورائحتها الزكية، وبإمكانية إضافتها إلى أطباق الحلويات المختلفة، هذا عدا عن سهولة عملها وتحضيرها، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية عملها بعدة طرق مختلفة، والتي يمكن تقديمها بجانب البسكويت أو الكيك. طريقة عمل موكا ساخنة موكا ساخنة بالقهوة

البرازيل تقع جمهورية البرازيل الاتحادية (بالإنجليزية: Federative Republic of Brazil) في قارة أمريكا الجنوبيّة، وتحتلّ نصف مساحة اليابسة فيها، حيث تُعدّ خامس أكبر دولة في العالم، وتمتلك البرازيل حدوداً مع جميع دول قارّة أمريكا الجنوبية باستثناء دولتي الإكوادور والتشيلي، وتتخذ الجمهورية شكلاً مثلثاً كبيراً في الجهة الشرقيّة من القارّة بساحل يبلغ طوله 4,500 ميل (7,400كم) على طول المحيط الأطلسي، ويُشار إلى أنّ البرازيل هي الدولة الوحيدة من دول أمريكا اللاتينية التي تستمدّ ثقافتها وحضارتها من حضارة

التصميم الداخلي هو تصميم وتخطيط للمساحات، وهو جزء من التصميم البيئيّ، ويرتبط ارتباطاً وثيقاً بالهندسة المعماريّة، وعلى الرغم بأنّ الرغبة في تصميم البيئة الجذّابة والممتعة من حول الأشخاص هي رغبة قديمة منذ زمن التحضّر والتمّدن، ولكن تخصّص التصميم الداخليّ يعتبر تخصّصاً جديداً نسبياً، ومنذ منتصف القرن العشرين على الأقل، تمّ استخدام مصطلح الديكور الداخليّ بشكل واسع، ولكنه كان بلا معنى محدّد له، ولذلك تمّ استخدام مصطلحات تصف التخصّص بطريقة أكثر تصويريّة، حيث يشير مصطلح التصميم الداخليّ إلى مساحة

جزيرة أمواج تقع هذه الجزيرة السياحيّة في محافظة المحرق في البحرين، أي بالقرب من الساحل الشرقي للمحافظة بمحاذاة مطار البحرين الدولي الذي يبعد مسافة عشر دقائق عنها، أي ما يقارب ثمانية كيلومترات، وتبعد عن الجفير والعدلية وشارع المعارض مسافة خمس عشرة إلى عشرين دقيقة، وتعتبر من الجزر المأهولة بالسكان حيث يقطنها ما يقارب عشرة آلاف مواطن؛ ولهذا تنتشر الكثير من الشاليهات والشقق السكنية التي تطل على مياه البحر، كما توجد بها عدد من الفنادق الضخمة المشهورة عالمياً التي تلبّي حاجة السيّاح القادمين