تناول بعض الأغذية البروتينات استهلاك الكميات الكافية من البروتين يومياً، والحرص على التنوّع في مصادر البروتين للحصول على كميات كافية من الأحماض الأمينية الأساسية، حيث يعتبر الحمض الأمينيّ ليوسين مهماً لنمو العضلات بشكلٍ خاص، ومن الأمثلة على مصادر البروتين: الدواجن، والبيض، والأسماك، والمكسرات، والبقوليات، والبذور، حيث يوصى بتناول (1.6-1.7) غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. الكربوهيدرات الكاملة يشير روب سكينر (Rob Skinner) خبير التغذية والرياضيّ إلى أنّ للكربوهيدرات أهمية كبيرة في

مفهوم العقيدة الإسلاميّة لغة واصطلاحاً تُعرَّف العقيدة لغةً بأنّها الرّبط والشدّ والإيثاق، وقيل أيضاً إنّها الإحكام والثبوت والرّسوخ، وهي في أصلها مأخوذة من العَقْد، أمّا اصطلاحاً فالعقيدة الإسلاميّة تعني الإيمان الرّاسخ الجازم بالله سبحانه وتعالى بكلِّ ما يجب له من صور التوحيد، والإيمان بالأركان: الملائكة، والكتب السماويّة، والرسل عليهم السّلام، واليوم الآخر، والقَدَر خيره وشرِّه، وكلّ ما يتفرّع عن هذه الأصول ويلحق بها من أساسيّات الدين، وهذه هي العقيدة الصّحيحة، وقد أطلق عليها بعض السلف اسم

مدينة نينوى مدينة نينوى تُعتبر من أقدم المدن وأعظمها في العصور القديمة، فهي مدينةٌ أثريّة تقع في إلى الشمال من العراق على ضفة نهر دجلة اليمنى. كنت نينوى عاصمة الإمبراطوريّة الأشوريّة، فقد كانت تعتبر في تلك الفترة من أكبر مدن العالم، تنتشر آصار المدينة في محافظة نينوى على الجهة اليسرى من مدينة الموصل شمالي العراق، تمّ تدمير المدينة عام ستمئةٍ واثني عشر بعد غزو البابليين لها بقيادة مليكها نبوبولاسر في معركة نينوى. اسم نينوى لم يتمّ تحديد أصل دقيق لاسم نينوى، لكن ذكرت عددٌ من الفرضيّات انّ الاسم

أين وقعت غزوة تبوك وقعت غزوة تبوك؛ وهي آخر غزوات رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-، في شهر رجب في السنة التاسعة من الهجرة في منطقةٍ تُدعى تبوك، وهي واقعةٌ في شمال الحجاز بحيث تَبعد عن المدينة المنورة سبعمئة كيلو متر، وهي موضعٌ بين وادي القرى والشام، فيكون من شرقها جبل شروري ومن غربها جبل حسمي، وقيل إنّ تبوك كانت بِركةً لِأبناء سعد من بني عذرة. ذهاب النبيّ ومن معه إلى تبوك للمواجهة أمر رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- المسلمين بالتّجهّز للغزوة، وأخذ يحثّ الأغنياء منهم على الإنفاق في سبيل الله،

مدينة مانيلا مانيلا واحدة من المدن الست عشرة في البلاد الفلبينيّة، وتنقسم إلى العديد من المناطق التشريعيّة، والجغرافيّة وهي: أرميتا، وانتراموروس، ومالات، وباكو، وبانداكان، والميناء المنطقة، وتشوى بو، وسامبلوك، وسان اندريس، وسان ميغيل، وسان نيكولا، وسانتا آنا، وسانتا كروز، وسانتا ميسا، وتوندو، وبينودو؛ وتعدّ العاصمة السياسيّة والاقتصاديّة في الفلبيين، وموطناً للتجارة الواسعة في البلاد، وتحتوي على العديد من المؤسسات التعليميّة، والمراكز الرياضيّة، ويصل تعدادها السكانيّ إلى ما يزيد عن الملونين

صفار البيض للبشرة يحتوي صفار البيض على كمّية كبيرة من الماء، والفيتامينات المُختلفة، والمعادن، بالإضافة إلى الدُّهون الصحِّية؛ لذا يُعتبَر مُنتجاً طبيعيّاً مُغذِّياً للبشرة، خاصَّة إذا كانت البشرة جافّة؛ فهو يُساعد على ترطيب خلايا الجلد الجافّة، وجَعْلها ناعمة، ونَضِرة، كما يحتوي أيضاً على فيتامين أ الذي يُعالج حبَّ الشباب، وفي هذه المقالة سيتمّ ذِكر فوائد صفار البيض للبشرة، والجسم، وبعض الوصفات التي تُفيد البشرة. فوائد صفار البيض للبشرة تغذية البشرة، وترطيبها ، وخاصَّة البشرة الجافّة،

ما هي لعبة الجمباز؟ وهي رياضة تُجرّب القوة، والتوازن، والقدرة على ثني أجزاء الجسم وفعل حركات بهلوانية، كألعاب القوى و المصارعة ، بدأ الناس بممارسة هذه الرياضة في اليونان القديمة، والتي تتضمن أداء بعض الحركات على مختلف الأجهزة، إذ أن كل جهاز يقوم بسلسلة من الحركات المختلفة . أنواع لعبة الجمباز يوجد عدة أنواع لرياضة الجمباز وهي: الجمباز الفني ويتم هذا النوع باستخدام مجموعة من الأجهزة الخاصة، التي تختلف بين الرجال والنساء، حيث أن الرجال يستخدمون أجهزة مثل البساط الأرضي، وحصان والحلق، وطاولة

فوائد تربية الدجاج في البيت تُعد تربية الدجاج في البيت من الأعمال المُجزية لأن الإنسان يعتمد على الدجاج للحصول على البروتين المفيد للجسم، والذي يتوافر في لحم الدجاج وبيضه، وتربية الدجاج يحتاج لخبرة ومعرفة طُرق الاعتناء الصحيح بالدجاج والبيئة المُحيطة به، وكيفية التعامل مع البيض بعد خروجه من الدجاجة. الحصول على غذاء صحي يُفضِّلُ البشر الغذاء الصحي الطازج خصوصًا إن كان طبق من البيض الطازج على الإفطار، وتوفر تربية الدجاج في المنزل هذا البيض الطازج، الغني بالأوميجا 3، إلى جانب فيتامين(أ) والدهون

إزالة الشعر بالحلاقة تعدّ حلاقة الشعر بالشفرة من الطرق الّتي لا تسبب الألم عند إزالة الشعر (إذا تم اتّباعها بالطريقة الصحيحة)، فقد تسبب الألم إذا جرحتِ بشرتكِ أثناء العملية، وتتمثّل الحلاقة بقص الشعر من سطح الجلد، وإلى جانب عدم تسببها بالألم، تمتاز بأنّها من الطرق السهلة والسريعة لإزالة الشعر، والّتي تصلح لجميع مناطق الجسم. لكن على الرغم من هذه المميزات، إلّا أنّها تمتلك بعض السلبيات أيضًا، مثل: تختفي نتائجها بسرعة، وستحتاجين لتكرار العملية يوميًا، أو كل عدة أيام للحفاظ على مظهر الجلد دون شعر.

أنواع الخلايا الدبقية ووظائفها تتواجد الخلايا الدبقية في الجهاز العصبي بأنواع مختلفة حيث يكون لكل نوع وظيفة معينة، على الرغم من ذلك فهي تختلف في تركيبها عن تركيب الخلايا العصبية ؛ حيث أنها لا تحتوي على محور عصبي أو زوائد الشجرية ولذلك لا تشارك بالتفاعلات الكهربائية التي تحدث وإنما تكون داعمة لها، وفيما يأتي أنواع هذه الخلايا الدبقية ووظائفها: الخلايا الدبقية الموجودة في الجهاز العصبي المركزي أنواع الخلايا الدبقية الموجودة في الجهاز العصبي المركزي ووظائفها هي ما يأتي: النجمية تعد من أنواع

الثورة الفرنسيّة تعتبر الثورة الفرنسيّة فترة ذات تأثير كبير على فرنسا وعلى العالم الغربي بشكل عام، فقد عانى من مجموعة من الاضطرابات في عدّة مجالات منها السياسيّة، والاجتماعيّة، واستمرّت الثورة الفرنسيّة لمدّة طويلة من الزمن، حيث إنّها بدأت في تموز لعام 1789 ميلاديّ، وحتى تشرين الثاني لعام 1799 ميلاديّ. سبب الثورة الفرنسيّة من أهمّ أسباب الثورة الفرنسيّة هو طبيعة نظام الحكم في فرنسا، بالإضافة لعدّة أسباب أخرى، فقد كان غالبيّة أهالي فرنسا يعانون من الفقر والجوع الشّديدين، إذ إنّ المواد الغذائيّة

حكم رائعة في الحياة حكم رائعة في الحياة فيما يأتي: السعادة هي ذلك الإحساس الغريب الذي يراودنا حينما تشغلنا ظروف الحياة عن أن نكون أشقياء. انظري إلى هذه الحياة التي يملؤها النشاط فأفيضي منها على قلبك. الحياة في سبيل الله أعظم من الموت في سبيله. عليك بسؤال الله الحياة الطيبة والعيشة الرضيّة، وصفاء الخاطر، و راحة البال . كان.. فعل مدفون مع الحدث.. والآن.. هو كل الحياة. هموم الحياة جزء منها، لا يجب أن يشغل بالنا عن الكل. إنّ صمت الموتى يجعل الباقين على قيد الحياة يصابون بالجنون. لولا الوهم لكانت

مجالات استعمال الماء يُعدّ الماء أساس وجود الحياه على كوكب الأرض؛ فبدونه لا تستطيع الكائنات الحيّة البقاء على قيد الحياة، وتتعدّد استخدامات الماء ما بين مجالاتٍ مُباشرة، ومجالاتٍ غير مباشرة، وفيما يلي أهم تلك المجالات: الشرب والاستخدامات المنزلية يُستخدم الماء للشرب إلى جانب استخداماتٍ أخرى متنوعة في المنزل تشمل؛ إعداد الطعام، والاستحمام، والتنظيف، وغيرها، كما يُستخدم خارج المنزل في ريّ نباتات الحديقة، وصيانة برك السباحة، والجدير بالذكر أنَّه يتم تزويد المنازل بالماء الصالح للشرب أو الغير صالح

نشأة الحلاج الحلاج هو الحسين بن منصور الحلاج، والمُكنّى بأبي المغيث، وهو فيلسوف وأحد كبار المتعبدين والزهاد، تعود أصوله إلى بيضاء فارس، ويُذكر أنّه نشأ في واسط بالعراق أو في تستر، ثمّ انتقل إلى البصرة، وحجّ، ودخل إلى بغداد، ثمّ رجع إلى تستر، وفي عام 299هـ ذاع صيته؛ حيث كان يتنقل في البلدان لنشر طريقته في التوحيد والإيمان بالسر، وتبعه العديد من الناس، وقيل أنّه كان يأكل يسيراً، ويُصلّي كثيراً، ويصوم طيلة الدهر، وقد كان الحلاج تلميذ الجنيد. من أعمال الحلاج خلّف الحلاج العديد من الكتب ، وذُكر له

دراسة حالة عن الخجل قد يعرقل النموّ الطبيعيّ السليم لشخصيّة كلّ إنسان بعض من الاضطرابات النفسيّة، التي يمكن أن تؤثّر على حياة الفرد وإحدى هذه الاضطرابات ما يعرف بالخجل، وهذا الاضطراب يحمله الخجول من طفولته التي بدورها تؤثر على مختلف علاقاته الاجتماعيّة، وتؤكّد الأبحاث والدراسات النفسيّة والاجتماعيّة أنّ عدد الأفراد الذين يعانون من الخجل في تزايد كبير وذلك في ظل التحولات التي نشهدها على الصعيد الاجتماعي. وبالتالي من الجدير الاهتمام بدراسة هذا الجانب من سمات الشخصيّة؛ وذلك بهدف فهم الإنسان

أبناء أبي لهب من هم أبناء أبي لهب؟ كان لأبي لهب ثلاثةٌ من الأولاد الذُكور ، وهُم: عُتبة، ومعتب، وعُتيبة، وأمَّا الإناث فهُنَّ: درة، وخالدة، وعزة، وأمَّا عُتبة ومعتب ودرة فكان لهم صُحبة، وأمَّا عُتيبة فقتله الأسد كافراً، وقيل: إنَّ له ابنتان، وهُنَّ: دُرة وسُبيعة، أسلم من أولاده اثنان في يوم الفتح؛ وسيأتي بيان ذلك لاحقاً في المبحث الثاني، وكذلك بناته دُرة وسُبيعة أسلمتا. إسلام أبناء أبي لهب كان لأبي لهب أربعةٌ من الأبناء، مات منهم اثنين في حال حياته كافرين، وأمَّا الاثنين الآخرين فقد دخلوا في

ما هو مرض الفتاق؟ الفتاق ما يُعرف طبيًّا بالفتق (Hernia)، هو عبارة عن بروز عضو أو أي جزء آخر من الجسم من خلال منطقة ضعيفة في العضلات أو الأنسجة التي تحتوي عليه في العادة، وغالبًا ما تحدث معظم حالات الفتاق داخل تجويف البطن، تحديدًا بين الصدر والوركين. ما هي أنواع الفتاق؟ يوجد عدة أنواع شائعة من الفتاق، مثل: الفتق الإربي: وهو أحد أكثر أنواع الفتاق شيوعًا خاصًة عند الرجال يحدث عندما تندفع الأمعاء من خلال نقطة ضعيفة أو من خلال تمزّق في جدار البطن السفلي، غالبًا باتجاه القناة الأربية، ففي الرجال

التوت تتميز جميع أنواع ثمار التوت بطعمها اللذيذ، وبفائدتها العظيمة؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح المعدنية؛ كالفسفور، والنحاس، والبوتاسيوم، والحديد، والفيتامينات، ومغذّيات نباتية تكافح مختلف أنواع مرض السرطان، ويعتبر العصير المستخرج من ثماره من أطيب أنواع العصائر التي يمكن تقديمها في المناسبات المميزة، وفيما يأتي أكثر من طريقة لكيفية تحضيره. طريقة عمل عصير التوت الطبيعي عصير التوت الطبيعي المكوّنات: خمسمئة غرام من التوت الأحمر. كوبان من السكر. ملعقة كبيرة ونصف من عصير الليمون. مكعبات ثلج

موقع مدينة كورك تقع مدينة كورك في محافظة مونستر في جنوب إيرلندا، فوق مستوى سطع البحر بعشرة أمتار،ويحدها المُحيط الأطلسي من الجنوب، بينما تحدها ليمريك من الشمال، وكيري من الغرب، ومقاطعتا وترفورد، وتيبيراري من الشرق،ويعتبر عدد سُكانها كبيراً جداً عند مُقارنته بالمناطق الأخرى في نفس البلد؛ فحسب التعداد السُكاني لعام 2016م بلغ عدد السكان فيها 417,211 نسمة. كورك بين الماضي والحاضر تعتبر كورك من أقدم المُدن الموجودة في إيرلندا ؛ حيث يعود تاريخها إلى عام 915م أي الى الزمن الذي كانت فيه هذه المنطقة

الحمل تمرّ المرأة الحامل بالعديد من المشاعر أثناء رحلة الحمل والولادة؛ ومن تلك المشاعر: المُفاجأة عند إخبارها أنّها حامل، أو عند إخبارها بالحمل بتوأم، وقد تشعر بالفرح والسعادة عند تأكيد الحمل خاصةً إذا كان الحمل مُخططاً له ومرغوباً به، كما يُمكن أن تمرّ المرأة الحامل بمشاعر الغضب كجزء من التغيرات الهرمونية أثناء الحمل؛ مما يؤدي إلى شعورها بالضعف وقلة الأمان، وقد تمرّ أيضاً بمشاعر الخوف نتيجة قلقها من إنجاب طفل مريض أو مُعاق، كما أنّ بعض النساء يخشين الموت أثناء الولادة، وقد تعاني بعضهنّ من

حكم رفض الخاطب دون سببٍ لا يترتب على المسلم إثمُ في الشريعة الإسلاميّة إلّا إن ترك أمراً يجب عليه فعله، أو قام بأمرٍ يجب عليه تركه مع تعمّده لفعله باختياره دون إكراهٍ، وعلى ذلك فليس على الفتاة حرجٌ إن رفضت الزواج من أحد الخاطبين لها حتى ولو كان ذلك دون سببٍ، لأنّها بذلك لم ترتكب محرّماً ولم تمتنع عن فعلٍ واجبٍ، فلا يجب عليه الزواج بهذا الخاطب ويجوز لها أن ترفضه من غير أسبابٍ، ومن باب أولى إن كان هناك سببٌ، كما أنّها لا تكون مذنبةً فيما يصيب ذلك الخاطب من ضررٍ جرّاء رفضها له، فليس لها علاقةً

الجلطة عند النساء يسود الاعتقاد لدى المجتمع بأن النساء هنَّ أقل عرضةً للإصابة بأمراض القلب والشرايين من الرجال، وخاصة الجلطات القلبية، إلّا أنّ هذا لا يعني إهمال خطر إصابة النساء بأمراض القلب والشرايين؛ فقد أُجريت دراسات عديدة على عدد كبير من المجتمعات المختلفة في العالم لمعرفة أسباب أمراض القلب وتحديد درجة خطورته على فئات المجتمع المختلفة، وقد وُجد أنّ أمراض القلب هي المسبّب الأكثر شيوعاً للموت عند الرجال والنساء على حد سواء وفقاً للإحصائيات في الولايات المتحدة الأمريكية. وتُعرّف الجلطة

اتباع نظام غذائي صحي تُعدّ مشاكل غدّة البروستاتا (بالإنجليزية: Prostate gland) من المشاكل الصحيّة الشائعة لدى الرجال، كما يتمّ تصنيف سرطان البروستاتا (بالإنجليزية: Prostate cancer) كأحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً لدى الرجال، ويساهم اتّباع نظام غذائيّ صحيّ في خفض نسبة خطر التعرّض لمشاكل البروستاتا الصحيّة، لذلك يجب الحرص على احتواء النظام الغذائيّ على كميّات كافية من الحمض الدهنيّ أوميغا-3 (بالإنجليزية: Omega-3 fatty acids)، والخضروات، والفواكه، ومن الأطعمة الضروريّة لصحة البروستاتا نذكر الآتي:

شعر جبران خليل جبران نبذة من قصيدة أعطني الناي الخيرُ في الناسِ مصنوعٌ إذا جُبروا والشرُّ في الناسِ لا يفنى وإِن قُبروا وأكثرُ الناسِ آلاتٌ تحركها أصابعُ الدهر يومًا ثم تنكسرُ فلا تقولنَّ هذا عالم علمٌ ولا تقولنَّ ذاك السيد الوَقُرُ فأفضل الناس قطعانٌ يسير بها صوت الرعاة ومن لم يمشِ يندثر ليس في الغابات راعٍ لا ولا فيها القطيعْ فالشتا يمشي ولكن لا يُجاريهِ الربيع خُلقَ الناس عبيدًا للذي يأْبى الخضوعْ فإذا ما هبَّ يومًا سائرًا سار الجميعْ أعطني النايَ وغن فالغنا يرعى العقولْ وأنينُ الناي أبقى