كيف أهتم بصحة بشرتي

العناية بالبشرة تحتاج البشرة إلى العناية والاهتمام حتى تظهر بصورةٍ جيدة، وتشمل هذه العناية ضرورة اتباع الروتين اليومي للعناية بالبشرة؛ من غسل البشرة مرتين في اليوم باستخدام الغسول المناسب لها، وضرورة ترطيبها لحمايتها من الجفاف، والإكثار من شرب الماء، واستخدام واقي الشمس المناسب، واستخدام الوصفات الطبيعية المنزلية. وصفات للعناية بالبشرة هناك العديد من الوصفات التي تستخدم للعناية بالبشرة، ومنها: وصفة العسل والأفوكادو تعمل هذه الوصفة على ترطيب البشرة وتنعيمها، فالترطيب ضروري للبشرة لحمايتها من

حماية البشرة من الشمس يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس لفترات طويلة إلى إتلاف البشرة ، وقد يؤدي أحياناً إلى الإصابة بالسرطان، لذا ينبغي حماية البشرة من أشعة الشمس بقدر الإمكان عند الخروج، ويكون ذلك باستخدام كريم الوقاية من الشمس، بعامل حماية لا يقل عن 15، ووضعه كل ساعتين، لضمان أقصى حماية من أشعة الشمس الضارة، والبحث عن الأماكن المُظللة تحت الأشجار مثلاً عند قضاء وقت طويل بالخارج، خاصةً بين الساعة 10 صباحاً و 2 ظهراً، وارتداء ملابس مناسبة كالقبعات لتظليل الوجه، وحماية الرأس،

البشرة يجب أن تكون العناية بالبشرة من الأولويات لدى أيّ شخص، فهي لا تقلّ أهميةً عن العناية بصحة الجسم، ومع ذلك فإنّه يتمّ تجاهل هذا الأمر، ولكن حتّى يحصل الشخص على بشرة جيدة لا بدّ من العناية بها لتبدو في أفضل حالاتها، كما يجب اتباع الطريقة الصحيحة للعناية بها. كيفية العناية بالبشرة فيما يأتي أهم الطرق للعناية بالبشرة: تنظيف الوجه مرتين مرةً في الصباح ومرةً في الليل، باستخدام المنتج المناسب لنوع البشرة، وهذا لجعل البشرة صحيةً وتبدو بشكل أجمل. العناية بشعر الوجه، وهذه من الأمور المهمة للحصول

البشرة اللامعة تسعى كل امرأة بالحصول على بشرةٍ لامعة، حيث تتعرض البشرة يومياً للعديد من العوامل الضارّة مثل الضغوطات النفسيّة، وقلة النوم، وسوء التغذية، والتلوّث البيئي، والتدخين، وأشعة الشمس الضارّة، وغيرها من العوامل التي تجعلها البشرة باهتةً، وتخلو من اللمعان والنضارة. وفي هذا المقال سنتحدث عن الطرق والوصفات المنزلية التي تعيد للبشرة نضارتها ولمعانها. كيفية جعل البشرةٍ لامعة وصافية هناك مجموعة من النصائح العامة للحصول على بشرة لامعة وصافية، وفيما يأتي بعضاً منها: شرب ٦-٨ أكواب يومياً من

حماية البشرة من أشعة الشمس تعدّ حماية البشرة من أشعة الشمس من أهم وسائل العناية بها، والتي تساعد على وقايتها من التجاعيد، وعلامات التقدم في العمر، وتحميها من الإصابة بسرطان الجلد وغيرها من مشاكل البشرة، ويُنصح باستخدام كريمات واقي الشمس بدرجة حماية 15 على الأقل، وتطبيقها على البشرة كل ساعتين أو أكثر في حال السباحة أو التعرق، كما يُنصح بتجنّب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة التي تكون بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً، وارتداء الملابس المناسبة التي تقي من أشعة الشمس مثل القمصان ذات

تنظيف البشرة يجب التأكد من تنظيف البشرة يومياً صباحاً ومساءً باستخدام الغسول الملائم لنوع البشرة، وذلك من أجل الحفاظ على نظافة المسام ونضارة البشرة، وإزالة العرق، والزيوت، والأوساخ، والملوثات الأخرى التي تتكدس عليها طوال فترة النهار والليل، ويُمكن تنظيف البشرة عن طريق غسل اليدين جيداً، وتطبيق غسول الوجه على البشرة بحركة دائرية، ثم شطفه بالماء. ترطيب البشرة يُنصح بالتأكد من وضع الكريم المرطب على الوجه ، والبشرة مرةً واحدةً في اليوم على الأقل، ويُفضّل وضعه مباشرةً بعد غسيل البشرة، وشطفها، حيث

استخدام كريم حماية ضد الشمس يفضل اختيار كريم واقٍ ضد أشعة الشمس من أجل منع امتصاص البشرة لأشعة الشمس الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية، كما تعتبر منتجات الوقاية من الشمس غير فعالة أحياناً في الحماية من الضرر، لهذا يجب اختيار الكريم الذي يحتوي على أكسيد الزنك الذي يعتبر عنصراً فعالاً يمنع وصول أشعة الشمس الضارة للبشرة، ولهذا يفضل استخدام الكريمات التي تحتوي على 5% أو أكثر من أكسيد الزنك، كونه لا يسبب حدوث حب الشباب أو تهيج واحمرار للجلد . ارتداء قبعة ونظارات يمكن ارتداء القبعات من أجل التخفيف من

شرب الكثير من السوائل يعتبر شرب الكثير من السوائل من أفضل الطرق للحصول على بشرةٍ جميلةٍ وصافيةٍ، ويكون ذلك من خلال شرب الكثير من السوائل، وخاصةً الماء ، كما ينصح بتناول نظامٍ غذائي صحي، والتركيز على الخضروات والفواكه الطازجة، والابتعاد عن الكربوهيدرات والسكر. العناية بالبشرة يفضل عند شراء المنتجات الخاصة بالعناية بالبشرة، أن يتمّ اختيارها بطريقةٍ آمنة، بحيث تحتوي على مكوّناتٍ طبيعيةٍ تساعد في الحصول على بشرةٍ صحيةٍ وصافية، كما ينصح بالتركيز على العادات والخلطات الطبيعية التي تساهم في العناية

البشرة الصافية البشرة الصافية الخالية من الشوائب هي بالتّأكيد بشرة في غاية الجمال، وحلم تسعى إليه جميع السّيدات، لكن قد تظهر على البشرة عدّة مشاكل تحول دون ذلك، مثل البثور، والبقع، وغيرها من العيوب التي تؤثر على صفاء البشرة ومظهرها، وللتّخلّص من مشاكل البشرة ، يمكن اتّباع الطّرق الآتية التي يمكن عن طريقها معرفة كيفيّة الحصول على بشرةٍ صافية. طرق الحصول على بشرةٍ صافية فيما يأتي عدداً من الطرق التي يمكن من خلالها الحصول على بشرةٍ صافية: عدم ثقب البثرة أو عصرها؛ لأنّ البكتيريا في البثرة يمكنها

أهمية معرفة نوع البشرة من المهم معرفة نوع البشرة ؛ لأنّ ذلك يساعد في معرفة طرق العناية بها، وبأنواع المستحضرات والكريمات المناسبة لها. وهناك أنواع متعددة للبشرة؛ وهي: البشرة الجافة، والدهنية، والمختلطة، والعادية، والحساسة. ومن الجدير بالذكر أنّ نوع البشرة قد يتغيّر مع الوقت. وفي هذا المقال توضيحاً لذلك. العوامل المحددة لنوع البشرة هناك مجموعة من العوامل التي تلعب دوراً في تحديد نوع البشرة ، وهي: المحتوى المائي: فهو يؤثّر على مرونة البشرة. المحتوى الدهنيّ: فهو يؤثّر على نعومة البشرة وتغذيتها.

الإقلاع عن التدخين يعد الإقلاع عن التدخين من طرق المحافظة على البشرة، وهو يمتلك آثاراً سلبيّة كثيرة عليها؛ فهو يجعلها تبدو أكبر عمراً ويسبّب ظهور التّجاعيد، ويسبّب تضييق الأوعية الدمويّة الصّغيرة في الطّبقات الخارجية من الجلد، مما يقلّل تدفق الدم إليه، ويجعل البشرة تبدو باهتة أكثر، كما يدمّر التّدخين كلاً من ألياف الكولاجين والإيلاستين اللذين يمنحان البشرة النضارة والمرونة، بالإضافة إلى أنّه يسبب تجاعيداً حول العينين والشفتين بسبب حركات الوجه أثناء التدخين، كما يزيد من خطر الإصابة بسرطان

النمش النمش هو عبارة عن بقعٍ متعددة الأنواع لونها بيج، أو بني، مسطحة ودائريّة الشكل، وعادةً ما تكون بحجم رأس المسمار الصغير، وعند التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ متكرر تتطور. وهذه البقع عادةً ما تتواجد في الأشخاص من ذوي الشعر الأحمر والبشرة الفاتحة، وقد يظهر النمش لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى سنتين، وعلى الرغم من اختلاف الناس وتنوع أعراقهم وأجناسهم وأعمارهم، فإنّ النمش يكون بنفس النمط واللون، بالإضافة إلى أنه قد يكون مائلاً للون الأحمر، أو الأصفر، أو البرونزي، أو البني ، أو البني

ترطيب البشرة يُعد ترطيب البشرة أمراً في غاية الأهمية سواءٌ أكان للبشرة الجافة أو البشرة الدهنيّة أو المختلطة، وهناك العديد من الكريمات المرطّبة التجاريّة التي تُباع بالأسواق، وتحتوي على موادٍ كيميائية بكمياتٍ كبيرة والتي من الممكن أن تسبب ضرراً للبشرة، ولكن يمكن إعداد كريم ترطيب منزلي بكل سهولة. وفي هذا المقال سنتعرف على طرق صنع كريم مرطب بالمنزل. طريقة صنع كريم مرطب للبشرة كريم زبدة الشيّا للترطيب يستخدم هذا الكريم لترطيب البشرة، ويُعد بالطريقة الآتية: المكوّنات: نصف كوب (١١٥ غرام) من زبدة

تجاعيد الجبهة تجاعيد منطقة الجبهة أو (الجبين) من أكثر الأمور التّي تُظهر الشّخص وكأنّه أكبر سنّاً، وإن وجود مثل هذه التجاعيد ، وغيرها من التّجاعيد الأخرى في الوجه أمرٌ مزعجٌ ولا تقتصر تجاعيد الجبهة على كبار السن فقد تظهر عند الشباب كذلك لأسباب ستذكر لاحقاً، ولكن من الممكن إصلاح وتخفيف هذه التّجاعيد والتّخلّص منها، فهناك علاجاتٌ طبيعيّة فعّالة يمكنها التّخفيف من هذه التّجاعيد المزعجة بشكلٍ طبيعيٍّ وملحوظ، وغيرها من الطرق ، والنصائح التي سنوضحها لحل هذه المشكلة. أسباب ظهور تجاعيد الجبهة هناك

العناية بالبشرة اليومياً الحفاظ على بشرة صحيّةٍ وشابّةٍ أمرٌ بسيطٌ يحتاج إلى العناية الأساسيّة واليوميّة خاصةً بعد انتهاء اليوم، حيث تحتاج البشرة إلى ثلاث أساسيّات يجب القيام بها وهي التّنظيف ، والتّرطيب، ووضع التونر، فهذه ثلاث أساسيّات يجب أن تصبح جزءاً من الروتين اليومي للعناية بالبشرة. طرق العناية بالبشرة اليوميّة توجد ثلاث طرقٍ أساسيّةٍ يوميّة للعناية بالبشرة تطبّق مرّتين في اليوم وذلك صباحاً وقبل النّوم، وهي كما يأتي تنظيف البشرة: يجب تنظيف الوجه يوميّاً، ولكن لا ينصح باستخدام الصّابون؛

أسباب تغيّر لون البشرة تؤدي بعض العوامل إلى تغيّر لون البشرة واسمرارها، مثل التعرّض الطويل لأشعة الشمس، والتلوث البيئي، وجفاف البشرة ، والتوتر النفسي، بالإضافة إلى استخدام المنتجات التي تحتوي على موادٍ كيميائية، إلا أنّ هناك العديد من الطرق والوصفات المنزلية التي توّفر الوقت والجهد، وتساعد في تفتيح لون البشرة. وصفات منزلية لتفتيح لون البشرة اللّبن يحتوي اللبن على العديد من المغذيّات للبشرة، كما يحتوي على حمض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic Acid) والذي يساعد في تبييضها (بالإنجليزية: Bleach)،

العناية بالوجه تعتبر العناية بالوجه واحدة من اهتمامات المرأة اليوميّة، ولهذا فإنّها تسعى لإيجاد نظامٍ خاص في العناية بالبشرة . وتقع الكثير من السيدات في الحيرة عند اختيار منتجٍ من المنتجات الخاصة في العناية بالبشرة، وفي الحقيقة هناك مجموعة من الخطوات الرئيسيّة اليوميّة اللازمة للحفاظ على البشرة وصحتها، والتي قد تكون أكثر أهميّةً من تلك المنتجات. وفي هذا المقال سنتناول أهم الطرق الطبيعية اليومية للحفاظ على البشرة. كيفية الاعتناء بالوجه هناك مجموعة من الخطوات الروتينية للعناية ببشرة الوجه ، وهي:

بشرة المرأة في سن الثلاثين تلعب الهرمونات دوراً مهماً في صحّة بشرة المرأة، وتؤثّرعلى صحة شعرها، وأظافرها أيضاً، وذلك خلال فترة سنّ البلوغ، والحمل، وانقطاع الطّمث، فكلما كان هرمون الأستروجين مهيمناً كلما كانت البشرة متألّقةً أكثر، من خلال زيادة الكولاجين، وزيادة التّرطيب من خلال تحفيز حمض الهيالورونيك الذي يجذب جزيئات الماء، كما يقلّل هرمون الأستروجين من البثور؛ لأنّه يخفّض نشاط الغدد الدّهنيّة، ويهدّئ الالتهاب، وحين ينخفض هرمون الأستروجين كما في أسبوع الدّورة الشّهرية، ومرحلة انقطاع الطّمث،

العناية بالبشرة في فصل الصيف يؤثّر فصل الصّيف على البشرة، مما يجدر العناية بها، وتغيير روتين العناية بالبشرة للظّهور بأفضل مظهر خلال أشهر الصّيف الحارّة، ومراعاة ما تحتاجه البشرة، فقد لا تجفّ البشرة بسهولة كما في فصل الشّتاء، لكنها ما تزال تحتاج إلى العناية، للتّعامل مع أشعة الشّمس وآثار المنتجات الواقية من الشّمس، ومن المهم في هذا الفصل عدم تخطي تنظيف وترطيبها؛ لتجنّب ظهور البثور. تنظيف الوجه غسل الوجه باستخدام منظّف مخصّص للوجه خفيف أربع مراتٍ في اليوم ، ويفضل أن يكون من نوع الهلام(

العناية ببشرة الوجه العناية ببشرة الوجه أمرٌ ضروريٌّ؛ لأنّها تتعرّض للغبار والأوساخ طوال الوقت خارج وداخل المنزل، على عكس بشرة الجسم ، لذلك لا بدّ من العناية اليوميّة ببشرة الوجه، للحفاظ على صحّة البشرة، ونضارتها، وقبل معرفة طرق العناية بها يجب تحديد نوعها الذي يختلف من شخصٍ لآخر، إذ يمكن أن تكون البشرة دهنيّةً، أو جافةً، أو مختلطةً، أو معرّضةً لحبّ الشّباب، وذلك لاستخدام المنتجات المناسبة؛ لأنّ استخدام المنتجات غير المناسبة لنوع البشرة يتسبّب لها بالكثير من الأضرار. طرق العناية ببشرة الوجه

تسمير البشرة يفضّل بعض الأشخاص الحصول على بشرةٍ سمراء ، خاصةً إذا كان لون بشرتهم فاتحاً جداً، إذ قد تبدو البشرة شاحبةً من شدّة بياضها. ويجب الأخذ بعين الاعتبار أنّه لا توجد طريقة آمنة تماماً لجعل البشرة سمراء، فكلّ الطرق التي تجعل البشرة أكثر سمرةً تُعتبر ضارّةً بالبشرة، وتزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. ومن هذه الطّرق استخدام أسِرّة التسمير، ورذاذ التسمير، ومحاليل التسمير، كما توجد حبوب للتسمير يُنصح بعدم تناولها؛ لأنّها قد تسبّب تلف الكبد، والقشعريرة، ومشاكل في الرّؤيا، وكذلك فإنّ الجلوس

العسل استخدم العسل لأغراضٍ عديدةٍ منذ عدة قرون وإلى يومنا هذا، حيث إنّه يعتبر علاجاً طبيعياً لكثيرٍ من الأمراض، بالإضافة إلى أنه الخيار المفضّل لخبراء وأخصائيي التغذّية؛ إذ يمكن استبدال السكّر الأبيض به؛ لاحتوائه على المحليات الطبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز، بالإضافة إلى عناصر غذائيّة أخرى مثل المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، واحتل العسل مكاناً عظيماً له في عالم الجمال والبشرة على وجه الخصوص فاستعماله على بشرة الوجه يعود عليها بفوائدٍ ونتائجٍ رائعةٍ وذلك بدلاً من استعمال المنتجات

الكلف تعد مشكلة الكلف مشكلةً شائعة ومن المشاكل التي تؤرّق العديد من الأشخاص خاصةً النّساء، حيث إنّ 90% ممن يصابون بالكلف هم من النّساء، ويظهر الكلف على شكل بقعٍ داكنة اللّون، وتغيُّرٍ في لون البشرة، وتظهر أحياناً لدى النساء الحوامل خلال الأشهر المتوسطة والأخيرة من الحمل. أعراض الكلف يظهر الكلف على شكل بقع لونها داكن بالنّسبة للّون الطّبيعي للبشرة، وغالباً ما تكون هذه البقع في الوجه، ومن الممكن أن تظهر في أجزاءٍ أُخرى من الجسم، خاصةً الأجزاء التي تتعرض للشّمس، فقد تظهر على الجبين، الأنف،

الكلف يُعتبر الكلف مشكلةً جلديةً شائعة تتسبّب في ظهور بقعٍ بنية اللون، أو بنية مائلة للرمادي، وعادةً ما تظهر على الوجه ؛ إذ تظهر عند معظم الناس على الخدينّ، وجسر الأنف، وفوق الشفة العليا، وعلى الجبين، والذقن، وقد تظهر كذلك على الأجزاء التي تكون أكثر عرضةً للشمس كالسّاعدين والعُنُق. ومن العلاجات الوقائية الأكثر شيوعاً للحماية من الكَلَف هي الوقاية من أشعة الشمس عن طريق استخدام واقي الشمس بشكلٍ يوميّ وتكرار وضعه كل ساعتين تقريباً، ويوصي أطباء الأمراض الجلدية كذلك بارتداء القبعات ذات الحواف