كيفية العناية اليومية بالبشرة

تنظيف البشرة

يجب التأكد من تنظيف البشرة يومياً صباحاً ومساءً باستخدام الغسول الملائم لنوع البشرة، وذلك من أجل الحفاظ على نظافة المسام ونضارة البشرة، وإزالة العرق، والزيوت، والأوساخ، والملوثات الأخرى التي تتكدس عليها طوال فترة النهار والليل، ويُمكن تنظيف البشرة عن طريق غسل اليدين جيداً، وتطبيق غسول الوجه على البشرة بحركة دائرية، ثم شطفه بالماء.

ترطيب البشرة

يُنصح بالتأكد من وضع الكريم المرطب على الوجه ، والبشرة مرةً واحدةً في اليوم على الأقل، ويُفضّل وضعه مباشرةً بعد غسيل البشرة، وشطفها، حيث تكون رطبةً وغير جافة، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استخدام أصحاب البشرة الدهنية والمليئة بحب الشباب للمرطبات الخالية من الزيوت لمنع انسداد المسام.

استخدام السيروم

يجب الحرص على وضع السيروم الصباحي الذي يحتوي على فيتامين C، أو فيتامين E، أو أحد أنواع الببتيدات على بشرة الوجه قبل وضع كريم الحماية من أشعة الشمس، كما يُنصح باستخدام الريتينول أو وصفات الرتينويدات الطبية على البشرة أثناء فترة الليل.

حماية البشرة من أشعة الشمس

يجب التأكد من الحصول على الحماية الكاملة من أشعة الشمس قبل التعرض لها، وذلك من أجل حماية البشرة من ظهور التجاعيد، والبقع العمرية، ومشاكل الجلد الأخرى، ويُمكن القيام بذلك عن طريق ما يأتي:

تطبيق واقي الشمس، والذي تبلغ فيه درجة الحماية SPF15 على الأقل، واستخدامه كل ساعتين مرةً، أو أكثر في حال التعرق أو السباحة. وتجدر الإشارة هنا، إلى ضرورة وضع الكريم الواقي قبل 15 دقيقة من الخروج لضمان الحصول على الحماية المطلوبة.
تجنب أشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً.
ارتداء البناطيل والقمصان ذات الأكمام الطويلة، والقبعات واسعة الحواف.

نصائح أخرى للعناية بالبشرة

يُنصح باتباع الخطوات الآتية للعناية بالبشرة والحفاظ عليها:

شرب السوائل والعصائر الخضراء.
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 لتعزيز الاحتفاظ برطوبة الجسم.
عدم لمس بشرة الوجه بالأصابع لمنع انتشار البكتيريا.
تناول حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
النوم لثماني ساعات.
النوم على وسادة حريرية نظيفة.

2023-12-177كيف أهتم بصحة بشرتي

مزيد من المشاركات

بحيرة مريوط

مصر تُعدّ مصر من الدّول العربية التي تتنوع بها مصادر المياه والمسطحات المائية؛ ففيها يجري النّهر النّيل وروافده الأخرى، وكذلك تُشرف على بحرين مهمّين وهما البحر الأبيض المتوسط والبحر الأحمر، وتضمّ أيضاً البحيرات ومن أشهرها بحيرة مريوط التي كانت تُعتبر مركزاً ملاحياً تمرّ به السفن، والآن أصبحت بُحيرة تلوّثت مياهها بمياه الصّرف الصحي. بحيرة مريوط موقع بحيرة مريوط تقع بحيرة مريوط في جنوب محافظة الإسكندريّة شمال مصر وتحديداً في الرّكن الشمالي الغربي لدلتا النيل، وهي من البُحيرات المالحة؛ حيث يتم

عدد دول العالم وأسمائها

كم يبلغ عدد دول العالم؟ يوجد بعض الخلاف على عدد الدول في العالم، وذلك يرجع إلى وجود بعض النزاعات على بعض المناطق حول العالم، وتجدر الإشارة أنّ العدد الكلي لدول العالم من دول أعضاء الأمم المتحدة يبلغ 195 دولة ، وتبين النقاط التالية التقسيم لدول العالم: 193 دولة معترف بها من دول أعضاء الأمم المتحدة. دولتان لهما عضوية خاصة وهما؛ فلسطين، والفاتيكان. دول حصلت على اعتراف جزئي من الدول الأعضاء، وعددها 6، وهي: تايوان، والصحراء الغربية، وكوسوفو، وأوسيتيا الجنوبية، وأبخازيا، وشمال قبرص. دولة السودان

كيفية صنع الجبن البلدي المغربي

الجبن البلدي المغربي القيمة الغذائية تحتوي الحصة الواحدة (514 غراماً) من الجبن البلدي المغربي على: السعرات الحرارية 267.9 سعرة حرارية الدهون 11.7 غراماً الدهون المشبعة 7.3 غراماً الكولسترول 46.4 ملليغراماً الصوديوم 540.1 ملليغراماً الكربوهيدرات 24.3 غراماً السكريات 12.2 غراماً البروتين 16.9 غراماً مدة التحضير 12 ساعة و15 دقيقة تكفي لـ 4 أشخاص المكوّنات لتر من حليب البقر أو الماعز. لتر من مخيض اللبن (أو حليب حامض كثيف). ربع ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف أو الثوم أو أي

فوائد زيت الريحان للشعر

الريحان يعتبر الريحان نباتاً عطريّاً استوائيّاً، طوله حوالي المترين تقريباً في التربة الخصبة. ويقال أنّه قد سمي بالريحان لأنّه يعمل على إراحة النفس، بالإضافة إلى ذلك فإنّه قد أطلق عليه اسم الريحان المقدس لأنّه يستخدم في الكنائس الأرثوذوكسية في تحضير الماء المقدس. أمّا في أوروبا فإن الناس هناك يضعونه في أيدي الموتى قبل دفنهم، وقد ذكر في القرآن الكريم في سورة الرحمن "والحب ذو العصف و الريحان". يوجد أكثر من ستين نوعاً من الريحان حول العالم، ويستخدم في العديد من الوصفات كنوع من أنواع المنكات

أفضل الطرق لحرق الدهون

السمنة تُعرّف السمنة بأنها تراكم الدهون في الجسم بصورةٍ غير طبيعيةٍ ومفرطة، ممّا يشكل خطراً على صحة الإنسان؛ إذ إنّها تُعتبر أحد أهمّ العوامل التي تزيد من احتمالية حدوث العديد من الأمراض؛ كمرض السكري (بالإنجليزية: Diabetes)، وأمراض القلب والأوعية الدموية (بالإنجليزية: Cardiovascular diseases)، والسرطان، وغيرها، ويمكن تحديد ما إن كان الشخص يعاني من السمنة أم لا بعدّة طرق، مثل: قياس مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index)، والذي يُحسب بقسمة وزن الشخص بالكيلوغرامات، على مربع طوله بالمتر،

كيف تعالج عناد الطفل

علاج الطفل العنيد يسير علاج الطفل العنيد في ثلاث مراحل، حيث تتضمّن كلّ مرحلة جانباً معيّناً من العلاج كالآتي: العلاج الفردي: في حالة العلاج الفردي يكون لا بدّ من القيام بإجرائين وهما كالآتي: دراسة الحالة الصحية للطفل: إذ إنّ سبب العناد قد يكون خلل في أداء بعض وظائف الجسم، كزيادة طاقة الطفل الجسمية، أو زيادة إفرازات الغدة الدرقية، وقد يكون سببه سوء التغذية أو الشعور بالإجهاد. دراسة الحالة النفسية للطفل: في هذا الإجراء يتمّ دراسة الأسلوب المُتّبع في تربية الطفل، وأسلوب معاملته سواءً في المنزل أو

دعاء اللهم بلغنا يوم عرفة

دعاء اللهم بلغنا يوم عرفة يوم عرفة هو أحد الأيام العظيمة والمباركة عند المسلمين، وهو اليوم التاسع من ذي الحجّة، ويأتي بعد يوم التّروية، و يقف فيه الحُجّاج على جبل عرفات ، ويكون الدُّعاء في هذا اليوم مُستجاباً بإذن الله، وفيما يأتي ذكر مجموعة من الأدعية المُقترحة لبلوغ يوم عرفة، وهي أدعية عامة غير ثابتة بالنصوص الشرعية: اللَّهم بلِّغنا العشر، وارحمنا يوم الحشر، واجعل لنا من كل عُسرٍ يُسر، واغفر لنا الزَّلات، ويسِّر لنا الطاعات، وبلّغنا يوم عرفة. يا رب العباد، في يوم عرفة بلّغنا ما نتمنّى، واجعل

وصفات دجاج مشوي

الدجاج المشوي من أشهى الأطباق التي يُمكن أن تُحضّر من الدجاج هو طبق الدجاج المشوي وبالأخص إذا تمّ نقعه وتتبيله بمختلف أنواع البهارات القويّة التي تتغلغل في أنسجة الدجاج وتُعزّز نكهة الدجاج الطّبيعيّة. توجد عشرات المئات من الوصفات التي يُمكن أن تستخدمها ربّة المنزل لتحضير هذا الطّبق، فمنها الوصفات الهنديّة، والتايلنديّة، والأمريكيّة، والعربيّة، وفي هذا المقال سنقدّم لكم خليطاً رائعاً لوصفاتٍ هنديّة وأمريكيّة للدجاج المشوي. إعداد دجاج التاندوري المشوي المكونات كوبٌ واحدٌ من اللبن. ربع كوب من