طرق حرق الدهون

أسرع طريقة لتذويب شحوم البطن يُمكن تذويب شحوم البطن من خلال اتباع نظام غذائي صحي واتباع استراتيجيات تُساعد على التخلص من الوزن الزائد وخفض الدهون في الجسم. لتذويب شحوم البطن يُمكن اتباع ما يلي: اتباع نظام غذائي صحي: يُنصح باتباع نظام غذائي صحي عن طريق زيادة تناول الأطعمة النباتية، مثل الفواكه ، والخضروات، والحبوب الكاملة. كما يُنصح باختيار الأطعمة الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. ويجب الحد من السُكر المضاف والدهون المشبعة، التي توجد في اللحوم ومنتجات الألبان عالية الدسم، مثل

طرق لحرق الدهون يوجد العديد من الطرق التي تُساعد على حرق الدهون بشكلٍ بسيطٍ وسريع، وفيما يلي بعضٌ منها: اتّباع نمط غذائي صحّي، وغني بالبروتين، حيث يُساعد البروتين على حرق الدهون، وتقليل الشهيّة، مما يعمل على إنقاص الوزن. النوم الجيّد، حيث يُعزّز الحصول على فتراتٍ كافيةٍ من النوم لا تقل عن سبع ساعاتٍ في كل ليلة من حرق الدهون في الجسم، ويُقلّل من الجوع، مما يُساهم في إنقاص الوزن. تناول الخل، حيث أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول ملعقة كبيرة، أو ملعقتين من الخل يُساعد على حرق الدهون بشكلٍ ملحوظ.

مستخلص غاركينيا كامبوغيا (بالإنجليزية: Garcinia Cambogia Extract) وهو مُستخرج من نوع من أنواع الفاكهة الاستوائية صغيرة الحجم، وخضراء اللون وتُشبه شكل القرع، حيث تحتوي قشورها على حمض هيدروكسي سيتريك أسيد (بالإنجليزية: hydroxycitric acid)، وهو العنصر النشط في الفاكهة، وقد أثبتت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، أن مستخلص غاركينيا كامبوغيا تتمكن من زيادة مستويات السيروتونين، مما يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، كما أظهرت مراجعة أجريت عام 2011، كانت قد ناقشت 12 دراسة تم إجراءها