العناية بالبشرة
إن العناية بالبشرة من الأمور المهمة للحفاظ على صحتها وجمالها، ويجب أن يكون هناك روتين للعناية يتم اتباعه يوميًا، وهذا لإبقاءها جميلة لوقت أطول، وسيتم الحديث في هذا الموضوع عن أهم الخطوات اللازمة للعناية بالبشرة والحفاظ على صحتها.
طرق العناية بالبشرة
فيما يأتي أهم طرق العناية بالبشرة:
- تنظيف الوجه : أولى خطوات العناية بالبشرة يجب أن تكون من خلال تنظيفها، وذلك باستخدام الغسول المناسبة لنوع البشرة، فالمنظف الجيد يُنظف المسامات ويُزيل الشوائب، والأوساخ وآثار المكياج والزيوت العالقة في البشرة، ليتركها ناعمة ونظيفة، ويجب استخدام الغسول مرتين يوميًا، مرة في الصباح وأخرى في الليل قبل النوم.
- استخدام التونر: إن استخدام التونر جزء مهم لروتين العناية بالبشرة، فبعد تنظيفها تمامًا يُستخدم التونر لإغلاق المسامات وشد الجلد، وإزالة الزيوت والدهون المتراكمة على البشرة، وتتوفر العديد من الأنواع من التونر يُمكن اختيار المناسب منها بحسب نوع البشرة، ويُمكن استخدام ماء الورد كبديل للتونر وهو الخيار الأفضل.
- الترطيب: تتطلب البشرة الترطيب المستمر، فمع مرور الوقت والتقدم في السن تميل البشرة إلى الجفاف، ولهذا فإن هناك حاجة لترطيبها يوميًا، ويُمكن استخدام المرطب المناسب لنوع البشرة للحصول على الترطيب اللازم، كما يجب ترطيب العنق.
- التقشير: لا بد من تقشير البشرة للتخلص من خلايا الجلد الميتة، كما أن التقشير يسمح لخلايا البشرة بالتجدد، ويُمكن استخدام المستحضرات الجاهزة والخاصة بالتقشير أو من خلال استخدام مواد طبيعية مثل دقيق الشوفان وقشور البرتقال وغيرها من المواد المتوفرة في المنزل، ويمنح التقشير البشرة الإشراقة المطلوبة ويُقلل من ظهور التجاعيد، ومن الأفضل تقشير البشرة مرة كل أسبوع.
- حماية البشر من أشعة الشمس: تُسبب أشعة الشمس العديد من الأضرار على البشرة، ويُمكن حمايتها من خلال استخدام الكريمات الخاصة بالوقاية من أشعة الشمس، والتي تحتوي على عامل حماية بدرجة 15 فما فوق، ويتم اختيار النوع المناسب للبشرة للحصول على فوائده المطلوبة.
- تدليك الوجه : وهو من طرق العناية بالبشرة المهمة لمنحها النضارة، ويُدلك الوجه بهدف تنظيفه والوقاية من ظهور التجاعيد، كما يمنح البشرة الحيوية اللازمة.
- استخدام الأقنعة: تُستخدم الأقنعة لتنشيط البشرة وشدها، ويُمكن استخدام الأقنعة المحضرة منزليًا، والتي تحتوي على مكونات طبيعية مثل العسل، والبيض، وماء الورد، وزيت اللوز، وغيرها، ويُفضل استخدام الأقنعة مرة واحدة كل أسبوع على البشرة النظيفة.
- منتجات مكافحة الشيخوخة: تحتوي هذه المستحضرات على مكونات تُؤخر ظهور علامات الشيخوخة، ويُمكن البدء باستخدامها في منتصف العشرينات من العمر، فهذه المنتجات تمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما أنها تسمح بإنتاج الكولاجين، وتُحسن من مرونة الجلد، ويُفضل استخدام المستحضرات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسيل، والريتينويدات، وفيتامينات A ،E ،C، ويجب اتباع الإرشادات الموجودة على العبوة جيدًا.
- تغذية البشرة: مع التقدم في السن تحتاج البشرة إلى التغذية الجيدة للحفاظ على نضارتها وإشراقها، وذلك من خلال استخدام منتجات غنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات A ،E وغيرها من المكونات الطبيعية التي تحارب الجذور الحرة، وتمنع ظهور علامات تقدم السن على البشرة، ويُفضل أيضًا استخدام الكريمات المغذية في الليل للحصول على فوائد أكبر.
- النظام الغذائي: يمنح النظام الغذائي المتوازن البشرة التوهج والنضارة المطلوبين، ولهذا يجب تناول الكثير من الفواكه والخضروات، لأنها غنية بمضادات الأكسدة، كما يجب أن يشمل النظام الغذائي كمية كافية من الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والفيتامينات، والمعادن، إلى جانب تناول ما لا يقل عن 6-8 أكواب يوميًا من الماء لطرد السموم من الجسم والحفاظ على ترطيب البشرة.
وصفات طبيعيّة للعناية بالبشرة
ماسك الموز
يُستخدم الموز كقناع طبيعي لترطيب البشرة وجعلها أنعم، ويُمكن تحضير هذا الماسك من خلال هذه الخطوات البسيطة:
- المكونات:حبة من الموز.
- الطريقة:
- تُهرس كمية مناسبة من الموز جيدًا للتخلص من الكتل.
- يوزع الموز على الوجه.
- يُترك ماسك الموز لمدة 10-20 دقيقة.
- يُغسل الوجه بالماء البارد.
ماسك الشوفان
يُحضر ماسك الشوفان حسب الطريقة الآتية:
- المكونات
- نصف كوب من الماء الساخن.
- ثُلث كوب من دقيق الشوفان.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- بياض بيضة صغيرة.
- الطريقة:
- يوضع دقيق الشوفان في الماء ويُترك لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- تُضاف باقي المكونات وتُخلط جيدًا.
- توضع طبقة رقيقة من الماسك على الوجه.
- يُترك الماسك لمدة 10-15 دقيقة.
- يُغسل الوجه بالماء الدافئ.
ماسك المايونيز
يُمكن استخدام المايونيز للعناية بالبشرة حسب الطريقة الآتية:
- المكونات: كمية من المايونيز.
- الطريقة:
- تُوزع كمية مناسبة من المايونيز على الوجه.
- يُترك المايونيز لمدة 20 دقيقة.
- يُمسح الوجه بقطعة من القماش النظيف، ثُم يُغسل بالماء البارد.
أهم الفيتامينات للبشرة
فيما يأتي أهم الفيتامينات للبشرة:
- فيتامين D: غالبًا ما يتم الحصول على فيتامين D عند التعرض لأشعة الشمس، إذ يمتص الجلد أشعة الشمس ويُحولها إلى فيتامين D، ويلعب هذا الفيتامين دورًا هامًا في لون البشرة، كما أنه يُعالج مرض الصدفية.
- فيتامين C: يمتاز هذا الفيتامين بخصائص مضادة للأكسدة مما يحمي البشرة من الإصابة بسرطان الجلد، كما له دور مهم في إنتاج الكولاحين المهم لصحة البشرة، ولهذا فإنه يُستخدم في صناعة العديد من منتجات العناية بالبشرة.
من فوائد فيتامين C أيضُا الوقاية من أضرار أشعة الشمس، كما أنه يُقلل من تلف الخلايا ويُسهم في شفاء الجلد من الجروح، إلى جانب حماية البشرة من علامات التقدم في السن، كما أنه يحمي الجلد من الجفاف.
- فيتامين E: وهو من الفيتامينات التي تحتوي على خواص مضادة للأكسدة، ويحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، وهذا ما يمنع ظهور البقع الداكنة والتجاعيد التي تحدُث بفعل أشعة الشمس الضارة.
- فيتامين K: هو من الفيتامينات الضرورية لتجلط الدم مما يُسهم في شفاء الجروح والكدمات، والمناطق المتضررة بفعل العمليات الجراحية، وله العديد من الفوائد للجلد وبهذا يُنصح بتناوله للتخلص من العديد من المشاكل والأمراض الجلدية.
