معلومات عامة عن رياضة السباحة

السباحة هي رياضة مائية تتضمن دفع الجسم عبر الماء بحركات متناسقة بين أعضاء الجسم، "للذراعين والساقين" وتعتبر السباحة من الرياضات ذات التمارين المتنوعة التي تشمل أعضاء الجسم المختلفة وتعمل على تطورها، وتستخدم أيضاً كتمارين علاجية للأشخاص الذين يعانون من مشكلة حركية نظراً لفوائدها المتنوعة.

تاريخ رياضة السباحة

تشير الأدلة الأثرية إلى أن السباحة قد مورست منذ 2500 عام قبل الميلاد في مصر وبعد ذلك في الحضارات الآشورية واليونانية والرومانية، في اليونان وروما كانت السباحة جزءاً من التدريبات العسكرية، وكانت جزءاً من التعليم الابتدائي فكانت تعلم للذكور مع الأبجدية، ويعود تاريخ السباحة في الشرق إلى القرن الأول قبل الميلاد على الأقل، وهناك بعض الأدلة على سباقات الباحة في ذلك الوقت، وبحلول القرن السابع عشر، صدر مرسوم إمبراطوري جعل من تعليم السباحة إلزامية في المدارس، وأقيمت فعاليات السباحة في القرن التاسع عشر قبل انفتاح اليابان على العالم الغربي؛ وتشير مجموعة من الأدلة إلى أن الأطفال تعلموا السباحة متزامنة مع تلم المشي، وحتى قبل ذلك.

وظهرت فترة خلال العصور الوسطى قلت فيها ممارسة السباحة، حيث كان يعتقد بأنها سبب في نقل العدوى وتسبب الأوبئة، ولم تبدأ شعبية السباحة حتى القرن التاسع عشر حيث أصبح كل من الترفيه والرياضة تعامل بشكل جدي، وذلك عندما تم إنشاء أول منظمة للسباحة في عام 1937، وكانت أول بطولة للسباحة عبارة عن سباق 400 متر وأقيم في أستراليا في عام 1946 وبعد ذلك أصبح يقام سنوياً.

أنواع السباحة

مهما كان هدفك من تعلم السباحة (تنافسي أو متعة، أو تحسين الذات أو ممارسة رياضية) فأنت بحاجة إلى إتقان أفضل الطرق وفيما يلي أهم أربعة أ نواع مشهورة للسباحة :

السباحة الحرة

تعرف أيضاً باسم الزحف على البطن، ويعتبر هذا النوع هو النوع الكلاسيكي، حيث يتم من خلاله الاستلقاء على البطن وتبادل تحريك الذراعين والقدمين في حركة تشبه حركة الطاحونة، مما يجعلك تندفع إلى الأمام في الاتجاه الذي ترغب، ويمكنك من السباحة لمسافات طويلة دون إجهاد.

سباحة الظهر

وتتم من خلال الاستلقاء على الظهر وتحريك الذارعين والقدمين في حركة تشبه الطاحونة، فهي شبيهة بالسباحة الحرة ولكنك تسبح للخلف من وضعية الاستلقاء على الظهر.

سباحة الصدر

وهي أبطأ سباحة تنافسية، وغالباً ما يتم تعليم السباحة للمبتدئين وذلك لأنه يمكن أداء السباحة والرأس مرفوع خارج الماء، ومع ذلك في السباحة التنافسية يقوم اللاعبون بغمر رأسهم للحصول على أكبر سرعة ممكنة، ويتم أداء هذه السباحة من وضع الاستلقاء على الصدر وتحريك الذراعين بحركة نصف دائرية باتجاه الصدر وضرب القدمين للخلف كما في حركة الضفدع.

سباحة الفراشة

وهي من أصعب أنواع السباحات، وهي ثاني أسرع نوع من أنواع السباحات، وتتم من خلال الاستلقاء على البطن وعند البدء بالسباحة ترفع كلا الذراعين فوق الرأس وثم يتم ضرب الماء بالذراعين إلى أسفل وباتجاه الصدر ويتزامن مع ذلك إخراج الرأس كرد فعل لحركة الذراعين ويتم أخذ نفس وتقوم القدمان بعمل ركلات الدلفين، والتي تتطلب بقاء الساقين معاً ومستقيم وتحركيمها كما يحرك الدولفين ذيله.

2023-12-1922رياضة

مزيد من المشاركات

لماذا لم تقبل توبة فرعون

سبب عدم قبول توبة فرعون لم يقبَل الله توبة فرعون حينما أدركه الغَرَق؛ لأنّها جاءت متأخرةً، حينما أدرك وقوع أَجَلِه، وانقطاع حياته بالموت. فنهاية التوبة تكون حينما تبلغ الرُّوح الحلقوم، ويُوقن الإنسان حينها بحلول أَجَلِه، وانقطاع أَمَلِه، فحينئذٍ لا ينفع نفسٌ إيمانها أو توبتها لم تكن آمنت أو تابت من قبل، قال -تعالى-: (إِنَّمَا التَّوْبَةُ عَلَى اللَّـهِ لِلَّذِينَ يَعْمَلُونَ السُّوءَ بِجَهَالَةٍ ثُمَّ يَتُوبُونَ مِن قَرِيبٍ فَأُولَـٰئِكَ يَتُوبُ اللَّـهُ عَلَيْهِمْ وَكَانَ اللَّـهُ عَلِيمًا

طريقة فطائر حلوة وسهلة

الفطائر الحلوة تعدّ الفطائر الحلوة إحدى المخبوزات المحبّبة لدى العديد من الأفراد، وتمتاز بقيمتها الغذائيّة العالية، إذ يمكن الاعتماد عليها وجبةً خفيفةً على الفطور أو العشاء، كما تمتاز بمذاقها الطيب، وبقوامها المقرمش من الخارج والهشّ من الداخل، ويتمّ تحضيرها بإضافة العديد من النكهات إليها، ونذكر منها: التمر، والمربّى، والكراميل، والتفاح وغيرها، والجدير ذكره أنّه يمكن تحضيرها في المنزل بخطواتٍ بسيطة وسلسة عوضاً عن شرائها جاهزة من محلّات الحلويّات، وفي هذا المقال سنعرّفكم على طريقتين مختلفتين

عدد سكان الكويت

الكويت الكويت بلد يقع في شبه الجزيرة العربيّة ؛ في الجهة الشماليّة الغربيّة من الخليج العربي ، وتُعتبَر الكويت إمارة صغيرة الحجم؛ حيثُ تُوجَد في المنطقة الواقعة بين المملكة العربيّة السعوديّة وجمهوريّة العراق ، ويحتوي خليج الكويت على ميناء بحري يُطلّ على الخليج العربي، أمّا اسم الكويت فهو مشتق من كلمة الكوت ومعناها القلعة. ساهم الموقع الجغرافي للكويت في جعلها إحدى المنافذ الطبيعيّة للقسم الشمالي الشرقي من الجزيرة العربيّة؛ ممّا أدى إلى تصنيفها كواحدة من أهم الدول في مجال التجارة ، وتقسم الكويت

أنواع السوشي

المطبخ اليابانيّ يمتاز المطبخ اليابانيّ بتأثّره الكبير بالمطبخ الصينيّ، وغيره من المطابخ الشرق أوسطيّة، بينما تعتبر طريقة تناول الطعام اليابانيّ غريبة نوعاً ما عن غيرها من كلّ الثقافات الأخرى؛ حيث يستخدمون العيدان الخشبيّة في تناول الأرز، وغيرها من الأطباق التي يحضرونها. من أشهر الأطباق اليابانيّة والتي انتشر تحضيرها في كلّ أنحاء العالم، وما زالت إلى يومنا هذا من أصعب الأطباق التي يمكن تحضيرها "طبق السوشي"، فما هو هذا الطبق؟ وما الأنواع المختلفة من السوشي؟ السوشي السوشي من أشهر الأطباق

مقال عن الطرق والمواصلات

الطرق يمكن الطريق وسائل النقل من سياراتٍ وشاحناتٍ ودراجاتٍ وغيرها من السير والتنقل بهدف قضاء الحوائج الهامّة أو الترفيهية ولنقل البضاعة وغيرها من الأهداف وتُعرَفُ هذه الطرق بالشوارع، وتخترق هذه الشوارع المدن والقرى، ومنها الشوارع الفرعية التي تقل فيها حركة السيارات فتكون حركة الأشخاص أكثر فيها، والشوارع الرئيسيّة التي تزدحم بكلّ أنواع المواصلات، ومن الشوارع ما هو ترابي وآخر معبدٌ أو مغطّى بالإسفلت. أنواع المواصلات وعند استعمال الشوارع فإنّ الناس يستخدمون وسائل تدعى بوسائل المواصلات والتي تنقل

طريقة تحميص السمسم

السمسم يُعدّ السمسم (Sesamum indicum) أو ما يُسمّى بالزلنجان بأنّه نوعٌ من النباتات التي تتبع فصيلة البيدالية. كان السمسم يُستخدم منذُ القدم كغذاء ودهان وعلاج؛ حيث إنّ الزيت الذي ينتج عن السمسم يحتوي على الأحماض الأمينية، والبروتين، ومركبات الفلافونيل المضادة للأكسدة، ويستخدمه البعض في الطهي وصناعة الحلويّات والفطائر والطحينة، والزيت المستخرج من السمسم يُسمّى بزيت السيرج أو الراشي كما هو في العراق. نبات السمسم له أوراق أرجوانيّة أو خضراء بشكلٍ بيضوي، مُتقابلة من الجُزء الأسفل من الساق، وتكون

طريقة عمل آيسكريم

الآيس كريم يعتبر الآيس كريم من المسليات التي يزداد الطلب عليها بشكلٍ كبير في فصل الصيف، وتمتاز بطعمها المميز واللذيذ، وتمدّ الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها، ويمكن تحضيرها بأشكال وألوان متعددة، ويضاف عليها العديد من النكهات مثل الفراولة والشوكولاتة والفانيلا، وغيرها الكثير، ولكن يجب عدم الإكثار من تناولها، فهي تسبب الكثير من الأمراض ومنها التهاب الحلق، ويمكن شراؤها من الأسواق. ويمكن تحضيرها بالمنزل، وتعتبر الآيس كريم المحضّرة بالمنزل أكثر فائدة وصحية بالمقارنة مع الآيس كريم الجاهزة، وسعرها

من هم تسعة رهط

التعريف بالتسعة الرهط أرسل اللهُ سبحانه وتعالى لكلّ قوم رسولاً لينذرَهم ويخرجهم من الظلمات إلى النور، ويهديهم إلى طريق الحقّ ‏والخير، ويحذّرهم من الشرك والظلام، وقد تعرّض الكثير منهم للتعذيب والقتل والأسر والشك والشتم، وفي هذا ‏المقال سوف نتناول الحديث عن تسعة رهط وقوم صالح.‏ تسعة رهط هم مجموعةٌ من المفسدين الذين نشروا الفسادَ والظلمَ في قوم صالح، قال تعالى: (وَكَانَ فِي الْمَدِينَةِ ‏تِسْعَةُ ‏رَهْطٍ يُفْسِدُونَ فِي الْأَرْضِ وَلَا يُصْلِحُونَ)، وكان أسماء هؤلاء التسعة: هرما، ودعمي، ودعيم،