أمور عليك الانتباه لها أثناء الاستحمام
لا بد من الانتباه لبعض الأمور المهمة واتباع إجراءات السلامة اللازمة لتجنُّب حوادث السقوط والانزلاق أثناء الاستحمام، ويمكن بيانها بالتفصيل كما يأتي:
استخدام درجة حرارة مثالية من الماء
تكون درجة الحرارة المثالية للاستحمام أعلى بقليل من درجة حرارة الجسم، إذ تبلغ حرارة الجسم الطبيعية 37 درجة مئوية تقريبًا، وأفضل درجة حرارةٍ لمياه الاستحمام للبالغين تكون ما بين 40 إلى 45 درجة مئوية، أما بالنسبة للأطفال وكبار السن يفضل دائمًا استخدام مياه بدرجة حرارةٍ أقرب لدرجة حرارة الجسم ما بين 37 إلى 38 درجة مئوية، ويمكن أن تتغير بناءً على العوامل المحيطة كدرجة حرارة الغرفة، ودرجة حرارة الجسم.
ويمكن التأكد من درجة حرارة المياه المثالية للاستحمام من خلال استخدام جهاز قياس درجة حرارة الماء، أو يمكن الاعتماد على الإحساس بالراحة والتأقلم مع الماء وخاصة إذا كانت درجة حرارة الماء مشابهة لدرجة حرارة المكان، من خلال استشعار المياه بالإصبع أو القدم قبل الدخول في حوض الاستحمام.
الانتباه لخطوات الحركة في حوض الاستحمام
تعد حوادث السقوط أثناء الاستحمام من الأمور الشائعة وخاصةً لدى كبار السنّ، وقد تؤدي إلى إصاباتٍ خطيرة وكسورًا، لذا من المهم اتباع قواعد السلامة في المنزل وأماكن الاستحمام بالإضافة إلى الإجراءات اللازمة لتجنُّب السقوط، والانتباه لخطوات الحركة وذلك كالآتي:
- الحرص على وضع مساكات خاصة داخل حوض الاستحمام ليتمكن الشخص من التمسك بها عند المشي أو الخروج من حوض الاستحمام.
- استخدام الأسطح المانعة للانزلاق التي توضع على أرضية حوض الاستحمام.
- التخلص من أي عوائق توجد على الأرض قد تسبِّب التعثر أو الانزلاق.
- إبقاء جميع مستلزمات الاستحمام في متناول اليد لتقليل خطر الانزلاق أثناء المشي.
- استخدام مقعدٍ آمن داخل حوض الاستحمام لتجنُّب الشعور بالتعب والإجهاد الذي قد يتسبّب بالانزلاق والسقوط أيضًا.
الدخول والخروج من حوض الاستحمام بحذر
يعد الانتباه لطريقة الدخول والخروج من حوض الاستحمام من إجراءات الأمن والسلامة عند الاستحمام لتجنُّب الانزلاق والسقوط، ويساعد استخدام إجراءات الوقاية والأدوات المساعدة المذكورة سابقًا في تجنُّب السقوط، إضافةً إلى ذلك يجب توفير إضاءة جيدة ومناسبة عند حوض الاستحمام، وذلك لتحسين الرؤية خاصةً لدى كبار السنّ، وننوه إلى ضرورة إبعاد أي عوائق في حوض الاستحمام قد تُسبب السقوط عند الدخول أو الخروج من حوض الاستحمام.
وضع قطعة من البلاستيك أو المطاط على الأرض
يُعدّ حوض الاستحمام من أكثر الأماكن عرضة للحوادث، وذلك لطبيعة أرضيته المبللة والأسطح الزلقة فيه، لذا لا بد من فرش قطع بلاسكتية أو مطاطية على أرضية حوض الاستحمام، لتقليل خطر السقوط كما ذكرنا سابقًا، إضافةً لدورها في توفير الراحة وتقليل الألم في الساقين والظهر أثناء الوقوف، وتمتاز هذه القطع بكونها سهلة الإزالة والتثبيت، ويتوفر في الأسواق أنماط وتصاميم مختلفة منها اعتمادًا على حاجة المستخدم، كما يتوفر في الأسواق بعض القطع البلاسكتية أو المطاطية التي توضع على حافة حوض الاستحمام مما يقلل خطر السقوط عند الخروج من حوض الاستحمام.
الانتباه لعدم وجود الأجهزة الكهربائية في الحمام
يُعدّ وجود الأجهزة الكهربائية بالقرب من حوض الاستحمام أمرًا خطيرًا جدًا، وقد يؤدي إلى حوادث قاتلة لأن الماء ناقلٌ جيد للكهرباء، كما أنَّ عواقب الصدمة الكهربائية داخل أحواض الاستحمام أكثر خطورةً نظرًا لقلة مقاومة الجلد المبلَّل للكهرباء، لذا لا بد من الحرص على كون التمديدات الكهربائية بعيدة عن حوض الاستحمام، إضافة إلى تجنُّب إدخال أجهزةٍ كهربائية محمولة مثل مجفِّف الشعر أو الراديو، والتأكد من بُعد مصابيح الإنارة عن متناول أي شخصٍ وخاصةً الأطفال، وفي حال وجود سخانات مياه كهربائية أو غازية من المهم تركيبها على بعد 3 أمتار من حوض الاستحمام.
معايير السلامة لاستحمام كبار السن
قد يُعاني كبار السن من مشاكل صحية تؤدي إلى الدوخة أو عدم التوازن، لذا يجب الحذر واتخاذ إجراءات حماية أثناء استحمام كبار السنّ لتجنُّب انزلاقهم وسقوطهم، وهو ما قد يتسبَّب بمشاكل صحية خطيرة، وتتضمن أهم معايير السلامة لاستحمام كبار السن ما يأتي:
- إبقاء جميع الأدوات التي يحتاجها كبار السن في متناول اليد مثل الشامبو والصابون والأدوات الأخرى، وترتيبها في رفوف داخل حوض الاستحمام.
- توفير مكان آمن للجلوس في حوض الاستحمام لتجنُّب الشعور بالتعب والإجهاد وهو ما قد يتسبَّب بالسقوط أو الشعور بالدوار وعدم التوازن، ويُعزى ذلك لأن كبار السن يمتلكون طاقةً أقل قد تنفذ بمجرد الدخول والخروج من حوض الاستحمام.
- التخلص من أي عقبات في طريق كبار السن أثناء استخدام حوض الاستحمام أو الدخول والخروج منه، نظرًا لوجود الأرضيات الزلقة التي تجعل الأمر أكثر صعوبة.
- التأكد من حرارة المياه المناسبة لأن بشرة كبار السن أرقّ وأكثر حساسية وتستغرق وقتًا أطول لملاحظة درجات الحرارة العالية.
ملخص المقال
تُعدّ الأرضيات المبللة في حوض الاستحمام من أخطر الأماكن التي قد تتسبَّب بوقوع حوادث قاتلة، وخاصةً عند استخدامها من قبل كبار السن الذي يعانون من مشاكل تزيد من خطر السقوط والانزلاق لديهم مثل الدوار وعدم التوازن، ومع ذلك يمكن تقليل هذه المخاطر باتباع مجموعةٍ من إجراءات السلامة والأدوات المساعدة الأخرى لتوفير مكانٍ آمنٍ للاستخدام مثل المساكات الخاصة، والأرضيات المانعة للانزلاق وغيرها، ويساعد الانتباه لبعض الأمور أيضًا على تجنُّب العديد من المشاكل أثناء الاستحمام كدرجة حرارة المياه المناسبة لكلٍّ من الأطفال وكبار السنّ والبالغين.
