التدرب على التعامل مع الخوف يُساعد التعامل بشكل مباشر مع مسبب الخوف على مواجهته والتغلب عليه، فإنّ التهرب منه سيزيد الأمر سوءاً، كما أنّ تسمية مصدر الخوف شفهياً، والاعتراف به، والإفصاح عنه، يُساعد على التحكم في المشاعر اتجاهه وضبطها، ففي إحدى الدراسات عرّض الباحثون بعض الأشخاص الذين يخشون العناكب لعنكبوت، وقد لاحظوا أنّ الأشخاص الذين عبّروا عن خوفهم منه، قد شعروا بخوف أقل عندما تعرضوا في الأسبوع التالي لعنكبوت مختلف. التمرن على الاسترخاء يُحفّز الخوف الجسم على إظهار ردّة فعل عنيفة، ولذلك يجب
المساج يعتبر المساج أو التدليك من الأمور الهامة التي يجب عملها لمساعدة الجسم على الاسترخاء بعد نهار شاق ومتعب، كما يساعد على التخلص من الآلام المختلفة مثل الصداع ، وآلام العمود الفقري، وآلام العضلات، وتتعدد الأدوات المستخدمة في عمل المساج ولعل أهمها الزيوت الطبيعية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى الحفاظ على مرونة الجسم، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم الزيوت الهامة والمفيدة في المساج. أفضل الزيوت للمساج والتدليك زيت اللوز الحلو يحتوي زيت اللوز الحلو على فيتامين د بكثرة،
أخلاق رسول الله ضرب رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- أروع الأمثلة في حسن الخلق، فقد تجمّعت فيه الصفات الحميدة، ومكارم الأخلاق ؛ وقد شهد الله تعالى له بما لم يشد لأحدٍ من قبله، حيث قال تعالى: (وَإِنَّكَ لَعَلَى خُلُقٍ عَظِيمٍ)، فقد عُرف -عليه الصّلاة والسّلام- بالصدق، وشهدت له قريش بذلك، فكان يُلقّب في الجاهليّة بالصادق الأمين، وعُرف أيضاً بالكرم، فكان ينفق الكثير في سبيل الله، على الرغم من حاجته للقليل، فقد جاءه رجلٌ في أحد الأيام فسأله، فأعطاه غنماً بين جبلين، فرجع إلى قومه وقال: (أسلموا فإنّ
أسباب ظهور الحبوب في الظهر يُعزى السبب في ظهور الحبوب في الظهر (بالإنجليزية: Back acne) إلى انسداد مسامات الجلد بالزيوت وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا، والتي لم تُعرف الأسباب الدقيقة لانسدادها، ويُذكر أنّ البكتيريا البروبيونية العدّية (بالإنجليزية: Propionibacterium acnes) تعيش على بشرتنا جميعًا بلا استثناء، ولا تسبّب أيّ مشاكل عند الأغلبية، ولكنّ تراكم الزيوت على بشرة الأشخاص المُعرضين للإصابة بحب الشباب قد يهيّئ بيئة مثالية لتكاثر هذه البكتيريا، والذي يؤدي بدوره إلى حدوث التهابات وتكوّن بقع
المهارات الحياتية يُمكن الاطلاع على المهارات الحياتية على النحو الآتي: المهارات الحياتية المهمة للشباب المهارات الحياتية هي أساس مهم لإعداد الشباب للنجاح في الحياة؛ لذلك لا بد أن يمتلك كل شاب المهارات الحياتية اللازمة للنجاح ولعيش حياة تتسم بالإنجاز، ويجب على المعلمين المؤهلين مساعدة الشباب على تحقيق ما يسعون إليه من خلال تعليمهم المهارات اللازمة. ويُفضل دمج المهارات الحياتية مع الخبرات التعليمية من خلال استخدام الأنشطة العملية البسيطة وأسئلة المناقشة، يجب أن تساعد خبرات التعلم الشباب على تعلم
ناجي جبر هو ممثّل سوري. نشأة ناجي جبر وُلِدَ ناجي جبر أو المُلقَّب بأبو عنتر في يوم 26 أكتوبر من عام 1940 ميلادي، وكانت ولادته في مدينة الشّهباء في محافظة السّويداء في سوريا، حيث عاش في ظلّ أسرةٍ فنية عريقة، فشقيقاه هما الفنانان الممثلان هيثم جبر ومحمود جبر، وتكون الممثلة هيفاء واصف زوجة أخيه محمود، وبنات أخيه الفنانتين مرح جبر وليلى جبر. الحياة العملية لناجي جبر بدأ الفنان ناجي جبر مسيرته الفنية في عام 1967م من خلال خشبة المسرح العسكري بجانب شقيقه محمود جبر الذي شجعه وورثه حب هذا المجال، وكان
الطحينة مع العسل يُعتبر خليط الطحينة مع العسل من أفضل الوصفات الطبيعيّة التي تجمع بين الخصائص الطبيعيّة المذهلة لكلٍّ من هذين المركبين، مما يساعدان على التقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصّحية، وخاصّةً المشكلات المتعلقة بصحّة الجهاز التنفسي؛ فالطحينة هي عبارة عن ذلك الخليط الناتج من عصارة السمسم، أمّا العسل فهو أحد أقوى المضادّات الطبيعيّة للأكسدة وأحد المضادات الحيوية ذات الخصائص الدوائية. فوائد الطحينة مع العسل يوضح ما يأتي بعض فوائد الطحينية مع العسل: تُقلل من خطر الإصابة
العنايةُ بالوجه تعكس البشرة صحةَ الإنسان بشكلٍ عام، وقد تَظهر الكثيرَ من العيوب فيها نتيجةً لِنقصِ نوعٍ من الفيتامينات المهمة لصحة البشرة، أو بسبب غير ذلك من المشاكل الصحية، أمّا العيوب الأُخرى كحَبِ الشباب والرؤوس السوداء فسببها الرئيسي هي التّغيرات الهرمونية أو الإفرازات الدهنيّة، والتي تزيدُ من حِدّتها العوامل الجويّة كالثلوث؛ لذا يجب الاهتمام بصحةِ الوجهِ والبشرةِ بشكلٍ عامٍ، وذلك من خلال استخدام أقنعةٍ للوجه من موادٍ طبيعيّةٍ مُفيدة مثل الكركم والعسل. يُعرف الكركم باسم هالدي في الهند، وهو
