مشكلة قضم الأظافر عند الكبار

مشكلة قضم الأظافر عند الكبار

قضم الأظافر عند الكبار

هي عادة أو سلوك نفسي يلجأ إليها الأشخاص في حالات الشعور بالإجهاد أو الحماس أو الخمول أو السأم دون وعي وإدراك بذلك، وتتمثل بالعضّ على الأظافر وإتلافها وانتزاعها أو العض على محيطها، وهي حالة شائعة بين مختلف الأعمار والأجناس، وعادة ما تبدأ في مرحلة الطفولة، وقد تمتد إلى المراحل العمريّة القادمة في بعض الحالات، ولكن يغلب توقّفها بعد عمر الثامنة عشر.

وقد اعتُبرت لفترات طويلة إحدى العادات العصبيّة التي تشمل مص الإبهام، وتنظيف الأنف بالإصبع، وسحب الشعر بالإصبع، ولفه عليه، وقرص الجلد، والضغط على الأسنان، ويمتد هذا السلوك أحياناً إلى التهام اللحم المحيط بالإظفر، كما تعطي هذه العادات انطباعاً سيئاً عن الشخص خاصة إذا مارسها بالأماكن العامة.

أسباب مشكلة قضم الأظافر عند الكبار

  • التوتر والقلق الزائد.
  • التخلص من الجزء البارز من الأظافر.
  • المرور بخبرات حياتية صعبة تنعكس على شخصية المرء.
  • الشعور بالإحباط والعزلة.
  • عوامل وراثية.
  • الإصابة ببعض الحالات النفسية كالوسواس القهري وغيرها.

الأضرار الناتجة عن ممارسة هذه المشكلة

  • نزيف الدم من الجلد المحيط بالإظفر والتهابه وتقرّحه واحمراره.
  • انتقال العدوى إلى الجسم بمرور البكتريا والفيروسات من الأصبع إلى الفم.
  • التأثير السلبي في المظهر العام للأسنان وصحتها والتهاب اللثة.
  • تشويه منظر الأظافر مما يقلل الثقة بالنفس والشعور بالخجل والقلق.
  • تضييع الوقت والتأثير سلباً في إنجاز المهام الأخرى.

طرق العلاج

  • العلاج الذاتي بتغيير السلوك من خلال الشخص نفسه، واستخدام أساليب علمية لتفريغ الشحنات والأفكار السلبية، وذلك بمحاولة مسك قبضة اليد ثلاث دقائق في كل مرة يشعر لشخص بحاجته لممارسة هذه العادة، أو استخادم الكرة المطاطية كبديل للتخلص من التوتر، وغناء الأغاني المفضلة، والطرق على الطاولة بالأظافر، وتناول وجبات خفيفة من الخضروات، وممارسة الهوايات في أوقات الفراغ.
  • التعرف على أسباب هذه العادة والابتعاد عنها.
  • الاعتناء بالأظافر بقصها وبَرْدها بانتظام.
  • طلاء الأظافر بمادة مرّة المذاق كالمناكير والفازلين.
  • تعبئة أوقات الفراغ بممارسة أنشطة باليد.
  • تناول قطع الجزر أو مضغ العلكة في حالة الشعور بالرغبة بممارسة هذه العادة.
  • لف أطراف الأصابع بقطع من الشريط اللاصق.
  • ارتداء قفازات.
  • الاستجابات المنافسة، وذلك بتذكير النفس بضرورة الإقلاع في فترة قصيرة عند الرغبة بالممارسة، وتوافر الإرادة القوية، والثقة بالنفس.
  • استعمال أظافر صناعية؛ لحماية نسيج الإظفر من التلوث والامتناع في حال الرغبة بممارسة العادة.
  • التحدث مع الأشخاص الذين أقلعوا عن هذه العادة من حيث الأسباب والعلاج وأخذ الدعم منهم.
مزيد من المشاركات
هل الجزر مفيد للرجيم

هل الجزر مفيد للرجيم

الجزر يعدّ الجزر من الخضار المشهورة بين الناس والموجودة بكثرة في جميع أسواق العالم طوال أيام السنة، ويؤكل الجزر مطبوخاً، أو نيئاً، أو مخللاً، أو يُشرب عصيره، كما أنّه يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المهمة لجسم الإنسان كالسكريات، والدهون، والسعرات الحراريّة، والألياف الغذائيّة، والبروتين، والبيتا كاروتين، والفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين ب 12، وفيتامين ج، وفيتامين ب 3، وفيتامين ب 1، وفيتامين ب 6، وفيتامين د، والأملاح المعدنيّة كالصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، المغنيسيوم،
كيفية علاج آثار حب الشباب طبيعياً

كيفية علاج آثار حب الشباب طبيعياً

عصير الليمون يتميّز عصير الليمون بقدرته في التقليل من آثار حبّ الشباب، إذ يحتوي على فيتامين C الذي يُفيد في تعزيز شفاء الجروح طبيعيّاً، وذلك بالطريقة الآتية: طريقة الاستعمال: تُغمر قطعة قطن بعصير اللّيمون. تُمرر القطنة على الندوب بشكلٍ مباشر. تُترك على البشرة لتجفّ طبيعيّاً. تُشطف البشرة بالماء الدافئ. تُكرر العمليّة مرة أو مرتين يومياً. ملاحظة: يجبُ تجنّب التعرض لأشعة الشمس بعد تطبيق عصير الليمون عليها، مع الحرص على غسل البشرة جيّداً قبل التعرض لأشعة الشمس بعد وضع عصير الليمون عليها. الشاي
حكم وعبر من واقع الحياة

حكم وعبر من واقع الحياة

حكم وأقوال عن الحياة اكتبوا أحسن ما تسمعون، واقرؤوا أحسن ما تكتبون، واحفظوا أحسن ما تقرؤون، وتحدثوا بأحسنِ ما تحفظون. حينما تبدأ المُقارنات، يضعف الرضى عن الحياة . لا تفوح رائحة الكعك الزكية إلا حين تمسها حرارة الفرن، كذلك أحلامنا لن تنضج مالم تمسها قسوة التجارب. مات مصلياً، مات ساجداً، مات صائماً، هل تظن أنّها جاءت من فراغ، من عاش على شيء مات عليه، فجمل حياتك. حين تريد أشياء ولم تحدث، وحين تنتظر شيئاً ولم يأتي، تذكر العِبارة: "رُبَّ خَيرٍ لَم تنله كانَ شرًّا لو أتَاك"؛ سيحدث ماهو خير لك فقط
صفات شخصية حامل اسم عادل

صفات شخصية حامل اسم عادل

ما هي الصفات الإيجابية لحامل اسم عادل؟ قام الباحثون في علم الأسماء وعلماء علم النفس بالعديد من الأبحاث والدراسات التي تدرس ارتباط أسماء الأشخاص بصفاتهم الشخصية، وقد تبين أن كل مجموعة من الأشخاص تحمل اسم معين، لها صفات مشتركة، وفيما يلي سنتعرف إلى الصفات الإيجابية التي ظهرت عند حاملي اسم عادل: قوة الشخصية يتحلى الشخص الذي يحمل اسم عادل، بقوة الشخصية والحضور في الأماكن التي يتواجد بها، كما أنه يتمتع بقوة التركيز في أموره العملية والحياتية، والدقة في مواعيده، وهذا ما يجعله أيضاً من الأشخاص
أجمل العبارات عن الحب الصادق

أجمل العبارات عن الحب الصادق

أجمل عبارات عن الحب الصادق بالنسبة للعالم فإنّك مجرد شخص، لكنك بالنسبة لشخص ما قد تكون العالم كله. الحب الحقيقي التقاء روحين والأرواح لا تتنافس في الجمال، ولا في الذكاء لأنّ كل الأرواح جميلة وذكية. ليتنا أنا وأنت جئنا إلى العالم قبل اختراع التلفزيون، والسينما لنعرف هل هذا حب حقاً أم أننا نتقمص ما نراه. الحبيب ليس من يُبهرنا من اللقاء الأول، بل من يتسلّل داخلنا دون أن نشعر وكأنّك فجأة تكتشف أنّه هو الهواء الذي تتنفّسه. أجمل زمن في ظل حبك قضيته، وأحلى قصيدة قلتها فيك ولهان، والعين تهوى كل درب
سبب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي

سبب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي

أسباب وعوامل خطر ارتفاع ضغط الدم الانبساطيّ يُقصد في الغالب بارتفاع ضغط الدم الانبساطيّ (بالإنجليزية: Diastolic blood pressure) ارتفاع القراءة السفلى للضغط إلى 90 ملميتر زئبقي أو أكثر، علمًا أنّ الضغط الانبساطيّ يكون ضمن المعدل الطبيعيّ في حال كانت القيم أقل من 80 ملميتر زئبقي، ونوضح فيما يأتي بعض الأسباب وعوامل الخطر التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الانبساطيّ: أسباب يمكن الوقاية منها توجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم الانبساطيّ، ويمكن السيطرة عليها من خلال إجراء
موضوع تعبير عن الطفولة

موضوع تعبير عن الطفولة

الطفولة أيام لا تنسى يعيش الإنسان مراحل مختلفة في حياته، ولكل مرحلة ميزاتها وتفاصيلها وذكرياتها، وكلما انتقل الإنسان من مرحلة إلى أخرى استرجع ذكرياته السابقة في مرحلة عمرية سابقة، وتبسم تبسمًا يوحي بحنين خفي لتلك الأيام، وفرح داخلي أنه اجتاز تلك المرحلة بسلام واطمئنان، إلا أن مرحلة من هذه المراحل يبقى لها وقع خاص وذِكْر مميز لا يُنسى، وهي مرحلة الطفولة، ولعل هذه التميز في هذه المرحلة يعود إلى كونها مملوءة بالذكريات المشتركة بين الإنسان نفسه عندما كان طفلًا وبين أهله خصوصًا وباقي الأقارب
أبو حنيفة الدينوري (عالم كردي)

أبو حنيفة الدينوري (عالم كردي)

تعريف حول أبو حنيفة الدينوري يعد العالم أبو حنيفة الدينوري واحدًا من أشهر العلماء في التاريخ الإسلامي، وهو أحمد بن داود، وقيل اسمه عبد الله بن علي العشاب، فقد كان عالمًا ونحويًا ولغويًا وفلكيًا ومهندسًا مسلمًا، كما كان إضافة إلى ذلك راويةً للحديث الشريف وثقةً فيما ينقَل عنه، واختلف في أصله، فقيل عربي أو فارسي أو كردي، وينسب إلى "الدينور"، وهي منطقة كانت تقع بين كرمنشاه وهمدان في بلاد فارس آنذاك، كان كثير التنقل في بلاد العرب، وقد زار المدينة المنورة وفلسطين وبغداد. نبذة عن حياة أبو حنيفة