مشكلة قضم الأظافر عند الكبار

مشكلة قضم الأظافر عند الكبار

قضم الأظافر عند الكبار

هي عادة أو سلوك نفسي يلجأ إليها الأشخاص في حالات الشعور بالإجهاد أو الحماس أو الخمول أو السأم دون وعي وإدراك بذلك، وتتمثل بالعضّ على الأظافر وإتلافها وانتزاعها أو العض على محيطها، وهي حالة شائعة بين مختلف الأعمار والأجناس، وعادة ما تبدأ في مرحلة الطفولة، وقد تمتد إلى المراحل العمريّة القادمة في بعض الحالات، ولكن يغلب توقّفها بعد عمر الثامنة عشر.

وقد اعتُبرت لفترات طويلة إحدى العادات العصبيّة التي تشمل مص الإبهام، وتنظيف الأنف بالإصبع، وسحب الشعر بالإصبع، ولفه عليه، وقرص الجلد، والضغط على الأسنان، ويمتد هذا السلوك أحياناً إلى التهام اللحم المحيط بالإظفر، كما تعطي هذه العادات انطباعاً سيئاً عن الشخص خاصة إذا مارسها بالأماكن العامة.

أسباب مشكلة قضم الأظافر عند الكبار

  • التوتر والقلق الزائد.
  • التخلص من الجزء البارز من الأظافر.
  • المرور بخبرات حياتية صعبة تنعكس على شخصية المرء.
  • الشعور بالإحباط والعزلة.
  • عوامل وراثية.
  • الإصابة ببعض الحالات النفسية كالوسواس القهري وغيرها.

الأضرار الناتجة عن ممارسة هذه المشكلة

  • نزيف الدم من الجلد المحيط بالإظفر والتهابه وتقرّحه واحمراره.
  • انتقال العدوى إلى الجسم بمرور البكتريا والفيروسات من الأصبع إلى الفم.
  • التأثير السلبي في المظهر العام للأسنان وصحتها والتهاب اللثة.
  • تشويه منظر الأظافر مما يقلل الثقة بالنفس والشعور بالخجل والقلق.
  • تضييع الوقت والتأثير سلباً في إنجاز المهام الأخرى.

طرق العلاج

  • العلاج الذاتي بتغيير السلوك من خلال الشخص نفسه، واستخدام أساليب علمية لتفريغ الشحنات والأفكار السلبية، وذلك بمحاولة مسك قبضة اليد ثلاث دقائق في كل مرة يشعر لشخص بحاجته لممارسة هذه العادة، أو استخادم الكرة المطاطية كبديل للتخلص من التوتر، وغناء الأغاني المفضلة، والطرق على الطاولة بالأظافر، وتناول وجبات خفيفة من الخضروات، وممارسة الهوايات في أوقات الفراغ.
  • التعرف على أسباب هذه العادة والابتعاد عنها.
  • الاعتناء بالأظافر بقصها وبَرْدها بانتظام.
  • طلاء الأظافر بمادة مرّة المذاق كالمناكير والفازلين.
  • تعبئة أوقات الفراغ بممارسة أنشطة باليد.
  • تناول قطع الجزر أو مضغ العلكة في حالة الشعور بالرغبة بممارسة هذه العادة.
  • لف أطراف الأصابع بقطع من الشريط اللاصق.
  • ارتداء قفازات.
  • الاستجابات المنافسة، وذلك بتذكير النفس بضرورة الإقلاع في فترة قصيرة عند الرغبة بالممارسة، وتوافر الإرادة القوية، والثقة بالنفس.
  • استعمال أظافر صناعية؛ لحماية نسيج الإظفر من التلوث والامتناع في حال الرغبة بممارسة العادة.
  • التحدث مع الأشخاص الذين أقلعوا عن هذه العادة من حيث الأسباب والعلاج وأخذ الدعم منهم.
مزيد من المشاركات
ما هو القولون العصبي

ما هو القولون العصبي

القولون العصبي يعرف القولون العصبي أو متلازمة القولون العصبي أو متلازمة الأمعاء الهيوجة (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome) واختصاراً (IBS)، والذي يشار إليه أيضاً باسم التهاب القولون التشنجي (بالإنجليزية: Spastic colitis) والقولون التشنجي (بالإنجليزية: Spastic colon) والتهاب القولون المخاطي (بالإنجليزية: Mucous colitis) على أنَّه اضطراب مزمن يحدث في القناة الهضمية، وفي أغلب الأوقات يكمن التأثير في الأمعاء الغليظة (بالإنجليزية: Large intestine) التي يطلق عليها أيضاً اسم القولون، وفي الواقع
فوائد عشبة ذنب الخيل للشعر

فوائد عشبة ذنب الخيل للشعر

عشبة ذنب الخيل تعرف عشبة ذنب الخيل بعشبة ذنب الفرس، أو عشبة ذيل الفرس، أو عشبة ذيل الحصان، كما تعرف باسم عشبة أفيدرا، وتحتوي هذه العشبة على مادة الساليسيليك التي تستعمل في إنتاج أدوية لعلاج مرض السل، بالإضافة إلى الأفيدرين الذي يعد محفزاً للجهاز العصبي المركزي، كما يوجد في عشبة ذيل الخيل مجموعة أخرى من العناصر المفيدة؛ مثل: السيليكون، والمنغنيز، وعنصري البوتاسيوم والألمنيوم، ويمكن الاستفادة من جميع أجزاء هذه العشبة، كما يمكن الحصول على فوائد عشبة ذنب الخيل من خلال تناول كبسولات تحتوي على
تفسير سورة فصلت

تفسير سورة فصلت

موقف المشركين من القرآن الكريم ابتدأت سورة فصلت ببيان موقف مُشركي قريش من القرآن الكريم، ويُخبر الله -تعالى- عن عظمة القرآن الكريم؛ إذ إنّ آياته مُبيّنة ومفسِّرة، وقد ذُكر أنّ المقصود هو بيانه للحلال من الحرام، و للطاعة من المعصية. ومعنى فُصِّلت أي إنّها فرّقت بين الحق والباطل، أو أنّ آياتها قد فُصِّلت عن بعضها باختلاف معنى كل واحدة منها، وقيل فُصّلت لكونها عربية وأُنزلت بلسان قريش، فهم يعلمون مُراد الآيات ومقاصدها، ويعجزون عن الإتيان بمثلِها، ولو لم يكن القرآن عربيًّا لما علمت قريش أحكامه
ما هي القطوع المخروطية؟

ما هي القطوع المخروطية؟

ما هي القطوع المخروطية؟ القطوع المخروطية (بالإنجليزية: conic sections) عبارة عن منحنيات، ناتجة عن تقاطع مخاريط قائمة الزاوية مع مستوى، ويمكن رسمه على المستوى الديكارتي، ورياضياً، يعرف القطع المخروطي على أنه المحل الهندسي لنقطة تحرك بحيث تكون العلاقة بين بعدها عن نقطة ثابتة وبعدها عن مستقيم ثابت بنسبة ثابتة، وقد تسمى هذه النسبة بالاختلاف المركزي، كما تسمى النقطة الثابتة البؤرة ، أما المستقيم الثابت فيعرف باسم الدليل. وهناك العديد من التطبيقات الحياتية على القطوع المخروطية، منها دراسة مدارات
دعاء الخوف من حدوث شيء

دعاء الخوف من حدوث شيء

دعاء الخوف من حدوث شيء عندما يخاف الإنسان من أمرٍ ما لابُدَّ له من اللُّجوء إلى الدُّعاء والاستغاثة بخالقه -سبحانه وتعالى-، ويستطيع المسلم اللُّجوء إلى الله -سبحانه وتعالى- بأحد هذه الأدعية عند خوفه من أمر ما: (اللهُ لَا إِلَـهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا
أجمل العبارات عن الحب

أجمل العبارات عن الحب

عبارات محمود درويش عن الحب فليس على الشاعر من حرج إن كذب، وهو لا يكذب إلّا في الحب . صغير هو القلب قلبي، كبير هو الحبّ حبي، يسافر في الريح، يهبط، يفرط رمانة، ثمّ يسقط في تيه عينين لوزيتين، ويصعد في الفجر غمازتين، وينسى طريق الرجوع إلى بيته واسمه. هُناك من يرَى الحبَّ حيَاة وهُنَاك منْ يَراه كِذبة، كِلاهما صَادق: فالأوَّل التَقى بروحِه، والثانِي فقدهَا. كان شيئاً يشبهُ الحبّ، هواء يتكسَّرْ بين وجهين غريبين، وموجاً يتحجَّرْ بين صدرين قريبين، ولا أذكرها، وتغنّي وحدها لمساء آخر هذا المساء، وأنادي
حكم عن خيانة الصديق

حكم عن خيانة الصديق

حكم عن خيانة الصديق عندما نفتقد أغلى الناس، عندما تتركنا أرواحنا جسدٍ بلا روح، حين يطعنك أحدهم في ظهرك فهذا أمر طبيعيَ، ولكن أن تلتفت وتجده أقرب الناس إليك فتلك هي الكارثة. من المؤسف حقاً أن تبحث عن الصدقِ في عصرِ الخيانةِ، وتبحث عن الحبِ في قلوبٍ جبانة. أكثر الناس سوءاً هو ذلك الذي يعطيك ظهرهُ وأنت في أمس الحاجة إلى قبضةِ يده. لا تسألني عن الخيانة، فأنا لا أعتقد أن هناك كلماتٍ قادرةٍ على وصفها. كل خائن يختلق لنفسهِ ألف عذرٍ ليقنع نفسه بأنّه فعل الصواب. من السهل أن تحب الناس، ولكن من الصعب أن
ما عاصمة اندونيسيا

ما عاصمة اندونيسيا

جاكرتا عاصمة إندونيسيا تُعتبر مدينة جاكرتا عاصمة إندونيسيا، والمركز السّياسي والاقتصادي للبلاد إلى جانب مكانتها الثقافيّة، ويعود اسم جابوديتابيك (بالإنجليزية: Jabodetabek) إلى تكوين منطقة العاصمة الرسمية لجاكرتا، والذي يشتمل على العديد من المُدن، فقد تمّ اختيار هذا الاسم لها بحيث يكون يتكوّن من مقاطع أسماء هذه المُدن. تشكّل جابوديتابيك ثاني أكبر مُستوطنة بالعالم ، بحيث يقدّر عدد السّكان فيها بحوالي 30 مليون نسمة وفقاً لإحصائيّات عام 2010م؛ ويعود ذلك لاعتبارها بوتقةً تجمع فيها الكثير من