مشروبات تحرق الدهون

الشاي الأخضر

أُجريت العديد من الدراسات حول فائدة الشاي الأخضر، ودوره في تخفيض نسب الدهون في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن، ومنها دراسة تمّت على 240 رجلاً وامرأة، واستمرت لمدّة اثني عشر أسبوعاً، حيث لُوحظ من هذه التجربة أنّ المجموعة التي كانت تشرب الشاي الأخضر كان لديها انخفاض كبير في الوزن، وفي نسب الدهون أيضاً خاصة دهون البطن، وفي محيط الخصر، كما بيّنت بعض الدراسات المخبريّة والحيوانيّة التي نُشرت في مجلة التغذية عام 2010 أنّ مكوّنات الشاي الأخضر تخفّض نسبة الدهون، وتزيد حرق السعرات الحراريّة.

يُشار إلى أنّ الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يزيد حرق السعرات الحرارية، ووفقاً لمكتب المكمّلات الغذائيّة، فإن شرب 100 مليغرام من الكافيين يحرق حوالي 9 سعرات حراريّة، ولكن على الرغم من الدراسات التي أثبتت فعالية الشاي الأخضر في حرق الدهون إلا أنّ هناك دراسات نفت فعاليته ودوره في حرق الدهون في الجسم.

الماء

يُعدّ الماء من المشروبات الجيّدة لحرق الدهون، لأنّه يُحافظ على مستويات الأيض بنسب عالية، كما يُقلّل السعرات الحراريّة في الجسم، بالإضافة إلى أنّه يُساعد على طرد سموم الجسم، أمّا عن كميّة الماء اللازم شربها في اليوم فمن الممكن شرب لترين إلى ثلاثة لترات يومياً، ويُفضّل أن يكون الماء دافئاً.

خليط القهوة مع الكتان

تُخفّف بعض المشروبات من الدهون، ومنها مثلاً القهوة مع الكتان؛ حيث إنّ القهوة تخفّف الوزن؛ نظراً لاحتوائها على الكافيين، وأمّا الكتان فهو يخفّض مقاومة الإنسولين، وبالتالي يساعد على تخفيف الوزن ، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن أيضاً استخدام الشوكولاتة الداكنة في المشروب؛ وذلك لأنها تمتص الأحماض الدهنية، وتحسّن عملية الهضم، ومع ذلك يجب الأخذ بعين الاعتبار عدم شرب أكثر من كوب أو كوبين يومياً من هذا المشروب.

المكوّنات

ملعقة صغيرة من القهوة.
ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
نصف ملعقة صغيرة من برش الشوكولاتة الداكنة.
كوب من الماء الساخن.

طريقة التحضير

إضافة القهوة، وبذور الكتان في كوب من الماء الساخن مع التحريك جيداً.
إضافة الشوكولاتة المبشورة إلى الكوب وتحريك المكوّنات.

عصير الخيار

شرب كوب من عصير الخيار قبل كلّ وجبة يساعد على خسارة الوزن؛ لأنّه يحدّ من الشهية، ويزيل السموم والخلايا الدهنيّة من الجسم، بالإضافة إلى أنّه يُعدّ مُدرّاً طبيعيّاً للبول.

المكوّنات

حبة من الخيار المقطّع.
عصير نصف ليمونة.
ربع ملعقة صغيرة من الملح الأسود.

طريقة التحضير

خلط قطع الخيار في الخلاط، ثمّ سكب عصير الخيار في كوب زجاجي.
إضافة الملح الأسود، وعصير الليمون، والتحريك جيداً.

2023-12-1919طرق حرق الدهون

مزيد من المشاركات

أهداف الزواج

سنّة الله في خلقه خلقَ الله سُبحانهُ وتعالى زوجينِ اثنين من كُلّ شيءٍ فكانت هذهِ الثُنائيات في الكون من السُنَنَ الثابتة، والإنسان بطبيعة الحال كذلك جعلَ الله منه زوجين هُما الذكر والأنثى الرجل والمرأة، ابتداءً من خلقِ آدم عليهِ السلام وزوجه حوّاء عليها السلام الذين انتشرت منهُم الذريّة والبشريّة باختلافها وتنوّعها، وفي هذا المقال سنتحدّث عن الزواج وعن الأهداف التي تتحقّق من خِلال الزواج. الزواج هو العلاقة المشروعة ديناً وعُرفاً وفِطرةً بينَ الرجل والمرأة، وهي الالتقاء السليم بين الرجل

أهم الموانئ الفرنسية

ميناء بوردو البحري الكبير يقع هذا الميناء على أكبر مصب نهر في أوروبا، وعلى ساحل المحيط الأطلسي مباشرة، ويعد نقطة وصل للتواصل مع السوق الأوروبي، ويحتوي هذا الميناء على سبع محطات يقام فيها نشاطات عدة، ويتم المحافظة عليه عن طريق سياسات نمو يتم اتباعها مع شركائه من كلا القطاعين العام، والخاص. ميناء دونكيرك البحري الكبير يقع هذا الميناء في بحر الشمال، ويعتبر دونكيرك الميناء الثالث في فرنسا ، والأول للطاقة في أوروبا، وأول ميناء فرنسي لاستيراد المنتجات الطازجة في الصناديق، وأكبر ميناء لشحن السكك

ما هي فطريات الفم

فطريات الفم تُعدّ فطريات الفم (بالإنجليزية: Oral Candidiasis) من الحالات المرضية الشائعة، إلا أنّها ليست خطيرة في معظم الحالات، وغالباً ما تصيب الأفراد منقوصي المناعة على وجه الخصوص. وتنتج فطريات الفم من تراكم أنواع معينة من الفطريات، أبرزها ما يسمى بفطر المبيضة البيضاء (بالإنجليزية: Candida albicans)، كما قد تسبّبها أنواع أخرى من الفطر مثل المبيضة الجرداء (بالإنجليزية: Candida glabrata) والمبيضة الاستوائية (بالإنجليزية: Candida tropicalis). وتعيش هذه الفطريات بشكل طبيعي في الفم، دون أن تلحق

أهميةالتجشؤ للرضيع

أهمية التجشؤ للرضيع يعاني بعض الرضع من الغازات أكثر من غيرهم، لكن يحتاج جميع الرضع في وقت معين إلى التجشؤ، فالرضع يحتاجون إلى التجشؤ بمعدل يفوق الأطفال الأكبر سناً والبالغين، ذلك أنّ مصدر تغذيتهم يعتمد على السوائل فقط، مما يعني أنّ فرصة ابتلاعهم للغازات أثناء الرضاعة تُعتبر مرتفعة، وفي الحقيقة فإنّ التجشؤ يُعتبر مهماً في النّهار والليل، فبينما ينام بعض الرضع بعد رضاعتهم مباشرة، أو أثناء الرضاعة، فإنّه من المهم أن تقوم الأم بتجشئة طفلها في وضعية معينة قبل استلقائه، فقد يستيقظ الطفل من ألم

كيف تزرع الموز

زراعة فسائل الموز البيئة المناسبة ينمو نبات الموز في التربة الغنية وذات التصريف الجيد والتي تمتلك نسبة حموضة عالية، ولكن ليس أعلى من 7.5 درجة، كما أن التربة يجب ألا تحتوي على الكثير من الأملاح، ومن الجدير بالذكر أن نبات الموز يحتاج إلى الري الكافي، بمعنى أن التربة يجب أن تكون رطبة معظم الوقت ولكن يجب عدم المبالغة في ذلك حتى لا تتعفن الجذور، كما أن نسبة الرطوبة يجب أن تكون 50% على الأقل، أما درجة الحرارة خلال النهار فيجب أن تكون بين 26 و 30 درجة مئوية، وفي الليل فيجب ألا تقل درجة الحرارة عن 20

السياحة في أمريكا

أهم المدن السياحية في أمريكا نيويورك تقع مدينة نيويورك (بالإنجليزية: New York) على الساحل الشرقي لأميركا، ويصب نهر هدسون في خليج نيويورك إلى المحيط الأطلسي، وتعد هذه المدينة الأكثر زيارةً في الولايات المتحدة؛ حيث استقبلت 59.7 مليون زائر في عام 2016م، أما أكثر المعالم شعبيةً فيها فتشمل: مبنى إمباير ستيت، وتمثال الحرية، وسنترال بارك، ويستطيع المهتمون بالأعمال الفنية زيارة متحف متروبوليتان للفنون الذي يحتوي على أكثر من مليوني قطعة فنية، ويُفَضَل زيارته فترة بعد الظهر، كما يمكن حضور أحد العروض

كم تكون نسبة هرمون الحمل في أول أسبوع

هرمون الحمل تختلف نسبة هرمون الأستروجين وهرمون البروجسترون في جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية، بحيث تكون منخفضة في الجزء الأول من الدورة، ثمّ ترتفع أثناء فترة التبويض، وتعود للانخفاض مرة أخرى عند نهاية الدورة الشهرية، وعند حدوث الحمل يبدأ جسم المرأة بإنتاج هرمون الحمل (HCG) الذي يعزز قدرة المبيضين على إنتاج مستويات مرتفعة جداً من هرمون البروجسترون وهرمون الأستروجين لتثبيت الحمل. نسبة هرمون الحمل في أسابيع الحمل ترتفع نسبة هرمون الحمل أثناء نمو الجنين، وتتضاعف هذه النسبة بشكل طبيعي كلّ يومين أو

كيف تعالج التهاب اللوزتين

التهاب اللوزتين التهاب اللوزتين من الأمراض الشائعة التي تصيب جميع الأشخاص بمختلف مراحل أعمارهم، حيث أن التهاب اللوزتين ينتشر بين الأطفال بصورة كبيرة، حيث أن التهاب اللوزتين من الحالات المرضية المؤلمة بشكل كبير حيث أنه يعاني المصاب بصعوبة البلع وخصوصاً الطعام الصلب، بالإضافة إلى الشعور بالصداع ويصاحب التهاب ارتفاع بدرجات الحرارة. الأسباب التي تؤدي إلى التهاب اللوزتين الإصابة بفيروس أو بكتيريا، وتقع اللوزتين في الجزء الخلفي من الحلق، وتتواجد اللوزتين على الجهة اليمنى واليسرى، وتعود الفائدة من