فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وعلى عكس معظم الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم تصنيعها ويجب الحصول عليها من النظام الغذائي، فإنّ الجسم يستطيع تصنيع فيتامين د عندما يتعرض لأشعة الشمس، ولذلك يُعرف باسم فيتامين الشمس، كما يمكن للجسم الحصول عليه من بعض الأغذية، بالإضافة إلى المكمّلات الغذائية، ويعد تعرّض الجلد للشمس مدة 5-10 دقائق مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً كافياً لتصنيعه، ومن الجدير بالذكر أنّ فيتامين د يتكسّر في الجسم بسرعة، ممّا يعني أنّه لا يُخزن وقتاً طويلاً،
مدينة لحج تعتبر مدينة لحج المركز الرئيسي لمحافظة لحج، وهي إحدى المدن اليمنية الواقعة في الجهة الجنوبيّة الشرقيّة من العاصمة صنعاء، على دلتا وادي النيل، حيث تبعد عنها حوالي ثلاثمئة وسبعة وثلاثين كيلومتراً، ويُشكّل سكانها حوالي 3.7% من إجمالي سكان اليمن، وفيها خمس عشرة مديريّة. الجغرافيا تقع المدينة في الجهة الجنوبيّة الغربيّة من البلاد، وفلكيّاً بين خطي طول 46 - 43 إلى الشرق من جرينتش، وبين دائرتي عرض 14 - 12 شمال خط الاستواء، ويحيط بها من الشمال محافظة البيضاء، والضالع، ومن الجهة الجنوبيّة
أجمل الكلمات عن الفرح والسعادة وكن أنت الفرح أينما حل أبهج. السعادة هي رضا أمي عني. للسعادة أسباب وأولها الحمد لله. من لم يصنع السعادة لنفسه لن يصنعها له الآخرون. هناك من يبحث عن السعادة وهناك من يصنعها. السعادة أن تجد شخصاً يشبه روحك كثيراً. أحياناً تسعدنا أشياء لا قيمة لها عند البعض. أبتسم وتغنى بالسعادة وإن كنت لا تملك شيئاً فالحزن يقصف من أعمارنا عمر. أحياناً الفرح هو مصدر ابتسامتك، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون ابتسامتك مصدر فرحك. أن تنام في هذه الفترة هو أن تسرق الوقت من الفرح، كل
مفهوم الإدارة تعتبر الإدارة أو كما يُطلق عليها في الميدان العلمي (Management) أحد الفروع العلميّة الحديثة، حيث ظهرت لضرورة وجود الأسس التي تقوم الإدارة عليها في كافة ميادين الأعمال الحياتيّة، وذلك في ظلّ تزاحم بيئات الأعمال المختلفة، واشتداد حدّة المنافسة، وتسارع وتيرة التطور التكنولوجيّ والتقنيّ، وزيادة قدرة المؤسسات على الإنتاج، وظهور أسواق رأس المال، واتساع الأسواق العالميّة. علم الإدارة يُعرف هذا العلم بأنّه نشاط يهدف بصورة رئيسيّة إلى تحقيق كافة أهداف المنظمات، والتي تنقسم إلى أهداف
كلاوديوس بطليموس وُلد كلوديوس بطليموس عام 100م، وهو مصري من أصل يوناني، وعالم في الفلك، والرياضيات، والجغرافيا، وبدأ نجاحه في الإسكندرية خلال القرن الثاني الميلادي، وبرزت كتاباته في العلوم اليونانية الرومانية، وخاصة نموذج مركزية الأرض في الكون الذي أسسه، والذي يُعرف الآن بالنظام البطلمي. ألف بطليموس كتاب "المَجَسْطي" ويعني "الأعظم"، وسمّاه أيضاً "المجموعة الرياضية"؛ لأنه كان يعتقد أن موضوعات الكتاب يمكن تفسيرها في المصطلحات الرياضية، وكان الافتراض الرئيسي للكتاب يتمحور حول أن حركات الأجسام
رواد المسرح المغربي فيما يأتي عرض لأهم رواد المسرح المغربي: محمد حسن الجندي ولد محمد الجندي في مراكش عام 1938، ولم يكتف بأن يكون ممثلًا بارعًا في التلفزيون والسينما والمسرح، بل كان مخرجًا ومؤلفًا في الإذاعة والتلفزيون، وقد تميّز بأدوار عديدة ومنها: فيلم الرسالة للمخرج مصطفى العقاد، وفي القادسية للمخرج المصري صلاح أبو سيف، ودوره الأهم والمتقن ببراعة في مسلسل (صقر قريش) للكاتب العظيم وليد سيف والمخرج الراحل المتمكن حاتم علي، فقد لعب دور الأمير يوسف الفهري أمير قرطبة، ولا ننسى دوره في مسلسل آخر
عدد السور المكية تنزّل القرآن الكريم على النبي -صلّى الله عليه وسلّم- مفرّقاً موزّعاً على ثلاثةٍ وعشرين سنةً، فكان بعض نزوله في مكة المكرّمة ، وبعضه في المدينة المنوّرة، وفرّق العلماء بين ما نزل على النبي من آياتٍ وسورٍ، ووصفوها بأنّها مكيةٌ ومدنيةٌ، وبينوا خصائص كلٍّ منها، ويذكر العلماء في هذا الصدد أنّ السور تنقسم من حيث إنّها مكيةٌ ومدنيةٌ إلى ثلاثة أقسامٍ، وهي: قسمٌ متّفقٌ عليه أنّه مكيٌّ، وعدد هذه السور اثنتين وثمانين سورةً. قسمٌ متّفقٌ عليه أنّه مدنيٌّ، وعدد هذه السور عشرون سورةً. قسمٌ
برامج مفيدة للمراهقين تُعد التكنولوجيا مستخدمة في أغلب المجالات الحياتية، وأصبح لا غنى عنها في مجالات معينة، وقد يُضطر المرء في بعض الأحيان إلى أن يواكب هذه السرعة في التغييرات رغم عدم موافقته عنها بشكل كامل، ومن هذه الأمثلة امتلاك المراهقين للهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية، وغيرها، إذ قد يُوجد اختلافات عند بعض أولياء الأمور حول ضرورة امتلاك هذه الأجهزة، وعن العمر المناسب لاستعمالها، وفي العموم ونتيجة لمواكبة التطور فيما يأتي قائمة بمجموعة من البرامج المفيدة للمراهقين: واجبي المنزلي
