يعاني العديد من الأطفال من مشكلة الإمساك التي تكون نتيجة العديد من الأسباب مثل عدم تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه الغنية بنسبة كبيرة من الألياف، أو تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان، وسنذكر في هذا المقال بعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في علاج الإمساك عند الأطفال.
مشروبات لعلاج الإمساك عند الأطفال
ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي:
عصير الليمون وزيت الزيتون
- المكوّنات:
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
- نصف كأس من عصير الليمون الطازج.
- طريقة التحضير:
- وضع زيت الزيتون في وعاء واسع.
- إضافة عصير الليمون الطازج.
- تحريك المكوّنات مع بعضها جيداً بواسطة ملعقة للتجانس التام.
- شرب المشروب الناتج على معدة فارغة في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، مع تكرار هذا المشروب ثلاثة أيام متواصلة للحصول على نتيجة مضمونة خلال فترة زمنية قصيرة، حيث يساهم هذا المشروب بشكل فعال للغاية في علاج مشكلة الإمساك عند الأطفال، وذلك لاحتوائه على مواد طبيعية مطهرة ومفيدة.
عصير التفاح
يساعد عصير التفاح على علاج الإمساك، وذلك لاحتوائه على تراكيز عالية من الفركتوز، ومن الجدير بالذكر أن تناول ثمار التفاح لا يعطي نفس النتيجة التي يعطيها عصير التفاح، وذلك لأن ثمار التفاح تحتوي على نسبة عالية من البكتين، الذي يسبب حدوث الإمساك.
العسل والهيل
يساعد العسل على تخفيف الإمساك لكن يجب الانتباه إلى أنه لا يجوز إعطاء الأطفال ممن هم أقل من سنة العسل، لأنه قد يسبب لهم أضرار، ولتحضير مشروب العسل والهيل اتبع ما يلي:
- المكوّنات:
- نصف كوب من الماء المغلي.
- ست ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي.
- ملعقة كبيرة من حبات الهيل.
- طريقة التحضير:
- وضع حبات الهيل في قدر عميق وطحنها جيداً حتى تصبح ناعمة.
- إضافة الماء المغلي، والعسل السائل.
- خلط جميع المكوّنات مع بعضها.
- وضع القدر على حرارة هادئة، وتركه لمدة لا تزيد عن عشر دقائق حتى يغلي تماماً، والتحريك مرة أخرى لمدة دقيقة تقريباً.
- رفع القدر عن النار، وتركه جانباً لمدة ست دقائق حتى يبرد ويرتاح قليلاً.
- شرب المشروب الناتج مرتين يومياً، مرة في الصباح الباكر مرة في المساء قبل النوم.
نصائح لعلاج الإمساك عند الأطفال
إلى جانب المشروبات السابقة يمكنك اتباع الخطوات التالية لمساعدة طفلك على تجاوز الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، وفيما يلي توضيح لذلك:
- احرص على أن يشرب طفلك 4 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
- احرص على زيادة كمية الألياف التي يتناولها الطفل، وذلك من خلال إدخال الخضراوات والفواكه بكثرة في النظام الغذائي للطفل، إذ تساعد هذه الأطعمة على تليين الفضلات وتخفيف الإمساك وعلاجه.
- شجع طفلك على ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية المختلفة باستمرار، لأن الكسل ونمط الحياة الخالي من الحركة يسبب كسل في الأمعاء وبالتالي إمساك، وعلى العكس فإن ممارسة الرياضة تحفز حركة الأمعاء فتساعد على تحسين الهضم.
