ممارسة اليوغا والتأمل يُعاني بعض الأفراد من صعوبة النوم وذلك في حال الشعور بالإجهاد والتعب، ويُمكن تسهيل عمليّة النوم من خلال مُمارسة اليوغا، أو التأمُّل كونها تقنيات تُساعد على تهدئة العقل، واسترخاء الجسم، حيث تُساعد اليوغا على تشجيع مُمارسة الجسم لأنماط تنفسيّة، وحركات جسمانيّة تُخلّص الجسم من التوتر المتراكم، ويُساعد التأمّل في تعزيز مُستوى هرمون الميلاتونين (بالإنجليزية:melatonin) الذي يُساعد الدماغ في تحديد حالة مُعيّنة وبالتالي النوم بسهولة. تجنب القيلولة خلال النهار يميل الأشخاص للنوم
الشعر المجعد قديما كان ينظر للشعر المجعد أو المموج على أنه مشكلة كبيرة لابد من علاجها سواء عبر الحلول العملية السريعة مثل أدوات تجفيف الشعر أو عن طريق الحلول طويلة المدى مثل استخدام كريمات فرد الشعر أو الكيراتين وغيرها من المنتجات التى عادة ما تكون مضرة بالشعر، أما الان فالفتيات يبحثن عن الشعر المجعد. طرق لتجعيد الشعر القصير تُحب أغلب الفتيات تسريحة الشعر المجعد لشعر القصير، ولكن في كثير من الأحيان يفشلن نظرا لعدم معرفتهن بالطريقة الصحيحة لتجعيد الشعرالقصير، وهنا نخبرك بأن هناك طرق كثيرة
الفول يعدّ نبات الفول من الفصيلة البقولية، وثمرته ذات لون أخضر تحمل بداخلها عدّة بذور خضراء أيضاً، وبذرتها ذات فلقتين، وهناك نوعان من الفول الصالح للأكل وهما: الفول ذو القرن الصغير والفول ذو القرن الكبير واللذان يحتويان على بذور خضراء، إمّا صغيرة أو كبيرة الحجم، ويمكن تناول الفول طازجاً أو مجفّفاً، نيّئاً أو مطبوخاً، ويستخدم الفول في الطبخ لتحضير أطباق عديدة مثل: الأزر مع الفول، والفول المدمّس، الفول باللبن وغيرها من الوصفات اللذيذة التي تؤكل على وجبة الفطور، أو وجبة الغداء، أو للتسلية من خلال
ما هي أسباب التهاب الزائدة الدودية؟ التهاب الزائدة الدودية (Appendicitis) هو الالتهاب الذي يصيب الجيب البارز من القولون على شكل إصبع في الجانب الأيمن السفلي من البطن، وإنّ السبب الدقيق لالتهاب الزائدة الدودية مجهولٌ في كثير من الحالات، ولكن يعتقد الأطباء أنّ التهابها يحدث عند انغلاق جزء من الزائدة الدودية أو في حالة انسدادها بالكامل. و من الأسباب التي قد تؤدي إلى انسدادها أو التهابها ما يأتي: تراكم البراز الصلب. انسداد بطانة الزائدة الدودية، ممّا يثير حدوث عدوى تؤدي إلى تكاثر البكتيريا سريعًا،
أكبر وريد في جسم الإنسان يُعدّ الوريد الأجوف السفلي (بالإنجليزية: Inferior Vena Cava) أكبر الأوردة في جسم الإنسان، وعلى الرغم من كونه يمتلك قطراً كبيراً إلّا أنّ جدرانه رقيقة جداً؛ نظراً للضغط المنخفض الذي يمارسه الدم الوريدي، ويتشكل الوريد الأجوف السفلي في الطرف العلوي من تجويف الحوض، عندما تتحد الأوردة الحرقفية الأصلية لتشكيل الوريد الأكبر، ومن الحوض يصعد الوريد الأجوف السفلي من خلال جدار جسم البطن الخلفي إلى يمين العمود الفقري، وعلى طول طريقها من خلال البطن ينضم الدم من الأعضاء الداخلية إلى
القيمة الغذائيّة للكيوي القيمة الغذائية 100 غرام من الكيوي الطاقة 360 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 1.00 غرام الكربوهيدرات 86.00 غرام الألياف 1.0 غرام السكريات 46.00 غرام الكالسيوم 80 ملليغرام الحديد 1.08 ملليغرام الصوديوم 260 ملليغرام فيتامين C 0.0 ملليغرام فيتامين أ IU 0 الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0.000 غرام كولسترول 0 ملليغرام عصير كيوي طبيعي مدَّة التَّحضير عشر دقائق يكفي لِـ شخصين المكوِّناات مكوِّنات عصير الكيوي: أربع حبّات من الكيوي. ملعقتان كبيرتان من السكر. ثمانية مكعبات
جزر السعودية تحتضن المملكة العربيّة السعوديّة داخل حدودها عدداً من الجزر السياحيّة التي تمتاز بجمالها الخلّاب، ويصل عدد هذه الجزر إلى نحو ألف ومئتين وخمس وثمانين جزيرة، وتقسم إلى جزر في البحر الأحمر وجزر في الخليج العربيّ، وتقع الغالبيّة العظمى من جزر السعوديّة في البحر الأحمر، إذ تشكل تسعاً وثمانين بالمئة من جزرها، أما ما تبقى فيقع في الخليج العربي. وتتفاوت الجزر السعوديّة في نشأتها إذ تطغى الطبيعة المرجانيّة على معظمها، بينما تعود أصول الجزر الأخرى للرملية والبركانيّة والقارية، وتُعتبر هذه
أعراض وجود ورم تحت الإبط غالبًا ما يرتبط ظهور انتفاخ أو تورم تحت الإبط بتضخّم إحدى العقد اللمفاوية الموجودة في هذه المنطقة، إذْ إنَّها تتضخّم كنوع من ردّ الفعل المناعي جرّاء التعرض لمسبّبات المرض المختلفة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأورام الظاهرة تحت الإبط قد تتفاوت في أحجامها، ففي حين أنّ بعضها قد يكون صغيرًا للغاية، فإنّ بعضها الآخر قد يكون ملحوظًا وواضحًا جدًا. ومن أهمّ أعراض وعلامات ظهور الورم تحت الإبط ما يأتي: صلابة الورم، أو رخاوته، أو ظهوره بقوام مطّاطيّ. الشعور بسخونة الورم عند لمسه في
