أضرار فقر الدم على البشرة

أضرار فقر الدم على البشرة

أضرار فقر الدم على البشرة

يُعدّ عنصر الحديد من العناصر المهمة جدًّا لصحةِ الجسم، فهو عنصرٌ رئيسّيٌ لإنتاج خلايا الدّم الحمراء التي تقوم بنقل الأوكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة، حيث قد يتسبب نقصه بحدوث بعض المشاكل الصحيّة، مثل: الشعور بالضّعف الجسديّ وأحياناً الشعور بالصعوبةِ بالتّنفس، كما أنّ نقصه قد يُسبب بعض الأثار الجانبية التي قد تُصيب البشرة، ونذكر منها ما يأتي:

  • شحوب الجّلد: إذ تظهر علامات شحوب الجلد على الشخص المصاب بفقر الدّم، وذلك لأنّ الحديد مسؤول عن تصنيع مادة الهيموغلوبين التي تُعدّ جزءًا رئيسيًا من خلايا الدّم الحمراء، حيث يؤدي نقص الحديد إلى شحوب الجلد.
  • حدوث التهاب في زوايا الفم: إذ يؤدي فقر الدّم إلى جفاف المنطقة المجاورة للفم أيّ زوايا الفم وحدوث تشقق بهما، وقد يُصاحبه نزيف أو إحمرار المنطقة، فعند أخذ الحديد تَقل هذه الظاهرة.
  • الإصابة بالحكّة: إذ يُصاب الفرد بالحكة في مناطق الجسم المختلفة بسبب نقص الحديد، ممّا يؤدي إلى احمرار هذه الأماكن.

العلاج التغذويّ لفقر الدّم

يُنصح الأفراد المصابين بفقر الدّم إلى اللّجوء للعلاج التّغذويّ بشكلٍ أساسي، إذ يُفضل أنّ يتناولوا الأطعمة الغنيّة بعنصرِ الحديد، ونذكر منها ما يأتي:

  • الخضراوات الورقيّة.
  • البذور والمكسرات بأنواعها المختلفة.
  • الحمضيات كاللّيمون .
  • الفلفل الأحمر والأصفر.
  • البروكلي.
  • اللّفت.
  • اللحوم الحمراء.
  • السمك.
  • العدس.
  • منتجات الألبان كالحليب واللبن والجبن.
  • الحبوب والبقوليات.

أطعمة مفيدة لصحة البشرة

يُساهم إنتقاء الطعام المُتناول في المحافظة على صحة البشرة والجّلد، حيثُ يُفضل تناول الأطعمة الصحيّة الغنيّة بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تُساهم في زيادة نضارة البشرة، ونذكر منها ما يأتي:

  • الأسماك الدهنيّة: إذ تحتوي على أحماض الأوميغا3 الدهنيّة المهمةِ لصحةِ ونضارةِ البشرة، بالإضافةِ إلى أنّها مصدرًا جيدًا لفيتامين هـ.
  • الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحيّة، بالإضافة إلى بعض المركبات التي تَقي من خطر أشعة الشّمس التي قد تَتَسبب بحدوث التجاعيد وتلف الجلد.
  • الجوز: يحتوي الجوز على الأحماض الدهنيّة الأساسية كالأوميغا3، والأوميغا6 المهمين لصحةِ البشرة.
  • البطاطا الحلوة: حيث تحتوي على مركب البيتا كاروتين الذي يُعدّ مهمًا لصحةِ البشرة، فهو يحمي خلايا البشرة من أشعة الشّمس الضّارة.
  • الفلفل الأحمر والأصفر: إذ يحتوي على البيتا كاروتين، بالإضافة إلى فيتامين أ، وفيتامين ج اللازمين لتكوين الكولاجين الذي يُحافظ على صحةِ البشرة.
  • الشوكولاتة الداكنة: إذ تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضاداتِ الأكسدة الّتي تُساعد البشرة على مقاومة الأشعة الفوق البنفسجية وتَجنب الأضرار الناتجة منها كجفاف الجلد.
مزيد من المشاركات
ما هو الزئبق

ما هو الزئبق

عنصر الزئبق عُرف الزئبق عند الصينيين والهندوس القدماء ، حيث عُثر عليه في مقابر مصرية يصل عمرها إلى 3500 سنة، علماً أنّ الزئبق لا يتواجد حراً في الطبيعة، وإنّما يتواجد على شكل مركب كبريتيد الزئبق (HgS)، وتجدر الإشارة إلى أنّ إسبانيا وإيطاليا تنتجان حوالي نصف إمدادات العالم منه. الخواص الكيميائية للزئبق تتعدّد الخواص الكيميائيّة للعناصر، وفيما يأتي أهمّ الخواص الكيميائية للزئبق: الرمز الكيميائي: Hg. العدد الذري: 80. الكتلة الذرية: 200.59. المجموعة: المعادن الانتقالية. طاقة التأين: 10.438إلكترون
سبب نزول سورة الشمس

سبب نزول سورة الشمس

سبب نزول سورة الشمس قيل إنّ سبب نزول هذه الآيات أن رجلاً اسمه قدار بن سالف بن عارم عزيز في قومه اعتدى على الناقه، وقد كان ثمود قد طلبوا آية من صالح -عليه السلام- ، فقال لهم نبي الله صالح: ما الآية التي تريدونها؟ قالوا: نريد ناقة كوماء؛ أي ضخمه وكثيرة اللبن، ويكون اللبن دافئاً في الشتاء، وبارداً في الصيف، فانشقت الصخرة، وخرجت منها الناقه بأمر الله -عز وجل-. قال -تعالى-: (هَذِهِ نَاقَةُ اللَّهِ لَكُمْ آيَةً ۖ فَذَرُوهَا تَأْكُلْ فِي أَرْضِ اللَّهِ ۖ وَلَا تَمَسُّوهَا بِسُوءٍ فَيَأْخُذَكُمْ
أنواع مهارات الاستماع

أنواع مهارات الاستماع

مهارات الاستماع يعتبر الاستماع من أهم المهارات التي يجب على الشخص التحلي بها واكتسابها، حيث أن حُسن استماع الشخص يؤثر على فعالية عمله وجودة علاقته مع الآخرين من حوله، فبالاستماع يستطيع الشخص اكتساب المعلومات، وفهم ما يدور حوله، واكتساب العلم والمعرفة. وتعد مهارة الاستماع من المهارات القابلة للتحسين لتجنب سوء الفهم وزيادة القدرة على الإقناع والتأثير والتفاوض. وتحتاج مهارات الاستماع الجيدة لأن يمتلك الشخص مستوى عالي من الوعي الذاتي، ويُمكن تحسين مهارات الاستماع من خلال الاستماع الفعال وبذل جهدًا
أين تقع مدينة طرابلس

أين تقع مدينة طرابلس

في الحقيقة، إنّ مدينة طرابلس اسم يطلق على مدينيتن عربيتين ساحليتين على البحر المتوسط، إحداهما في ليبيا وهي عاصمتها، والأخرى في لبنان، وفي هذا المقال سوف نبين موقع كل منهما، إضافة لذكر أسماء أهمّ المواقع الأثرية والسياحية االتي يقصدها سياح المدينيتن. مدينة طرابلس الليبيّة موقع المدينة طرابلس هي أكبر المدن الليبيّة، وهي مدينة ساحلية، وقد شيّدت زمن الفينيقيين على رأس صخري مقابل الرأس الجنوبي لجزيرة صقلية، على الشاطئ الجنوبي للبحر الأبيض المتوسط، في الشمال الغربي لليبيا، على خط العرض32.86667، وخط
ما هو اضطراب الشخصية الاجتنابي؟

ما هو اضطراب الشخصية الاجتنابي؟

اضطراب الشخصية الاجتنابي يُعرف اضطراب الشخصية الاجتنابي على أنه حالة نفسية تتميز بخجل شديد يرافق المريض طوال حياته، إضافة إلى شعوره بالنقص والخوف من رفض الآخرين له، كما يواجه المصابون بهذا الاضطراب حساسية مفرطة تجاه رأي الآخرين بهم، والخوف من عدم تفاعل الآخرين معهم، وهذا يؤثر سلباً على حياتهم الاجتماعية، والعملية، ويؤدي ذلك إلى محاولة مستمرة منهم لتجنب أي مجال فيه اختلاط وتواصل مع الآخرين مثل: العمل، والمدرسة، والحفلات، والرحلات. تندرج تحت مسمى اضطرابات الشخصية عدة أنواع تنقسم إلى ثلاث فئات
لماذا سميت حروف العلة بهذا الاسم؟

لماذا سميت حروف العلة بهذا الاسم؟

سبب تسمية حروف العلة بهذا الاسم سُمّيت هذه الأحرف بأحرف العلّة بسبب ما يصيبها من تغييرٍ وتبديل عندما يتغيّر تصريف كل من الاسم والفعل، وذلك على نحو الفعل وَزنَ فإنّه على وزن فعل، ولو أريد صياغة الكلمة على وزن مِفعال فستكون مِيزان، حيث تحوّل حرف العلّة الواو إلى ياء، وكذلك الأمر فيما يتعلق بالفعل يرى فلو سُبق بحرفٍ جازمٍ لحذف منه حرف العلّة، وذلك على نحو: لم يرَ، حيث حُذف منه حرف العلّة. ومن الجدير بالذكر أنّ حروف العلّة في اللّغة العربية 3 حروف ؛ الألف، والواو، والياء. إعراب حروف العلة تنفرد
قانون القوة

قانون القوة

ما هو قانون القوة؟ تُعرّف القوة (بالإنجليزية: Force) بأنّها التفاعل الذي يؤثر على الأجسام، ويُغير من حركتها، وتنص صيغة القوة على أنّ القوة تساوي كتلة الجسم التي تؤثر عليه القوة مضروبة في تسارعه، ويُمكن تمثيل القانون بالصيغة الآتية: القوة = الكتلة × التسارع وتُمثل بالرموز: ق = ك × ت وبالإنجليزية: F = m x a حيث أنّ: ق (F): هي القوة المؤثرة على الجسم، وتُقاس بوحدة نيوتن (N). ك (m): هي كتلة الجسم، وتُقاس بوحدة (كغ). ت (a): هو تسارع الجسم، ويُقاس بوحدة (م/ث²). وتُمثل القوة بناءً على قوانين نيوتن
كيفية سحب لون الشعر

كيفية سحب لون الشعر

سحب لون الشعر سحب لون الشعر أو التبييض هو عبارة عن عملية كيميائية تساعد على إزالة لون الشعر الطبيعي، للحصول على درجات لون فاتحة جداً تصل إلى البياض، بغرض تهيئة الشعر لاستقبال لون جديد، أو للحصول على اللون الذهبي، أو الثلجي، أو الأزرق، أو الأخضر، أوالوردي وغيرها. خطوات سحب لون الشعر يتم سحب لون الشعر على النحو الآتي: تجهيز جميع الأدوات المطلوبة لسحب لون الشعر، وقراءة جميع التعليمات الموجودة على عبوة بودرة سحب اللون. تقسيم الشعر إلى أربعة أقسام وربطها بواسطة ربطات مطاطية. خلط بودرة سحب اللون مع