ماذا تفعل عند هبوط الضغط

ماذا تفعل عند هبوط الضغط

ماذا تفعل عند هبوط الضغط؟

هبوط ضغط الدم أو انخفاض بضغط الدم، هو عبارة عن واحد من الأمراض الشائعة، والذي يحدث نتيجة انخفاض قيمة ضغط الدم عن 90/60 ميليمتر زئبق، وعادًة لا يتسبب انخفاض ضغط الدم أيّة أعراض، ولكن في بعض الأحيان يُمكن أن يسبب مشاكل صحية للفرد، لذلك فإن التشخيص والعلاج المبكر مهمان، وفيما يأتي بيان للإجراءات التي يُمكن اتباعها عند حدوث انخفاض في ضغط الدم:

  1. تناول الوجبات التي تحتوي على كميات جيدة من الملح.
  2. الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن بحيث يحتوي على كلٍ من الفواكه والخضار وكذلك البروتينات.
  3. تناول الكثير من السوائل، مع ضرورة الإكثار من الماء خلال الطقس الحار.
  4. تجنّب المشروبات الكحولية.
  5. وضع رجل فوق الأخرى عند الجلوس.
  6. ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
  7. رفع رأس السرير خلال فترة الليل.
  8. تجنّب رفع الأحمال الثقيلة.
  9. تجنّب الإجهاد.
  10. عدم التعرّض للماء الساخن لفترات طويلة.
  11. الحرص على تناول وجبات الطعام الصغيرة وبعدد مرات أكثر وتوزيعها على اليوم مع ضرورة تقليل الكربوهيدرات.
  12. أخذ قسط من الراحة بعد تناول الطعام.

أعراض هبوط الضغط

تتضمن أعراض هبوط ضغط الدم الآتي:

  1. الدوار أو الدوخة.
  2. الشعور بالمرض.
  3. عدم وضوح الرؤية.
  4. الشعور بالضعف بشكل عام
  5. التشوش.
  6. الإغماء.

أسباب هبوط الضغط

يوجد العديد من الأسباب والعوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بانخفاض ضغط الدم، ومنها:

  • الحمل: يُعد انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل من الأمور الطبيعية، والتي تحدث نتيجة توسّع الأوعية الدموية، وعادصة ما يعود ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي بعد الولادة.
  • المُعاناة من مشاكل في القلب: يوجد العديد من أمراض القلب التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ومنها بطء شديد في ضربات القلب، ومشاكل صمّامات القلب، والنوبة القلبية، وفشل القلب.
  • مشاكل في الغدد الصماء: يُمكن أن تتسبّب المشاكل التي تحدث في الغدد الصماء مثل مشاكل الغدة المجاورة للدرقية، وقصور الغدة الكظرية، وانخفاض نسبة السكر في الدم، وداء السكري إلى انخفاض ضغط الدم في بعض الحالات.
  • الجفاف: يحدث الجفاف عادًة نتيجة فقدان كميات كبيرة من الماء، وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
  • التعرّض لنزيف الدم: يُمكن أن يؤدي فقدان كميات كبيرة من الدم من الجسم نتيجة النزيف الناتج عن إصابة كبيرة أو النزيف الداخلي، إلى حدوث انخفاض حاد في ضغط الدم.
  • عدوى الدم: يُمكن أن تتسبب الإصابة بعدوى في الدم إلى حدوث انخفاض شديد وخطير في ضغط الدم، وتُعرف هذه الحالة بالصدمة الإنتانية.
  • التفاعل التحسُّسي الشديد: والذي يحدث عادًة نتيجة تناول بعض الأطعمة، أو أدوية معينة، وغيرها من المحفزات، إذ يُمكن ان تتسبّب هذه الحالة بحدوث انخفاض حااد في ضغط الدم.
  • نقص بعض العناصر الغذائية المهمة: ومنها فيتامين B-12، وحمض الفوليك، والحديد، والتي يؤدي نقصها إلى المُعاناة من فقر الدم، وبالتالي انخفاض ضغط الدم.
  • تناول بعض أنواع الادوية: ومنها مدرَّات البول، وحاصرات ألفا، وحاصرات بيتا، وأدوية مرض باركنسون، وبعض أنواع مضادات الاكتئاب، وأدوية ضعف الانتصاب.
4صحة
مزيد من المشاركات
طريقة عمل اللحمة المسلوقة

طريقة عمل اللحمة المسلوقة

اللحم يقسم اللحم إلى ثلاثة أقسام، وهي: اللحم الأحمر، اللحم الأبيض أو لحوم الدواجن، بالإضافة إلى الأسماك وثمار البحر، حيث إنها تعد مصدراً غنياً للبروتين والطاقة، ويتمّ استخدامها في صناعة العديد من الأكلات والوجبات التي توصف بكونها أكلات دسمة، ولكنها مشبعة في نفس الوقت، وتمد الجسم بالطاقة والحيوية، بشرط عدم المبالغة في تناولها، وفي هذا المقال سنقدم لكم طريقة صنع اللحم الأحمر المسلوق بالتوابل وبدون التوابل. طريقة عمل اللحمة المسلوقة المكونات كيلو من اللحم البقري، أو لحم العجل المقطّع بحجم متوسط.
أمراض الفم

أمراض الفم

قرحة الزكام تنجم الإصابة بقرحة الزكام (بالإنجليزية: Cold sore) عن عدوى فيروس الهربس البسيط (بالإنجليزية: Herpes simplex virus) من النوع الأول في الغالب، وعادةً ما تظهر قرحة الزكام خارج الفم أيّ على الشفاه والمناطق المجاورة لها وقد تظهر داخل الفم على اللثة أو سقف الفم، أمّا بما يتعلق بأعراض قرحة البرد فقد لا تظهر أيّ أعراضٍ على البعض، بينما يعاني بعض المصابين من تشكّل قرحة مؤلمة، ومن المهم الإشارة إلى أنّ قرحة الزكام تُعد من الأمراض المعدية، كما أنّه لا يوجد علاج شافٍ لهذا النوع من تقرحات الفم
تعريف الحجاب

تعريف الحجاب

الحجاب لاقت مسألة ارتداء المرأة المسلمة للحجاب العديد من الجدل؛ وخصوصاً في المجتمعات غير المسلمة، والتي تعتبر الحجاب قمعاً وتقيداً، وأنه أمر غير مقبول، حتى إن بعض الحكومات الغربية فرضت عقوبات على مرتديات الحجاب، فيجب أن يتم توضيح المعنى الحقيقي للحجاب، والأهداف التي جعلت الإسلام يفرض ارتداء الحجاب على كل امرأة مسلمة. تعريف الحجاب فيما يأتي توضيح معنى الحجاب لغة، واصطلاحاً: تعريف الحجاب لغةً يعرف الحجاب باللغة على أنه الشيء الذي يحول بين شيء وآخر، ويمنع ظهوره. تعريف الحجاب اصطلاحاً أما اصطلاحاً
ما حكم الزكاة

ما حكم الزكاة

حكم الزكاة الزّكاة: هي الركن الثالث من أركان الإسلام بعد الشهادتين والصلاة، قال -تعالى-: (خُذ مِن أَموالِهِم صَدَقَةً تُطَهِّرُهُم وَتُزَكّيهِم بِها)، وتجب الزّكاة على كلِّ من توافرت فية شروط وجوبها، وتكون فرض عينٍ بحقّه، وهي عبادة؛ لذلك لا تُقبَل من غير المسلم، فمن شروطها الإسلام، والحرية، والملك التّام للمال، فلا تجب في الأموال العامة؛ كالأوقاف مثلاً. وقد وردت العديد من الآيات القرآنية والأحاديث النبوية التي تحثُّ عليها، منها قول الله -تعالى-: (وَأَقِيمُوا الصَّلَاةَ وَآتُوا الزَّكَاةَ وَمَا
كلام عن فراق الموت

كلام عن فراق الموت

الموت لا يوجد هناك قسوة أكثر من أن نسمع خبر وفاة من نحبهم، فيكون الخبر صدمة كبيرة لنا تؤثر في حياتنا ولا نستطيع أن نعود كما كنا من قبل، صحيح أنّ الموت حق على كل إنسان في الحياة إلّا أنّه مفجع ويترك ألماً لا يمحى مع الزمن، ولا يبقى لدينا إلّا ذكرياتنا معهم والدعاء لهم في قبورهم بالرحمة، وفي هذا المقال سنقدم لكم كلمات عن فراق الموت. كلمات عن فراق الموت نهاية العالم أن تفارقنا روح عزيزة ولا تعود أبداً. لماذا يا صديقي ، لماذا ذهبت بهذه السرعة، لحظات وكأنّك لم تكن هنا، كأنّك لم تأتِ ولم أعرفك،
حكم أداء العمرة عن الميت

حكم أداء العمرة عن الميت

حكم أداء العمرة عن الميت ذهب أهل العلم إلى جواز أداء العمرة عن الميت إذا كان الشخص الذي سيؤديها قد أدّى العمرة عن نفسه، وقيل: إن لم يؤدِّ العمرة عن نفسه فلا يجوز له أداؤها عن أخيه الميت، فإما أن يؤدّي عن نفسه أولاً ثم يؤدي عن أخيه الميت، أو أن يجد شخصاً قد أدّى العمرة عن نفسه فيكلفه بأداء العمرة عن الميت. والعمرة واجبة على كل مسلم قادرٌ مستطيع، وقيل سنّة مستحبّة، ومن كان لا يستطيع فلا شيء عليه، وإذا كان الشخص عاجزاً فله أن يكلّف مسلماً غيره بأداء العمرة عنه، وكذلك الميت يجوز أن يقوم أحدٌ بأداء
عشبة عباءة السيدة: هل هي آمنة ومفيدة للحامل؟

عشبة عباءة السيدة: هل هي آمنة ومفيدة للحامل؟

فوائد عشبة عباءة السيدة للحامل بداية يجدر التنبيه إلى ضرورة تجنب استخدام عشبة عباءة السيدة أثناء الحمل، إذ لا يوجد أي دراسات أو أدلة كافية تدعم إمكانية استخدام هذه العشبة أثناء الحمل أو فترة الرضاعة، لذلك ينصح بتجنبها، واستخدام مواد طبية أو أعشاب يدعم فوائدعها استخدامها الدراسات والأبحاث العلمية، وذلك بعد استشارة الطبيب فقط. فوائد عشبة عباءة السيدة أجريت دراسة عام 2015 نشرت في مجلة Pharmacognosy Magazine، توضح فائدة عشبة عباءة السيدة في بعض الاستخدامات إلى أن ذلك يحتاج إلى المزيد من الأبحاث
كيف أستعد للحمل

كيف أستعد للحمل

زيارة الطبيب قبل الحمل في المرحلة ما قبل الحمل سيكون من المبكر تحديد الطبيب المختص لولادة الطفل؛ لذا يُمكن زيارة أي طبيب توليد أو طبيب الأسرة لإجراء الفحوصات اللازمة قبل الحمل، حيث سيراجع التاريخ الطبي للعائلة وللمرأة، والصحة العامة، والاطلاع على الأدوية أو المكملات الغذائية التي يتم تناولها في الوقت الحاضر؛ لأنّ بعضاً منها لن يكون آمناً أثناء الحمل، كما سيُناقش الطبيب مع الحامل النظام الغذائي الصحي المرتبط بمرحلة الحمل، إلى جانب التمارين التي يمكن ممارستها، والحديث حول أي عادات غير صحية