أغذية تساعد على نمو الشعر

أغذية تساعد على نمو الشعر

الشعر الطويل

يعتبر الشعر الطويل الناعم والذي يتمتع بصحة جيدة من علامات الجمال عند المرأة، وفي وقتنا الحالي وبسبب تغيرات في نمط الحياة واتباع نظام غذائي غير صحي مليء بالدهون والزيوت، يتأثر الشعر بشكل كبير بحيث يقل نموه ويبدو ضعيفاً ومتكسراً، فنمط الحياة الصحي له أكبر الأثر في نمو الشعر بالطريقة الصحيحة، حيث إنّ الشعر الطبيعي ينمو بمعدل 1. إلى 2 سم في الشهر، وفي فصل الصيف يكون نموه أسرع من فصل الشتاء، ولذلك سوف نقدم لكِ سيدتي من خلال هذا المقال أفضل الأغذية الصحية التي تساعد على نمو الشعر بطريقة أسرع.

أغذية تساعد على نمو الشعر

ومنها:

  • الخضراوات الورقيّة: وهي من أفضل الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر بطريقة صحيّة، وأهمها السبانخ والقرنبيط والخس واللفت لما تحتويه تلك الخضراوات على عناصر غذائية وفيتامينات وأهمها الحديد الذي يساعد على نمو الشعر بشكل كبير.
  • الحبوب الكاملة: حيث تزوّد الشعر بفيتامين ب المركب والذي يعتبر مهماً للمحافظة على صحة الشعر واستعادة لونه الطبيعي، بالإضافة إلى معادن أخرى مثل الزنك والحديد المهمين لتغذية الشعر وإمداده بما يحتاجه.
  • المأكولات البحريّة: والتي تعتبر غنية بالأوميجا3 والأحماض الدهنية والتي تغذي الشعر بشكل جيد وتعطيه لمعاناً رائعاً مما يساعد على نموه، كما ويمكن تناول زيت كبد الحوت من قبل الأشخاص الذين لا تناولون المأكولات البحريّة.
  • البيض: حيث يعد البيض من أفضل مصادر البيوتين والبروتين بالإضافة إلى فيتامين ب12 والذي يعد من أهم العناصر الغذائيّة المهمة لعناصر الجمال عند المرأة، ولا يهم إن كان يجب تناوله مقلياً أو مسلوقاًَ.
  • الجزر: وهو المصدر الأول لفيتامين هـ والذي يحافظ على فروة الرأس بصحة جيّدة، وتعد صحة فروة الرأس ضروريّة للتمتّع بشعر ناعم وصحي أيضاً، ويفضل تناول الجزر أو عصيره يومياً لزيادة نمو الشعر بطريقة أفضل.
  • الفواكه الطازجة: وأهمها البرتقال والبابايا والموز والتي تحفّز نمو الشعر بطريقة فعّالة، فهي تقوي فروة الرأس مما تساعد على تنشيط الدورة الدمويّة وزيادة تدفّق الدم بشكل صحي إلى فروة الرأس، وبالتالي يُنصح بتناول ثلاث حصص من الفواكه الطازجة يومياً على الأقل.

المكسرات والفواكه المجفّفة

وأهمها التمر واللوز والجوز والتين حيث تحتوي على عناصر تحفّز بصيلة الشعر على النمو وذلك عند تناولها بشكل منتظم، والفواكه المجففة أيضاً تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والمركبات الغذائيّة المهمة مثل السيلينيوم والزنك، لذا يُنصح بتناولها باستمرار يومياً للحصول على أفضل النتائج.

مزيد من المشاركات
معلومات عن نبات التنين الأحمر

معلومات عن نبات التنين الأحمر

نبات التنين الأحمر التنّين الأحمر، أو ما يُعرف بفاكهة البيتايا، أو كمثرى الفراولة عبارةٌ عن فاكهةٍ استوائيَّةٍ ذات قشرةٍ حمراء ولُبٍ أبيض، أو أحمر مملوء بالبذور السوداء الصغيرة، وهي فاكهةٌ قليلة السُعرات، وتحتوي على الكثيرِ من الفوائد الصحيَّة. تُستهلك هذه الفاكهة بشكلٍ كبيرٍ في البلدان الآسيويَّة مثل؛ تايوان، والفلبين، وتايلاند، وسريلانكا، كما أنّها تحظى بشعبيَّةٍ كبيرةٍ في المكسيك، وأمريكا الجنوبيَّةِ والمتوسّطة، وينتمي التنّين الأحمر إلى عائلة الصبّاريَّات، وتتميَّز نكهتها بالحلوة والحامضة.
من أقوال أحمد شوقي

من أقوال أحمد شوقي

أقوال أحمد شوقي في الأخلاق صلاح أمرك للأخلاق مرجعه.. فقوم النفس بالأخلاق تستقم. والنفسُ من خيرِها في خيرِ عافيةٍ.. والنفسُ من شَرِّها في مرتع وخمِ. ولولا البخلُ لم يهلكْ فريقٌ.. على الأقدارِ تلقاهم غِضاباً ليس اليتيمُ من أنتهى أبوَاهُ من.. هَمِّ الحياةِ وَخَلَّفاهُ ذليلاً إنّ اليتيمَ هو الذي تَلْقَى له.. أماً تخلَتْ أو أباً مَشْغولاً إِن المقِّصَر قد يَحُولُ ولن تَرى.. لجَهالة الطَّبْعِ الغَبيِّ محيلا. رأيتُ في بعضِ الرياضِ قبرةٌ.. تطيرُ ابنها بأعلى الشجرة وهي تقول يا جمالَ العش.. لا تعتمدْ
الموارد الاقتصادية

الموارد الاقتصادية

يُشكل الاقتصاد أهم ركيزة من ركائز التي تقوم عليها الدولة، وهو من الجوانب التي يٌقاس عليها قوة وضعف الدولة، ويرتبط القرار السياسي ارتباطاً وثيقاً بالوضع الاقتصادي للدولة الذي قد يصل إلى نشوء الحروب العسكرية بين دول العالم، وتعتمد رفاهية المجتمع على الوضع الاقتصادي للبلد وقدرته على توفير السلع والخدمات الأساسية للمواطنين، وكلما كان النظام الاقتصادي التي تقوم عليه الدولة قادر على الاستغلال الأمثل لموارده ووضعها بالمكان الصحيح، كلما حقق الاقتصاد الوطني مزيداً من التقدم والازدهار. مفهوم الموارد
ما العبر المستفادة من قصة أصحاب الكهف في سورة الكهف؟

ما العبر المستفادة من قصة أصحاب الكهف في سورة الكهف؟

نبذة عن أصحاب الكهف أصحاب الكهف هم فتية شباب، اختاروا توحيد الله وعبادته وحده؛ فاعتزلوا ملّة قومهم الذين كانوا على الشرك، ولجأوا إلى كهفٍ؛ خشية معرفة قومهم بإيمانهم وحتى يعتزلوا ما يعبدون من دون الله، فلمّا دخلوا الكهف -وكان كهفًا واسعًا بابه إلى الشّمال لا تدخله الشمس لا في شروقها ولا في غروبها-، ألقى الله عليهم النوم فترةً طويلةً قُدّرت بثلاثمئة سنةٍ وازدادوا تسعًا، وقد تولّى الله حفظهم ورعايتهم أثناء نومهم؛ لئلا تبلى أجسادهم، قال تعالى: (وَنُقَلِّبُهُمْ ذَاتَ الْيَمِينِ وَذَاتَ الشِّمَالِ)،
ما هو الفقع

ما هو الفقع

ما هو الفقع يعرف الفقع باسم الترفاس أو الكمأ في بلاد المغرب العربي، بينما يعرف باسم الفقع في بلاد شبه الجزيرة العربية، ويعرف أيضاً باسم نبات الرعد أو العبلاج في السودان، وتتعدد استخداماته، حيث يدخل في تحضير بعض أنواع الأطعمة، والحلويات، ويتميز بشكله الكروي اللحمي الرخو المنتظم، وبسطحه الأملس أو الدرني، ويختلف لونه من الأبيض إلى الأسود، كما تتفاوت أحجامه، فمنه ما يصل إلى حجم البرتقالة، ومنه ما يصل إلى حجم حبة البندق، وفي هذا المقال سنعرفكم عليه. سببب تسمية الفقع بالرعد يعود سبب تسمية الفقع
نبذة عن رواية الفقراء

نبذة عن رواية الفقراء

نبذة عن رواية الفقراء رواية الفقراء هي أول رواية أصدرها الكاتب الروسي دستويفسكي ، وهي رواية اجتماعية تتكلم عن مراسلات بين دوبروسيلوفا وديفوشكين أبناء العمومة اللذين يعيشان حياة من الفقر والعوز، فيشكوان حالهما لبعضهما البعض لتبدأ بينهما علاقة حب. يموت والد دوبروسيلوفا فتعيش مع أمها وتعمل بالخياطة، وتحاول جاهدة جمع المال إلا أنّه لا يتوفر معها، لتموت أمها وتنتقل بالعيش مع قريبة لها تسيء معاملتها. أمّا عن ديفوشكين فقد كان طالبًا محبًا للأدب، ولكنه كان معرضًا للسخرية دائمًا من قبل زملائه بسبب
أنواع وأهداف المقابلة في البحث العلمي

أنواع وأهداف المقابلة في البحث العلمي

أنواع وأهداف المقابلة في البحث العلمي تعد المقابلة أحد أساليب البحث النوعي، وتهدف إلى جمع البيانات عبر طرح الأسئلة على عينة الدراسة التي يتراوح عددها بين 6 - 10 أفراد، حيث تدور حول موضوع محدد، كما يجريها الباحث العلمي الذي يرغب في فهم آراء أفراد العينة حول الموضوع، وهي عملية مخطط لها جيدا. أيضا تستخدم في الحصول على معلومات حول الصفات أو السلوك أو التفضيلات أو المشاعر أو الاتجاهات، أو الآراء أو المعرفة، كما يوجد ثلاثة أنواع من المقابلة في البحث العلمي هي كما يأتي: المقابلة المنظمة يطلق عليها
معنى اسم رائد

معنى اسم رائد

معنى اسم رائد  رائد: هو اسم عَلم مذكر، أصله عربي، واسم رائد يدلّ على الارتفاع والعلو فمثلًا، يُقال رائِدُ الضُّحَى: أي ارتفاع نهاره وانبِسَاطُ شمسه، والرَّاِئدُ: هو الشخص الذي يتقدَّم القومَ، ويُبصر لهم الكلأ، ومَسَاقِطَ الغيث، ما يجعله واحدًا من أحسن أسماء الذكور . صفات حامل اسم رائد من صفات حامل اسم رائد: جريء جدًا، وذو شخصية قوية، ويعرف عنه، الوقوف بجانب أصحابه وقت الضيق. يتحمل المسؤوليات المترتبة على عاتقه، وناجح في حياته بشكل عام، وبخاصة العملية. اجتماعي جدًا، ولديه العديد من الأصدقاء. ذو